第11周“直面挫折，向阳而生 —— 抗挫折能力培养”教学设计+课件 七年级上学期班会

直面挫折，向阳而生——抗挫折能力培养七年级班会设计 CONTENTS 目录 01 班会背景分析 02 班会目标 03 班会准备 04 班会过程 CONTENTS 目录 05 班会后延伸教育活动 06 班会预期亮点 07 可能存在的问题与改进方向 班会背景分析 01 学生抗挫折能力短板表现 认知偏差：挫折即失败的自我否定 将挫折等同于“失败”，认为“做不好就是自己不行”，易产生自我否定，如数学考试失利便觉得自己“太笨了”。 应对方式消极：逃避抱怨与情绪化 遇到挫折时习惯逃避（放弃难题、疏远同学）、抱怨（怪老师、怪环境）或情绪化（哭闹、暴躁），缺乏解决问题的意识，如因一道物理题想半小时不会就想放弃。 心理承受力弱：负面事件易打击自信 一次考试失利、一句负面评价就可能打击自信心，甚至影响学习动力，如小宇因数学月考低分而成绩越来越差。 支持系统缺失：独自承受压力不倾诉 不愿向家长、老师、同学倾诉挫折，独自承受压力，导致负面情绪积累，缺乏利用身边支持力量的意识。 班会开展的必要性 初中阶段：塑造坚韧品格的关键契机 初中阶段的挫折体验是塑造坚韧品格的关键契机，能帮助学生在成长过程中提升能力、磨练心态，为未来发展奠定基础。 认知重塑：转变对挫折的消极认知 帮助学生理解挫折的普遍性与积极意义，明确挫折是成长的必经之路，能提升能力、磨练心态，从“害怕挫折”转向“直面挫折”。 方法赋能：掌握实用抗挫折技巧 让学生掌握积极归因、问题拆解、求助支持、自我鼓励等4种实用抗挫折技巧，在遭遇挫折时能主动运用，不逃避、不抱怨。 实践落地：将挫折转化为前进动力 引导学生学会理性分析问题、积极寻求支持，能将挫折转化为前进动力，坚持完成既定目标，从“被动承受”转向“主动成长”。 班会目标 02 认知目标 理解挫折的普遍性与积极意义 挫折是成长的必经之路，能提升个人能力、磨练心态，每个人在成长过程中都会遇到不同程度的挫折。 明确初中阶段常见挫折类型 初中阶段常见挫折类型包括学习方面（如考试失利、难题不会）、人际方面（如与同学吵架、朋友矛盾）、习惯方面（如计划中断、目标未达成）等。 掌握4种实用抗挫折技巧 掌握积极归因、问题拆解、求助支持、自我鼓励这4种实用抗挫折技巧，以更好地应对挫折。 情感目标 01 缓解挫折带来的负面情绪 帮助学生缓解因挫折产生的焦虑、自卑、沮丧等负面情绪，保持积极的心理状态。 02 接纳“不完美”与“失败” 引导学生认识到“不完美”和“失败”是成长过程中的正常现象，学会接纳它们，不因此自我否定。 03 增强面对挫折的勇气与信心 通过多种方式让学生增强面对挫折的勇气，相信自己有能力克服困难，提升应对挫折的信心。 04 感受“突破挫折”后的成就感 让学生在经历并突破挫折后，切实感受到其中的成就感，激发积极面对未来挑战的动力。 行为目标 主动运用应对技巧 引导学生在遭遇挫折时，能主动运用所学的抗挫折应对技巧，不逃避、不抱怨，积极面对问题。 理性分析问题 学会理性分析挫折产生的原因，找出问题的关键所在，为解决问题奠定基础。 积极寻求支持 在面对挫折时，能够积极向家长、老师、同学等寻求支持和帮助，共同应对困难。 将挫折转化为前进动力 学会将挫折转化为前进的动力，坚持完成既定目标，在克服挫折的过程中不断成长。 班会准备 03 物资准备清单 多媒体设备 包括PPT、短视频《挫折是成长的礼物》、背景音乐《逆光》《菊次郎的夏天》，用于营造氛围、展示内容。 