4.7.4 选择健康的生活方式课件 -2025--2026学年人教版生物八年级上册

和图片进行讨论, 完成讨论题1-3题 体质指数(BMI):衡量健康体重的一项常用指标。 一、生活方式对健康的影响 ①BMI与上述疾病发生风险的关系是什么?它受到什么因素影响? BMI越高上述疾病的发生风险越高。 它受运动习惯、饮食习惯等的影响。 ②据图分析,什么样的生活方式会是上述疾病的发生风险升高? 不健康的生活方式,如吸烟、缺少运动等 ③上图的数据对你选择生活方式有什么启示? 选择健康的生活方式,良好运动习惯和健康的饮食习惯有助于维持良好的健康状态。 吸烟对健康的危害 饮酒对健康的危害 16岁以下的青少年饮酒会对大脑造成永久性的伤害,进而对行为和情绪产生影响. 个体饮酒行为开始的年龄越小,产生的酒精依赖的可能性就越大. 长期饮酒会导致心血管疾病和肝病等疾病,增加患癌症的风险。 饮酒后还可能发生违法犯罪行为。 提出问题: 作出假设: 材料用具: 酒精对水蚤的心率有影响吗? 酒精对水蚤的心率有影响。 探究:不同酒精浓度对水蚤心率的影响 探究:不同酒精浓度对水蚤心率的影响 吸食毒品对健康的危害 熬夜免疫力低下、心理疾病(抑郁、焦虑) 沉迷手机对健康的危害 二、健康的生活方式 二、健康的生活方式 合理营养、平衡膳食 坚持体育锻炼 心情愉快是儿童青少年心理健康的核心良好的情绪和适度的情绪反应,表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。 保持身心健康 当情绪不好时,有意识的转移话题,或者做点别的事情,如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等,来分散自己的注意力,这样可以使情绪得到缓解。 转移注意力 把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者用摔枕头、打沙袋等方式,把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康。但是,要注意宣泄的对象、地点和场合;方法也要适当,避免伤害别人。 宣泄烦恼 自我安慰 当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由来安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度。 √ 这是个例,以偏概全。应对吸烟和不吸烟人群的健康状况统计分析(样本足够大)才能得出可靠的结论。 脑 反射 毛细血管 血液循环 少 免疫器官 特异性免疫 A D 皮肤+黏膜 吞噬细胞+杀菌物质 免疫器官+免疫细胞 抵抗抗原侵入,防止疾病发生 发现和清除体内衰老、死亡损伤细胞 监视、识别和清除体内产生的异常细胞 排斥反应、艾滋病等 远光灯亮度大、照射距离远,容易使对方车辆的驾驶员出现炫