9 作息有规律（课件）-2025-2026学年统编版道德与法治一年级上册

该小学道德与法治课件围绕“作息有规律”核心知识点，通过“时间储存器”情境导入，将碎片时间转化为可支配储备，结合“生命时间如银行存款”比喻，引导学生从时间管理过渡到记录个人作息，搭建从认知到实践的学习支架。 其亮点在于以情境化、互动式活动培养核心素养，如“时间储存器”助于理解时间价值，填写作息日志和判断对错题（如“考试四点起床复习”）引导理性认知，体现健全人格（健康生活态度）和责任意识（自我管理）。采用体验式教学，学生能养成规律作息习惯，教师可借助具体活动提升教学实效。

作息有规律 道德与法治部编版第三单元 活动一 时间储存器，配备红色（存入）和蓝色（取出）按钮。大雄可将日常活动中浪费的碎片时间存入罐中，转化为可自由支配的时间储备。例如：存入30分钟（妈妈回家前的空闲时间）。 大雄通过取出储存的时间，高效完成多项任务： 利用存入的时间集中完成功课，避免拖延；取出时间后，与朋友吃蛋糕、喝茶，充实日常生活； 活动一 每个人的生命时间如同银行里的存款，早睡早起就是高效利用时间、增加生命质量的“存款”行为，而晚睡晚起则是无谓的“透支”。 活动一 我一般______点睡觉，___点起床，一天睡_____小时。 活动二 没早睡早起会怎样呢？ 睡眠时间不足，早上没时间吃早餐 活动二 早起有什么好处呢？ 1、有充裕的时间吃早餐。 2、空气有利于身体发育。 3、可以保持良好的精神状态。 活动二 你都有哪些办法可以让你按时起床？ 设定目标：设定具体的作息时间表。 环境调整：创造有利于睡眠的环境，如减少卧室光线、降低噪音等。 睡前准备：睡前进行放松活动如阅读、冥想等。 晨起激励：设置闹钟等辅助工具。 家人互助：与家人沟通，相互提醒监督。 活动二 游戏真好玩，趁着爸爸妈妈都睡觉了，我得赶紧玩。 今天期末考试，早上四点我就起床复习功课了。 趁着中午休息时间打了一场球，现在好想睡觉。 做的对不对？ 活动三 我们要学会自己睡！刚开始，可能做不到。我们来看看他们有什么好办法吧！ 活动三 先让妈妈陪我一会儿 先让小灯陪我一会儿 先让“好朋友”陪我一会儿 活动三 填写“我的作息日志”，记录自己通常的睡眠与起床时间，以及每日大致睡眠时间 日期 几点睡 几点起 睡眠时长 周一 周二 周三 周四 周五 周六 周日 $