第四节 选择健康的生活方式 课件-2025--2026学年人教版生物八年级上册

该初中生物学课件围绕“选择健康的生活方式”，系统讲解健康的定义、生活方式对健康的影响及健康生活方式，通过观点讨论和案例提问导入，以图表分析、实验探究为支架，引导学生从现象到本质构建知识脉络。 其亮点在于以“酒精对水蚤心率影响”实验培养科学思维与探究实践，结合BMI与疾病风险图表、情境问题强化健康意识和态度责任，帮助学生形成健康习惯，教师可借助丰富活动提升教学效率。

吸烟习惯或者BMI增加5时,这三种疾病风险升高还是降低? 不同生活方式、BMI增加对疾病发生风险的影响 5 有吸烟习惯和 BMI 增加5对哪种疾病风险的影响最大?引起BMI增加的因素有哪些?图中的数据对你选择生活方式有什么启示? BMI受饮食、运动、遗传等因素影响,其中高热量饮食、缺乏运动等不良生活方式是导致 BMI 异常的重要原因。 生活方式对健康的影响 6 实验探究:酒精对水蚤心率的影响 饮酒同样危害人体健康。设计一个实验,观察酒精对水蚤心率的影响,并讨论饮酒对人体健康的危害。 饮酒对健康的影响 水蚤 心脏部位 7 实验探究:酒精对水蚤心率的影响 思考并回答教材第63页的四个问题,小组间进行讨论,尝试梳理出实验设计的关键环节。 饮酒对健康的影响 提出问题:酒精对水蚤的心率有什么影响? 作出假设:_。 8 实验探究:酒精对水蚤心率的影响 制订计划: _ 。 实验材料:水蚤、蒸馏水、体积分数为95%的酒精溶液、滴管、载玻片、显微镜、计时器等。 水蚤 心脏部位 饮酒对健康的影响 9 实验探究:酒精对水蚤心率的影响 组别 酒精浓度 水蚤数量(只) 10 s的心跳次数 对照组 蒸馏水(0%) 3 实验组1 1%酒精溶液 3 实验组2 3%酒精溶液 3 实验组3 5%酒精溶液 3 实验组4 8%酒精溶液 3 实验组5 10%酒精溶液 3 饮酒对健康的影响 10 实验探究:酒精对水蚤心率的影响 操作提示: 1.用不同水蚤分别测试不同浓度,避免交叉影响。 2.显微镜下观察水蚤心脏跳动,静置1 min后,再观察并记录 10 s的水蚤心跳次数。 3.选取大小、活力相近的水蚤。 4.每组至少3只水蚤,取平均值。 5.同一时间观察,减少环境干扰。 饮酒对健康的影响 11 实验探究:酒精对水蚤心率的影响 实施计划,得出结论: _ 。 表达和交流:以小组为单位,展示实验结果和结论。 得出结论:酒精对水蚤的心脏有抑制作用,浓度越高,抑制作用越强。推测酒精对人体心脏功能也有负面影响。 饮酒对健康的影响 12 16岁以下青少年饮酒,会对大脑造成永久性伤害,影响行为和情绪。饮酒开始年龄越小,产生酒精依赖可能性越大。长期饮酒还会引发心血管疾病、肝病,增加患癌风险;还可能导致违法犯罪行为。 危害健康的其他生活方式 13 吸食毒品如摇头丸、冰毒、氯胺酮(俗称K粉)等,对人体的危害更大。 毒品对人有哪些方面的负面影响? 毒品会损害人的神经系统,使人体免疫功能下降、心肺受损等。它们还具有成瘾性,一旦沾染,很难戒除。有些吸毒者会为获得毒品而不惜诈骗、偷盗等,严重危害社会。 危害健康的其他生活方式 14 沉迷手机,会无节制花大量时间、精力,导致身体免疫力低下 。长期沉迷,可能引发精神障碍,如抑郁症、焦虑症、社交恐惧症等。 危害健康的其他生活方式 15 1.随着短视频平台的普及,一些青少年睡前会花1~2小时刷视频,长期如此可能对身心健康产生哪些不良影响?请结合本节课的知识分析。 2.家庭聚会时,长辈劝你喝“少量”酒,说“喝点酒能练胆子、对身体没大害”,你会如何科学拒绝,并向长辈科普青少年饮酒对身体有危害? 16 健康的定义 生活方式影响健康:BMI 受饮食、运动、遗传等因素影响 实验探究——酒精对水蚤心率的影响:酒精对水蚤心率有抑制作用,浓度越高,抑制作用越强 选择健康的生活方式 危害健康的其他生活方式:饮酒、吸食毒品、沉迷手机等 定义:身体、心理、社会适应方面的良好状态 健康的重要性:生活质量的保障 17 选择健康的生活方式(第2课时) 18 小明是一名中学生,长期不吃早饭就上学,还经常熬夜打游戏,周末也很少参加户外活动。一段时间后,他经常感到头晕乏力,上课注意力不集中,体质也变差了。 从这个故事中,你能发现哪些不健康的生活方式?这些方式对健康可能造成什么影响? 按时作息 不吸烟,不喝酒 选择健康的生活方式 说说生活中常见的不健康生活习惯,以及带来的影响,并指出对应应该选择的健康生活习惯。在日常生活中,你是否有类似的不良习惯呢? 20 分析、讨论: 合理安排上网、看电视的时间 积极参加集体活动 选择健康的生活方式 过度上网和缺乏社交会对身心造成哪些影响? 21 思考: 吸烟 不健康饮食 你和家人有没有不健康的生活方式?如果有,可以如何改进? 选择健康的生活方式 22 思考: 若有人邀请你参加通宵聚会,或有人劝你抽烟、喝酒,你如何拒绝? 拒绝吸烟 遇到不良诱惑,要勇敢且智慧地拒绝,保护好自己。 选择健康的生活方式 23 保持身心健康 心情愉快是儿童和青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应,表示儿童和青少年的身心处于积极健康的状态。 生活中你有过怎样的经历,遇到这些不良情绪时,又是如何应对的?我们可以先尝试哪些简单的应对方式? 愤怒 紧张 焦虑 抑郁 24 (1)向亲人、老师或朋友诉说心中的烦恼,也可以大哭一场,化解积压在内心的烦恼或其他不良情绪,但是,要注意对象和场合,方法也要适当,避免伤害他人。 化解烦恼 保持身心健康 25 (2)有意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐、下棋、打球等,来分散自己的注意力,缓解不良情绪。 转移注意力 保持身心健康 26 (3)当你想得到一件东西的愿望落空,或者做某件事未能成功时,为了化解失望情绪,可以找一个适当的理由来安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持乐观的心态。 自我安慰 保持身心健康 27 保持身心健康 当学习压力大时,运动宣泄、倾诉、自我安慰这些方法你会如何结合起来使用? 28 1.某人说:“有人一辈子吸烟,照样活到八九十岁。可见吸烟的危害并不严重。”你如何对此作出有力的反驳? 2.吸毒会对个人、家庭及社会造成怎样的危害?请收集真实的案例来说明,并就这个话题与同学交流,提高对毒品危害的认