第二单元 健康行为与生活方式 单元复习卷2025-2026学年人教版初中体育与健康八年级全一册

第二单元 健康行为与生活方式 单元复习卷

班级：__________ 姓名：__________ 得分：__________

一、单项选择题（每题3分，共60分）

1. 以下哪种行为有助于保持良好的脊柱形态？
   A. 长时间低头玩手机
   B. 站立时重心长期偏向一条腿
   C. 背双肩包且调整至合适长度
   D. 写字时胸部紧贴桌沿
2. 测量心率最常用的部位是？
   A. 颈动脉
   B. 肱动脉
   C. 桡动脉（手腕处）
   D. 股动脉
3. 以下哪项不属于良好站姿的基本要求？
   A. 头正颈直，双眼平视
   B. 含胸驼背，放松身体
   C. 收腹提臀，双肩放松
   D. 双腿并拢或与肩同宽
4. 普通初中生进行中等强度运动时，心率一般在最大心率的？
   A. 30%-40%
   B. 60%-79%
   C. 80%-90%
   D. 90%以上
5. 长期背单肩包容易导致以下哪种问题？
   A. 身体协调性增强
   B. 双肩不平衡，脊柱侧弯
   C. 背部肌肉力量显著提升
   D. 心肺功能增强
6. 判断运动后是否疲劳，不能通过以下哪种方式？
   A. 感觉身体是否酸痛
   B. 测量晨脉是否升高
   C. 看当天的天气情况
   D. 观察睡眠质量
7. 最大心率的简单计算公式是？
   A. 220 - 年龄
   B. 200 - 年龄

C. 180 - 年龄
D. 160 - 年龄

8. 以下哪个指标不属于运动负荷监控中的生理指标？
   A. 心率
   B. 血压
   C. 运动成绩
   D. 血乳酸
9. 以下哪种运动有助于改善身体姿态？
   A. 长时间低头玩手机
   B. 瑜伽或普拉提
   C. 躺着看书
   D. 久坐不动
10. 上课时，正确的坐姿要求胸部离桌沿的距离大约是？
    A. 紧贴桌沿
    B. 一拳的距离
    C. 一掌的距离
    D. 随意放置
11. 运动后如果出现持续疲劳、睡眠不好，可能是以下哪个原因？
    A. 运动负荷过小
    B. 运动负荷过大
    C. 饮水过多
    D. 热身充分
12. 以下哪项是监控运动负荷的常用手段？
    A. 仅凭心情好坏判断
    B. 结合生理指标和主观感受
    C. 只看运动时间长短
    D. 只看运动距离远近
13. 青少年时期是形成良好身体姿态的？
    A. 无关紧要时期
    B. 关键时期
    C. 次要时期
    D. 结束时期
14. 主观疲劳感觉（RPE）量表常用于评估？
    A. 运动速度
    B. 运动强度
    C. 运动距离
    D. 运动技巧