非连续性文本阅读（夹册）-【7分钟优化课堂】2025-2026学年七年级语文下册同步小练习（统编版·新教材）

语文·七年级·下册。 班级： 姓名： 非连续性文本阅读 (一)阅读下面材料，完成小题。 【材料一】 吟诵，是中华文化中一个古老而优良的传统。自从有了“书”，就有了“读书”。读书的 方法很多，统称为“读”，也就是今天所谓的“吟诵”。吟诵是汉文化圈中的人们对汉语诗文 的传统诵读方式，在历史上起到过极其重要的社会作用，有着重大的文化价值。吟诵是我 国优秀的非物质文化遗产代表作，是公认的中国文化独特魅力之一，在国际上享有很高的 声誉。 叶嘉莹先生认为，要使中华传统文化不断绝，保持诗文吟诵的传统，是一个非常重要的 基本工作。她曾说：“吟诵诗歌主要贵在能将古人诗歌原有的韵律与自己读诗时的感情融 合在一起，使自己的生命和诗人的生命结合起来，令诗歌的生命延续，生生不已。这便是中 国诗歌的吟诵之妙。” 【材料二】 古人读书有很多种方式。“歌”和“唱”都是有旋律的。今天，西南地区、山东、河南很多 地方的老先生，还是把读书叫做“唱书”，吟诵被称为“唱书歌子”。“诵”和“念”一般指没有 旋律的方式，但有时也指有旋律的读法。不管有旋律还是没有旋律，其读法，即每个字的长 短高低、轻重缓急，是基本一致的。一般来说，“唱”的声音要更大一些。“吟”和“咏”特指拖 长音的读法，不管有没有旋律，只要拖长音去读，都可以叫“吟”或“咏”。一般说来，“吟”的 声音更小一些。“哦”和“叹”一般指加衬字、叹词的方式，比如“床前呀一明月光啊~一疑 是地上霜啊一一”。“哼”和“呻”一般指读给自己听的方式，旁边没有别人。“讽”是先秦的 说法，指背诵。后世多用“背”这个概念。 【材料三】 读现代诗歌（包括汉译外国诗），要注意以下几点：一、注意诗歌的表现形式。二、品味 诗歌凝练优美的语言。三、把握诗歌的意象。意象是诗中寄寓了诗人主观情感的事物。诗 人总会选择富有表现力的意象，围绕诗的主旨将一组或多组意象有机组合，营造出意境，传 达出独特的情感。四、体味诗歌的情感。五、体会诗歌的理性美。 ·17· 【材料四】 诗歌朗诵方法 1.明晰背景，确定基调 要想朗诵好诗歌，首先要理解诗歌，了解诗歌的创作背景，作者想借助作品表达什么。 基调，简单地说就是用什么样的感情去朗诵作品。基调的种类一般有清新舒展、喜悦明快、 热情赞颂、低沉悲痛、幽默风趣、意味深长、憎恶激愤、深沉坚定等，确定好基调才能把握好 情感。 2.注重节奏，把握技巧 随着诗歌内容感情的变化，诗歌的节奏也应随之变化，把握好节奏，会使诗歌更加具有 韵律美。在现代诗歌的节奏把握中，也是有规律可循的，比如表现的内容是欢快、激动和紧 张的，那么语调就会上扬，节奏也就加快；表现的内容是悲痛、低沉的，语调大都下抑，速度 也就变慢；表现的内容是叙事、平淡的，则语调平稳，语速适中。 语气可以集中体现朗诵者对所要表达的内容的理解和体会。 朗读诗歌要善于运用停连，停连不受文章中标点符号甚至是段落的约束，而是随情而 动，随义而生。 重音在诗歌朗诵中的作用不容小觑，由于诗歌语言很精练，朗诵者应对每一个词语反 复推敲揣摩从而确定重音。诗歌往往会通过重音来加强感染力和表现力，所以可以通过语 速、音强、音长上的对比，加强诗歌的渲染效果。 3.其他技巧 朗诵时大都采取站姿，朗诵者在站立的时候，一定要保持端庄稳健、舒展大方、积极向 上的状态。除了一些基本的常见手势之外，我们还应该理解手势具有的区域含义。上区手 势：手势在肩部以上，一般表示积极、振奋、肯定的含义；中区手势：肩部到腰部的范围，多用 来表示亲切、平等、诚恳的感觉；下区手势：腰部以下，一般用来表现否定、厌恶、鄙视的 感情。 1.对以上材料内容理解分析不正确的一项是 A.吟诵是一种历史悠久的传统诵读方式，是我国优秀的非物质文化遗产。 B.