1 揭开记忆的盖头【超级备考】2026年中考道德与法治提分背默计划 早背版

一揭开记忆的盖头 褐开记忆的盖头 高效记忆记得快，记忆增强记得牢！ 道德与法治这门学科，不可避免的就是大量的背记任务。不要想着去逃避，因为这些知识点就 是这门学科的地基。中考复习课，没有知识的背记，就不叫中考复习课。 一切学习都有赖于记忆，没有记忆便没有学习。“记忆”两个字可以拆分开来理解，“记”就 是存储的过程，“忆”就是提取的过程。考得好，必须记得住！！考试得分的前提是大量记忆知识， 但大多数学生在记忆规律、记忆方法等方面存在着严重的认知空缺，常常导致记忆效率低下，背过 的东西要么不熟，要么存在着大量的知识漏洞，知识体系千疮百孔。 在现实中，有的学生常常以为能“听懂”就意味着“做得对”，但现实情况是，即便听懂了， 考场上也经常失分。真实的原因是，学生们忽视了大脑在悄悄地遗忘。还有一个重要的原因，就是 课堂是一群人在互动，且有老师和同学在启发和引导，稍微说一个词、一句话，就能够调动我们储 存的记忆，但考试是一个人在战斗，很有可能因为记的东西不够熟，老是想不出来。 又比如，有的学生误以为“做过的题目，下次自然而然做得对”，但事实却相反，很多时候即 便做了很多次的题目，下次再考查的时候，分数依然不能“收入麾下”。原因何在？其实也许第一 次做的时候仅仅是“时间堆砌”的结果，知识的“敏感度”根本就不够，存在“记忆漏洞”问题， 而在考试的时候，解答每个题的时间是基本固定的，如果敏感度不够，依然没办法从“记忆库”中 提取出来。 再比如，有的学生误以为记忆就是每次翻开书，从第一行第一页开始看。但其实，他们忽视了 自己那种轻飘飘的“看”，只是停留在了记忆的“存储强度”上，而没有涉及“提取强度”，所以 考试的时候依然错误百出，想不出来。甚至还有学生自暴自弃地认为，自己的记忆力天然就比别人差， 所以也没有背诵和记忆的积极性。 记忆是一种学习策略，同时也是一种学习习惯。既然记忆力这么重要，而且又存在着大量的现 实问题，自然需要记忆方法的指导，提升学生的记忆认知，为增强学生记忆赋能。下面给大家介绍 记忆的六驾马车。 第一驾马车—遗忘周期 1001 很多学生会经历背书三连：刚背了一记住 20 minutes=58.2% 了一又忘了。这说明，“记过”并不代表“记住？“记 记 得住”也未必代表“一直记得住”，这是因为记忆 保 1hour=44.2% 存在遗忘的问题。右图艾宾浩斯遗忘曲线图揭示了 留 50 9 hours=35.8% 遗忘的规律，即遗忘速度在最初会很快，接下来会率 1day=33.7% 缓慢递减，直到一个趋于稳定的状态。遗忘的速度8 2days=27.8% ∠6days=25.49% 并不是简单地与时间间隔成正比，而是先快后慢， 所以，要及时重复巩固，重复的时候要“先重后轻， 31days=21.16 0 先密后疏”。知识“不厌百回读”，“好马都要吃 时间（天） 回头草”，记忆需要策略，但最好的策略就是坚持和重复。具体而言，记忆策略有： 1.少量多次。因为之前已经花时间记忆过，所以接下来的复习只需要零碎时间来完成即可。每 次的量也不需要太大，不需要非常大的负担，但是复习的次数一定要足量。 1 提分背默计划早背版 2.利用零碎时间。我们可以利用小卡片随机记忆。在一天中的零碎时间里随手翻翻，总会把失 去的领地拿回来。 3.定期循环。根据先快后慢、先多后少的遗忘曲线，一般记住后，30分钟后再重复一遍，12小时后， ①天后，②天后，④天后，⑦天后，⑤天后再重复一遍就会记得很牢了。 记忆这个过程就像烧开水一样，前面一段时间需要加大火力，直到水已经烧开了，就可以减少 柴火，用一把小火在锅下面保持着。这样，水不会因为釜底抽薪而降温，小火慢炖依旧让水温恒定 在100摄氏度。记了又忘了的症结就在于缺少了一把维持水温的“小火”。 第二驾马车一过度记忆 大多数学生都有这种经验：考场上的某个题似曾相识，但始终不得解法。冥思苦想好一阵，感 觉思路呼之欲出，但就是只差最后那薄薄的一层纸未被捅破！等无可奈何地交了卷子之后，思路又 像调皮的精灵似的，一下子“蹿”进了你的脑海，瞬间天朗气清，豁然开朗。这是未能“过度记忆” 造成的。记忆如果没有达到120%的程度，很有可能在紧张的情况下就忘了，这就是记忆当中的“过 度记忆”法则。 有的学生背书的时候吞吞吐吐，结结巴巴，勉强过关就不愿再背记了，就当一个“差不多”先 生吧。记忆在悄悄地“忘记”，凡是不被“过度记忆”的东西都容易导致“记忆漏洞”。“差不多” 先生更不用说了，对于知识的敏感度很低，就是属于没有掌握。记忆的小精灵，在考场紧张的情况下， 很有可能会被束缚手脚！只有记忆小精灵的力量足够强大，才能挣脱出紧张的锁链！ 如果对知识的熟练掌握程度划分刻度，满分10分，那么，背诵记忆需要掌握到多少分呢？