第二课 课时2 学会管理情绪-【初中必刷题】2025-2026学年七年级下册道德与法治同步课件(统编版·新教材)

该初中道德与法治课件聚焦“做情绪情感的主人——学会管理情绪”核心知识点，通过“刷教材·刷基础”真题导入，链接情绪的意义、调节方法等教材内容，结合拓展延伸加深理解，最终归纳总结合理调节情绪的方法，构建从基础认知到实践应用的学习支架。 其亮点在于紧扣“健全人格”和“责任意识”核心素养，通过王某划车泄愤等案例辨析错误行为，结合“学雷锋爱心义卖”活动引导培养积极情绪，采用案例分析与情境探究法。学生能掌握情绪调节方法，提升自我管理能力，教师可借助可编辑课件及超链接跳转，高效开展教学。

道德与法治 七年级下册 RJ 1 2 3 第一单元 珍惜青春时光 4 第二课 做情绪情感的主人 课时2 学会管理情绪 5 刷教材·刷基础 刷中考·刷模拟 鼠标轻轻一点，内容立即呈现 6 教材 基础 1.【2024安徽合肥期末】各种各样的情绪丰富了我们的生活，正确认识情绪的意 义有助于我们全面认识情绪、把握情绪。下面关于情绪的说法正确的是( ) B ①我们的情绪决定周围环境的变化 ②做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义 ③我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化 ④学会认识自己的情绪，不断拓展对情绪认识的深度与广度 A.①③④ B.②③④ C.①②③ D.①②④ 刷教材·刷基础 返回目录 1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 5 6 7 【解析】本题考查情绪。结合教材知识可知，做自己情绪的主人，对我们一生的 发展具有重要意义；我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化； 学会认识自己的情绪，不断拓展对情绪认识的深度与广度，②③④符合题意。我 们的情绪受周围环境的变化的影响，①说法错误。故选B。 刷教材·刷基础 返回目录 1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 5 6 8 拓展延伸 情绪： （1）情绪是人的生理状态和心理活动的重要表现，生活中需求的多样性和需求得 到满足以及被满足的不同程度，导致了情绪的产生。 （2）人的情绪在某种程度上还反映了人们对外界事物的态度，从这个意义上讲， 情绪是人内心世界的“窗口”。 刷教材·刷基础 返回目录 1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 5 6 9 2.【2024山东济宁调研】英国戏剧大师莎士比亚说：“适当的悲伤可以表示感情 的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。”这句话启示我们( ) C A.消极情绪总会对人产生消极影响 B.有智慧的人才懂得控制自己的情绪 C.要学会合理地表达情绪和调节情绪 D.要时时刻刻保持积极的情绪状态 【解析】本题考查情绪。在一定条件下，消极情绪也会有积极作用，A错误；B不 是对题文中观点的正确理解，排除；题文中的观点启示我们要学会合理地表达和 调节情绪，做情绪的主人，C说法正确；“时时刻刻保持积极的情绪状态”说法不 符合实际，也忽视了消极情绪的积极作用，D错误。 刷教材·刷基础 返回目录 1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 5 6 10 3.【2024贵州黔西南州期末】某中学在学校心理咨询室设立了发泄墙，不少学生 在课余时间利用发泄墙排解自己紧张郁闷的情绪。这种调节情绪的方法是( ) C A.注意转移法 B.认知调节法 C.合理宣泄法 D.放松训练法 【解析】本题考查学会调节情绪。同学们利用发泄墙排解情绪的方法是合理宣泄 法，C正确；A、B、D不符合题意，排除。 刷教材·刷基础 返回目录 1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 5 6 11 归纳总结 合理调节情绪的方法主要包括：认知调节、注意转移、合理宣泄和放松训练等。 刷教材·刷基础 返回目录 1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 5 6 12 4.【2025山西临汾调研】仔细观察下列漫画，这组漫画说明( ) C A.消极情绪只有立即宣泄出来，才能得 到缓解 B.人生在世有喜有悲，家庭成员都能够 正确合理地表达情绪 C.情绪会传染，它会在不知不觉中影响 周围的人，关乎人际交往 D.人的情绪会相互感染，要想调控好自 己的情绪，必须做到喜怒哀乐不形于色 刷教材·刷基础 返回目录 1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 5 6 13 【解析】本题考查情绪表达。这组漫画反映了情绪会相互感染，它会在不知不觉 中影响周围的人，关乎人际交往，C正确；消极情绪并不是只有立即宣泄出来，才 能得到缓解，我们要在合适的场合、用合理的方式表达情绪，A排除；漫画中的家 庭成员没有正确合理地表达情绪，B排除；“必须做到喜怒哀乐不形于色”说法太 绝对,D错误。 