2.2 做更好的自己 导学案- 2025-2026学年统编版道德与法治七年级上册

该初中道德与法治导学案围绕“做更好的自己”展开，引导学生理解接纳自我、扬长避短、主动改正等五大核心路径，通过课前预习填空梳理基础，课堂实操题制定自我提升计划，形成从认知到实践的学习支架。 资料特色在于路径具象化与方法通俗化，提供自我提升盘点表和打卡表，帮助学生精准定位不足并落地计划，培养健全人格。结合校园公益行动和遵守校规，提升责任意识与法治观念，助力学生从理论到实践提升自我。

初中道德与法治七年级上册《做更好的自己》实用型导学案 一、核心素养目标（落地性强，贴合课标） 1. 政治认同：通过“更好的我与家国同行”小讨论，明白做更好的自己是承担社会责任、助力国家发展的基础，树立“完善自我、报效家国”的信念，理解个人成长与国家命运的紧密联系。 2. 健全人格：用“自我提升清单”梳理需要改进的方面（如拖延、缺乏耐心、表达能力弱），学会接纳自身不完美；通过“小目标达成打卡”培养坚持精神和抗挫力，在突破自我中塑造自信、坚韧、积极向上的品格。 3. 法治观念：结合“校园规则与自我约束”活动，认识到做更好的自己需要自觉遵守校规校纪（如按时完成作业、不违反课堂纪律），明白“自我完善”是对自己负责、遵守规则的具体体现，为未来成为守法公民筑牢基础。 4. 公共参与：规划“校园公益小行动”（如发挥绘画优势制作校园文明宣传画、利用耐心特质帮助低年级同学适应校园生活），在服务他人、奉献集体中实现自我价值，提升社会责任感和合作能力。 二、教学重难点（实用导向，贴合学情） 教学重点 1. 做更好的自己的路径具象化：五大核心路径搭配可直接操作的内容，避免抽象： 接纳自我：正视自己的优缺点（如承认“我数学薄弱但语文优秀”），不自卑、不骄傲； 扬长避短：发挥自身优势（如擅长组织活动就主动参与班级策划、记忆力好就多承担背诵任务）； 主动改正：针对不足制定具体改进措施（如拖延就“每天制定任务清单并按时完成”）； 激发潜能：尝试新事物（如报名演讲比赛、参与科技小制作），挖掘自身未知能力； 与人为善：在帮助他人中提升自己（如帮同学讲题时巩固知识、参与集体劳动时培养责任感）。 2. 实现自我提升的方法通俗化：用“生活化步骤”让方法易懂好用： 第一步：“找差距”——对照“自我提升清单”，明确自己与“更好的自己”的差距（如“我想更自律，目前每天玩手机2小时”）； 第二步：“定小标”——将大目标拆成可落地的小任务（如“每周减少1小时玩手机时间，先控制在1.5小时”）； 第三步：“常复盘”——每天花5分钟总结当天表现，记录进步与不足（如“今天按时完成作业，没超时玩手机，进步了”）。 3. 做更好的自己的意义场景化：通过身边真实案例让意义更易感知： 坚持自我提升的同学：学习效率更高，人际关系更融洽，获得更多成长机会； 满足现状的同学：容易停滞不前，遇到挑战时难以应对，错失发展可能。 教学难点 1. 自我提升计划实操：提供“自我提升盘点表”，帮学生精准定位提升方向： 优势：哪些能力或品质可以继续发扬？（如“我乐于助人，能快速和同学建立信任”）； 不足：哪些方面需要改进？（如“我做事缺乏耐心，容易半途而废”）； 目标：我想成为怎样的人？（如“我想成为自律、有耐心、能为集体做贡献的人”）； 结合盘点表制定专属提升计划，不盲目跟风他人。 2. 克服提升障碍有方法：针对执行中的常见问题，给出具体解决方案： 缺乏动力：设置“进步奖励”（如完成一周计划就看一场电影、买一本喜欢的书）； 容易放弃：找同学或家长当“监督伙伴”，每天同步完成情况； 目标太难：适当降低难度（如“想每天背诵20个单词却做不到，先改为10个”），逐步突破。 三、课前预习（实用导向，衔接课堂） 1. 做更好的自己需要接纳自我、__________、主动改正、激发潜能、__________五个核心路径。 2. 接纳自我不仅要接纳自己的优点，更要正视自己的__________，不逃避、不抱怨。 3. 扬长避短就是要善于发挥自己的__________，让优势成为成长的助力。 4. 