【材料一】引用叶嘉莹先生的话，阐释中国诗歌的吟诵之妙，增强说服力。 ·18· 语文·七年级·下册。 班级： 姓名： C.意象是诗中寄寓了诗人主观情感的事物。诗人随意将一组或多组意象有机组合，营造 出意境。 D.朗读诗歌往往会通过语气、连停、重音、手势等技巧来加强感染力和表现力。 2.以下【链接材料】是三味书屋中寿镜吾先生读书的场景，小丰同学由此对古代读书方式进 行了研究，请你根据【材料二】内容，帮助小丰完成下面的研究。 【链接材料】 先生自己也念书。后来，我们的声音便低下去，静下去了，只有他还大声朗读着：“铁如 意，指挥倜傥，一座皆惊呢~~；金叵罗，颠倒淋漓噫，千杯未醉嗬一~” 歌、唱：有旋律的。 诵、念：(1) 古代：读 吟、咏：(2) 现在：吟诵 哦、叹：加衬字、叹词的方式。 哼、呻：读给自己听的方式，旁边没有别人。 讽、背：背诵。 研究结论：寿镜吾先生的读书方式是(3) 3.某校开展“诗歌诵读与鉴赏”活动，你所在的小组精选《你是人间的四月天》这首诗，下面 是对其中的第五节展开的讨论，请结合以上材料补全讨论内容。 附：你是一树一树的花开，是燕在梁间呢喃，一你是爱，是暖，是希望，你是人间的四 月天！ 组员【甲】：通常认为这首诗是诗人为儿子的出生而作，诗人将心中的爱、希望与美好， 比成了“人间四月天”，并用春天一系列的事物作为意象，来表达这份爱、希望和美好，因此 这首诗的感情基调应该是(1) 组员【乙】：“你是一树一树的花开”这句重音应加在(2)“ ”,表现在看到满眼满 园的花朵，那种欣喜之情，语调一定是欢快的。“是燕在梁间呢喃”这一句又要放慢放轻，因 为“呢喃”一定是轻柔的，舒缓的。 组员【丙】：“你是爱，是暖，是希望”用排比表达内心万千的爱意，一定是急切的，所以这 一句节奏是(3) ,为儿子的出生而作，以表达心中对儿子的希望和儿子出生带来的 喜悦。 ·19· (二)阅读下面材料，完成小题。 【材料一】 人类和塑料的关系可能比你想象的还要“亲密”。除了生活中接触到的各种塑料制品， 塑料还会降解成直径从0.1厘米到5000微米不等的塑料微粒。这种塑料微粒，就是人们 所说的“微塑料”。关于微塑料的研究最早集中在海洋，但近年来，海洋生物的体内、数千米 深的海底、漂浮的空气中、40%的食物中，都被检出了微塑料。2022年，科学家首次在人体 血液和活人肺部检测到微塑料。微塑料已经出现在地球表层的各个地方，被科学家比喻为 全球性的“瘴气”。 【材料二】 ①微塑料，是指直径小于5毫米的聚合物，通常以碎片、纤维等形式存在。微塑料由于 尺寸小且更易进入生物体内，吸附和转移其他污染物的能力也更强，所以进入地球循环系 统，对环境与人体健康的危害比大块塑料更大。微塑料对环境的污染有两个特点：一是数 量巨大。据估计，海洋中约有3.5万吨微塑料，占比超过总塑料垃圾数量的55%和重量的 72%。二是增速迅猛。在过去40年中，北太平洋中部洋流中微塑料的浓度升高了两个数 量级，而表面的塑料垃圾浓度则没有显著变化。 ②微塑料来源还得追溯到人类身上，自从人类开始大量使用塑料制品之后，大量的废 弃塑料被滞留在自然环境中，而在物理破碎以及一些微生物的降解作用下，塑料破碎降解 为极小的塑料颗粒，从而通过自然循环进入人体。另外，近年来不少工程塑料产品的使用， 比如汽车制造、通用电子产品、化工工业设备等，更是直接加剧了环境中微塑料的污染 程度。 【材料三】 公众对微塑料危害认知调查表 所占比例 6.4% 16.8% 43.3% 26.5% 7.0% 了解程度 非常了解 比较了解 一般了解 不太了解 不了解 公众自觉减少塑料制品使用情况调查表 所占比例 1.8% 14.3% 36.8% 35.1% 12.0% 做到程度 始终做到 大部分做到 偶尔做到 很少做到 从未做到 ·20· 语文·七年级·下册。 