刷教材·刷基础 返回目录 1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 5 6 14 5.【2025山西太原质检】2025年3月5日，“学雷锋爱心义卖”活动在某学校篮球 场进行。爱心义卖活动不仅丰富了同学们的校园文化生活，还让同学们体会到奉 献的快乐、成长的欣喜。这告诉我们( ) A A.要学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪 B.要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化 C.要选择合适的场合、用合理的方式表达积极情绪 D.要管理好自己的情绪，不能任由情绪支配我们的行为 【解析】本题考查培养积极健康的情绪。题干中同学们通过参与爱心义卖活动感 受到奉献的快乐和成长的欣喜，这告诉我们要学会在帮助他人、奉献社会中培养 积极健康的情绪，A说法正确；B、C、D不符合题意。 刷教材·刷基础 返回目录 1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 5 6 15 刷易错 易错点 不能正确调节情绪 6.【2024山东威海期末】（6分） 初中生王某掏出随身携带的钥匙将停放在路边的6辆私家车划伤泄愤。民警责 令王某家长对王某进行批评教育。王某表示，因为学习压力较大，所以通过划车 的方式为自己减压。 有人认为：孩子学习压力大，通过划车为自己减压，可以理解，不必承担责 任。请你运用情绪的有关知识，对此观点进行评析。 刷教材·刷基础 返回目录 1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 5 6 16 【答案】该观点错误。（1分）①通过划车为自己减压是错误的行为。②我们要学 会合理表达情绪。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。 我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。③ 我们要正确对待学习压力，学会合理调节情绪，调节情绪的方法包括注意转移、 合理宣泄、认知调节、放松训练等。（5分） 【解析】本题为辨析题。首先判断该观点错误，然后回答理由，理由可从学会合 理表达情绪、正确对待学习压力、合理调节情绪等方面作答。 刷教材·刷基础 返回目录 1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 5 6 17 中考 模拟 1.【2025广东东莞模拟】下面漫画告诉我们( ) B ①情绪是不稳定的，无法控制 ②情绪是可以管理的 ③要善于调节情绪，做情绪的主人 ④保持积极情绪，不要有消极情绪 A.①② B.②③ C.②④ D.③④ 【解析】本题考查善于调节情绪。漫画告诉我们情绪是可以管理的，要善于调节 情绪，做情绪的主人，②③说法正确；情绪是可以控制的，①说法错误；有时， 消极情绪不可避免，消极情绪也有积极作用，④说法错误。故选B。 刷中考·刷模拟 返回目录 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 18 2.【2024陕西中考A卷】非洲草原上有一种蝙蝠喜欢在野马身上叮咬吸血，有的野 马因此被折磨致死。动物学家研究发现，蝙蝠所吸的血量非常少，野马的死因并 非蝙蝠的叮咬，而是被叮咬后的暴怒与狂奔。这启示我们( ) D ①人的情绪是短暂的、不稳定的、复杂的 ②情绪会相互感染，要用恰当方式表达 ③不要因为一些微小的事情而大动肝火 ④暴怒不能解决问题，要学会调节情绪 A.①② B.①③ C.②④ D.③④ 刷中考·刷模拟 返回目录 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 19 【解析】本题考查学会调节情绪。题文中体形庞大的野马之所以被小小的蝙蝠“杀 死”，是因为“被叮咬后的暴怒与狂奔”，可见暴怒不能解决问题，反而会伤害自 己。这启示我们要学会调节情绪，不要因为一些微小的事情而大动肝火，③④符合 题意；题文未体现情绪的特点和情绪会相互感染，①②不符合题意。故选D。 刷中考·刷模拟 返回目录 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 20 3.【2025云南中考改编】好朋友不理我，我很难过。换个角度想，也许她对我有 误会，于是我主动找她沟通，打开了心结，心情好多了。“我”调节情绪采用的 方法是( ) A A.认知调节 B.合理宣泄 C.注意转移 D.放松训练 【解析】本题考查调节情绪的方法。“换个角度想”，说明“我”通过调整对事 件的看法来改变自己的情绪，是运用认知调节法调节情绪的表现，A符合题意；B、 C、D不符合题意。 刷中考·刷模拟 返回目录 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 21 4. 【2025福建泉州模拟】2025年2月8日，哈尔滨亚冬会雪上项目在黑龙江 省亚布力滑雪场开赛。在自由式滑雪女子U型场地技巧决赛比拼中，中国队选手李 方慧夺得冠军！