18.1 选择健康的生活方式-2025-2026学年苏科版新教材八年级下册同步优质备课课件

该初中生物学课件围绕“选择健康的生活方式”，涵盖健康的四维定义、良好生活习惯养成及心血管疾病与癌症预防。导入以“什么是健康”设问引发思考，通过生活习惯调查、BMI计算等活动搭建支架，衔接理论与实践。 其亮点在于以问题驱动科学思维，结合“三减三健”行动方案与HPV疫苗等实例渗透生命观念，通过调查评价、资料收集活动强化探究实践。既助学生形成健康意识，又为教师提供结构化实践教学素材，落实态度责任素养。

第十八章 第1节 选择健康的生活方式 导入 人的生命只有一次，健康是我们每个人的愿望。那么，什么是健康呢？ 有人说，肌肉发达、强健有力是健康； 有人说，没伤没病就是健康。 你同意上述说法吗?请说说理由。 2 健康的定义 世界卫生组织(WHO)对健康的定义 健康不仅是身体没有疾病或者不虚弱，还包括心理健康、社会适应良好和道德良好。 身体健康 心理健康 道德良好 社会适应良好 养成良好的生活习惯 生活习惯是指人们在日常生活中的行为方式或模式，如运动娱乐、社交方式、饮食习惯等。 生活习惯对健康会有什么影响呢？ 调查健康与生活习惯的关系 1.评价自己的生活习惯。请列出自己在饮食、运动、卫生等方面的生活习惯，结合前面已学的生物学知识，作出评价，填入表18-1中。 类别 生活习惯 评价 饮食 运动 卫生 情绪调节 作息规律 其他 调查健康与生活习惯的关系 2.评价自己的体重指数。体重在一定程度上能反映身体的健康状况，国际上常用体重指数（BMI）作为评价人体健康的重要指标，BMI=体重（kg）/[身高（m）]2。 年龄/岁 男生 女生 中重度消瘦 轻度消瘦 超重 肥胖 中重度消瘦 轻度消瘦 超重 肥胖 13.0~ ≤14.8 14.9-15.9 21.4 25.2 ≤14.6 14.7-15.3 22.2 25.0 13.5~ ≤15.0 15.1-16.1 21.9 25.7 ≤14.9 15.0-15.6 22.6 25.6 14.0~ ≤15.3 15.4-16.4 22.3 26.1 ≤15.3 15.4-16.0 22.8 25.9 14.5~ ≤15.5 15.6-16.7 22.6 26.4 ≤15.7 15.8-16.3 23.0 26.3 15.0~ ≤15.8 15.9-16.9 22.9 26.6 ≤16.0 16.1-16.6 23.2 26.6 养成良好的生活习惯 青少年正处在生长发育的关键时期，要拥有健康的身体，就应该从养成良好的生活习惯做起。 合理膳食，营养均衡 积极参与体育锻炼和体力劳动 合理安排作息时间 养成良好的生活习惯 不抽烟、不喝酒 积极参加集体活动 合理安排上网、看电视的时间；不长时间用耳机听音乐 养成良好的生活习惯 为了倡导健康的生活方式，提高全民健康水平，我国与2017年发布了《全民健康生活方式行动方案（2017-2025年）》，提出了开展“三减三健”专项行动。 养成良好的生活习惯 关注心血管疾病与癌症 目前，伴随着人们生活水平的提高，心血管疾病、癌症等一些非传染疾病成了威胁当代人健康的主要疾病。 不健康的生活方式会使心血管疾病和癌症的发生风险升高！ 心血管疾病 心血管疾病包括动脉粥样硬化、高血压、心力衰竭、心肌梗死等。 动脉粥样硬化 高血压 心血管疾病 心肌梗死主要是由冠状动脉发生急性闭塞，血液不能流通，部分心肌得不到营养和氧所引起的心肌坏死。 心血管疾病是引起突发性死亡的主要原因之一！ 癌症 癌症通常也叫恶性肿瘤，是由癌细胞繁殖失控，在繁殖过程中不断破坏健康组织而引起的一种疾病。 癌症 正常情况下，人体各部分细胞的分裂、生长、分化是受到严格控制的。如果细胞失去控制导致其只分裂而不分化，会造成什么样的结果？ 细胞会发生癌变！ 经过一段时间后，这些连续分裂的癌细胞就形成了恶性肿瘤。 癌症 由于癌细胞分裂快，细胞之间联系不紧密，一些癌细胞会从肿瘤上脱落下来，发生转移。 癌症 人体除了头发、指(趾)甲以外,几乎所有的组织、器官都能发生癌变。 尼古丁、苯、甲醛、砷、黄曲霉毒素等 化学致癌物 紫外线、X射线、γ射线等 物理致癌因素 乙型肝炎病毒、 EB病毒等 病毒 许多常见的恶性肿瘤，如乳腺癌、胃癌、肝癌等往往有家族聚集现象。因此家族直系中多人患有恶性肿瘤，自身患癌风险也会增加 家族遗传 收集有关心血管疾病、癌症防治研究的资料 1.以小组为单位，调查自己身边的人群中，有哪些人患心血管疾病或癌症，了解引发心血管疾病、癌症的主要原因。 2.收集有关心血管疾病与癌症防治研究进展的资料，可以访问医务工作者，也可以通过报刊、书籍或互联网等途径查阅资料。 3.运用所学的知识，向全班同学或家庭成员宣传有助于预防心血管疾病与癌症的生活方式。 关注心血管疾病与癌症 加强体育锻炼，增强体质 保持积极心态，劳逸结合 良好生活习惯，合理饮食 …… 关注心血管疾病与癌症 随着科学的发展，人们对心血管疾病与癌症防治措施的研究不断有新进展。 干细胞移植治疗心血管疾病 关注心血管疾病与癌症 使用疫苗预防癌症，是近年来全球癌症防治的一大进展。 人乳头瘤病毒（HPV）疫苗 乙型肝炎病毒（HBV）疫苗 课堂小结 健康生活 良好的生活习惯 健康的内涵 三减： 健康口腔、健康体重、健康骨骼 减盐、减油、减糖； 三健： 身体健康 心理健康 社会适应良好 道德良好 关注心血管疾病与癌症 课堂练习 1. 生活习惯与健康息息相关，下列各项符合健康理念的是( ) A.减重时，不吃主食 B.为了健康口腔和健康体重，要少喝含糖饮料 C.怕晒黑，尽量减少户外运动 D.烹调食物时，尽量不用植物油 2. 在生活或学习中遇到挫折时，下列做法中不可取的是（ ） A．长时间自责或怨天尤人 B．向家人诉说甚至大哭一场 C．做点自己感兴趣的事情 D．向朋友征求意见或寻求帮助 B A Lavf59.27.100 Packed by Bilibili XCoder v2.0.2 $