各类道具 “挫折盲盒”内含学生常见挫折案例纸条；“抗挫折技巧卡”为彩色卡纸，印有核心方法；“我的抗挫折计划卡”为彩色卡纸；“向阳成长树”展板延续前10周树状设计，树枝标注“我的挫折”“应对方法”“成长收获”“支持系统”；情景表演道具包括作业本、试卷、手机模型、书信。 其他用品 有彩色马克笔、匿名收集的“挫折困惑纸条”、名人抗挫折故事图文资料（如爱迪生发明电灯、俞敏洪高考失利）、“抗挫小书签”“坚韧小勇士”勋章（印有“抗挫达人”“成长强者”字样）。 人员准备安排 班主任 筛选学生身边的挫折案例、制作抗挫折技巧图解、剪辑短视频、收集名人与身边人的抗挫折故事。 学生干部 组建4人情景表演小组、准备互动环节主持、整理“挫折困惑纸条”、记录班会亮点。 提前邀请的3名学生 1名分享“挫折成长”故事（如“攻克数学难题后成绩提升”）；1名分享“曾逃避挫折”的反思（如“因怕失败不敢参加比赛，后来尝试突破”）；1名分享“他人支持下战胜挫折”的经历（如“和同学一起化解人际矛盾”）。 前期调研情况 学生近期主要挫折类型 通过匿名问卷收集到学生近期遇到的主要挫折类型包括学习、人际、习惯及其他方面。 面对挫折的常用应对方式 学生面对挫折时的常用应对方式有逃避、抱怨、求助、坚持。 应对挫折时的最大困惑 学生应对挫折时的最大困惑包括“不知道怎么解决”“没人帮忙”“没信心坚持”等，班会将针对性解决这些问题。 班会过程 04 暖场导入——“挫折盲盒：我的应对选择” 01 氛围营造与主题引入 播放激昂背景音乐《逆光》，班主任手持“挫折盲盒”入场，以“学习难题、考试失利、人际矛盾”等学生常见困扰引出“挫折”话题，点明班会主旨——将挫折转化为成长助力。 02 挫折盲盒互动环节 邀请6-8名学生抽取盲盒中包含“数学考试连续不及格”“演讲比赛未获奖”“阅读计划因游戏中断”等常见挫折案例的纸条，分享个人应对方式，其他学生举手表决有效性，有效应对者获“抗挫小书签”奖励。 03 总结导入与过渡 班主任总结：“挫折如成长路上的‘小石子’，逃避会被绊倒，直面才能跨越。”引出本节课核心——学习“跨石子”的方法，做向阳生长的少年。 情景探究——“挫折面前，两种选择” 对比情景短剧表演 学生小组表演2个场景：场景1（逃避挫折）中，小宇因数学月考失利自我否定，逃避学习导致成绩下滑；场景2（直面挫折）中，小欣分析失分原因，主动请教老师、每日练习，成绩显著进步。 小组讨论与关键问题 围绕“小宇和小欣的选择差异及结果”“逃避是否会加剧问题”“直面挫折需哪些勇气和方法”展开3分钟讨论，引导学生思考挫折应对的核心区别。 集体分享与总结 每组推选代表发言，班主任板书关键词（逃避：自我否定、问题升级；直面：理性分析、主动解决、成长），强调“挫折不可怕，消极心态才可怕，成长源于直面挫折”。 技巧解锁——“抗挫折的‘向阳法则’”（一） 法则一：积极归因法 核心：不否定自我，聚焦具体可改变因素。错误归因如“我太笨，学不会数学”，积极归因如“基础题错太多，需加强练习”，引导学生将挫折归因于方法、努力等可控因素，而非智商等不可控因素。 法则二：挫折拆解法 核心：将大困难拆分为小任务。以“物理题半小时不会做”为例，拆解为“找已知条件→回忆知识点→写公式→请教他人”，通过完成小任务积累成就感，降低挫折压力。 技巧解锁——“抗挫折的‘向阳法则’”（二） 法则三：求助支持法 核心：构建支持系统，不独自硬扛。支持系统包括老师（学习方法指导）、家长（情绪倾诉）、同学（问题讨论）、自我（自我鼓励），强调“求助是聪明的选择，善用身边资源”。 