第三课 预防近视保护眼睛 单元复习卷2025-2026学年未来版初中体育与健康七年级全一册

第三课《预防近视 保护眼睛》单元复习卷 班级：__________ 姓名：__________ 得分：__________ 一、单项选择题（每题3分，共60分） 1. 眼睛的主要功能是（ ）。 A. 嗅觉 B. 视觉 C. 听觉 D. 味觉 2. 近视的本质是（ ）。 A. 角膜曲率过大 B. 眼轴长度超过正常范围 C. 晶状体调节能力下降 D. 玻璃体浑浊 3. 以下哪种行为最容易导致近视？（ ） A. 每天户外活动2小时 B. 保持正确的读写姿势 C. 长期近距离用眼 D. 定期检查视力 4. 预防近视的“20-20-20”法则是指（ ）。 A. 每20分钟看20厘米远的物体20秒 B. 每20分钟看20英尺（约6米）外的物体20秒 C. 每20分钟闭眼休息20秒 D. 每20分钟做20次眨眼动作 5. 读写时，眼睛与书本的最佳距离应保持在（ ）。 A. 10-15厘米 B. 20-25厘米 C. 30-40厘米 D. 越远越好 6. 以下哪种光线最适合阅读？（ ） A. 直射的太阳光 B. 40瓦白炽灯直射书本 C. 色温4000K的护眼台灯+天花板顶灯 D. 手机屏幕反光 7. 儿童青少年每天应保证的户外活动时长为（ ）。 A. 0.5小时 B. 1小时 C. 2小时及以上 D. 3小时及以上 8. 眼保健操中“按揉四白穴”的正确位置是（ ）。 A. 眉毛内侧端凹陷处 B. 瞳孔直下，颧骨上方凹陷处 C. 内眼角稍上方凹陷处 D. 眉梢与外眼角之间向后约1横指凹陷处 9. 以下哪种食物对眼睛健康最有益？（ ） A. 油炸薯条 B. 胡萝卜（富含β胡萝卜素） C. 糖果 D. 腌制火腿 10. 长期挑食、偏食，可能会导致身体缺乏（ ）等对眼睛有益的营养物质。 A. 维生素A、叶黄素 B. 蛋白质 C. 脂肪 D. 糖分 11. 看书写字时，光线应该从哪个方向射来？（ ） A. 左前方 B. 正前方 C. 右前方 D. 随意即可 12. 以下哪种行为最易导致视疲劳？（ ） A. 保持正确坐姿使用电脑 B. 关灯后使用手机 C. 课间做眼保健操 D. 户外放风筝 13. 近视早期可能出现的症状不包括（ ）。 A. 看远处物体模糊 B. 频繁揉眼 C. 写作业时头贴书本 D. 辨色能力明显下降 14. 如果发现自己视力下降，应该采取的首要措施是（ ）。 A. 直接购买防蓝光眼镜佩戴 B. 带至专业机构进行散瞳验光 C. 自行购买近视治疗仪使用 D. 增加看电子屏幕的时间观察 15. 以下关于真性近视的描述，正确的是（ ）。 A. 可通过眼保健操完全恢复 B. 眼轴长度超过正常范围 C. 主要由睫状肌痉挛引起 D. 多见于学龄前儿童 16. 睡眠不足会对眼睛产生什么影响？（ ） A. 会导致眼轴增长加速 B. 对眼睛没有任何影响 C. 能让眼睛更明亮 D. 能预防近视 17. 使用电子产品时，以下哪种做法是正确的？（ ） A. 手机屏幕比电脑屏幕更伤眼，所以只看电脑 B. 保持屏幕亮度与环境亮度一致 C. 可以躺着或趴着使用平板电脑 D. 连续使用手机1小时无需休息 18. 以下哪项不属于眼睛的附属结构？（ ） A. 眼睑 B. 睫毛 C. 晶状体 D. 泪腺 19. 为了预防近视，我们每天应该保证多少小时的睡眠？（ ） A. 6小时 B. 7小时 C. 8小时及以上 D. 越少越好 20. 以下哪种运动对预防近视没有直接帮助？（ ） A. 乒乓球（锻炼眼部肌肉调节能力） B. 跑步（增强体质） C. 长时间玩电子游戏 D. 羽毛球（远近交替视物） 二、判断题（每题2分，共20分）（正确的打“√”，错误的打“×”） 1. 只要视力好，就不需要保护眼睛。（ ） 2. 做眼保健操时，穴位按不准也没关系，只要做了就行。（ ） 3. 晚上睡觉时，为了方便，可以开着小夜灯。（ ） 4. 经常吃甜食会消耗体内的维生素B1，影响视神经发育，间接增加近视风险。（ ） 5. 长时间戴隐形眼镜对眼睛没有危害。（ ） 6. 看书写字时间长了，向远处眺望能缓解眼疲劳。（ ） 7. 只有近视会影响视力，其他眼病（如远视、散光）不会影响视力。（ ） 8. 多吃水果和蔬菜对眼睛有好处。（ ） 9. 走路时可以戴着耳机听故事，但这不属于用眼行为，所以不影响眼睛。（ ） 10. 定期检查视力能及时发现眼部问题，是预防近视的重要手段。（ ） 三、简答题（每题10分，共20分） 1. 请简述什么是“三个一”原则，并说明其对预防近视的作用。 2. 为什么增加户外活动时间有助于预防近视？请至少写出两点原因。 参考答案 一、单项选择题 题号 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 答案 B B C B C C C B B A 题号 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 答案 A B D B B A B C C C 二、判断题 题号 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 答案 × × × √ × √ × √ × √ 三、简答题 1. 答案要点： 三个一原则（每点2分）： 眼离书本一尺（约33厘米）。 胸离桌沿一拳（约5-8厘米）。 手离笔尖一寸（约3厘米）。 作用（4分）：保持正确的读写姿势，避免眼睛与书本距离过近，减少眼睛的调节负担，从而有效预防近视。 2. 答案要点（每点5分，答出任意两点即可）： 自然光线刺激：户外的自然光线可以刺激视网膜分泌多巴胺，这种物质有助于抑制眼轴的过度增长（眼轴增长是近视的主要原因）。 放松眼部肌肉：在户外远眺时，眼睛的睫状肌处于放松状态，可以缓解长时间看近处（如看书、看屏幕）造成的肌肉紧张和视疲劳。 减少近距离用眼：户外活动时间的增加，自然减少了学生近距离用眼的时间，从源头上降低了近视发生的风险。 学科网（北京）股份有限公司 $