10.2 滋养心灵 教学设计-2025-2026学年统编版道德与法治七年级上册

课题

10.1《滋养心灵》

备课时间

执行时间

核心素养

1.道德修养：懂得滋养心灵的重要性，掌握滋养心灵的方法，培养自律自强的品德、积极向上的精神品质。

2.健全人格：感悟生命的美好，理解生命健康的重要性，能够主动适应社会环境的变化，具备应对挫折的积极心理品质。

3.责任意识：学会对自己负责，进而对家庭和社会负责。

教学重点

如何滋养心灵？

教学难点

为什么要滋养心灵？

课前准备

教师准备：制作匹配课件的PPT,精心剪辑的《心灵成长故事》微视频

学生准备：预习教材内容,收集一个自己或身边人调节心理的真实案例

教学方法

讲授法、情境教学法、案例分析法、小组合作法

教学过程

二次备课

（一）情境导入：

播放短视频：首先播放“5.25 心理健康日”宣传短片，展示 “5.25 = 我爱我” 的谐音寓意，以及“发光不是太阳的权利，你也可以”的标语。

情境提问：“同学们，看完短片，大家有没有注意到5.25这个日期的特别含义？它想提醒我们在成长中要关注什么呢？”“平时我们常说要健康成长，大家先聊聊：你眼里的健康，是不是只要不生病、身体结实就够了？”

分享交流：邀请2-3名学生分享对健康的理解，教师耐心倾听，不急于评价。

过渡与课题引入：“刚才大家都说到了身体层面的健康，这确实很重要，但生活里我们常看到一种现象——脆皮年轻人：打个哈欠下巴脱臼，遇到一点小事就情绪崩溃，甚至陷入抑郁。这说明，光有身体健康还不够，我们的心灵也需要营养。就像植物需要浇水施肥，心灵也需要用心滋养，今天我们就一起走进滋养心灵的课堂，看看怎样让生命既有力气，又有温度。”（板书课题：滋养心灵）

二、新授：

环节一：心灵为何需要被滋养？

学生可能回答：不感冒发烧就是健康”“能跑能跳算健康”

过渡语：“知道了我们今天要聊滋养心灵，大家可能会好奇：心灵又不是植物，为什么非要滋养呢？接下来我们看两组真实数据，或许能找到答案。”

数据冲击：展示两组核心数据

中国精神卫生调查数据：我国成人抑郁障碍终生患病率6.8%，抑郁症为3.4%，当前抑郁症患者超9500万人；每年约28万自杀人群中，40%患有抑郁症。

《中国国民心理健康发展报告（2023-2024》图表：不同亲子沟通频率青少年的抑郁/焦虑风险占比（经常沟通者风险最低，从不沟通者风险最高）。

过渡语：“这些数字是不是比我们想象中更触目惊心？尤其是青少年的抑郁、焦虑风险，居然和亲子沟通这么相关。这背后其实藏着心灵需要滋养的关键原因。接下来给大家3分钟，小组内讨论：结合这些数据和你身边的小事（比如同学因为考试失利情绪低落），说说为什么心灵不能不管不顾？”

小组讨论与分享：给予3分钟讨论时间，每个小组推选1名代表发言

过渡语：“大家分析得特别到位，其实作家朱德庸早就说过关于幸福的秘密，这句话刚好能帮我们更懂‘心灵滋养’的价值，我们一起来看看。”

名言佐证：出示朱德庸名言 “幸福分成两种，一种是看得见的幸福，一种是看不见的幸福，前者是物质的感观，后者是精神的感受”，引导学生体会：“看不见的幸福，其实就是心灵的满足，这需要我们主动滋养。”

过渡语：“从数据到名言，我们其实已经把‘为什么要滋养心灵’的核心说透了，现在我们把这些想法整理成清晰的观点，记在心里。”

总结归纳（板书核心观点）：

良好的生命状态=健康的身体+健康的心理+丰富的精神。

心灵滋养的重要性：心理健康直接关联生命质量与安全，健康和谐的内心世界是幸福生活的重要支柱。

过渡语：“既然我们明确了良好生命状态需要‘身体 + 心理 + 精神’，那面对有些同学说的‘只要身体健康就好，思想和精神怎么样无所谓’，大家现在能判断这个观点对不对吗？我们来辩一辩。”

观点辨析：邀请学生反驳错误观点（如“如果只有身体健康，遇到压力就会崩溃，没法好好生活”“精神空虚的话，就算身体好，也会觉得生活没意义”），强化核心认知。

环节二：心理健康是什么？

过渡语：“大家刚才清晰地反驳了错误观点，也知道了心理健康很重要，但‘心理健康’到底是一种什么状态呢？我们通过两个同学的真实经历，对比看看就明白了。”