法则四：自我鼓励法 核心：用积极语言替代负面否定。实用句式如“我已努力，再坚持一下”“这次没做好，下次能进步”，通过正向暗示强化面对挫折的信心。 案例互动与困惑解答 学生分享近期挫折，全班运用“向阳法则”设计应对方案（如“计划中断”→归因于任务过多→拆解为每日1个核心任务→求助同桌监督→自我鼓励）；针对“努力后仍失败”“被嘲笑不敢尝试”等典型困惑，引导理性分析与积极应对。 动手实践——“我的抗挫折计划” 填写“抗挫折计划卡” 学生在彩色卡纸上填写：①近期主要挫折（如“英语单词背了就忘”“与朋友闹矛盾”）；②积极归因（如“没找对记忆方法”“沟通太少”）；③3-4条应对步骤（如“用艾宾浩斯法背单词”“主动沟通道歉”）；④支持系统（如“英语好的同学帮忙抽查”“妈妈听我倾诉”）；⑤自我鼓励语（如“坚持就是胜利”），可搭配插画装饰。 计划分享与“向阳成长树”张贴 学生自愿分享计划（如“拆解数学难题，卡壳找老师，鼓励语‘难题是用来突破的’”），将计划卡贴在延续前10周设计的“向阳成长树”展板上，领取“坚韧小勇士”勋章，与同学约定互相支持。 总结升华——“挫折铺路，向阳生长” 班会核心总结与回顾 播放温馨背景音乐《菊次郎的夏天》，班主任总结：挫折是成长常态，厉害的人在挫折中学会坚强与方法。结合前10周“成长规划”“合作沟通”等主题，强调“向阳法则”（积极归因、拆解应对、寻求支持、自我鼓励）是落实成长计划的关键支撑。 名人故事赋能 分享爱迪生发明电灯经历上千次失败却认为“只是发现上千种不适合材料”的故事，凸显坚韧品格对突破挫折的重要性。 集体宣誓与班会结束 全体学生手持“抗挫折计划卡”起立宣誓：“直面挫折，不逃不慌；积极归因，找对方向；拆解困难，步步为营；寻求支持，勇敢担当；向阳而生，坚韧成长！”班会在《逆光》合唱中结束。 班会后延伸教育活动 05 “抗挫折成长打卡”行动 教室打卡墙设置 在教室设置“向阳成长打卡墙”，学生用便利贴记录“今日抗挫折瞬间”，如“数学题卡壳没放弃，请教老师后弄懂了”“和朋友闹矛盾后主动沟通，和好了”等内容。 分享评选机制 每周五分享典型打卡案例，评选“抗挫达人”，通过榜样示范激励学生积极面对挫折，强化抗挫折意识和行动力。 家校协同打卡 班级群同步打卡，家长可反馈孩子在家应对挫折的表现，形成家校联动，共同关注和促进学生抗挫折能力的提升。 “抗挫折互助小组”运营 小组组建方式 将班级学生分成“向阳互助小组”，每组4-5人，确保小组成员结构合理，便于开展互助活动。 “抗挫小导师”推选 每组推选1名“抗挫小导师”，要求心态乐观、有应对挫折的经验，负责带领小组开展活动，引导成员积极应对挫折。 小组活动内容 小组内分享挫折经历、互相支招解决问题、监督抗挫折计划落实情况，形成互助共进的良好氛围。 “最佳互助小组”评选 每月评选“最佳互助小组”，激励各小组积极开展活动，提升小组整体的抗挫折能力和凝聚力。 “亲子共话挫折”计划 发放倡议书 发放《亲子共话挫折倡议书》，向家长宣传活动的意义和目的，邀请家长积极参与，与孩子共同面对挫折。 “挫折分享会”开展 邀请家长和孩子每周开展1次“挫折分享会”，家长分享自己年轻时的挫折经历及应对方法，孩子分享自己的挫折与计划，促进亲子间的沟通与理解。 “亲子抗挫手册”填写 家长和孩子共同填写“亲子抗挫手册”，记录分享会的内容、感悟和收获，作为成长的见证。 “最佳抗挫家庭”评选 月底评选“最佳抗挫家庭”，表彰在活动中表现积极、亲子互动良好的家庭，推动家庭成为学生抗挫折的坚强后盾。 “抗挫折主题作品”创作 创作主题与形式 以“直面挫折，向阳而生”为主题，鼓励学生制作手抄报、短视频、演讲稿、漫画等多种形式的作品，内容可包括抗挫折技巧、个人故事、感悟体会等。 优秀作品展示 优秀作品在班级展示栏展览，为学生提供展示自我的平台，同时让其他学生从中受到启发和鼓舞。 参与学校活动 推荐优秀作品参与学校主题活动，提升学生的创作积极性和成就感，扩大抗挫折教育的影响力。 “月度挫折分享会” 活动时间安排 每月最后一周班会预留10分钟，开展“我的抗挫折故事”分享活动，保证活动的定期性和连贯性。 学生汇报自己应对挫折的过程、收获与调整，分享在面对挫折时的心得体会和成长变化。 全班互动环节 全班一起为坚持不放弃的学生鼓掌，给予肯定和鼓励；为遇到困难的学生出谋划策，提供支持和帮助，营造互助关爱的班级氛围。 班会预期亮点 06 针对性强与互动性足 聚焦真实挫折场景 班会紧密围绕七年级学生在学习（如数学考试失利）、人际（如与朋友吵架）、习惯（如计划中断）等方面的真实挫折案例展开，避免空洞说教，精准解决“怕失败、不会应对”的核心问题。 案例技巧贴近生活 所选取的挫折案例和教授的抗挫折技巧均来源于学生日常学习生活，如“数学考差后分析原因并请教老师”等，便于学生理解和实际应用。 多元互动全员参与 通过“挫折盲盒互动”“情景短剧表演”“小组讨论”“计划分享与贴树”等环节，让学生从“被动听”变为“主动说、动手做”，增强体验感与参与感，激发学生积极性。 情感共鸣深与实用性突出 01 多维度缓解负面情绪 借助身边学生的挫折成长故事、名人抗挫折案例以及构建支持系统等方式，有效缓解学生因挫折产生的焦虑、自卑、沮丧等负面情绪，营造理解与支持的氛围。 02 强化正确挫折认知 通过情景对比、案例分析和总结引导，帮助学生认识到“挫折本身不可怕，可怕的是消极心态”，接纳“不完美”与“失败”，强化“挫折是成长必经之路”的正确认知。 03 “向阳法则”简单易操作 提炼出积极归因法、挫折拆解法、求助支持法、自我鼓励法4个实用抗挫折技巧，搭配具体案例和实用句式，简单易记，学生能快速掌握并应用于实际挫折情境。 04 “抗挫折计划卡”落地实践 引导学生填写“抗挫折计划卡”，明确自身挫折、积极归因、制定应对步骤、确定支持系统和自我鼓励语，使抗挫折策略落到实处，形成教育闭环。 连贯性好 延续“树状展板”设计 班会延续前10周“向阳成长树”树状展板设计，学生将“抗挫折计划卡”贴在树枝上，与前期“我的挫折”“应对方法”“成长收获”“支持系统”等内容相呼应，形成完整的成长记录。 衔接“成长规划”主题 前10周班会围绕制定成长计划、学会合作沟通、懂得感恩诚信等主题展开，本次抗挫折能力培养主题班会，将抗挫折能力作为后续落实成长计划的重要支撑，实现主题的有机衔接。 完善全面培养体系 班会将抗挫折能力培养融入“能力 - 品格 - 心理”的全面培养体系，为学生后续的学习和成长提供心理支持和方法指导，助力学生实现全面发展。 可能存在的问题与改进方向 07 部分学生参与分享积极性不高的问题与改进 问题表现 部分学生因自卑、怕嘲笑，不愿暴露自身挫折经历，在分享环节积极性不足，影响互动效果与自我表达机会。 改进措施一：设置“匿名挫折信箱” 学生可提前写下挫折投入信箱，班会中由班主任代为读出并集体支招，保护隐私的同时确保问题得到关注与解决。 改进措施二：营造包容安全的班级氛围 强调“分享挫折不是软弱，而是共同成长”，对主动分享的学生给予重点肯定与鼓励，消除学生对暴露问题的顾虑。 