主动改正不足需要制定具体的__________，而不是只停留在口头承诺。 5. 激发潜能可以通过尝试__________、参与实践活动等方式实现。 6. 与人为善、帮助他人的过程，也是__________自己、提升自己的过程。 7. 做更好的自己不是一蹴而就的，需要__________和坚持，不能急于求成。 8. 我们可以通过__________他人的评价，及时调整自己的提升方向。 9. 在集体中，__________他人、贡献集体，是做更好的自己的重要体现。 10. 做更好的自己，最终能让我们收获__________、实现人生价值。 四、课堂训练（实用题型，强化应用） 填空题（夯实基础，直接应用） 1. 实现自我提升的三步法是“找差距”“__________”“__________”。 2. 克服提升障碍时，找__________同步完成情况，能有效避免放弃。 3. 做更好的自己的意义包括提升自我、__________、__________。（列举2个即可）。 选择题（贴合生活，辨析应用） 1. 下列属于“做更好的自己”的正确做法是（ ） A. 因为自己数学差就逃避数学学习 B. 照搬班长的学习方法，盲目追求进步 C. 正视自己的拖延问题，制定每日任务清单 D. 只关注自己的优点，忽视他人的合理建议 2. 关于“接纳自我”，下列做法正确的是（ ）（多选） A. 承认自己的外貌不够出众，但相信内在美更重要 B. 因为自己唱歌跑调，就拒绝参与班级合唱 C. 接纳自己的内向性格，同时尝试主动与人沟通 D. 认为自己一无是处，陷入自卑情绪 3. 下列不属于“激发潜能”的行为是（ ） A. 报名参加自己从未尝试过的书法比赛 B. 害怕演讲就坚决不参与班级演讲活动 C. 主动承担班级黑板报的设计任务，锻炼审美能力 D. 尝试独立解决一道难题，突破思维局限 4. 面对提升过程中的挫折，正确的做法是（ ） A. 认为自己能力不足，彻底放弃目标 B. 分析失败原因，调整计划重新出发 C. 抱怨外界条件，把责任推给他人 D. 降低目标难度，敷衍完成任务 5. 做更好的自己能带来的好处是（ ）（多选） A. 增强自信心，应对挑战更从容 B. 提升综合能力，获得更多发展机会 C. 改善人际关系，更好地融入集体 D. 变得骄傲自满，忽视他人的优点 实操题（直接落地，动手规划） 1. 请为自己制定“自我提升小计划”，包含提升方向、具体任务、执行时间3个部分，选择1个自己的不足（如拖延、缺乏耐心）进行规划。 2. 假设你在提升过程中“坚持了3天就想放弃”，你会怎么激励自己继续下去？ 五、反思总结（实用思维导图，方便梳理） 六、课后实践（落地性强，学以致用） 1. 执行“两周自我提升打卡”，按照课堂制定的“自我提升小计划”每天执行，填写打卡表（记录完成情况、感受与改进建议），两周后总结整体进步。 2. 开展“我的提升故事分享会”，和小组同学分享自己的提升目标、执行过程中的困难与收获，互相交流激励技巧，完善自己的提升计划。 【参考答案】 课前预习 1. 扬长避短；与人为善（顺序可互换） 2. 不足（缺点） 3. 优势（特长） 4. 计划（行动方案） 5. 新事物（未知领域） 6. 完善（提升） 7. 耐心（坚持） 8. 倾听（接纳） 9. 帮助（服务） 10. 自信（成长） 课堂训练 填空题 1. 定小标；常复盘（顺序可互换） 2. 监督伙伴（同学、家长均可） 3. 融入集体；实现价值（合理即可） 选择题 1. C 2. AC 3. B 4. B 5. ABC 实操题 1. 示例： 提升方向：克服拖延 具体任务：每天晚上8点前列出第二天的学习任务，按优先级排序；每完成一项任务打“√”，不拖延到睡前。 执行时间：每天19:30-20:00 列任务清单，次日按清单执行。 2. 示例：①翻看自己前3天的完成记录，肯定自己的初步进步；②给自己设定小奖励，如“坚持一周就买一本喜欢的课外书”；③和监督伙伴同步情况，请求对方鼓励自己；④回忆制定目标时的初心，告诉自己“再坚持一下就能突破”。（合理即可） 1 学科网（北京）股份有限公司 $