5 第二课 第2课时 学会管理情绪-【学海风暴】2024-2025学年七年级下册道德与法治同步练习课件（统编版·新教材）

该初中道德与法治课件聚焦“学会管理情绪”核心知识点，课堂导入结合世界微笑日、心理成长课等生活素材，搭建“了解情绪→调节情绪→恰当表达情绪”的学习支架，衔接情绪认知与管理实践的知识脉络。 该资料以真实生活情境（如学生对父母发脾气、体测后情绪表达）和2024年多地中考真题为载体，融入“心理着陆技术”等具体调节方法，突出健全人格（情绪管理能力）、责任意识（顾及他人感受）的核心素养培养。学生可通过情境分析提升情绪调节能力，教师可借助梯度化素材（选择、简答、探究题）高效开展教学。

《学海风暴》七年级道德与法治RJ版 · 下册 1 软件 使用 视频 播放 字体 显示 同步 配套 如果由于缺少软件或软件未更新不能正常播放，可自行下载安装最新的软件，文件夹提供了部分安装包 若因软件问题视频无法打开，请在相应的视频文件夹打开原视频 如果有的字体不能显 示，请先把字体包中的 字体直接复制粘贴至C:\WINDOWS\Fonts 即可 依据最新教材划分课时，内容与教材同步 单项选择题 考点　学会管理情绪 1.情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。下列同学表达情绪的方式恰当的是（　 　） A.小东的同桌因为考试没考好情绪低落，小东却在同桌旁边哈哈大笑 B.小华在课堂上受到老师的批评，课后他找朋友倾诉，并请朋友帮忙分析自己的不足之处 C.小刚上学迟到，回家后抱怨妈妈没有早点叫他起床 D.小丁在早读课上背诵英语单词时，总是记不住，气得把课桌推倒了 B 2.新考法·路径推导 某校开设的“学会情绪管理　拥抱精彩生活”心理成长课，引发了学生们的浓厚兴趣。一般情况下，管理情绪的合理路径是（　 　） ①根据需要调节自己的情绪　②了解自己的情绪　③以恰当的方式表达情绪 A.①→②→③ B.①→③→② C.②→①→③ D.③→②→① 3.当我们有情绪时，一定要表达出来。只有把情绪表达出来，别人才会知道我们是高兴还是生气、是伤心还是害怕。这说明（　 　） A.要学会了解自己的情绪，接受它们 B.要与他人共享欢乐、分担痛苦 C.情绪的表达会破坏人际关系，泄露隐私 D.要学会合理地调节情绪 C B 123每年的5月8日是世界微笑日。我们要把笑容传递给身边的每一个人，让世界看到我们温暖的笑容，一起传递微笑的力量。这告诉我们（　 　） A.情绪会相互感染，笑容让人感到愉悦 B.情绪复杂多变，会随季节发生变化 C.情绪能长久保持，产生后终生不变 D.情绪总是积极的，能提高人的积极性 A 5.失败是成功之母。这句话体现的调节情绪的方法是（　 　） A.放松训练法 B.注意转移法 C.合理宣泄法 D.认知调节法 6.（2024陕西A卷）非洲草原上有一种蝙蝠喜欢在野马身上叮咬吸血，有的野马因此被折磨致死。动物学家研究发现，蝙蝠所吸的血量非常少，野马的死因并非蝙蝠的叮咬，而是被叮咬后的暴怒与狂奔。这启示我们（　 　） ①人的情绪是短暂的、不稳定的、复杂的　②情绪会相互感染，要用恰当方式表达　③不要因为一些微小的事情而大动肝火　④暴怒不能解决问题，要学会调节情绪 A.①② B.①③ C.②④ D.③④ D D 一、单项选择题 1.小敏的父母一直希望她能考上当地重点高中。临近中考，由于担心辜负父母的期望，小敏开始害怕考试。下列做法有利于小敏管理自己的情绪的是（　 　） ①认识情绪，找到适合自己的调节情绪的方法　②合理宣泄，去玩暴力游戏　③积极面对，向值得信赖的人敞开心扉　④转移注意，把主要精力用于打扮自己 A.①② B.①③ C.②④ D.③④ B 2.（2024武汉，有改动）以下是学校心理健康周“留下你的笑脸”留言墙摘录： ◎参加跑步等体育活动能帮助我转移注意，化解烦恼。 ◎不开心时，我与值得信赖的师长交流，心情就变好了。 ◎通过书信的方式把不良感受写出来，可以让我冷静下来。 这些留言的共同主题是（　 　） A.悦纳生理变化 B.磨炼坚强意志 C.学会认识自我 D.学会调节情绪 D 123从下图两位同学的对话中，我们体会到（　 　） ①任何时候都要压抑情绪　②要正确对待老师的批评　③要承认老师之间的差异　④要学会合理地调节情绪 A.①② B.①③ C.②④ D.③④ C 4.（2024天津改编）小龙参加知识竞赛发挥失常，心情很郁闷。他冷静分析原因，调整状态，丰富阅读，拓展视野，力争在下一次竞赛中取得佳绩。这启示我们（　 　） A.情绪是可以管理的 B.挫折让人们无法前行 C.挫折肯定使人产生积极感受 D.消极情绪必能激励成长 A 123（2024河南）中学生小溪因青春期叛逆一度出现成绩下滑、厌学等问题，有时还与同学发生争执。为此，她很焦虑，希望能走出情绪的低谷。作为同学，你应当对她说（　 　） A.青春叛逆不正常，要请大家来帮忙 B.情绪管理靠自己，没有必要借外力 C.厌学焦虑又何妨，置之不理放一旁 D.情绪调节要加强，掌握方法身心康 D 二、简要回答 6.阅读材料，回答问题。 材料一　“心理着陆技术”是一种简单有效的稳定化技术。当我们情绪波动较大的时候，不妨尝试一下该技术，在短时间内使自己稳定情绪，让原本焦躁的心情“安全着陆”。以下是“心理着陆技术”的三个主要步骤和操作方法。 ★步骤一：精神着陆。寻找一本喜欢的书，朗读书里自己最喜欢的文章。 ★步骤二：身体着陆。双手握成拳头，从一数到五，然后慢慢放松拳头。 ★步骤三：抚慰性着陆。对自己说些善意的话，比如“我已经做得很棒了”“我有信心、有能力战胜困难”。 （1）材料一中的“心理着陆技术”涉及哪些调节情绪的方法？ ①精神着陆涉及注意转移法。 ②身体着陆涉及放松训练法。 ③抚慰性着陆涉及认知调节法。 材料二　观察漫画《下雨了》。 （2）漫画中的人从“抱怨”到“豁达”的转变，会产生什么样的作用？ 示例：①让自己感受到生活的绚烂多彩，丰富自己的生活。 ②使自己成为情绪的主人，更好地适应环境。 三、探究与实践 7.下面是几名七年级学生的生活片段，请你分析并完成下列任务。 【化解烦恼】小刚说：“爸爸妈妈很爱我，我提的许多要求他们都会满足。尽管这样，我一遇到不顺心的事还是会对他们发脾气，但过后又很懊悔。” （1）请你运用所学知识，帮助小刚化解烦恼。 示例：①学会认识自己的情绪，明确情绪背后的真实需要和现实原因，积极与爸爸妈妈沟通。 ②学会合理调节情绪，做情绪的主人，保持积极乐观的心态。 【续写结局】下课了，小强想到教室外透口气。于是，他快步向门口走去，突然脚下一个趔趄，差点被地上的书包绊倒。小强感到很没面子，偏偏这时教室后面传来一阵怪笑声。小强回头一看，原来是小建正朝着他坏笑…… （2）请你续写上述情境中可能出现的结局并分析造成这种结局的原因。 示例：结局一：小强气冲冲地找小建算账，和小建打了起来并受伤，最后两人都受到老师批评和学校处分。原因：小强没有管理好自己的情绪，冲动行事，导致不良后果的发生。　 结局二：小强很生气，想找小建算账，但转念一想，找他算账弄不好会打起来，可能会被老师批评、学校处分，得不偿失。于是，小强走出教室，继续干自己的事去了。原因：小强运用认知调节的方法，化解了消极情绪，避免了不良后果的发生。 【表达情绪】下午，体育老师组织同学们进行1000米模拟体测。体育成绩一向不错的小林因身体不舒服没及格，心里非常难受的他冲着不小心踩到自己脚的同学大发雷霆。此时，模拟体测成绩优秀的小强却兴奋地告诉小林：“我妈妈说了，只要我这次模拟体测取得好成绩，就给我买礼物……” （3）小林和小强的情绪表达合适吗？为什么？ 都不合适。　示例：理由：①小林和小强表达情绪时，都未顾及他人的感受。 ②人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。 $