健美操基本步伐 教学设计-2025-2026学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

题目 健身操（跳起来） 内容 学习“跳起来”第1、2、3动作组合 学习目 标 1、学习健身操基本动作组合，掌握操化类小组合动作技术要领，初步掌握如何衔接上下肢动作。 2、提高学生身体柔韧性、协调性、以及心肺功能，提升学生的运动能力。 3、提高学生对健身操的学习兴趣，享受音乐与运动给大家带来的快乐，树立正确的体育锻炼价值观。 重点 掌握“跳起来”基本动作组合 难点 怎样串联完成上下肢动作，以及身体素质对动作完成的影响 学情分 析 我所在学校学生基本来自农村，以前很少接触到健身操的基本教学，对健身操的认识很少，个体差异化较大，也缺乏相应基本身体素质，所以教师在教学中应注意学困生的学习情况，彼此照应才能取得最大收获。 顺序 教学内容 教师活动 学生活动 组织与要求 时间 强 度 准 备 部 分 一、课堂常规： 1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。 2、宣布课的内容和学习目标。 二.热身 1.文体委员带领大家操场慢跑。 2.专项训练 身体各关节活动，左右并步、织子步、小马跳 3.协调性练习（双臂反方向绕环2*8拍） 4.体育游戏（十字跳步）每班分4路横队成立正姿势，前后间距一臂距离，双手扶住前排同学的肩部，跟节奏前、后、左、右跳动，每个动作两派，训练同学之间的团队合作意识及身体协调能力。 1、教师口令清晰，讲解到位。 2、动作示范标准。 3、师生同做。 1、学生站四列横队。 2、认真听取老师讲解。 3、听从指挥注意力集中。 + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + o 10 分 钟 中 强 度 基 本 部 分 基 本 部 分 基 本 部 分 一.小组探究 根据老师所做的动作示范，学生对照图示小组内讨论动作要领 二.第一组动作：小马跳接单臂上震（2*8拍） 三.第二组动作：左右两次并步接上肢“万”字扭（1*8拍） 四.第三组动作：织子步接原地转动360度（1*8拍） 五.配合音乐串联完成本节课所学动作 六.柔韧练习及放松活动。 1.引导学生大胆尝试 2．鼓励学生展示自己的理解 教师讲解示范完成动作，并提出具体要求： 1---4拍下肢动作：向左右各完成1次并腿侧跳，反方向一侧脚尖点地。上肢动作：跳动方向一侧单手插腰，异侧臂手握拳屈臂上举，上顶2次。5---8拍以“点”为中心原地跑动360度，双手叉腰。 教师讲解示范完成动作，并提出具体要求：1--4拍下肢动作：（左步）向左完成两次并步4拍，上肢动作：大臂与地面平行，小臂双手握拳，左小臂垂直向上，右下臂垂直向下，第四拍并脚跳成立正姿势，接上手十字交叉胸前击掌。5--8拍与1—4拍动作相同，方向相反。 教师讲解示范完成动作，并提出具体要求：1---4拍，下肢动作向左右斜上方各做一次并步跳。上肢动作双手成掌，大小臂折叠90度，跨步时经身体两侧后引，并步时胸前击掌一次。 5---8拍，双手叉腰，以点为中心后踢腿转动一圈。 学生跟随老师大家统一练习几遍，然后学生随音乐自练，教师给出评价。 1. 深蹲深呼吸伸展练习。 2. 左右侧拉练习 3. 原地坐下躯体侧拉练习。 4. 原地放松开合跳。 1 大胆发表自己对图示的认识和理解程度，并展开小组讨论 把学生分为四组，教师示范完成动作，然后学生自学，最后老师分组检查学习情况。要求：左右侧跳时动作完成要大气美观，具有一定的节奏性，侧跳时双腿并拢，单脚点地。上肢握拳高于头顶，拳背向上。 要求：动作完成要有弹性，节奏感强烈，动作大气美观，具有一定的观赏性，充满欢快。 要求：动作完成要有弹性，节奏感强烈，动作大气美观，具有一定的观赏性，充满欢快。 动作完成幅度要大，充满激情与活力。其次要与音乐和拍。 + + + + + + + + + + + + + + > o < + + + + + + + + + + + + + + + 教师巡视： 1.纠正错误，指出需要注意的地方。 2.了解学生掌握情况，及时作出调整。 教师巡视： 1.纠正错误，指出需要注意的地方。 2.了解学生掌握情况，及时作出调整。 3.串联完成所学动作。 教师巡视： 1.纠正错误，指出需要注意的地方。 2.了解学生掌握情况，及时作出调整。 3.串联完成所学动作。 25分钟 顺序 教学内容 教师活动 学生活动 组织与要求 时 结 束 部 分 一.小结本节课。 二.布置作业。 三.师生再见 1. 总结评价以鼓励学生为主 2. 鼓励学生自创健身动作 1.积极模仿 2.认真听取老师总结 + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + 0 5分钟 场 地 设 计 平整场地一块 音响一个 平均心率 120—135次/分 练习密度 60%-- 70% 学科网（北京）股份有限公司 $