学生实际运用抗挫折技巧困难的问题与改进 问题表现 抗挫折技巧理论上简单易懂，但学生实际遇到挫折时易受情绪影响，难以快速、理性地运用所学技巧应对。 改进措施一：制作“抗挫折随身卡” 卡片印有4个“向阳法则”及实用句式，方便学生随身携带，遇到挫折时可快速查阅，及时提醒自己运用技巧。 改进措施二：增加“技巧实操演练” 在延伸活动中模拟“考试失利”“人际矛盾”等场景，让学生现场运用技巧进行应对，提升实际应用能力。 总结与展望 班会设计总结 本次班会通过“认知重塑+方法赋能+实践落地”，聚焦七年级学生真实挫折场景，以互动性、实用性、连贯性为亮点，构建了“学校-家庭-同伴”协同的抗挫折教育闭环。 抗挫折能力培养的重要性 抗挫折能力是学生成长的关键素养，是落实成长计划、塑造坚韧品格的重要支撑，对完善“能力-品格-心理”全面培养体系具有重要意义。 未来展望 期待班会实施后，学生能在遇到挫折时主动运用“向阳法则”，将挫折转化为成长动力，逐步成长为不怕困难、向阳而生的坚韧少年，在后续学习生活中持续收获进步与蜕变。 THE END 谢谢 $ “直面挫折，向阳而生 —— 抗挫折能力培养” 一、背景分析 七年级学生正处于心理发展的 “敏感期”，面对初中生活的新挑战，抗挫折能力存在明显短板：① 认知偏差：将挫折等同于 “失败”，认为 “做不好就是自己不行”，易产生自我否定；② 应对方式消极：遇到挫折时习惯逃避（如放弃难题、疏远同学）、抱怨（怪老师、怪环境）或情绪化（哭闹、暴躁），缺乏解决问题的意识；③ 心理承受力弱：一次考试失利、一句负面评价就可能打击自信心，甚至影响学习动力；④ 支持系统缺失：不愿向家长、老师、同学倾诉挫折，独自承受压力，导致负面情绪积累。初中阶段的挫折体验是塑造坚韧品格的关键契机，本次班会立足学生真实挫折场景，通过 “认知重塑 + 方法赋能 + 实践落地”，帮助学生从 “害怕挫折” 转向 “直面挫折”，从 “被动承受” 转向 “主动成长”。 二、班会目标 认知目标：让学生理解挫折的普遍性与积极意义（挫折是成长的必经之路，能提升能力、磨练心态），明确初中阶段常见挫折类型，掌握 4 种实用抗挫折技巧（如积极归因、问题拆解、求助支持、自我鼓励）。 情感目标：缓解挫折带来的焦虑、自卑、沮丧等负面情绪，接纳 “不完美” 与 “失败”，增强面对挫折的勇气与信心，感受 “突破挫折” 后的成就感。 行为目标：引导学生在遭遇挫折时，能主动运用应对技巧，不逃避、不抱怨，学会理性分析问题、积极寻求支持，能将挫折转化为前进动力，坚持完成既定目标。 三、班会准备 物资准备： 多媒体设备（PPT、短视频《挫折是成长的礼物》、背景音乐《逆光》《菊次郎的夏天》）； 道具：“挫折盲盒”（内含学生常见挫折案例纸条）、“抗挫折技巧卡”（彩色卡纸，印有核心方法）、“我的抗挫折计划卡”（彩色卡纸）、“向阳成长树” 展板（延续前 10 周树状设计，树枝标注 “我的挫折”“应对方法”“成长收获”“支持系统”）、情景表演道具（作业本、试卷、手机模型、书信）、便利贴、“坚韧小勇士” 勋章（印有 “抗挫达人”“成长强者” 字样）； 其他：彩色马克笔、匿名收集的 “挫折困惑纸条”（提前让学生写下遇到的挫折及烦恼）、名人抗挫折故事图文资料（如爱迪生发明电灯、俞敏洪高考失利）。 