第十课 我觉得我很棒 课件2025-2026学年南大版初中心理健康七年级全一册

第十课 我觉得我很棒 发现独一无二的自己，拥抱内在的闪光点 01 认识独特的我 02 发现我的闪光点 03 欣赏与肯定自己 04 自信地展示自己 05 总结与寄语 目录 认识独特的我 我们每个人都是世界上独一无二的存在，就像没有两片相同的树叶一样。本章将引导你发现自己的独特性，并学会欣赏它。 寻找与你相似的伙伴 请你在纸上写下自己的三个显著特征，例如：喜欢唱歌、爱看漫画、性格外向。 活动规则 01 拿着你的纸条，在教室里寻找另一位与你至少有两个共同特征的同学。 寻找伙伴 02 和你的新伙伴分享，当发现彼此有相似之处时，你有什么感受？ 分享发现 03 世界上另一个“我” 用画笔描绘出心中的自己 请你在纸上画一幅“自画像”，可以画你的样子，也可以用符号、图案来表示你的性格、爱好。 画出自己 向你的同桌介绍你的自画像，解释每个部分代表的含义。 介绍我的画 在分享后，想一想，你的自画像和别人的有什么不同？这体现了你怎样的独特性？ 独特之处 我的自画像 想一想，你和爸爸妈妈在外貌、性格、兴趣爱好等方面有哪些不同？ 对比父母 再想一想，你和最好的朋友在处事方式、学习风格等方面有哪些不同？ 对比同学 将这些“不同”记录下来，这些都是构成你独特个性的重要部分，没有好坏之分。 我的特质 比较中发现自己 寻找我的“不同” 拥抱你的与众不同 独特的好处 独特让你在团队中能贡献不同的想法，让你的人生体验更加丰富多彩。 尊重差异 正因为每个人都是独特的，所以我们才需要尊重别人的不同，学会求同存异。 自信的源泉 认识到自己的独特价值，是建立自信心的基础。你的独特性，就是世界上最珍贵的财富。 独特是种财富 发现我的闪光点 我们每个人都像一颗钻石，从不同的角度去看，都能发现璀璨的光芒。让我们一起转动钻石，寻找并欣赏自己的每一个闪光面。 那些让你发光的地方 01 定义闪光点 闪光点就是你自己或他人眼中，你所具备的优秀品质、特长或值得肯定的地方。 02 分类闪光点 它可以是我的才艺（如唱歌、画画）、我的性格（如善良、有责任心）、我的能力（如组织能力强、学习努力）等等。 什么是闪光点 制作一张属于自己的荣誉卡 01 我的才艺星 我在哪些方面有特长？比如书法、舞蹈、手工。 02 我的性格星 我有哪些优秀的性格品质？比如热心助人、乐观开朗、诚实守信。 03 我的智慧星 我在学习或思考方面有哪些优点？比如记忆力好、爱动脑筋、逻辑清晰。 04 我的行动星 我在生活中有哪些值得肯定的行动？比如坚持锻炼、自己的事情自己做。 我的“闪亮星” 01 02 03 邀请“评委” 邀请你的2-3位好朋友或同学，请他们作为你的“闪光点评委”。 真诚地提问 虚心地向他们请教：“你觉得我最大的优点是什么？”或“你印象中，我做过的哪件事最棒？” 记录下赞美 认真记录下他们对你说的赞美和肯定的话，这会让你看到不一样的自己。 听听别人眼中的你 他人的放大镜 在分享中发现更多可能 小组分享会 在小组内，轮流分享你找到的自己的闪光点，以及同学对你的赞美。 感受正能量 分享他人的闪光点时，你会感受到哪些积极的情绪？比如敬佩、欣赏。 互相学习 他人的闪光点可以激励我们，让我们看到自己可以学习和成长的方向。 闪光点大集合 用动物比喻我的优点 1 选择动物 思考一下，哪种动物最能代表你的一个闪光点？例如，勤劳的蜜蜂、勇敢的狮子、聪明的海豚。 2 解释原因 你为什么选择这种动物来代表自己？它和你有哪些相似之处？ 3 创造故事 试着编一个短小的故事，讲述你这个“动物”是如何运用它的特点来完成一件很棒的事情的。 小小动物园 欣赏与肯定自己 学会欣赏自己，就像欣赏一件珍贵的艺术品。不仅要看到自己的优点，也要接纳自己的不完美，并给予自己积极的肯定。 积极词汇我来找 准备一些小卡片，在卡片上写下一些积极的、正面的形容词，如：自信、勇敢、善良、努力、有创意等。 准备卡片 和你的伙伴轮流抽取卡片。 