班级： 姓名： 【材料四】 ①据推算，全世界平均每分钟会售出100万个塑料瓶，每年平均售出5000亿个塑料 瓶。这些塑料瓶最后去了哪里？统计表明，全球32%的废弃塑料瓶未被回收利用，最终被 遗弃在陆地、河流、海洋中，造成严重的环境污染。 ②饮料瓶押金计划是对可能存在污染的产品回收押金，在产品或残留物被送回到回收 系统时退回押金，以避免废弃物污染环境。可以用押金或环保基金来建立自动回收机，通 过使用自动回收机将瓶子和易拉罐分开回收，回收过程中饮料瓶不会受到家用垃圾库中其 他垃圾的污染。这样，饮料瓶可以在一个封闭的循环中被回收制成新的瓶子和易拉罐。 ③通过饮料瓶押金计划，几乎可以100%回收饮料空瓶。其他任何废弃物回收系统都 无法达到如此高的回收率。目前，全球已经有60多个国家和地区通过押金制回收饮料瓶， 由此全球每年可以回收约400亿个饮料包装物，包括矿泉水瓶、易拉罐、玻璃瓶等。目前， 我国已有一些城市设立了自动回收机，如北京、上海等。 1.下列诗句，没有体现人与自然和谐景象的一项是 A.牧童骑黄牛，歌声振林樾。（袁枚《所见》） B.人闲桂花落，夜静春山空。（王维《鸟鸣涧》） C.竹喧归浣女，莲动下渔舟。（王维《山居秋暝》） D.白日依山尽，黄河入海流。（王之涣《登鹳雀楼》） 2.阅读【材料二】，请简要概括微塑料的两个来源。 3.【材料四】中的饮料押金计划，对解决微塑料污染有哪些实际意义？请结合材料简要 分析。 4.我们该如何正确对待微塑料问题，请结合以上四则材料，向当地政府提三条合理化建议。 (三)阅读下面材料，完成小题。 【材料一】 可怜九月初三夜，露似真珠月似弓。—白居易《暮江吟》 ·21· 暮云收尽溢清寒，银汉无声转玉盘。一苏轼《中秋月》 寂历秋江渔火稀，起看残月映林微。—汤显祖《江宿》 初八月，半镜上青霄。一纳兰性德《望江南》 【材料二】 新月：大约在农历每月的初一，月球运行到地球和太阳之间，对着地球的部分是黑暗 面，我们看不到月亮，称为“新月”或“朔”。 上弦月：新月过后，月球继续绕地球公转，到了农历初七、初八，月球的一半被照亮，我 们看到了上弦月。 满月：到了农历十五、十六，月球被太阳照亮的那一半正好对着地球，我们看到了圆圆 的月亮，称为“满月”或“望”。 下弦月：满月过后，月球继续公转，到了农历二十二、二十三，月球的一半再次被照亮， 但这次是另一半，我们看到了下弦月。 【材料三】 中国探月人白手起家、攻坚克难。 任务名称 发射时间 典型成绩 嫦娥一号 2007.10.24 顺利绕月并获取第一幅全月影像图 嫦娥二号 2010.10.01 获取国际最高水平分辨率全月影像图 嫦娥三号 2013.12.02 中国航天器首次在外天体着陆 嫦娥五号 2014.10.24 拍回首张中国人自己的地月合影 (T1飞行试验器) 鹊桥中继星 2018.05.21 与嫦娥四号实现中继通信 嫦娥四号 2018.12.08 全球首次探测器月背软着陆 嫦娥五号 2020.11.24 完成我国首次地外天体无人采样返回 鹊桥二号中继星 2024.03.20 为嫦娥六号月球采样提供支持和中继通信 【材料四】 “嫦娥”五号探测器，是由中国空间技术研究院研制的中国首个实施无人月面取样返回 的航天器。科研人员计划利用“嫦娥”五号在探月工程三期中实现月面取样返回任务，完成 中国探月工程的收官之战。 ·22· 语文·七年级·下册。 班级： 姓名： 上升器 着陆器 返回器 轨道器 从1969年到1972年，美国共完成6次载人登月，共带回约382千克月球样品，获取了 大量科学成果。苏联的“月球"”16号、20号和24号，3台取样器共取回了326克月壤和岩心 样本。“嫦娥”五号的主要任务是采集月球样品并带回地球，携带约1731克样本返回地球。 