人员准备： 班主任：筛选学生身边的挫折案例、制作抗挫折技巧图解、剪辑短视频、收集名人与身边人的抗挫折故事； 学生干部：组建 4 人情景表演小组、准备互动环节主持、整理 “挫折困惑纸条”、记录班会亮点； 提前邀请 3 名学生：1 名分享 “挫折成长” 故事（如 “攻克数学难题后成绩提升”）、1 名分享 “曾逃避挫折” 的反思（如 “因怕失败不敢参加比赛，后来尝试突破”）、1 名分享 “他人支持下战胜挫折” 的经历（如 “和同学一起化解人际矛盾”）。 前期调研：通过匿名问卷收集：① 学生近期遇到的主要挫折类型（学习 / 人际 / 习惯 / 其他）；② 面对挫折时的常用应对方式（逃避 / 抱怨 / 求助 / 坚持）；③ 应对挫折时的最大困惑（如 “不知道怎么解决”“没人帮忙”“没信心坚持”），在班会中针对性解决。 四、班会过程（45 分钟） 环节一：暖场导入 ——“挫折盲盒：我的应对选择”（5 分钟） 播放激昂背景音乐《逆光》，班主任手持 “挫折盲盒” 入场，提问：“同学们，学习中遇到解不出的难题、考试失利；和朋友闹矛盾、计划坚持不下去…… 这些‘不顺利’是不是经常困扰你？今天我们就一起聊聊‘挫折’这个话题，看看如何让它成为我们成长的助力！” 开展 “挫折盲盒互动”： 邀请 6-8 名学生依次抽取盲盒中的纸条，纸条上是班级常见挫折案例： ① 数学考试连续两次不及格，越学越没信心；② 精心准备的演讲比赛没获奖，觉得很丢人；③ 坚持了两周的阅读计划，因为沉迷游戏中断了；④ 和好朋友吵架后，对方不愿理你；⑤ 一道物理题想了半小时还不会，想放弃。 抽到纸条的学生读出案例，分享 “如果是你，会怎么做”，其他学生举手表决 “这种应对方式是否有效”，有效应对的学生获得 “抗挫小书签” 奖励。 总结导入：班主任引导：“挫折就像我们成长路上的‘小石子’，逃避只会被绊倒，直面才能跨过去。今天我们就一起学习‘跨石子’的方法，做不怕挫折、向阳生长的少年！” 环节二：情景探究 ——“挫折面前，两种选择”（10 分钟） 情景短剧表演（6 分钟）：学生小组上台表演 2 个对比场景，还原学生面对挫折的真实状态： 场景 1（逃避挫折）：小宇数学月考失利，看着试卷上的低分，觉得自己 “太笨了”，上课不敢抬头听数学老师讲课，作业也敷衍了事，成绩越来越差； 场景 2（直面挫折）：小欣同样数学考差了，她先冷静分析失分原因（基础题错太多、大题没思路），主动找老师请教复习方法，每天花 20 分钟练基础题，遇到难题和同桌讨论，下次考试成绩明显进步。 小组讨论（3 分钟）：“小宇和小欣的选择有什么不同？带来了什么结果？逃避挫折会让问题变糟吗？直面挫折需要哪些勇气和方法？” 集体分享（1 分钟）：每组推选 1 名代表发言，班主任板书关键词（如 “逃避：自我否定、问题升级；直面：理性分析、主动解决、获得成长”），总结：“挫折本身不可怕，可怕的是面对挫折的消极心态。真正的成长，就是在一次次直面挫折中实现的。” 环节三：技巧解锁 ——“抗挫折的‘向阳法则’”（12 分钟） 拆解核心技巧（8 分钟）：班主任以 “向阳法则” 形式，结合情景短剧和前期调研，分享 4 个实用抗挫折技巧，搭配案例讲解： 法则一：积极归因法（不否定自己，找具体原因） 错误归因：“我太笨了，永远学不会数学”； 积极归因：“这次数学没考好，是因为基础题没掌握牢，下次多练基础就好”； 关键：把挫折归因于 “可改变的因素”（方法、努力、时间），而非 “不可改变的因素”（智商、天赋）。 法则二：挫折拆解法（把大困难拆成小任务） 案例：“物理大题不会做”→ 拆解为 “先看题干找已知条件→ 回忆相关知识点→ 尝试写第一步公式→ 卡壳时请教同学 / 老师”； 关键：大挫折让人望而却步，小任务更容易完成，积累成就感。 