《挫而不折 向阳而生》-教学课件-中学生心理健康教育主题班会

挫而不折 向阳而生 Contents 4.我的能量包 1.认识挫折 2.挫折盘点 3.看见挫折的力量 热身活动：王者进化论 游戏规则 1.同学们以登山小白（蹲姿）→登山客（半蹲叉腰）→攀岩高手（单脚站立）→巅峰王者（双手高举胜利者姿势）四个步骤。进化，通过猜拳的方式两两对决。 2.赢者升级，输者回到初始状态，连赢三次即可进化为巅峰王者。 分享感受 1.从登山小白到巅峰王者。用了多长时间？遇到了什么困难？ 2.退化的时候是什么心情？ 3.一直卡在某个阶段进化不成功的时候是什么感受？ 4.联系学习和生活，进化和退化对你意味着什么？ 认识挫折 它是指人们在社会实践活动中遇到了障碍和干扰，制止其动机不能实现需要不能满足时所产生的情绪状态。 表现为失望，痛苦，沮丧，不安等。 挫折源于不同的认知感受 法国著名作家巴尔扎克在携带的手杖上刻着这样一句名言：“我粉碎了每一个障碍”，可20世纪初的奥地利作家卡尔卡的格言却是：“每一个障碍粉碎了我”，同样几个字，意思却完全相反。巴尔扎克的名言，反映了一种积极进取的人生态度；卡尔卡的格言，则反映了一种消极颓废的价值取向。 表现形式不同，产生原因各异，但它本是生活的一部分，只有我们能够正确地认识挫折，才能更好地走好自己的人生之路。 2.挫折盘点 你觉得哪个瓶盖会获胜？ 请pick你心中的冠军候选瓶盖～ 瓶盖漂流赛 “如果河道代表人生，在比赛过程中出现了哪些障碍？这些障碍在我们生活中象征着什么？” 意外事件 挑战 困难 家庭矛盾 人际困扰 疾病 学习压力 石堆 弯道 水草 急流 每个人都要经历挫折 ——遇见挫折是必然的 每个人的内心都向往着美好顺利的未来，但人生的道路往往是可不平的，因为我们生存的环境复杂多变，自身的能力和资源也是有限的。 挫折是因为人的需要没有得到满足，既定目标不能实现而引起的。而人的需要是无限且复杂的，不可能都得到满足。因此几乎所有人都会经历挫折。 每个人都避免不了挫折 挫折具有普遍性—— 3.看见挫折的力量 登山的路从不是直线上升的那些让你滑落的碎石。那些让你犹豫的岔路，正是我们今天要修炼的“抗逆力” 抗逆力 “抗逆力”也叫“复原力”、“心理弹性”、“挫折承受力”、“耐挫力”等。它指个体在面对逆境，创伤，悲剧，威胁或其他重大压力时，能够良好适应并成功应对的能力。他强调个体在逆境中不仅能恢复，还能从中学到经验实现成长。 3I理论 I am 个人品质 内在优势因素（i am） 自己是一个什么样的人，包括个人的优势，态度及信念。 外部支持因素（i have） 我们外部的资源和支持有什么？比如父母支持，朋辈支持，老师引导等。 I have 支持系统 I can 能力 效能因素（i can） 可以采取的积极行动包括人际技巧，解决问题，情绪调控等能力。 4.我的能量包 制作我的能量包。 我是 乐观、坚持、善于沟通、有创造力 我有 我能 家人、朋友、老师、书籍、兴趣爱好 制定计划、寻求帮助、调整情绪、解决问题 Thank you 感谢您的观看 $