5 第二课 第2课时 学会管理情绪-【学海风暴】2024-2025学年七年级下册道德与法治同步练习课件（统编版·新教材 安徽专版）

该初中道德与法治课件聚焦“学会管理情绪”，通过生活情境分析、真题案例导入，衔接情绪认知与调节实践，构建“了解情绪-调节方法-恰当表达”的学习支架，帮助学生掌握管理情绪的路径与技能。 其亮点在于结合2024年各地真题与情境案例，如“心理着陆技术”“续写情绪冲突结局”，培养学生健全人格（自我调节）与道德修养（顾及他人感受）。多样化题型与实践活动，助力学生形成健康心理，也为教师提供丰富教学资源。

《学海风暴》七年级道德与法治RJAH版 · 下册 1 软件 使用 视频 播放 字体 显示 同步 配套 如果由于缺少软件或软件未更新不能正常播放，可自行下载安装最新的软件，文件夹提供了部分安装包 若因软件问题视频无法打开，请在相应的视频文件夹打开原视频 如果有的字体不能显 示，请先把字体包中的 字体直接复制粘贴至C:\WINDOWS\Fonts 即可 依据最新教材划分课时，内容与教材同步 选择题 考点　学会管理情绪 1.（2024日照，有改动）人生路漫漫，有喜也有悲。我们要学会调节情绪，做自己情绪的主人。下列是小晨在生活中调节情绪的方法，对应正确的是（　　） D 序号 生活情境 调节方法 ① 数学竞赛前一天，约同学打篮球放松 认知调节法 ② 被好朋友误解，非常气愤，大哭一场后心情舒畅多了 合理宣泄法 ③ 演讲比赛前很紧张，闭上眼睛做深呼吸，之后就不那么紧张了 放松训练法 ④ 不小心弄丢了老师奖励的钢笔，十分沮丧，看完电影后心情好多了 注意转移法 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ 2.新考法·路径推导 某校开设的“学会情绪管理　拥抱精彩生活”心理成长课，引发了学生们的浓厚兴趣。一般情况下，管理情绪的合理路径是（　 　） ①根据需要调节自己的情绪　②了解自己的情绪　③以恰当的方式表达情绪 A.①→②→③ B.①→③→② C.②→①→③ D.③→②→① 3.当我们有情绪时，一定要表达出来。只有把情绪表达出来，别人才会知道我们是高兴还是生气、是伤心还是害怕。这说明（　 　） A.要学会了解自己的情绪，接受它们 B.要与他人共享欢乐、分担痛苦 C.情绪的表达会破坏人际关系，泄露隐私 D.要学会合理地调节情绪 C B 123每年的5月8日是世界微笑日。我们要把笑容传递给身边的每一个人，让世界看到我们温暖的笑容，一起传递微笑的力量。这告诉我们（　 　） A.情绪会相互感染，笑容让人感到愉悦 B.情绪复杂多变，会随季节发生变化 C.情绪能长久保持，产生后终生不变 D.情绪总是积极的，能提高人的积极性 A 5.（2024宿州期末）日常生活中，我们会因“心情不佳”而“食之无味”。不良情绪是使人生病的一大“元凶”。有的人心里终日有解不开的结，致使刚过三四十岁看起来却好像已经苍老；而那些整天乐呵呵的人，即使年岁渐长，看起来却依然很年轻。这启示我们（　　） A.要通过各种方法调适心理矛盾 B.应正视青春期的生理变化 C.消极情绪一定会阻碍我们健康成长 D.要培养并保持积极健康的情绪 D 6.（2024陕西A卷）非洲草原上有一种蝙蝠喜欢在野马身上叮咬吸血，有的野马因此被折磨致死。动物学家研究发现，蝙蝠所吸的血量非常少，野马的死因并非蝙蝠的叮咬，而是被叮咬后的暴怒与狂奔。这启示我们（　 　） ①人的情绪是短暂的、不稳定的、复杂的　②情绪会相互感染，要用恰当方式表达　③不要因为一些微小的事情而大动肝火　④暴怒不能解决问题，要学会调节情绪 A.①② B.①③ C.②④ D.③④ D 一、选择题 1.（2024怀化月考）情绪价值指的是一个人影响他人情绪的能力。一个人给他人带来舒服、愉悦和稳定的情绪越多，他的情绪价值就越高；反之，他的情绪价值则越低。这启示我们（　　） ①要学会以恰当的方式表达情绪，注意关照他人的感受　②要善于培养积极健康的情绪，与他人共享欢乐　③要学会调节情绪，做情绪的主人　④人的情绪会相互感染，要避免产生消极情绪 A.①②③ B.①③④ C.①②④ D.②③④ A 2.（2024武汉，有改动）以下是学校心理健康周“留下你的笑脸”留言墙摘录： ◎参加跑步等体育活动能帮助我转移注意，化解烦恼。 ◎不开心时，我与值得信赖的师长交流，心情就变好了。 ◎通过书信的方式把不良感受写出来，可以让我冷静下来。 这些留言的共同主题是（　 　） A.悦纳生理变化 B.磨炼坚强意志 C.学会认识自我 D.学会调节情绪 D 123从下图两位同学的对话中，我们体会到（　 　） ①任何时候都要压抑情绪　②要正确对待老师的批评　③要承认老师之间的差异　④要学会合理地调节情绪 A.①② B.①③ C.②④ D.③④ C 4.（2024天津改编）小龙参加知识竞赛发挥失常，心情很郁闷。他冷静分析原因，调整状态，丰富阅读，拓展视野，力争在下一次竞赛中取得佳绩。这启示我们（　 　） A.情绪是可以管理的 B.挫折让人们无法前行 C.挫折肯定使人产生积极感受 D.消极情绪必能激励成长 A 123（2024河南）中学生小溪因青春期叛逆一度出现成绩下滑、厌学等问题，有时还与同学发生争执。为此，她很焦虑，希望能走出情绪的低谷。作为同学，你应当对她说（　 　） A.青春叛逆不正常，要请大家来帮忙 B.情绪管理靠自己，没有必要借外力 C.厌学焦虑又何妨，置之不理放一旁 D.情绪调节要加强，掌握方法身心康 D 6.（2024蚌埠阶段检测）“脆皮学生”通常指那些身体素质不好，容易感到疲劳或生病的学生。他们往往在面对高强度的学习压力或紧张的生活节奏时出现身体不适，在换季、流感季节尤为明显。不做“脆皮学生”，我们应该（　　） ①积极适时锻炼，养成健康的生活方式，爱惜自己的身体　②掌握调节情绪的方法，做自己情绪的主人　③学会接纳自己的全部，认识到学习能力因人而异，学不好就放弃　④正确认识学习压力，把压力转化为动力 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ B 二、非选择题 【学习调节情绪】 7.阅读材料，完成下列要求。 “心理着陆技术”是一种简单有效的稳定化技术。当我们情绪波动较大的时候，不妨尝试一下该技术，在短时间内使自己稳定情绪，让原本焦躁的心情“安全着陆”。以下是“心理着陆技术”的三个主要步骤和操作方法。 ★步骤一：精神着陆。寻找一本喜欢的书，朗读书里自己最喜欢的文章。 ★步骤二：身体着陆。双手握成拳头，从一数到五，然后慢慢放松拳头。 ★步骤三：抚慰性着陆。对自己说些善意的话，比如“我已经做得很棒了”“我有信心、有能力战胜困难”。 （1）材料一中的“心理着陆技术”涉及哪些调节情绪的方法？ ①精神着陆涉及注意转移法。 ②身体着陆涉及放松训练法。 ③抚慰性着陆涉及认知调节法。 【合理表达情绪】 8.阅读材料，完成下列要求。 体育老师组织同学们进行1000米模拟体测。体育成绩一向不错的小林因身体不舒服没及格，心里非常难受的他冲着不小心踩到自己脚的同学大发雷霆。此时，模拟体测成绩优秀的小强却兴奋地告诉小林：“我妈妈说了，只要我这次模拟体测取得好成绩，就给我买礼物……” 小林和小强的情绪表达合适吗？为什么？ 都不合适。　示例：理由： ①小林和小强表达情绪时，都未顾及他人的感受。 ②人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。 【透视现象　明理践行】 9.下面是几名七年级学生的生活片段，请你分析并完成下列任务。 【化解烦恼】小刚说：“爸爸妈妈很爱我，我提的许多要求他们都会满足。尽管这样，我一遇到不顺心的事还是会对他们发脾气，但过后又很懊悔。” （1）请你运用所学知识，帮助小刚化解烦恼。 示例：①学会认识自己的情绪，明确情绪背后的真实需要和现实原因，积极与爸爸妈妈沟通。 ②学会合理调节情绪，做情绪的主人，保持积极乐观的心态。 【续写结局】下课了，小强想到教室外透口气。于是，他快步向门口走去，突然脚下一个趔趄，差点被地上的书包绊倒。小强感到很没面子，偏偏这时教室后面传来一阵怪笑声。小强回头一看，原来是小建正朝着他坏笑…… （2）请你续写上述情境中可能出现的结局。 示例：结局一：小强气冲冲地找小建算账，和小建打了起来并受伤，最后两人都受到老师批评和学校处分。　 结局二：小强很生气，想找小建算账，但转念一想，找他算账弄不好会打起来，可能会被老师批评、学校处分，得不偿失。于是，小强走出教室，继续干自己的事去了。 （3）请你分析造成（2）中结局的原因。 示例：①小强没有管理好自己的情绪，冲动行事，导致不良后果的发生。 ②小强运用认知调节的方法，化解了消极情绪，避免了不良后果的发生。 $