主题3 调控情绪，珍惜生命(健全人格)【超级备考】2026年中考道德与法治提分背默计划 早背版

一主干知识，背默打卡 基本态度，给予我们自我完善的力量。③善于向榜样学习，我们的 和 就 会变得 主题3 调控情绪，珍惜生命（健全人格） 1.人的情绪有什么作用？（情绪会对人产生怎样的影响？） ①情绪 着我们的 和 ②它能激励我们 也能让我 们 ③ 的负面情绪可以帮助我们 突发事件。④ 的负 面情绪会 我们的身心健康。 2.我们为什么需要调节情绪？ ①保持积极的心态，可以让我们的生活 ② 的负面情绪会 我们 的身心健康，让我们 。③有助于我们更好地 成为情绪的主人。 3.我们为什么要学会以恰当的方式来表达情绪？ ①人的情绪会 一个人的情绪状态会 到周围的人。②情绪的表达不仅与自 己的 有关，而且关乎 4.我们应如何管理情绪？（如何调适情绪？） ①善于激发 情绪感受，积极面对 情绪。②了解并接受自己的情绪，学会 以 表达情绪。③掌握情绪调节方法，学会 情绪。④ 改善情绪， 学会安慰他人。 5.情感有什么作用？ ①情感是人最基本的 ②情感 我们的 和 我们做出 ③有助于我们更全面地 事物， 未知。④有助于我们 的情怀更加 0 6.体验负面情感对我们有什么作用？（怎样看待负面情感体验？） ①生活中 的情感对于我们的成长也有 ② 感受未必是件坏事， 它可以 我们的 ③善于将负面情感 为成长的助力，从中获得美 好的情感体验 7.我们为什么要传递美好情感？ ①美好情感能让我们 促进我们的 ②使我们的生命 ③让世 界多一份 8.我们应如何传递情感正能量？ (怎样丰富和传递美好情感？） ①用自己的 和 来影响环境。②在情感交流中积极表达、回应和共鸣，传 递 ③在生活中不断 美好的情感体验。 9.我们应如何做到敬畏生命？（我们应当怎样正确对待生命？） ①我们要 敬畏生命，珍爱生命。②树立 的观念，坚持生命价值高于一切。 ③珍爱 生命的同时，要关怀和善待 的生命。④善待其他生命，与周围的生 命 10.我们为什么要珍爱自己的生命？（生命的特点有哪些？） ①生命是 的，生命来之不易。②生命只有一次， ③每个人的生命都 3 提分背默计划晚默版 是 的，生命价值高于一切。④生命是 的、 的，也是 的、 的、 的。 11.我们应该怎样珍爱和守护自已的生命？ ①首先要 和 自己的 养成健康的生活方式。②增强 意识，提高安全防范能力，掌握一些基本的 方法。③养护我们的 ,追求真、 善、美。④ 生命力量，增强生命 12.我们应如何正确理解生命的平凡与伟大？（我们应怎样在平凡中创造伟大？） ①每个人的生命都有自己独特的使命，生命的伟大在于 和 。②一个人的 伟大，在于他能够运用自身的 和 创造不平凡的社会价值。 ③平凡的人也能在生活和工作中用 等书写自己的生命价值。 ④生命虽然平凡，但也能创造伟大。当我们将 和他人、国家甚至 结合 起来时，生命便会从 中闪耀出 13.我们应如何实现自己的人生价值？（怎样的人生是值得的？） ① 自己的 自己的 ② 善待和关爱 他人。③将 和他人、国家甚至 结合起来，在平凡中创造伟大。 ④从 点滴做起，以 创造人生价值。 14.我们应如何正确认识挫折？ (挫折对人产生怎样的影响？) ①挫折是我们生命成长的 生活 有挫折。②挫折可以使我们 获得更加丰富的生活经验。③挫折也会使我们产生焦虑等 的情绪感受，导 致 甚至做出 的行为。④我们需要 自己，正确对待挫折。 15.战胜挫折的方法有哪些？ (增强生命韧性的方法有哪些？) ①及时 自己，增强生命蕴含的 和 能力。②培养面对困难 的 和坚强的 ③向他人 获得他人的支持与鼓励。④发展 自己的 培养 的生活态度。 主题4孝亲敬长，师友同行（道德修养） 1.家对我们的成长有什么重要意义？ ①家是我们身心的 我们的成长离不开家庭的 和 ②家是我们 心灵的 亲情 我们奋斗拼搏。 2.我们为什么要孝敬父母？ ①父母赋予我们 我们成长。②父母是我们成长中重要的 和 ③孝亲敬长是中华民族的 ④孝亲敬长也是每个中国公民的 3.我们应怎样孝敬父母？ ① 双亲长辈，听取他们的教导。