法则三：求助支持法（找 “后盾”，不独自硬扛） 支持系统：老师（请教学习方法）、家长（倾诉情绪）、同学（一起解决问题）、自己（自我鼓励）； 关键：“求助不是软弱，而是聪明的选择”，学会利用身边的支持力量。 法则四：自我鼓励法（给自己 “加油打气”） 实用句式：“我已经努力了，再坚持一下就好”“这次没做好，下次一定能进步”“别人能做到，我也可以试试”； 关键：用积极的语言替代负面自我否定，强化信心。 案例互动（2 分钟）：邀请学生分享自己近期遇到的挫折，全班一起用 “向阳法则” 帮他设计应对方案（如 “计划坚持不下去”→ 积极归因 “是任务太多，不是我没毅力”→ 挫折拆解 “每天只完成 1 个核心任务”→ 求助支持 “让同桌监督”→ 自我鼓励 “今天做到了，我真棒”）。 困惑解答（2 分钟）：班主任拿出提前收集的 “挫折困惑纸条”，挑选典型问题集体讨论： 问题 1：“努力了还是没做好，觉得很挫败，怎么办？” 引导回答：“努力不一定立刻有结果，但会积累经验，只要方向对，坚持就会有进步；可以适当调整方法，而不是放弃努力”； 问题 2：“被别人嘲笑‘做不好’，不敢再尝试了，怎么克服？” 引导回答：“别人的评价不能定义你，重点是自己的成长；可以从小事开始尝试，积累成功体验，慢慢建立信心”。 环节四：动手实践 ——“我的抗挫折计划”（10 分钟） 班主任引导：“每个人都会遇到挫折，提前做好‘应对准备’，才能在挫折来临时不慌乱！现在请大家结合自己的经历，制定‘我的抗挫折计划’，让自己成为直面挫折的‘小勇士’！” 填写 “抗挫折计划卡”（6 分钟）： 学生在卡片上填写：① 我近期遇到的主要挫折（如 “英语单词背了就忘”“和朋友闹矛盾”）；② 积极归因（如 “不是我记不住，是没找对方法”“不是我们合不来，是沟通太少”）；③ 应对步骤（3-4 条，如 “每天用‘艾宾浩斯法’背 5 个单词，睡前复习”“主动找朋友聊心里话，道歉并约定好好沟通”）；④ 我的支持系统（如 “找英语好的同学帮忙抽查单词”“让妈妈听我倾诉烦恼”）；⑤ 自我鼓励语（如 “坚持就是胜利，我一定能记住！”“真诚沟通能化解矛盾”）； 可搭配插画（如太阳、嫩芽、拳头图案），班主任巡视指导，对归因消极、步骤模糊的学生引导（如 “不要说‘我太懒’，可以说‘我需要更明确的打卡提醒’”）。 计划分享与贴树（4 分钟）： 学生自愿上台分享自己的抗挫折计划（如 “我遇到的挫折是数学难题总做不出来，我计划拆解成小步骤，先看例题再做题，卡壳就找老师，我的鼓励语是‘难题是用来突破的，不是用来害怕的’”）； 所有学生将计划卡贴在 “向阳成长树” 上，领取 “坚韧小勇士” 勋章，与身边同学互相约定 “遇到挫折时，互相提醒、互相支持”。 环节五：总结升华 ——“挫折铺路，向阳生长”（8 分钟） 播放温馨背景音乐《菊次郎的夏天》，班主任总结： “今天我们一起聊了挫折，分享了故事，也制定了应对计划。成长路上，挫折就像下雨、刮风一样平常 —— 没有谁的人生一帆风顺，那些看似厉害的人，都是在一次次挫折中学会了坚强、找到了方法。” “前 10 周，我们一起制定了成长计划、学会了合作沟通、懂得了感恩诚信；后半期，当你们遇到挫折时，希望能想起今天的‘向阳法则’：用积极的心态归因，用拆解的方法应对，用身边的支持取暖，用坚定的信念鼓励自己。记住，挫折不是用来打败你的，而是用来成就你的 —— 每一次扛过挫折，你都会变得更强大。” 