河北保定市阜平县2025-2026学年度第一学期期末心理健康调研 八年级心理健康

2025-2026学年度第 学期期末心理健康调 八年级心理健康 考生注意：本试卷共三部分，41小题。卷「为选择题、卷Ⅱ为非选择题。 本试卷共7页，满分30分，作答计问30分钟。 一、 单项选择题（本大题共30道小题，每小题0.5分，共15分。在每道题提供的四 个选项中，只有一顶符合题目要求，请把正确选项用2B铅笔填涂在答题卡上相对应位 置。) 1. 八年级学生面临学业压力与青春期心理变化，偶尔出现情绪波动，这种情 况属于…(） A.心理疾病，需立即就医 B.成长中的正常心理现象 C.意志薄弱的表现 D.无法改善的心理问题 2. 当你因和异性同学正常交往被误会“早恋”时，正确的做法是·（） A.刻意疏远对方，避免再被误会 B.赌气承认，故意引起关注 C. 主动向误会者解释，保持正常交往 D.不理会误会，任由谣言传播 3.关于“青春期逆反心理”，下列理解正确的是… A. 逆反心理是错误的，必须完全克服 B.有逆反心理的学生都是问题学生 器 C.逆反就是和父母、老师对着干 D.适度逆反是自我意识觉醒的表现，需合理引导 4. 面对学习中的“偏科”问题，有效的解决办法是… A.放弃薄弱学科，专注优势学科 B. 分析偏科原因，主动请教老师和同学 C.认为是天赋问题，顺其自然 D.熬夜刷题，盲目增加薄弱学科学习时间 5. 下列哪种做法能正确处理“青春期对异性的好感”？ A. 把好感藏在心里，影响学习和生活 B. 把好感转化为互相鼓励、共同进步的动力 八年领心理健像第1页（共7页） C.急于表白，追求“恋爱”体验 D.因为好感而自卑，不敢和对方说话 6. 当你感到长期情绪低落，对任何事情都提不起兴趣时，应该·() A.及时向心理老师、家长倾诉，寻求帮助 B.觉得是“矫情”，硬扛过去 C.沉迷网络，逃避现实 D.用暴饮暴食的方式缓解情绪 7.关于“自信与自负”的区别，下列说法正确的是…（) A.自信是高估自己，自负是正确认识自己 B.自信是正视优缺点，自负是盲目夸大自己 C.自信和自负都是积极的心理状态 D.自信的人害怕失败，自负的人不怕失败 8。面对父母的过度唠叨和干涉，正确的沟通方式是…() A.左耳进右耳出，假装倾听 B.激烈反驳，指责父母不理解 C.自己耐心倾听，适时表达自己的想法和需求 D.离家出走，逃避父母的管教 9.下列哪种行为属于“网络成瘾”的表现？……() A.合理安排时间，用网络学习和放松 B.偶尔玩网络游戏缓解压力 C.利用网络和远方的朋友联系 D.每天上网超过4小时，影响学习和睡眠 10.当你在集体中感到自己不被重视时，正确的心态是…（)》 A.主动参与集体活动，展现自己的价值 B.自卑沮丧，觉得自己一无是处 C.抱怨集体，疏远同学 D.故意搞破坏，吸引他人关注 11.关于“挫折承受力”，下列说法错误的是”（） A.挫折承受力可以通过后天锻炼提高 B.经历的挫折越多，承受力就一定越强 C.积极的心态能帮助我们更好地面对挫折 D.向他人求助是提高承受力的有效方式 12. 当你被同学恶意孤立和排挤时，正确的应对方式是…() 八年饭心理使廉第2页（共7页） A忍气吞声，默默承受 B.找老师、家长帮忙，查明原因 C.拉搅其他同学，孤立排挤者 D.放弃社交，独自封闭自己 13. 下列哪种情绪调节方法属于“理性调节法”？ A.对着枕头大喊大叫 B.用跑步释放情绪 C.冷静分析情绪产生的原因，调整认知 D.听音乐转移注意力 14关于“学习压力”，下列说法正确的是 A.完全没有学习压力才能提高成绩 B.适度的学习压力能微发学习动力 C.学习压力越大，学习效率越高 D.学习压力只能通过逃避来缓解 15. 当你和朋友发生严重矛盾，无法挽回时，正确的做法是 A.记恨对方，到处说他的坏话 B.破坏对方的物品，报复对方 C.纠缠不休，要求对方原谅 D.坦然接受，尊重彼此的选择 16.关于“自尊自爱”，下列行为体现自尊自爱的是… A.为了合群，跟着同学一起逃课、抽烟 B.轻易答应别人的不合理要求，害怕得罪人 C.为了面子，借钱买名牌服饰 D.尊重自己的人格，不做有损尊严的事 17.面对考试焦虑，下列哪种缓解方法是科学的？ A.考前热夜复习，临时抱佛脚 B.考前进行深呼吸训练，积极心理暗示 C.考试时作弊，减少焦虑 D.认为焦虑没用，强行压制 18.下列哪种生活习惯不利于青春期身心健康发展？ A.坚特每天体育锻炼，增强体质 B.三餐规律，保证营养均衡 C.为了减肥，过度节食或暴饮暴食 八年饭心理健康第3页（共7页） D.保证每天8小时左右的睡眠 19. 当你发现自己的观点和大多数人不同时，正确的态度是…() A.怀聚自己，立刻放弃自己的观点 B.