② 双亲长辈， 他们的心声。 ③ 他们的辛劳，主动 劳动。④尽孝 用行动表达孝敬之心。 ⑤ 要履行赡养、扶助父母的义务。 4二主干知识，背默打卡 10.止于至善要求我们怎么做？ ①向榜样学习，汲取榜样的力量。②养成自我省察的习惯，端正自己的行为。③从点滴小事做起， 积善成德。④以修身为本，行走在“止于至善”的路上。 巧记榜样自省端行为，点滴小事身为本。（学习榜样+自我省察+积善成德+修身为本） 打卡一轮①月日二轮②月日三轮④月日四轮⑦月日五轮⑤月日 11.榜样有什么积极作用？ ①榜样不仅是一面镜子，也是一面旗帜。②好的榜样昭示着做人、做事的基本态度，给予我们 自我完善的力量。③善于向榜样学习，我们的社会和国家就会变得更加美好。 心巧记 榜样镜子也旗帜，昭示态度给力量，善于学习更美好。（性质+个人+社会） 打卡 一轮①月日二轮②月日三轮④月日四轮⑦ 月日五轮⑤月日 主题3调控情绪，珍惜生命（健全人格） ‖分分分，我的命根 合背书大富翁，今天打卡了吗？ 1.人的情绪有什么作用？（情绪会对人产生怎样的影响？） ①情绪影响着我们的观念和行动。②它能激励我们努力向上，也能让我们止步不前。③适度的负 面情绪可以帮助我们适应突发事件。④过度的负面情绪会危害我们的身心健康。 巧记情影观动，激向上止不前，适负应突，过负害康。（利+弊) 打卡一轮①月日二轮②月日三轮④月日四轮⑦月日五轮⑤月日 2.我们为什么需要调节情绪？ ①保持积极的心态，可以让我们的生活更加美好。②过度的负面情绪会危害我们的身心健康，让 我们止步不前。③有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。 巧记 保积态生美好，过负害康，助适境成主人。（积极影响+消极影响+意义） 打卡 一轮①月日二轮②月 日三轮④月日四轮⑦月日五轮⑤ 月日 3.我们为什么要学会以恰当的方式来表达情绪？ ①人的情绪会互相感染，一个人的情绪状态会影响到周围的人。②情绪的表达不仅与自己的身心 健康有关，而且关乎人际关系。 《巧记 互染影周人，情表康人际。（他人+自己） 打卡一轮①月日二轮②月日三轮④月日四轮⑦月日五轮⑤月日 4.我们应如何管理情绪？（如何调适情绪？） ①善于激发正面情绪感受，积极面对负面情绪。②了解并接受自己的情绪，学会以恰当方式表达 情绪。③掌握情绪调节方法，学会合理调适情绪。④帮助他人改善情绪，学会安慰他人。 心巧记 激正对负恰表情，掌法合调助善安。（直面情绪+恰当表达+合理调适+帮助他人） 打卡 一轮①月日二轮②月日三轮④月日四轮⑦月日五轮⑤月日 7 提分背默计划早背版 5.情感有什么作用？ ①情感是人最基本的精神需求。②情感影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动。③有助于我 们更全面地观察事物，探索未知。④有助于我们的情怀更加宽广、博大 巧记 最精需，影驱动，观探知，怀广大。（精神需求+驱使行动+观察探索+情怀广大） 打卡一轮①月日二轮②月日三轮④月日四轮⑦月日五轮⑤月日 6.体验负面情感对我们有什么作用？（怎样看待负面情感体验？) ①生活中某些负面的情感对于我们的成长也有意义。②体验负面感受未必是件坏事，它可以丰富 我们的人生阅历。③善于将负面情感转变为成长的助力，从中获得美好的情感体验。 《巧记 某负情义未必坏，丰富阅历获美感。（意义+体验+转变） 打卡 一轮①月日二轮②月日三轮④月日四轮⑦月日五轮⑤月日 7.我们为什么要传递美好情感？ ①美好情感能让我们身心愉悦，促进我们的精神发展。②使我们的生命更有力量。③让世界多一 份美好。 巧记 愉精发，生力量，多美好。（身心愉悦+精神发展+更有力量+多份美好) 打卡一轮①月日二轮②月 日三轮④月日四轮⑦月日五轮⑤月日 8.我们应如何传递情感正能量？（怎样丰富和传递美好情感？） ①用自己的热情和行动来影响环境。②在情感交流中积极表达、回应和共鸣，传递生命正能量。 ③在生活中不断创造美好的情感体验。 巧记情动影，传能量，创美体。