轮流抽取 每人抽取一张卡片，然后用这个词语造一个句子，描述自己或对方的一个具体事例。例如：“我觉得自己很自信，因为在演讲比赛中我能大胆地表达观点。” 造句练习 优点大轰炸 01 今天我学到了什么新知识？我完成了什么以前做不到的小事？ 我的进步 02 在今天的学习或生活中，我体现了自己的哪些优点？ 我的优点 03 我为自己的哪个行为或想法而感到自豪？ 我的感受 04 每天睡前花几分钟思考并记录下来，你会发现自己的闪光点越来越多。 坚持记录 建立积极的自我审视 每日三省吾身 我们可能会因为长得不够好看、成绩不够理想、或者不够幽默而感到自卑。 不完美的例子 想一想，这些“不完美”是否真的那么糟糕？它们是否在某些情况下也给你带来了独特体验？ 转变思维 真正的自信，不是没有缺点，而是敢于接纳自己的不完美，并努力在可改变的方面进行改善。 接纳并改善 接纳真实的自己 面对不完美 一句鼓励，一份能量 01 什么是自我肯定 自我肯定就是用积极、鼓励的语言对自己说话，相信自己有能力、有价值。 02 肯定的句式 例如：“我能行！”、“我做得很好！”、“我有能力克服这个困难。”、“我的努力是有意义的。” 03 情境练习 想象一个你感到紧张或缺乏自信的情境，试着对自己说出几句肯定的话，感受一下内心的变化。 自我肯定的力量 收集专属你的正能量 01 准备一个透明的瓶子、一些小纸条和一支笔。 准备材料 02 每当有人赞美你，或者你自己发现一个闪光点时，就把它写在一张纸条上，投入瓶中。 写下肯定 03 定期打开瓶子，阅读里面的纸条，让这些积极的肯定成为你自信的源泉。 积少成多 制作“肯定瓶” 自信地展示自己 找到了闪光点，也学会了欣赏自己，接下来就是要勇敢地展示出来。自信的行动是自信心的最佳证明。 大声说出我的优点 撰写宣言 用一句话写下你的“自信宣言”，这句话要能体现你最核心的优点或信念。例如：“我是独一无二的，我坚信自己未来可期！” 01 设计海报 为你的自信宣言设计一张个性化海报，可以用上你喜欢的颜色和图案。 02 勇敢展示 将你的海报张贴在教室或家中显眼的位置，每天看到它，提醒自己保持自信。 03 我的自信宣言 勇敢秀出你的风采 选择一项你最擅长的才艺，可以是一首歌、一段舞蹈、一个魔术、一幅画，或者讲一个笑话。 选择才艺 认真地为你的展示做准备，这会让你在表演时更加从容和自信。 积极准备 在班级或小组里，勇敢地表演你的节目。结束后，无论结果如何，都要为自己勇于展示的勇气鼓掌。 分享时刻 才艺展示秀 迈出勇敢的一步 设定小目标 为自己设定一个“第一次”的挑战，例如：第一次在课堂上主动回答问题，第一次向老师请教问题，第一次组织一次小组活动。 01 写下计划 将你的挑战目标和具体的行动计划写下来，让目标更清晰。 02 立即行动 不要害怕失败，勇敢地迈出第一步。每一次小小的尝试，都是在为你的自信心大厦添砖加瓦。 03 第一次的挑战 总结与寄语 自信不是与生俱来的，它需要我们不断地发现、肯定和实践。希望每位同学都能成为自己最好的欣赏者，自信地走向未来。 回顾本节课的所学所得 我学会了... 我学会了欣赏自己的独特性，发现自己的闪光点。 01 我懂得了... 我懂得了接纳自己的不完美，用积极的心态看待自己。 02 03 我打算... 我打算在未来多给自己一些积极的肯定，并勇敢地展示自己。 我的收获 20XX 20XX 20XX 一封充满希望的信 写下鼓励 给一年后的自己写一封信，信中写下你对未来的自己的鼓励和期望。 01 封存信件 将信封装好，保存起来。 02 约定开启 和未来的自己约定，在一年后的今天打开这封信，看看当时的自己和现在的自己有什么变化。 03 给未来的我 每个人都是明星 记住，我们每个人都是自己生命故事的主角，拥有属于自己的光芒。 自信是内心的光 真正的自信，源于内心深处对自己的认可和接纳。 持续发现，不断成长 请继续在你的生活和学习中，不断发现新的闪光点，持续成长，变得越来越棒！ 你就是最棒的那个 独一无二的你 $