2.2 学会管理情绪 课件-2025-2026学年统编版道德与法治七年级下册

该初中道德与法治课件聚焦“学会管理情绪”，核心知识点涵盖觉察情绪、调节情绪、合理表达情绪。课堂导入以潘展乐奥运赛前调节情绪夺冠为例，引出主题，通过子议题（觉察情绪的李想案例、调节情绪的张晨案例、表达情绪的王雪莹案例）构建从认识情绪到掌握方法再到实践运用的学习支架。 其亮点是以真实情境案例为载体，融合健全人格（觉察与调节情绪）、道德修养（尊重他人感受）、责任意识（服务社会传递积极情绪），采用议学探究与知识总结结合的教学方法。学生能掌握情绪管理技能，培养核心素养，教师可借助结构化资源提升教学效果。

学会管理情绪 01 学习目标 学习目标 健全人格：通过识别和理解自身情绪的变化及原因，掌握调节情绪的方法，学会合理表达情绪，做情绪的主人。 道德修养：在与他人交往中，通过换位思考和关心他人感受，选择合适方式表达情绪，促进和谐人际关系。 责任意识：通过参与集体活动和帮助他人，体验积极情绪的传递作用，增强服务社会的责任感。 02 课堂导入 情绪波动时，我们如何像潘展乐一样学会调节自己，做情绪的主人？ 思考： 2024年巴黎奥运会男子100米自由泳决赛中，中国选手潘展乐以46秒40的成绩打破世界纪录夺冠。赛后采访中他表示，赛前也曾紧张焦虑，但他通过深呼吸放松、积极自我暗示等方式调整情绪，最终在关键时刻顶住压力，游出历史性的成绩。 材料： 课堂导入 03 探究新知 探究新知 总议题：做情绪的主人，向阳而生 子议题一：觉察情绪，认识真实的自己 子议题二：调节情绪，掌握心灵钥匙 子议题三：表达情绪，传递温暖与尊重 04 子议题一：觉察情绪，认识真实的自己 1. 李想最初为什么会对学习和生活失去兴趣？ 2. 他是如何逐步走出情绪低谷的？ 议学问题 2024年9月，杭州某中学初三年级学生李想在一次模拟考试中成绩大幅下滑。他整日沉默寡言，上课走神，甚至对平时喜爱的篮球也提不起兴趣。班主任发现后与他谈心，李想才说出自己因成绩下降感到羞愧、焦虑，担心让父母失望。通过老师的引导，他开始记录每天的情绪变化，逐渐意识到自己的压力来源，并主动与父母沟通。 议学情境 子议题一：觉察情绪，认识真实的自己 议学提示 1. 李想因考试失利产生强烈的负面情绪，如羞愧、焦虑和自我怀疑。这些情绪未被及时觉察和处理，逐渐影响了他的行为和心理状态，导致兴趣减退、注意力下降。 2. 他在老师帮助下学会觉察自身情绪，通过记录情绪变化，识别出情绪背后的真正需求——渴望被理解与认可。这一过程让他明确问题根源，从而采取积极行动，主动沟通，缓解了心理压力。 知识总结 学会认识自己的情绪 情绪复杂多样，我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。 05 子议题二：调节情绪，掌握心灵钥匙 1. 张晨使用了哪些调节情绪的方法？ 2. 这些方法为何能帮助他改善情绪？ 议学问题 2024年夏季，深圳遭遇持续高温天气，多所中学学生反映易怒、烦躁、难以集中注意力。深圳市教育局联合心理专家推出“情绪降温计划”，在校园推广放松训练、认知调节等方法。某校初二学生张晨因家庭变故情绪低落，在心理老师指导下尝试“注意转移”法——每天坚持绘画30分钟，同时通过“认知调节”重新看待家庭问题，逐渐恢复积极心态。 议学情境 子议题二：调节情绪，掌握心灵钥匙 议学提示 1. 张晨运用了注意转移（通过绘画转移注意力）和认知调节（改变对家庭问题的看法）两种方法。 2. 注意转移有助于减少对负面事件的过度关注，避免情绪积压；认知调节则帮助他从更积极的角度理解现实，调整不合理信念，从而缓解消极情绪。多种方法结合使用，提升了他的情绪调节能力。 