美国史密森尼国家自然历史博物馆地质学家埃里克·贾文曾撰文表示，来自月球的岩石彻 底改变了我们对月球表面性质、月球起源以及太阳系演化三大问题的认识。 1.对上述材料内容理解分析不正确的一项是 ( ) A.汤显祖的诗句“寂历秋江渔火稀，起看残月映林微”，诗中所描写的月亮是下弦月。 B.“新月”是月球运行到地球和太阳之间，对着地球的部分是黑暗面，我们看不到月亮。 C.20年来我国探月工程八战八捷，为人类对月球和太阳系的认识提供了重要的数据和 支持。 D.我国“嫦娥”五号任务完成非常圆满，所采月球样品多于美国和苏联所采样品的总和。 2.结合【材料二】【材料四】说说新月形成的原理是什么？“嫦娥”五号探测器由哪几个部分 组成？ 3.学校组织“明月几时有，天涯共此时”赏月活动。请结合【材料一】【材料二】，完善师生交 流活动。 老师：明月，它是如此的梦幻、美丽和曼妙，以致古往今来的文人骚客都为它而吟唱。 让 我们一起揭开其神秘的面纱… 学生甲：我知道了，苏轼的诗句“暮云收尽溢清寒，银汉无声转玉盘”写的是(1)月。 学生乙：我明白了，上弦月的形状像(2) ,有诗句为证：(3)“ ”。 老师：这一轮皓月，它永恒不灭，穿越古今，让我们再去遨游太空，认识一个真实的月球。 ·23· 4.结合材料及航天史实，谈谈中国探月工程的成功对我国航天事业发展的意义。 (四)阅读下面材料，完成小题。 【材料一】 在全国两会民生主题记者会上，国家卫生健康委主任雷海潮专门花了7分钟谈体重管 理，并表示将持续推进“体重管理年”行动，普及健康生活方式。 当体重从私事变成国家大事，意味着全民健康事业上升为国家战略。“体重管理年”元 年，这份报告或许能给刚刚开始运动的人群带来更多启示。 随着经济社会的发展，特别是人口老龄化，居民生产生活方式、饮食结构的变化，我国 重大慢性病发展总体呈上升趋势，因慢性病导致的死亡人数比例已经超过80%，慢性病防 控形势较为严峻。研究表明，体重水平与人体健康状况密切相关，体重异常特别是超重和 肥胖是导致心脑血管疾病、糖尿病和部分癌症等慢性病的重要危险因素，已经成为威胁我 国居民健康的重大公共卫生问题。将健康体重管理纳入健康中国专项行动中予以积极推 动和侣导，促进全民健康，既是普及健康生活方式，提高居民健康素养的需要，更是坚持预 防为主，推动慢性病防控关口前移的必要举措。 行动明确了到2030年，实现体重管理支持性环境广泛建立，全民体重管理意识和技能 显著提升，健康生活方式更加普及，全民参与、人人受益的体重管理良好局面基本形成，人 群超重肥胖上升趋势初步减缓，部分人群体重异常状况得以改善。 (摘编自《健康体重管理行动解读稿》2025.4.14) 【材料二】 过去几十年，随着经济快速发展、生活方式改变和饮食结构西化，中国的超重和肥胖率 显著上升，已成为一个严重的公共卫生挑战。 下图为《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》以及相关研究和统计： 34.30% ☐超重率☐肥胖率 16.40% 11.10% 7.90% 6.80% 3.60% 中国成年居民 6-17岁儿童青少年 6岁以下儿童 目前临床上判定肥胖的标准一般有三种，体质指数(BMI)、腰围(WC)、体脂率。其中 ·24· 语文·七年级·下册 班级： 姓名： BMI、腰围最常用，自己就能测算。 BMI的计算公式为：BMI=体重(kg) 身高(m) 中国成年人体重判定标准 BMI 判定结果 <18.5 体重过低 18.5≤BMI<24.0 体重正常 24.0≤BMI<28.0 超重 ≥28.0 肥胖 肥胖不仅影响外观，还会对健康造成多方面危害： 肥胖显著增加糖尿病患病率，容易发生大动脉粥样硬化，增加脂肪肝、胆石症、痛风发 病率，增加呼吸系统疾病发病率，可导致较高的早期死亡风险，并增加总体死亡率。