坚持自己的观点，不听取他人意见 () C.认真倾听他人观点，理性分析后再判断 D.觉得自己与众不同，骄傲自满 20.关于“友谊中的边界感”，下列说法正确的是………() A.好朋友之间不需要边界，要毫无保留 B.边界感会疏远朋友，影响友谊 () C.尊重彼此的边界，是维持友谊的关键 D.边界感就是不分享自己的任何事情 21. 当你做错事被老师批评后，正确的心态是…() A.觉得老师针对自己，心生怨恨 B.认真反思错误，及时改正 () C.表面接受，心里不服气 D.害怕被批评，从此不敢再尝试 22.关于“青春期身体发育差异”，下列说法错误的是……（ A男生女生发有速度不同是正常的 B.不要因为身体发有慢而自卑 ·() C.嘲笑他人的身体发育差异是不尊重的表现 D.身体发有好的人更优秀 23.当你感到孤独且难以缓解时，不适合的做法是………() A.主动和家人、朋友沟通交流 B.参加兴趣社团，结识志同道合的人 ·() C.沉迷虚拟网络世界，寻找慰霜 D.培养兴趣爱好，丰富自己的生活 24.关于“目标制定”，下列做法合理的是…（) 琢 A.制定超出自己能力范围的目标，激励自己 B.把大目标分解为小目标，逐步实现 : ·() C,制定目标后，不根据实际情况调整 D.只制定学习目标，忽略生活和心理目标 25. 当你遇到校园暴力威胁时，正确的应对方式是…() A.害怕被报复，不敢告诉任何人 八年领心理健兼第4页（共7页） 堕身鸡卷武器，候宁自己 及琼向老所。家长或警方求列 伍.下列写种行为属于“负资在”的多现？ 玉应别人寥孩不到。色不解码 三对在己纺行为后笼负货，不每蛋任 C班级兵玩中，牙关注自己的利 能颜德寥发省红。送逐能罚 2第. 面对背春死的“容统集竞”，正确的心态是 美因为长海警通而自皂，下到社方 度安纳自己的容统，往重内在修养约是开 C.变关庄容统，花费大量时同打游 立.菱嘉别人的长相。线深通连整容变自己 2孩. 当外和父每运为“学亚规法”女生分纥酎，应该 美完全听颜父每的安排，弃自己的想注 E 坚斧自己稳法，和父西冷碳 C 亚丝海通，给台须方意见寻找平衡点 变酸衡核照自己想法做，不告苏久母 丝.关于“风络信愿辨别”，下列做法锤溪的是 A对网络上的信意保特怀颜态汽 多不装意转方未经证实的消息 C短色网络上的乐有“专家建凯” D通过祝或平台证停意的真实控 0. 关子“心理镜事”，下列说法正确的是 :心延健影就是及有任何负面修修 我心理健曦是能正确认识自己，适应环境 C只有心壁有问题的人才需要关在心理健鬓 ).心理健和身体复速投有关系 二。多项选择题（共9题，每题1分，共9分，多选、少透、结选湖不得分） 1下列减子积极心殘品质的有4 B.减实守僧 G。自象敏多 D.勇于短当 年纸位理健桑家乡宽〔共7氮) 2缓解青春期学业圣大的正确方花海… 点美瑟学习，风送网丝锈解力 品何老师。家长或明发倾所任为 工通算运功。听备买等方式新整 制宠台理学习诗划，。劳透绘台 3线.正确税理事卷期异丝文在的原则有 是自然大方，绝城形特 三.保举适当的离。把握分寸 工，专社学习，刻章疏远异轻 我瓦柜尊重，形勤面 34笼高找折承受力的有逸径有 丛正视楼养，分析失贡原园 B.络养积极乐现的人生态李 C.主布学有桃战性在务，税雾经验 ①.透到丝折就蓬。疑免再改受伤 5.医的自己免受弱绝所多微法有一 A不随意悉要个人竞毛信息 及.不点击不明毯线，不于数陌生斯件 C.不与网络陌生人见面 D.座作看待网铭信意，不育目跟风 纸与父母有效沟通势拉巧包括…一 A丽心倾听父母的想法，不随意打断 3.用平和的情气表达自己的需求 C.参位形考，理解父每的用心 D.坚特自己的观点，不妥势 37。下列行为属于“合理宜没负面精绪的有一… A摔东西、发栗气发爱不满 B.向信任的人领诉颜恼 C通过面画、弹琴释放精绪 D.写日记记录自己的心衡 38.培养自信心的方法有… . A.正视自己的优点，及时南定自己 及.勇敢面对失歌，不自我否定 人年缆心理境屉器6真（头7重 C.不断学习新技能，提升自我价值 D.总是和别人比较，寻找自己的不足 39.体现“自尊自爱”的行为有…………() A.为了迎合他人，放弃自己的原则 B.注重个人品德修养，诚实守信 C.接纳自己的不完美，不自卑 D.尊重自己的人格，不做有损尊严的事 卷Ⅱ（非选择题） 三、心灵探索（每题3分，共6分)。 40.作家托斯泰曾经说过“没有理想，就没有坚定的方向；没有方向，就没有 生活。”你的理想是什么？你想怎样实现自己的理想？ 41.在生活和学习中，好的习惯可以让我们的生活更规律，成长更高效，同时 坏习惯会消耗我们的精力，影响身心成长。请同学们觉察一下自己有哪些 坏习惯？最需要改变的是哪一个？并写出改变计划。 八年饭心理健成第7質（共7颜)