10.2 滋养心灵 课件-2025-2026学年统编版道德与法治七年级上册

该初中道德与法治课件聚焦“滋养心灵”核心知识点，通过“青年财富故事”“小俊自卑案例”等情境导入，衔接“身心健康”基础内容，搭建“为何滋养—如何滋养”的认知支架，引导学生理解心灵滋养的双重维度。 资料以情境化与实践性为特色，通过压力调节方法、小组故事分享等培养健全人格，结合红色研学、公益活动等社会实践强化责任意识，课堂练习覆盖心理调适与精神丰富，助力学生提升心理韧性，为教师提供生动案例与系统教学资源。

Morality and Law 道 德 与 法 治 第三单元 珍爱我们的生命 10.2滋养心灵 第十课 保持身心健康 1 核心素养目标 1.政治认同：将个人的生命与家庭、国家、社会发展联系在一起的意识，能够主动完善提升个人生命质量。 2.道德修养：保持健康的心理和丰富的精神世界，坚定理想信念，弘扬民族精神、传承中华美德。 3.健全人格：培养积极乐观的心态，正确对待生活中的挫折与困难，形成坚韧不拔的意志品质。 4.责任意识：明确自己对自身心理健康的责任，主动关注和维护心理健康，提高自我心理调适能力。 2 目标导航 1.为什么要滋养心灵： 2.如何滋养心灵： 3 01 困境解码 —— 为何要滋养心灵 4 健康是指一个人在身体、精神和社会适应等方面都处于良好的状态。 世界卫生组织（WHO）对健康的定义 健康 身体健康 精神健康 5 一个青年终日郁郁寡欢。财富老人对他说：“假如斩断你一只手，给你一万元干不干？” “不干。” “假如让你马上变成八十岁的老人，给你一百万元干不干？” “当然不干。” “假如让你马上去死，给你一千万元干不干？” “绝对不干。” “这就对了，你已经拥有了超过一千万元的财富，为什么还哀叹自己贫穷呢？”说完，财富老人笑盈盈地扬长而去…… 是呀！那个青年拥有健康的身体，强壮的体魄，这是他人生中最大的财富呀！ (1)这个青年拥有健康的身体，强壮的体魄，他的生命现在 是不是处于良好的状态？为什么？ (2)这个青年生活不幸福的主要原因是什么？ 结论一：良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。 结论二：拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。 6 1．为什么要滋养心灵： ①良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。 ②拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。 7 02 方法解锁—— 如何保持心理健康？ 8 心灵小屋 大家好，我是求助者小俊，因为体型偏胖，我渐渐变得很自卑，平时不愿意参加体育课和集体活动，这次的军训我更不愿意参加，害怕适应不了高强度的训练，也怕同学们笑话。我逐渐失去了自信，我变得越来越焦虑。我该怎么办呢？ 1、小俊产生了什么问题？ 2、会对他产生什么影响？ 3、请你给小俊开“心灵药方”。 心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。 9 锻 炼 按摩 自然 拉伸 交谈 笑声 运动使我们心率加速、出汗帮助我们整体感觉上更加平静，它会在我们体内释放内啡肽和多巴胺来调节情绪，白天运动可以强烈一些，晚上可以做一些瑜伽来 放松和缓和身体紧张感 全身拉伸是一个很好的缓解紧张的方法，全身拉伸，关注我们身体的感受，穿越身体不同的部位，一套拉伸运动结束后， 你会感受身体格 外的放松 按摩可以帮助我们的肌肉放松，它可以让头脑平静下来，舒缓我们的神经系统，按摩可以增加让人感觉良好的内啡肽，同时减少 压力激素 当自己解决不了当下的紧张，感时可以找一个信赖的人进行交谈，主动寻求别人的帮助，别人给与的建议可以让我们的感觉更好，承受的压力 和紧张感会缓解 置身于大自然可以帮助调节我们的感觉神经系统，如果在长时间坐着或注意力紧绷，可以在白天安排休息时间在，或者楼下 散步感受自然 充满笑声的环境总会让人紧绷的心情得到缓解，笑可以减轻压力释放。从生活中的小事中寻找快乐，和身边的人一起 玩得开心，多一 点欢笑，少一点烦恼 调节压力的方法 10 分享故事 小组合作交流： 生活中你遇到过哪些困难？你是如何战胜的？（学习、生活、人际交往、、、、、、） 增强生命韧性的方法 说服自己接纳挫折 培养兴趣爱好 1 4 培养幽默感 眼光放长远 2 积极寻求帮助 关心帮助他人 3 5 4 11 3.如何滋养心灵： ①滋养心灵，需要我们保持心理健康。 ①主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状态，促进心理健康。②保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。 12 实践活动 我的收获 到蓬莱阁旅游 参观烟台博物馆 学习剪纸、制作胶东大馍馍 红色研学活动 参加公益活动（环保、养老院） 、、、、、 我们的的精神世界 思考：1、你参加过这些活动吗？有什么收获？ 2、你希望自己将来还能参加什么活动？可能有什么收获？ ①学知识、长见识、练胆量，提升自己的底气和能力。 ②在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。 13 七3班的故事——读书分享会 小俊在读书分享会上分享《钢铁是怎样练成的》的心得体会，他被保尔坚强的意志和向命运挑战的精神所感染。在日常生活中，小俊更有勇气面对生活的困难，也会积极的通过实际行动去解决问题和挑战。 讨论：你从小俊身上学到了什么?他的做法带给你怎样的启示? 