第一课 知行合一 健康之道 复习卷2025-2026学年地质版八年级全一册

第一课 知行合一 健康之道 复习卷

班级：__________ 姓名：__________ 得分：__________

一、填空题 (每空2分，共20分)

1.  世界卫生组织（WHO）对健康的定义是：健康不仅是没有疾病，而且是身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。这被称为“________健康”。

2.  “知行合一”在健康领域的含义是将健康的________转化为实际的健康行动。

3.  合理的膳食、适量的运动、充足的睡眠和良好的________是健康生活方式的四大基石。

4.  运动前要做好充分的________活动，运动后要做好________活动，以预防运动损伤和消除疲劳。

5.  适量运动的原则包括：________原则、循序渐进原则、全面发展原则和经常性原则。

6.  青少年应保证每天睡眠时间不少于________小时。

7.  长期坚持体育锻炼可以增强心肺功能，提高免疫力，预防各种________疾病。

8.  在体育活动中，要学会调节情绪，保持________的心态，正确面对胜负。

二、单项选择题 (每题3分，共15分)

1.  下列哪项行为不符合“健康之道”的要求？ ( )

A. 每天坚持锻炼一小时

B. 挑食、偏食，爱吃零食

C. 保持积极乐观的情绪

D. 遇到挫折时主动寻求帮助

2.  关于“知行合一”，以下说法正确的是？ ( )

A. 只要懂得健康知识，身体就一定会健康

B. 将健康知识转化为日常生活中自觉的健康行为

C. 健康知识学习不重要，只要多运动就行

D. 只有运动员才需要做到知行合一

3.  运动强度的自我监测最简便的方法是？ ( )

A. 呼吸频率