肥胖还 与各种慢性病发生相关，包括糖尿病、脑卒中、冠状动脉疾病、高血压、呼吸系统疾病、阻塞 性睡眠呼吸暂停、骨关节炎和胆结石等。肥胖甚至还与多种肿瘤的发生相关。 此外，肥胖还可能对个体产生不良心理和社会后果。 (摘编自《超5成中国成年人面临超重肥胖问题， 肥胖的“度”到底在哪儿？》2025年3月21日) 【材料三】 国家疾控局发布《学生常见病多病共防技术指南》、四部门联合制定《中小学生超重肥 胖公共卫生综合防控技术导则》…这些国家级儿童青少年体重管理文件中，不约而同提 及“营养”“科学减重”等关键词。 专家指出，“吃、动、减”是儿童减重的“科学密码”。 “我为家长们推荐一个‘黄金餐盘法则’，即1/2非淀粉类蔬莱、1/4优质蛋白（鱼/豆/瘦 肉)、1/4全谷物。”专家强调，智慧饮食不是让儿童青少年节食，而是重塑饮食结构。建议每 日精制糖摄入少于25克，减少加工食品及反式脂肪摄入，每口咀嚼20次、单餐用时超 20分钟。 在运动方面，建议每周运动5天，每天60分钟，强度组合推荐“30分钟有氧十20分钟 抗阻十10分钟柔韧”。运动方式上，可选择孩子感兴趣且能坚持的运动，如舞蹈、球类、障碍 跑等。 专家指出，不能将体重管理门诊当做“减肥速成班”，体重控制是漫长过程，需长期坚 持，生活方式干预是减重核心，需要严格自律，其他医疗手段都是辅助。 ·25· 营养食育 吃多转化食物 参加体育活动 证吃好早餐 告别“小胖 少吃零食川 告别“小胖墩” 新华社发朱慧卿作 (摘编自“新华网”2025年3月25日) 1.下列对材料有关内容的表述，不正确的一项是 A.推进“体重管理年”行动是普及健康生活方式、推动慢性病预防的必要举措。 B.根据【材料二】中的判定标准，一名中国成年人身高1.75米、体重80千克，属于肥胖。 C.肥胖不但会显著增加糖尿病患病率，而且与各种慢性病和多种肿瘤的发生相关。 D.体重控制不仅要重塑饮食结构，而且要长期坚持强度适宜的运动，还需要严格自律。 2.请探究【材料二】中第一个图表《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》以及相关研 究和统计，简要写出你的结论。 3.下面是中学生小唯的生活习惯和饮食习惯，请结合材料内容给小唯的体重控制提出相应 的建议。 早餐 7:407:50 包子、馒头、甜豆浆和鸡蛋 上午 8:00~12:20 5节课，课间不爱出教室 中午 12:30~12:40 米饭、回锅肉、牛肉 下午 14:30~17:40 3节课，课间在教室做作业 晚餐 18:30~18:40 米饭、鱼、洋芋丝 4.班级召开了“从读中思辨”的主题活动，读完材料后，两位同学对胖产生了不同意见，请根 据文本内容和你的理解补充对话。 不就是胖点吗？ 我认为： 何必怀疑人生呢？健康 就好，不用太在意。 ·26·出更大的贡献。（从“善于发现问题”“肯于钻研”“敢于创新”等角度谈都可） 【参考译文】 【乙】蔡伦，字敬仲，桂阳人。永元九年，（蔡伦）监督制作秘剑以及各种器械，全都精密牢固， 成为后代制作器械的方法。自古书籍大多都编成竹简，那些用绸缎细绢写字的叫做纸。绸缎太 贵而竹简太重，对人来说，都很不方便。蔡伦于是想出一种方法，用树皮、麻头以及破布、鱼网造 成纸。元兴元年，上奏皇帝，皇帝夸赞他的才能，从此都采用他造的纸，所以天下都说“蔡侯纸”。 六、 1.(1)只，只是(2)推托(3)了解(4)到，等到 2.土别三日/即更刮目相待/大兄何见事之晚乎 3.(1)我难道想要你钻研经书当博士吗？ (2)有人想跟随他学习，董遇不肯教。 4.军中多务苦渴无日 5.吕蒙执掌军权，不可以不学习。读书百遍，其义自见；要挤时间学习，不给懒惰找理由。 【参考译文】 【乙】当初，董遇对《老子》很有研究，有读书人想向他求学，他不肯教，却对人家说：“一定应 当先读很多遍书”。