健康的情绪表达（课件）-小学生主题班会通用版

我要控制自己的情绪 小学生心理健康教育 健康的情绪表达 1 学会梳理情绪、表达情绪、识别情绪  了解正确、安全表达情绪的方法  懂得调控自已的情绪对于个人行为和生活的重要性 合理宣泄不良情绪，保持用心、向上的情绪状态 学会尊重他人，关注他人感受，适时适当地表达个人情绪   学会正确对待、转化消极情绪，有效调控自己的情绪 活动目标 2 目 录 课前热身，音乐导入 你猜我演，认识情绪 情绪剧场，合作探究 情绪诊所，调控情绪 01 02 03 04 3 课前热身，音乐导入 01 4 感受情绪 5 同学们，刚刚这几段音乐，你们听到了什么？ 说一说 开心 难过 平静 忧伤 激昂 愁绪 照片和边框组合的时候，你点照片要点击两下才能选中照片，这样才可以准确修改哦 6 我们每个人都有自己的情绪 说一说 开心 难过 平静 兴奋 暴躁 悲伤 害怕 7 想一想 欢快的音乐 我会感到开心 低沉的音乐 我会感到忧伤 舒缓的音乐 我会感到平静 激昂的音乐 我感到兴奋和激动 情绪是人的内心世界的外在表达方式，在不同场合遇到不同的人或事我们会有不同的情绪。说一说你们刚刚不同音乐时的感受。 8 正面的情绪会使我们愉悦，坏的负面的情绪会使我们失控从而做出超出自己本来意愿的行为。所以我们要怎么样对待自己的情绪呢？ 我们要控制自己的情绪 做情绪的主人 情绪对我们每个人影响都很大，不同的情绪会让我们有不同的心情，做出不同的行为。 照片和边框组合的时候，你点照片要点击两下才能选中照片，这样才可以准确修改哦 9 你演我猜，认识情绪 02 10 四大基本情绪 欣喜、欢喜、愉悦、开心喜悦、心旷神怡、满意、 眉开眼笑、春风满面、兴高采列、扬眉吐气 喜 愤怒、气恼、怒不可遏、七窍生烟、怒发冲冠、 怒目而视、不满、生气、咬牙切齿、拍案而起 怒 悲痛欲绝、伤心不已、悲哀、心痛、凄凉、忧郁、伤感、泪流满面、难过、失望悲伤 哀 害怕、心悸、大惊失色、仓皇、手足无措、草木皆兵、不寒而粟、面无人色、提心吊胆 惧 人类的情绪多种多样，现代心理学研究提出，喜怒哀惧是我们人类的基本情绪，但同时又衍生细分出许多的不同情绪。 11 多种多样的情绪 欣赏 焦虑 崇拜 敬畏 尴尬 冷静 厌倦 钦佩 渴望 困惑 痛苦 厌恶 着迷 嫉妒 痛恨 有趣 恐惧 娱乐 兴奋 怀旧 浪漫 快乐 同情 悲伤 满足 满意 12 开心 害怕 暴怒 我们情绪的表现 认识情绪 感动 忧伤 难过 13 你演我猜 现在，我们请几位同学来玩一个小游戏--你演我猜。我手上的情绪卡上每一张代表一种情绪，请一位同学上来随便抽一种卡，然后表演出卡上写的情绪，大家猜一猜他表演的是什么。 14 认清积极情绪与消极情绪 请大家说一说这些情绪里哪些是积极的，哪些是消极的呢？ 15 认清积极情绪与消极情绪 快乐、欣赏、满意、兴奋、有趣、鼓励、幸福、感恩、激动、喜欢、关心、满意、快了、勇敢…… 积极情绪 困惑、难过、厌恶、痛苦、嫉妒、嘲笑、烦恼、无聊、疼痛、紧张、恐惧、发火、脾气…… 消极情绪 16 情绪的影响 当被误解时，会感到-- 委屈~ 当你不被尊重，会感到-- 气愤！难过！ 妈妈做了一桌好饭，家人称赞，心里快乐，会感到-- 被认可 爸爸妈妈给你辅导作业，你却怎么都不会，他们有时会-- 暴躁！生气！发脾气！ 这个时候你会感到-- 失落，害怕，困惑 爸爸妈妈周末带你去吃最爱的美食，你会感到-- 开心！快乐！ 你看到了一个非常新奇好玩的表演，你会感到-- 有趣！欣赏！ 爸爸妈妈陪着你渡过了一个美好的周末，你会感到-- 幸福！ 17 控制自己的情绪 在生活中，我们会产生各式各样的情绪，也会被别人的情绪所影响，负面消极的情绪会让我们心情低落，正面积极的情绪会让我们身心愉悦，同学们，现在你们知道为什么要控制自己的情绪了吗？ 18 情绪剧场，合作探究 03 19 续写情节 同学们，你们希望自己永远被烦恼牵绊还是每天都幸福快乐？你们希望自己稚嫩的心中一直充满悲伤还是洋溢快乐？大家来做小编剧，发挥一下想象，为以下情境续写情节，想想倘若遇到下列情况你们会怎样做？重点是把自己当时的情绪表现出来。 ①就快考试了，一进考场就觉得很紧张。 ②同学不小心踩到了你，但是对方很拽不向你道歉反而骂你。 ③放学回到家，我想看电视，妈妈却让我去写作业。 ④天冷了，妈妈给你买了一件漂亮的羽绒服。 20 情绪诊所，调控情绪 04 21 思考 月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任他支配自己的行为。如果说情绪是奔腾的“洪水”，那么我们的理智就是一道坚固的“闸门”我们可以通过改变自己的态度来调控自己的情绪。要知道，一个有积极乐观态度的人，往往有更多的积极健康的情绪表现。同学们，生活中你都是如何调控情绪的呢？当你遇到不开心的事情时，你是如何做的？ 22 调控情绪小秘诀 做心理放松操 闭眼什么都不要想,先深呼吸一口气,慢慢地往外吐气,连续多次身心都可放松。 写心理日记 在日记中记下自己的喜怒哀乐； 换位思考法 学着想开点，从另一个角度来看待问题。将心比心，多为他人着想。句型练习：假如是我，我会…… 情感转移法 如果伤心，听欢快音乐,听轻柔音乐；如果沮丧失望，听慷慨激昂的音乐、登山、跑步、散步等也可转移不良情绪； 情感宣泄法 在适当的场合大声叫喊或痛哭一场；向亲人或好朋友倾诉；进行剧烈的运动；放声歌唱；眼泪缓解法； 23 一起律动吧 04 24 课堂总结 同学们，情绪就像一个调味盒，让我们的生活充满了喜、怒、哀、惧，酸、甜、苦、辣，每种情绪都是一种珍贵的生活体验，希望大家每天都能开开心心。今天我们共同探讨了关于情绪的话题，从学习中同学们明白了情绪是复杂多样的，不正常的情绪会给自己带来不同程度的影响，我们要学会控制情绪，做情绪的主人，老师希望同学们健康快乐的成长！ 26 感谢观看 27 null 21577.117 12277.517 8306.962 Õ¾³¤ËزÄ(sc.chinaz.com) Õ¾³¤ËزÄ(sc.chinaz.com) Õ¾³¤ËزÄ(sc.chinaz.com) Õ¾³¤ËزÄ(sc.chinaz.com) Õ¾³¤ËØ²Ä 10475.094 chi - Õ¾³¤ËزÄ(sc.chinaz.com) $