知识总结 学会调节情绪 调节情绪需要掌握一定的方法，常用的方法包括注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等。每个人都可以根据自身的特点和需要，找到适合自己的调节情绪的方法。掌握的方法越多，我们调节情绪的能力会越强。 06 子议题三：表达情绪，传递温暖与尊重 1. 王雪莹是如何表达关心又不伤害他人感受的？ 2. 她的做法对我们合理表达情绪有何启示？ 议学问题 2024年10月，北京冬奥会志愿者王雪莹在接受央视采访时回忆服务经历：一位外国运动员因比赛失利在休息区痛哭。她没有立即上前安慰，而是轻声询问是否需要陪伴。在对方点头后，她安静坐在身旁递上毛巾和水，用温和语气说：“你的努力我们都看见了。”这名运动员后来写信感谢她，“你没有打扰我，却让我感到被理解。” 议学情境 子议题三：表达情绪，传递温暖与尊重 议学提示 1. 王雪莹选择合适的场合和方式表达关心，尊重对方情绪空间，用温和语言传递共情，既表达了支持，又顾及了他人感受。 2. 情绪具有感染性，不当表达可能加重他人负担。我们应学会在表达自身情绪或回应他人情绪时，考虑环境与方式，做到真诚而不失分寸，体现对他人的尊重与关怀。 知识总结 学会合理表达情绪 人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。 知识总结 学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪 给予他人更多的关心，与他人共享欢乐、分担痛苦，从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践，我们管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康。 07 课堂练习 课堂练习 【题文】哪吒从“魔童”到英雄的转变，绝非偶然，太乙真人用“乾坤圈”镇住哪吒脾气、“紧箍咒”，哪吒自己每天在山河社稷图中刻苦修炼。千锤百炼，慢慢成长，终于将“不可能”变为“可能”。这表明（     ） A．用恰当的方式调控，做情绪主人 B．自律限制了我们的自由成长和个性发展 C．遵守规则，既要自律又要他律 D．人的潜能是无限的，要主动激发 【答案】C 课堂练习 【题文】如今，人们选择城市漫步（Citywalk）来舒缓压力，通过体验精致露营寻找内心宁静，在购买有文化故事的文创产品时收获愉悦与共鸣……这些为生活“增味”的新风尚，背后往往是为了获得特定的情绪体验。这说明了（     ） ①情绪状态是影响生活体验与选择的重要因素 ②我们应追随所有能带来短暂愉悦的情绪体验 ③情绪体验完全由外部环境和物质条件所决定 ④学会理解并恰当调节情绪对生活具有重要意义 A．①③ B．①④ C．②③ D．③④ 【答案】B 课堂练习 【题文】下列情境与观点解读相一致的是（     ） 序号 情境 观点解读 ① 因雪天路滑，原定于下午外出研学的计划取消，小林很难过，但老师说：“我们这节课比赛堆雪人，看谁堆得又快又好。”小林又激动的手舞足蹈。 青春期的情绪具有细腻性的特点。 ② 在班级组织“黄河文化”手抄报比赛中，男生主要负责版面设计和资料搜集，女生主要负责文字撰写和美工装饰，最终作品获得一等奖 男女生各有优势，应该消除差异。 ③ 小涵性格开朗，是班里的“开心果”，在他的影响下，沉默内敛的小楠也变得活泼开朗起来。 人的情绪会相互感染。 ④ 班级篮球比赛输了，同学们都很沮丧。小瑞说比赛让班级更加团结友爱，这才是咱们班收获的最好礼物。 这种调节情绪的方法属于认知调节法。 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ 【答案】D 08 课堂总结 课堂总结 感谢聆听 $