6 分吗？不行！6分不是及格线，掌握到6分熟练的程度就等于考场上的0分。为啥？因为在考场上， 你只有6分熟练的知识很容易受到心理的波动而“忽明忽暗”，你很有可能写得出来，也很有可能 写不出来，完全看状态。10分吗？及格！掌握到10分熟练的程度，就算及格啦！你可能会疑问，啊？ 10分都己经顶天了，还不够？对，不够。真正需要的是到12分熟，这才能够增强记忆小精灵的力量！ 心理学研究表明，对已经熟悉的东西继续加工20%左右，就是达到一种“过度记忆”的状态，也就 是要达到“倒背如流”“滚瓜烂熟”的程度，这种状态的记忆在任何时候、任何地点都不会忘记。 记住：6分的记忆就等于0分；记忆需要过度！ 第三驾马车—多维立体记忆法 “多维立体记忆法”也称为“多通道协同记忆法”，即把 现在更注重24小时后的知识保留度 金字塔显示在每种指导方法下学习 各种感觉器官和运动器官都动员起来，把听、说、读、写、思 24小时后知识平均保持率 和运用结合起来，协同配合、共同参与记忆的方法。多器官参 24小时后的平均保持率 与记忆的效果是最好的，层次越多，记忆效果越好。在理解的 -5% 讲授 基础上去记忆是最容易也是最牢固的。在理解材料之后，必须 阅读 10% 大声朗读。朗读出声能使精力集中，同时由于自己发出声音和 视听结合 20% 听自己的声音这两种活动同时进行，两种感官协同“作战”， 示范 30% 所以对于大脑的刺激效果就能增强。同时，大声朗读还能够集 讨论组 50% 中注意力，有利于克服外界信息的干扰。好记性不如烂笔头， 必要的时候还需要动笔。无论“读”还是“写”，都属于“运 实践练习 75% 动记忆”。科学研究发现，“运动记忆”遗忘速度比较慢，有 向其他人教授对所学内容的立即运用 90% 时甚至终生难忘。 2 一揭开记忆的盖头 第四驾马车—记忆的抑制现象 心理学研究表明，最初及最后部分的内容最容易被 、1001 记住，而中间部分的内容不管重复几次都很难记牢。原 因在于，反复按照顺序记忆之后，后面的内容受到前面 50 信息的干扰，回想的脑部活动将被抑制，这就是“前摄 抑制”；前面的内容受到后面信息的干扰，则会发生“后 0 摄抑制”，引起较难记忆的现象；位于顺序中央部分的 首位 中间位 近位 记忆的系列位置效应 内容，由于受到前后两方的抑制，便不容易记住。 而且，我们总喜欢从最开始去复述文本内容，最开始的内容重复的次数自然比较多，印象较为 深刻。中间的内容或因种种原因中断的次数也比较多，所以重复次数较少，印象相对浅表。 基于以上原因，老师再给大家支支招： 1.把重要的内容放在最初或最后去记，最重要的内容要先记，切忌均匀用力。 2.每次从不同的位置开始，或者把内容相关的几个问题进行组块化记忆，这样就人为地制造了 很多“开头”和“结尾”。 3.交叉学习，“文理间插”。尽量是前后相邻的学科性质不一样，防止抑制作用的发生。因为“同 质化”的信息干扰性较大。比如，背了1个小时道德与法治后，不宜马上去学习历史或语文，最好 安排学习理科。 4.找准记忆的黄金时间。很多人都说过早晨和睡觉之前是记忆的“黄金时段”。因为经过一夜 休息的大脑空空的，没有“前摄抑制”的影响。晚上学习过后就睡觉，不受“后摄抑制”的影响。当然， 也有人是在吃完晚饭后到晚自习的这段时间，记忆效果也非常好。 第五驾马车一注意力 注意力是一扇窗，知识的阳光只有透过这扇窗才能够抵达我们的心灵。没有良好的注意力，再 浅显的知识也记不住。很多“差生”就栽在注意力涣散之上，因为有效注意力时间较短，而且经常 被一些无关的信息干扰，导致遗漏重要知识，从而在知识结构上出现了“漏洞”，这类“漏洞”多了， 就再也跟不上课堂节奏了。在课下，无论是作业也好，还是自主学习也罢，注意力涣散会导致在记 忆系统中出现“空缺”，从而出现记忆不深、记忆不准、间歇性遗忘等问题。因此，要增强自控力， 经营好自己的注意力，同时要增强记忆的信心。 第六驾马车一记忆方法技巧 勤于背记不等于死记硬背，很多时候我们可以思考怎样用一些小技巧让自己的记忆更轻松，变 “苦记”为“巧记”，例如：①提纲网络法：抓住核心，知识建网，便于检索；②分类列表法：厘 清关系，区别差异，避免混淆；③系统结构法：思维导图，知识串联，整体把握；④比较记忆法： 类似比较，对立比较，列表比较；⑤浓缩记忆法：用缩略词，内容凝聚，主题提炼；⑥口诀记忆法： 编撰口诀，变繁为简，以少记多；⑦谐音记忆法：巧设谐音，形成韵律，朗朗上口；⑧图示记忆法： 形象直观，鲜明生动，易于记忆。 考试离不开对知识的记忆，高分关键靠超强记忆！我们要努力发挥自己的主观能动性，寻找适 合自己的、更高效的“巧记”“妙记”之法，打破记忆的魔咒，快乐轻松记忆，宛如练就了一身盖 世神功，基本就能行走江湖了，从而甩开同龄人斩获中考高分，从此逆袭改变命运！ 3