案例对比：

案例一：小明考试失利后，情绪低落了一天，之后主动向老师请

学生可能回答：“如果心灵不滋养，遇到挫折就容易钻牛角尖”“忽视心理会让生活不开心，甚至影响身体”

过得开心又充实，不光要身体棒棒不生病，心里还得乐观强大（不怕挫折、不钻牛角尖），再有自己喜欢的事做（比如读书、运动、学手艺），这三样都有才叫真・状态好！

初一学生常见的心理问题有哪些？

1. 学习适应问题：跟不上初中学习节奏、成绩下滑，越学越焦虑；对某科没兴趣，甚至有点厌学。 2.人际困扰：新环境里不会交朋友、和同学闹矛盾；害怕被孤立，不

教错题，制定复习计划，说 “这次没考好，下次努力就能进步”。

案例二：小红和同学闹矛盾后，从此封闭自己，不参加集体活动，觉得 “没人喜欢我”，上课也提不起精神。

过渡语：“大家发现了吗？同样是遇到不开心的事，小明和小红的反应完全不一样。那大家觉得，小明的状态为什么更‘健康’？从他身上，我们能总结出心理健康的表现吗？”

提问引导：学生自由发言（如 “小明能调整情绪，还会想办法解决问题”“小明不钻牛角尖，很乐观”）。

过渡语：“大家观察得特别准！这些表现其实和心理学上对‘心理健康’的定义不谋而合，我们把这些特点整理一下，就能清楚知道‘心理健康’是什么了。”

概念明确（板书）：

内涵：心理健康是一种良好而持续的心理状态。

表现：生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力、有效的潜能激发。

过渡语：“搞懂了心理健康的样子，接下来最关键的问题来了：生活里我们难免遇到学习压力大、被老师批评、爸妈吵架这些‘烦心事’，到底该怎么用具体方法滋养心灵，让自己一直保持这种健康状态呢？接下来我们就深入探究。”

环节三：怎样滋养心灵？（重点）

1. 第一维度：保持心理健康，增强生命韧性

过渡语：“滋养心灵的第一步，就是守住心理健康，尤其是遇到挫折时，怎么让自己‘扛得住’、不被打倒？我们先做个小活动，从自己的经历里找方法。”

议学活动：“大家回忆一次自己遇到的小挫折——比如考试不及格、和朋友闹别扭、生病影响学习都可以，在小组内说说你当时的心情，以及最后是怎么调整过来的。然后一起讨论：这些方法里，哪些能帮我们保持心理健康？”

过渡语：“刚才每个小组都聊得很热烈，肯定总结出了不少‘小妙招’。现在请每个小组选一个最典型的挫折案例，分享你们想到的应对方法，咱们一起把这些‘妙招’变成系统的方法。”

小组分享：每个小组推选1个案例（如“考试不及格后，通过整理错题、找同学补习调整”“和朋友吵架后，主动沟通道歉”），教师在黑板上记录关键词。

过渡语：“大家分享的方法都特别实用，我们把这些方法分分类，就能得到一套保持心理健康、增强生命韧性的工具箱，以后遇到问题就能直接用啦。”

方法总结（板书）：

基础方法：①主动学习心理健康知识（比如看心理科普书）；②掌握自我调节技巧（比如深呼吸、写日记）；③必要时寻求专业帮助（心理老师、医生）。

增强生命韧性的进阶方法：①说服自己接纳挫折（挫折是成长的一部分）；②培养幽默感（用玩笑化解紧张）；③积极寻求他人

敢主动说话；和小学好友疏远后觉得孤单。

3.情绪波动：容易烦躁、易怒，一点小事就发脾气；偶尔会莫名低落、想哭，提不起劲。

4.自卑敏感：觉得自己不如别人（成绩、外貌、家境等）；过度在意同学看法，怕被嘲笑。

5.亲子沟通问题：和爸妈说不到一块，总吵架；觉得爸妈不理解自己，不想跟他们分享心事。

6.压力焦虑：担心考试考不好、怕达不到爸妈期望，心里总紧绷着；甚至因为压力睡不着、注意力不集中。

1.校运动会时，主动报名当志愿者 —— 帮运动员搬器材、给同学递水、记录比赛成绩，不仅学会了分工合作，还感受到 “为他人付出” 的快乐，也更懂团队的意