（自己+他人+生活) 打卡一轮①月日二轮②月日三轮④月日四轮⑦月日五轮⑤月日 9.我们应如何做到敬畏生命？（我们应当怎样正确对待生命？） ①我们要发自内心敬畏生命，珍爱生命。②树立生命至上的观念，坚持生命价值高于一切。③珍 爱自己生命的同时，要关怀和善待他人的生命。④善待其他生命，与周围的生命休戚与共。 巧记内心敬畏，生命至上，关善他命，休戚与共。（发自内心+生命至上+自己他人+休戚与共） 打卡一轮①月日二轮②月日三轮④月日四轮⑦月日五轮⑤月日 10.我们为什么要珍爱自己的生命？（生命的特点有哪些？） ①生命是独特的，生命来之不易。②生命只有一次，不可复返。③每个人的生命都是宝贵的， 生命价值高于一切。④生命是脆弱的、短暂的，也是坚强的、崇高的、神圣的。 巧记生特脆、短、高、圣，宝贵不可返。（独特+不可复返+宝贵+神圣） 打卡一轮①月日二轮②月日三轮④月日四轮⑦月日五轮⑤月日 11.我们应该怎样珍爱和守护自己的生命？ ①首先要关注和爱惜自己的身体，养成健康的生活方式。②增强自我保护意识，提高安全防范 能力，掌握一些基本的自救自护方法。③养护我们的精神，追求真、善、美。④发掘生命力量， 增强生命韧性。 巧记关爱身体，自保安防，养精发力。（爱护身体+掌握方法+养护精神+增强韧性） 打卡一轮①月日二轮②月日三轮④月日四轮⑦月日五轮⑤月日 12.我们应如何正确理解生命的平凡与伟大？（我们应怎样在平凡中创造伟大？） ①每个人的生命都有自己独特的使命，生命的伟大在于创造和贡献。②一个人的伟大，在于他 8 二主干知识，背默打卡 能够运用自身的品德、才智和劳动，创造不平凡的社会价值。③平凡的人也能在生活和工作中 用勤劳、善良、责任等书写自己的生命价值。④生命虽然平凡，但也能创造伟大。当我们将个 人生命和他人、国家甚至人类的命运结合起来时，生命便会从平凡中闪耀出伟大。 巧记 创贡品才劳，凡勤责书生，个国合伟大。（创造贡献+伟大+平凡+结合) 打卡一轮①月日二轮②月 日三轮④月日四轮⑦月日五轮⑤ 月日 13.我们应如何实现自己的人生价值？（怎样的人生是值得的？） ①活出自己的人生，充盈自己的生命。②拒绝冷漠，善待和关爱他人。③将个人生命和他人、 国家甚至人类的命运结合起来，在平凡中创造伟大。④从日常生活点滴做起，以实际行动创造 人生价值。 巧记充盈拒冷善关爱，平凡日常造人值。（自己+他人+人类+行动） 打卡 一轮①月日二轮②月日三轮④月日四轮⑦月日五轮⑤月日 14.我们应如何正确认识挫折？（挫折对人产生怎样的影响？） ①挫折是我们生命成长的一部分，生活难免有挫折。②挫折可以使我们更清醒，获得更加丰富 的生活经验。③挫折也会使我们产生焦虑等负面的情绪感受，导致消沉，甚至做出不恰当的行为。 ④我们需要及时调整自己，正确对待挫折。 巧记挫难免，更清醒，获经验，生负情，做不恰。（生命部分+积极影响+消极影响+正确态度） 打卡 一轮①月日二轮②月日三轮④月日四轮⑦月日五轮⑤月日 15.战胜挫折的方法有哪些？（增强生命韧性的方法有哪些？） ①及时调整自己，增强生命蕴含的承受力和自我调节能力。②培养面对困难的勇气和坚强的意志。 ③向他人寻求帮助，获得他人的支持与鼓励。④发展自己的兴趣，培养幽默乐观的生活态度。 巧记强受力，坚意志，求帮助，培乐观。（承受调节+勇气意志+寻求帮助+幽默乐观） 打卡 一轮①月日二轮②月日三轮④月 日四轮⑦月日五轮⑤ 月日 主题4孝亲敬长，师友同行（道德修养） ‖①背书去，让老师乐乐 今背书大富翁，今天打卡了吗？ 1.家对我们的成长有什么重要意义？ ①家是我们身心的寄居之所，我们的成长离不开家庭的哺育和支持。②家是我们心灵的港湾，亲 情激励我们奋斗拼搏。 巧记 身居所，育心港，激斗搏。（寄居+哺育+港湾） 打卡 一轮①月日二轮②月日三轮④月日四轮⑦月日五轮⑤ 月日 2.我们为什么要孝敬父母？ ①父母赋予我们生命，哺育我们成长。②父母是我们成长中重要的见证者和陪伴者。③孝亲敬长 是中华民族的传统美德。④孝亲敬长也是每个中国公民的法定义务。 巧记 亲情+生活+道德+法律 打卡 一轮①月日二轮②月日三轮④月日四轮⑦月日五轮⑤月 日 9