这是中国体育代表团在本届亚冬会获得的首枚金牌，在场的观众 为之欢呼雀跃，观看赛事直播的小刚也激动地跳了起来。这表明( ) B A.情绪的表达只是自己的感受 B.情绪是会相互感染的 C.情绪是多种多样的 D.情绪的表达需要关照他人感受 【解析】本题考查情绪。李方慧夺冠后，在场观众和观看赛事直播的小刚都表现 出激动和喜悦的情绪，这体现了情绪的相互感染性，B正确；情绪的表达还影响其 他人，A错误；C、D与题意不符。 刷中考·刷模拟 返回目录 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 22 刷素养 走向重高 以“在逆境中自强不息”为议题 （2022年版课标议题） 5. 开放性、探究性核心素养健全人格【2025北京海淀区期中】（12分）七 年级围绕“青春的情绪”开展探究性学习活动，请你参与其中。 刷中考·刷模拟 返回目录 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 23 【活动一：概括总结】 ◆小轩：“考试成绩不理想，我就把烦恼写进日记本里。” ◆小宁：“大赛之前感觉心情紧张，我就通过深呼吸进行调整，这个方法对我很 有效。” ◆晓晓：“遇到困难时，我就提醒自己‘纵有千山万水，带着微笑面对’，一切 困难就变得没什么大不了了。” ◆小俊：“每当心情郁闷烦躁时，我就去风景优美的地方散步，那些花草树木让 我的不愉快烟消云散。” 刷中考·刷模拟 返回目录 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 24 （1）请分别指出以上同学调节情绪的方法。（4分） 【答案】小轩：合理宣泄法。小宁：放松训练法。晓晓：认知调节法。小俊：注 意转移法。（4分） 【解析】本问考查调节情绪的方法。把烦恼写进日记本里，体现合理宣泄法；通 过深呼吸进行调整，体现放松训练法；遇到困难时提醒自己“纵有千山万水，带 着微笑面对”，体现认知调节法；心情郁闷烦躁时，就去风景优美的地方散步， 体现注意转移法。 刷中考·刷模拟 返回目录 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 25 【活动二：生活释疑】 在校园排球比赛中，小旭所在的一班与其好友小京所在的二班对决，一班处 于劣势。就在此时，小京为二班投进精彩的一球…… 小旭的视角#1.2.2 真心为好友高兴的小旭情不自禁地说： “好球!”话音刚落，他便看到同桌小方不 满的眼神。一班最终输掉了比赛，回到班 里，他发现小方和几位同学正窃窃私 语…… 想法1：友谊第一， 比赛第二，我为好 友喝彩有什么错？ 他们眼里只有班级 荣誉。 结果1：小旭越 想越气，转身 跑了出去…… 刷中考·刷模拟 返回目录 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 26 真心为好友高兴的小旭情不自禁地说： “好球!”话音刚落，他便看到同桌小方不 满的眼神。一班最终输掉了比赛，回到班 里，他发现小方和几位同学正窃窃私 语…… 想法2： 结果2：想着想 着，小旭平静 下来，他准备 找小方他们聊 聊…… 续表 刷中考·刷模拟 返回目录 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 27 （2）请将“想法2”补充完整。（4分） 【答案】虽然我为好友高兴，但班级输了比赛，同学们可能正因失利而难过，我 的喝彩可能让他们觉得我不关心集体荣誉，应该先理解他们的感受。（4分） 【解析】本问要求将“想法2”补充完整。开放性试题，言之有理即可。 刷中考·刷模拟 返回目录 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 28 （3）结合情绪的相关知识，谈谈你从小旭的视角中悟出哪些道理。（4分） 【答案】①人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。只顾发泄 自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。我们要学会选择合适的场合、 用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。②愤怒、焦虑、恐惧等消极情绪 通常给人带来不良体验，会产生负面影响。在一定条件下，消极情绪也会有积极 作用，如适度的焦虑情绪可以把压力转化为动力，从而有助于我们提升思考能力、 加快反应速度、提高学习效率。③学会以恰当的方式表达情绪，有助于我们更好 地适应环境，让我们的青春生活更加美好。④我们要学会调节情绪，做情绪的主 人。（4分） 刷中考·刷模拟 返回目录 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 29 【解析】本问考查从小旭的视角中悟出的道 理。从人的情绪会相互感染，学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，消 极情绪也会有积极作用，要学会调节情绪等方面作答即可。 刷中考·刷模拟 返回目录 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 30 $