故事赋能：分享简短的名人抗挫折故事（2 分钟）：“爱迪生发明电灯经历了上千次失败，有人问他‘你不失望吗？’，他说‘我没有失败，只是发现了上千种不适合做电灯的材料’。正是这份面对挫折的坚韧，让他最终成功。” 集体宣誓：全体学生手持 “抗挫折计划卡”，起立宣誓： “直面挫折，不逃不慌； 积极归因，找对方向； 拆解困难，步步为营； 寻求支持，勇敢担当； 向阳而生，坚韧成长！” 班会在《逆光》的合唱中结束。 五、班会后延伸教育活动 “抗挫折成长打卡” 行动：在教室设置 “向阳成长打卡墙”，学生用便利贴记录 “今日抗挫折瞬间”（如 “✅ 数学题卡壳没放弃，请教老师后弄懂了”“✅ 和朋友闹矛盾后主动沟通，和好了”），每周五分享典型案例，评选 “抗挫达人”；班级群同步打卡，家长可反馈孩子在家应对挫折的表现。 “抗挫折互助小组” 运营：将班级学生分成 “向阳互助小组”（4-5 人 / 组），每组推选 1 名 “抗挫小导师”（心态乐观、有应对经验的学生），小组内分享挫折、互相支招、监督计划落实，每月评选 “最佳互助小组”。 “亲子共话挫折” 计划：发放《亲子共话挫折倡议书》，邀请家长和孩子每周开展 1 次 “挫折分享会”，家长分享自己年轻时的挫折经历及应对方法，孩子分享自己的挫折与计划，家长给予鼓励与支持，填写 “亲子抗挫手册”，月底评选 “最佳抗挫家庭”。 “抗挫折主题作品” 创作：鼓励学生以 “直面挫折，向阳而生” 为主题，制作手抄报、短视频、演讲稿、漫画等作品，内容包括抗挫折技巧、个人故事、感悟体会，优秀作品在班级展示栏展览，或参与学校主题活动。 “月度挫折分享会”：每月最后一周班会预留 10 分钟，开展 “我的抗挫折故事” 分享，学生汇报自己应对挫折的过程、收获与调整，全班一起为坚持不放弃的学生鼓掌，为遇到困难的学生出谋划策，强化抗挫折心态。 六、班会反思 1. 预期亮点 针对性强：聚焦七年级学生真实挫折场景（学习、人际、习惯），案例与技巧贴近生活，避免空洞说教，精准解决 “怕失败、不会应对” 的核心问题； 互动性足：“挫折盲盒”“情景表演”“集体支招” 等环节全员参与，让学生从 “被动听” 变为 “主动说、动手做”，增强体验感与参与感； 情感共鸣深：通过身边学生故事、名人案例、支持系统构建，缓解负面情绪，强化 “挫折不可怕” 的认知，贴合七年级学生心理敏感期的需求； 实用性突出：“向阳法则” 简单易记、可操作，“抗挫折计划卡” 让应对策略落地，延伸活动兼顾学校、家庭、同伴支持，形成教育闭环； 连贯性好：延续前 10 周 “树状展板” 设计，衔接 “成长规划” 主题，让抗挫折能力成为后续落实成长计划的重要支撑，完善 “能力 - 品格 - 心理” 的全面培养体系。 2. 可能存在的问题与改进方向 问题 1：部分学生因自卑、怕嘲笑，不愿暴露自己的挫折经历，参与分享时积极性不高； 改进：设置 “匿名挫折信箱”，学生可提前写下挫折投入信箱，班会中由班主任代为读出并集体支招；强调 “分享挫折不是软弱，而是共同成长”，营造包容、安全的班级氛围，对主动分享的学生给予重点肯定与鼓励。 问题 2：抗挫折技巧看似简单，但学生实际遇到挫折时易情绪化，难以快速运用技巧； 改进：制作 “抗挫折随身卡”（印有 4 个 “向阳法则” 和实用句式），让学生随身携带，遇到挫折时快速查阅；在延伸活动中增加 “技巧实操演练”（如模拟 “考试失利”“人际矛盾” 场景，现场运用技巧应对）， 学科网（北京）股份有限公司 $