小俊是通过阅读学习和解决实际问题，来丰富自己的精神世界。 启示:滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。 14 如何滋养心灵——如何丰富精神世界？ 用知识丰富自己 参加社会实践 感受多彩的文化 旅游---感受大千世界 滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。生命是一个逐渐丰富和发展的过程。我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。 15 2.如何滋养心灵： ①滋养心灵，需要我们保持心理健康。 ②滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。 我们要学知识、长见识、练胆量，提升自己的底气和能力。要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。 16 滋养 心灵 做法 原因 1.良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。 2.拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。 1.滋养心灵，需要我们保持心理健康。 （如何保持心理健康） 2.滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。 本课小结 17 课堂练习 18 随堂练习 1.（25-26六年级上·黑龙江齐齐哈尔·月考）绥化市某小学组织学生参观爱国主义教育基地，缅怀革命先烈。这一活动有利于学生（    ） A．忘记历史 B．增强爱国情感 C．忽视学习 D．追求物质享受 B 19 随堂练习 2.（25-26七年级上·黑龙江齐齐哈尔·月考）挫折是成长道路上的常见考验。面对挫折，我们应该（    ） A．消极悲观，一蹶不振 B．勇敢面对，寻找解决办法 C．逃避现实，推卸责任 D．抱怨命运，责怪他人 B 20 随堂练习 3.（25-26九年级上·广东广州·月考）2025年广州市教育局发布新规，要求广州市中小学校2025年秋季学期开始全面落实每天1节体育课、课间活动15分钟。这有利于学生（    ） ①爱护身体，养成健康生活方式 ②增强安全意识，防范生活风险 ③劳逸结合，提升课堂学习效率 ④调剂精神，以体育智以体育心 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ C 21 随堂练习 4.（25-26九年级上·宁夏中卫·期中）失去双手也能游泳，失去一条腿也能奔跑，眼睛看不清也能进球……这是杭州亚残运会运动员给予我们的激励和感动。这告诉我们（    ） ①生命是坚强的，每个人都应敬畏生命 ②要增强生命的韧性，发掘生命的力量 ③面对挫折时，我们要培养坚强的意志 ④挫折和逆境是运动员走向成功的条件 A．①②③ B．①②④ C．②③④ D．①③④ A 22 随堂练习 5.（25-26七年级上·黑龙江齐齐哈尔·月考）齐齐哈尔市某中学开展“挫折教育”主题活动，引导学生正确面对挫折。面对学习和生活中的挫折，我们应该（    ） A．逃避现实，消极悲观 B．正视挫折，寻找解决办法 C．自暴自弃，放弃努力 D．抱怨命运，责怪他人 B 23 随堂练习 6.（2025七年级上·云南·专题练习）在学习生活中，我们经常会遇到各种挫折。面对挫折，我们应该（    ） ①及时调整自己，正确对待挫折 ②放弃努力，回避挫折 ③发掘自身力量，战胜挫折 ④寻求他人帮助，增强战胜挫折的信心 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ C 24 随堂练习 7.（25-26七年级上·云南临沧·期中）当遇到心理困扰时，正确的做法是（    ） A．独自承受，不告诉任何人 B．积极寻求专业帮助 C．通过玩游戏来逃避问题 D．认为自己有问题而自卑 B 25 随堂练习 8.（25-26七年级上·内蒙古通辽·期中）下列做法中，能够体现生命韧性的是（    ） A．遇到困难就放弃 B．一次考试失利后认真总结，继续努力 C．总是依赖他人解决问题 D．逃避现实，沉迷网络 B 26 随堂练习 9.（2025七年级上·湖南·专题练习）2025年2月，湖南某医院心理科统计显示，青少年心理健康问题呈上升趋势。下列有助于保持心理健康的做法是（    ） ①主动学习心理健康知识​ ②遇到问题及时寻求帮助​ ③保持积极的生活态度​ ④把所有问题都埋在心里 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ A 27 随堂练习 10.（25-26七年级上·黑龙江绥化·月考）下列属于高雅生活情趣的是（    ） A．沉迷刷短视频，荒废学业 B．喜欢阅读经典书籍，拓宽视野 C．热衷于网络游戏，彻夜不归 D．攀比穿戴，追求名牌 B 28 随堂练习 11.（25-26七年级上·吉林松原·月考）心理学家指出，一个人如果生气1小时，造成的身体与精神内耗相当于加班6小时。这告诉我们（    ） A．应控制情绪，保持心理健康 B．生气可以解决所有问题 C．情绪具有多样性和复杂性 D．消极情绪必然带来伤害 A 29 随堂练习 12.（25-26七年级上·黑龙江齐齐哈尔·期中）小阳在期中考试中发挥失常，他难过地说：“我太失败了，以后肯定考不好了。”这说明他 （    ） A．能正确面对学习中的挫折 B．缺乏面对困难的勇气 C．没有合理安排学习时间 D．学习方法不够科学 B 30 31 $