请教的人说：“（您说的有道理）只是苦于没有时间。”董遇说：“应当用三余时 间。”有人问“三余”是什么？董遇说：“冬天，没有多少农活，这是一年中空闲下来的时间；夜晚， 不必下地劳动，这是一天中空闲下来的时间；雨天，不方便出门干活，也是空闲下来的时间。” 非连续性文本阅读 (一) 1.C【解析】C项有误，结合【材料三】第一段中“意象是诗中寄寓了诗人主观情感的事物。 诗人总会选择富有表现力的意象，围绕诗的主旨将一组或多组意象有机组合，营造出意 境，传达出独特的情感”的内容可知，并不是诗人随意将一组或多组意象有机组合，就能 营造出意境，故选C。 2.(1)每个字的长短高低、轻重缓急，是基本一致的。(2)拖长音的读法。(3)哦、叹 3.(1)喜悦明快(2)花开(3)加快的 (二) 1.D【解析】A项描绘了牧童悠然骑牛，歌声在林中回荡的画面，体现了人与自然的和谐； B项营造了静谧的春山环境，人的心闲与自然的落花、空山相映衬，体现了人与自然的和 谐；C项描写了竹林中的喧闹、莲叶的晃动，是人与自然和谐相处的乡村生活画面；D项 主要是描写自然景观，落日、高山、黄河、大海的宏大景象，没有体现人与自然的互动和 谐。故选D。 ·31· 2.人类废弃的塑料被物理破碎或一些微生物降解；工程塑料产品的使用。 3.饮料瓶押金计划能实现近乎100%的饮料瓶回收率，减少废弃塑料瓶的数量，从源头上降 低塑料降解形成微塑料的可能；该计划让饮料瓶在封闭循环中被回收再利用，避免了塑 料瓶被遗弃在陆地、河流、海洋中造成的污染，减少微塑料的扩散；该计划已在全球多国 推行且效果显著，为我国解决微塑料污染问题提供了可借鉴的实践方案。 4.强化垃圾处理力度，严格管控废塑料的处理；加大微塑料危害性宣传力度，提高公众对微 塑料危害性的认知；启动实施饮料瓶押金计划。 (三) 1.D【解析】根据材料四可知美国6次载人登月，共带回约382千克月球样品；苏联3台取 样机共取回了326克月壤和岩心样本；我国“嫦娥”五号携带约1731克样本。D项“所采 月球样品多与美国和苏联所采样品的总和”说法错误，故选D。 2.新月是月球运行到地球和太阳之间，对着地球的部分是黑暗面，因此我们看不到月亮。 嫦娥五号探测器由上升器、着陆器、返回器、轨道器组成。 3.(1)满(2)弓（半镜）(3)可怜九月初三夜露似真珠月似弓（或初八月，半镜上青霄） 4.实现了从月球探测“绕、落、回”的三步走目标，填补了我国地外天体取样返回的技术空 白；提升了我国航天技术的自主创新能力，为后续深空探测（如火星探测、小行星探测）积 累了技术和经验；增强了我国的航天实力和国际影响力，为人类探索月球和太阳系贡献 了中国智慧。 (四) 1.B【解析【材料二】第③段明确给出中国成年人体重判定标准：BMI≥28.0为肥胖。题 目中身高1.75米、体重80千克的成年人，BM1计算为：BM1=80/1.752≈26.12，根据标 准，24.0≤BMI<28.0为超重，而非肥胖。故选B。 2.中国不同年龄段人群均存在超重和肥胖问题；成年居民的超重率(34.30%)和肥胖率 (16.40%)远高于6一17岁儿童青少年（超重率11.10%、肥胖率7.90%）及6岁以下儿童 (超重率6.80%、肥胖率3.60%)；总体上，人群超重肥胖率随年龄减小而降低。 3.①饮食：减少甜豆浆等精制糖摄入；午餐增加非淀粉类蔬菜，遵循“1/2非淀粉类蔬菜、1/4 优质蛋白、1/4全谷物”的餐盘法则；每口咀嚼20次，单餐用时超20分钟。②运动：课间 走出教室，利用课间进行舞蹈、球类等感兴趣的运动；保证每周运动5天、每天60分钟， 按“30分钟有氧十20分钟抗阻十10分钟柔韧”搭配强度。 4.胖不只是外观问题，它会增加糖尿病、心脑血管疾病等患病风险，还可能引发心理问题， 不能忽视，得重视体重管理，养成健康生活方式。 ·32·