精品解析：2025-2026学年江苏省徐州市丰县教科版四年级上册期中考试科学试卷

2025—2026学年度第一学期期中考试 四年级综合试题 科学部分 一、判断（每小题1分，共14分） 1. 物体会发声因为物体在振动，如果物体停止了振动就不可能发出声音。（ ） 2. 用不同的力敲击同一个音叉，观察到旁边气球皮上的碎纸屑跳动幅度一样强。（ ） 3. 声音在水中也是可以传播的，比如：海豚在水中用声音交流。（ ） 4. 演讲者在做演讲时配备话筒，是为了让演讲者的声音听起来更高。（ ） 5. 我们从声音上能清楚的分辨出不同的人是因为声音的音量不同。（ ） 6. “怕得鱼惊不应人”，岸上人说话的声音经过空气和水的传播被鱼听到。（ ） 7. 做好个人卫生，要天天掏干净耳朵里的耵聍。（ ） 8. 人体运动过程中要消耗大量氧气，所以呼吸次数会增加。（ ） 9. 如果早上来不及吃早餐，午餐、晚餐就多吃一点，只要一天摄入的食物营养符合总量就可以。（ ） 10. 出现手指脱皮、口腔溃疡时，就应该多吃富含蛋白质的食物。（ ） 11. 没有任何一种食物含有人体所需的所有营养成分，所以我们需要搭配膳食，保证营养的充足。（ ） 12. 病人要想早点康复，最好多吃蔬菜水果类食物才能更好补充蛋白质。（ ） 13. 正常生活状态下，人吸气时一般是胸腔扩张，气体进入肺部。（ ） 14. 人体内气体交换器的是心脏，血液助推器是肺。（ ） 二、选择（每小题2分，共28分） 15. 声音是以波的形式传播的，它的传播方向是（ ）。 A. 四面八方 B. 水平方向 C. 竖直方向 16. 用笛子可以吹出优美动听的笛声。根据所学可以推断笛声是（ ）振动产生的。 A. 笛子本身 B. 吹奏者的声带 C. 笛子中的空气 17. 在下面几种情况下，用同样的力量拨动相同的钢尺，发出的声音最高的是（ ）。 A. B. C. 18. 要使正在响的鼓立即停止发声，最便捷有效的方法是（ ）。 A. 转移到真空空间 B. 用布盖住鼓面 C. 使鼓面立即停止振动 19. 在巨大的响声附近，最好用手捂着耳朵，张大嘴巴。这种方式属于（ ）。 A. 控制声源 B. 阻碍声音传播 C. 减小空气振动 20. 人在呼吸时，最先接触到空气的呼吸器官是（ ）。 A. 鼻腔 B. 肺 C. 气管 21. 下列疾病中，（ ）是一种常见呼吸系统疾病。 A. 腹泻 B. 手足口病 C. 流行性感冒 22. 刚装修好的房子中含有甲醛等有害气体下列处理方法最合适的是（ ）。 A. 关闭门窗，喷空气清新剂 B. 关闭门窗，用醋熏 C. 打开门窗，通风透气 23. 正常状态下人的呼吸总是有规律的，遇到危险的时候，每分钟的呼吸次数可能会（ ）。 A. 正常 B. 加快 C. 减慢 24. 测量肺活量时，下列做法正确的是（ ）。 A. 跳绳结束立即测量 B. 深吸一口气后一次性尽力呼出 C. 多次吸气呼气 25. 有人在公共场所吸烟，我们要做到（ ）。 A. 委婉积极劝阻 B. 赞赏支持 C. 不理不睬 26. 把某种食物在白纸上涂抹，会留下油迹，这说明该食物中含有较多的（ ）。 A. 蛋白质 B. 脂肪 C. 淀粉 27. 奶奶最近牙龈经常出血，医生建议要多吃含维生素的食物，你觉得奶奶应该多吃（ ）。 A. 鱼类和蛋类 B. 米饭和馒头 C. 蔬菜和水果 28. 多数小学开启午餐配餐制度，配餐公司展示的午餐食谱为：米饭、清炖排骨、麻辣豆腐，小齐认为，添加下列中的（ ）会使这份食谱营养搭配更合理。 A. 香菇青菜 B. 炸鸡排 C. 油焖大虾 三、探究实践（共28分） 29. 四年级2班某实验小组的小宇、小科和小亮在科学课上分别探究了以下实验：小宇把手放在喉头，大声说话，感觉声带振动了；小科把发声的音叉触及水面，水面荡起了波纹；小亮把钢尺按压在桌子上用力拨动，钢尺发出了声音。 （1）这三位同学都在探究的问题是____________________ （2）分析上面的实验现象，你得出的结论是____________________ 30. 如图所示，在一块木板上钉2个钉子，钉子之间系一根橡皮筋。图1系得很紧，图2系得松一些。分别用同样大小的力弹拨橡皮筋。 （1）从图1，图2实验现象中，可以得到的结论是：________________________。 （2）如果想要橡皮筋发出的声音更响，可以怎么做？ 31. 我们可以用简易肺活量测量袋来测量我们的肺活量。请回答下面的问题。 （1）展开测量袋，__________（填“深吸”或“浅吸”）一口气，将气体从通气管吹入测量袋； （2）待肺部气体__________（填“部分”或“全部”）呼出后，收紧通气管，避免空气跑出； （3）读取鼓起的测量袋上的__________（填“最大”或“最小”）数值（单位为毫升），这就是测得的肺活量。 32. 学校举行科技节活动，四年级1班的①②③三组同学分别用吸管、橡皮筋、钢管制作了吹奏、弹拨、敲击乐器。 （1）可以研究“声音高低与振动物体长度是否有关”这个问题的是第（ ）组乐器。 A. ② B. ①③ C. ①②③ （2）第①组同学吹奏1号吸管时，声音太弱，下列（ ）可以让声音变强。 A 更大力度吹1号吸管 B. 相同力度改吹2号吸管 C. 将1号吸管剪短一些 （3）第③组用相同的力度敲击上图粗细相同、长度不同的钢管，研究的问题是（ ）。 A. 声音的高低与钢管粗细有关吗？ B. 声音强弱与钢管长度有关吗？ C. 声音的高低与钢管长度有关吗？ （4）若用第③组乐器研究“声音的强弱与敲击力度”是否有关，下列实验方法可行的是（ ）。 A. 不同力度敲击1号钢管 B. 不同力度敲击1、2号钢管 C. 相同力度敲击1、2号钢管 33. 最近流感比较多，亮亮平时比较喜欢挑食。为了增强体质，请你给亮亮一点饮食建议，帮他设计一下一天的膳食食谱。 第1页/共1页 学科网（北京）股份有限公司 $ 2025—2026学年度第一学期期中考试 四年级综合试题 科学部分 一、判断（每小题1分，共14分） 1. 物体会发声是因为物体在振动，如果物体停止了振动就不可能发出声音。（ ） 【答案】 √ 【解析】 【详解】声音产生原理表明，振动是发声的必要条件。当物体振动时，会推动周围空气形成声波；振动一旦停止，声波无法持续产生，声音随之消失。因此题干描述正确。 2. 用不同的力敲击同一个音叉，观察到旁边气球皮上的碎纸屑跳动幅度一样强。（ ） 【答案】× 【解析】 【详解】声音的强弱由物体振动幅度决定，用力越大，音叉振动幅度越大，碎纸屑跳动幅度应更明显。题目中描述碎纸屑跳动幅度相同，与科学原理不符，因此判断为错误。 3. 声音在水中也是可以传播的，比如：海豚在水中用声音交流。（ ） 【答案】 √ 【解析】 【详解】声音传播依赖于介质，水作为一种液体介质，能够有效传递声波。海豚在水中利用声音进行交流，是声音在水中传播的实际例证，因此该说法成立。 4. 演讲者在做演讲时配备话筒，是为了让演讲者的声音听起来更高。（ ） 【答案】 × 【解析】 【详解】话筒的作用是将声音信号放大，提高声音的响度，使更多人能清晰听到，但不会改变声音的音高。音高由声波频率决定，话筒仅增强音量，无法影响频率高低。题目中“听起来更高”指音高变化，而话筒实际作用是增强响度，因此该说法错误。 5. 我们从声音上能清楚的分辨出不同的人是因为声音的音量不同。（ ） 【答案】 × 【解析】 【详解】声音的特性包括音量、音调和音色。音量指声音的强弱，音色是声音的独特特征，由发声体的结构决定。分辨不同的人主要依靠音色，因为每个人的声带结构不同，产生的声音品质各异，而音量可以人为调整，不是区分的关键因素。 6. “怕得鱼惊不应人”，岸上人说话的声音经过空气和水的传播被鱼听到。（ ） 【答案】 √ 【解析】 【详解】声音传播需要介质，能在气体和液体中传播。岸上人声先通过空气传到水面，再经水传播到鱼耳中，符合诗句描述的物理现象。 7. 做好个人卫生，要天天掏干净耳朵里的耵聍。（ ） 【答案】 × 【解析】 【详解】耵聍是耳道自然分泌的物质，具有润滑、抗菌和防尘的保护作用。过度清洁耳朵可能损伤耳道皮肤或鼓膜，增加感染风险，因此无需每天掏耳朵。 8. 人体在运动过程中要消耗大量氧气，所以呼吸次数会增加。（ ） 【答案】 √ 【解析】 【详解】运动时身体需要更多能量，能量产生依赖于氧气参与化学反应。为了满足增加的氧气需求，呼吸系统会加速运作，从而使呼吸频率上升。这符合生理规律，故判断正确。 9. 如果早上来不及吃早餐，午餐、晚餐就多吃一点，只要一天摄入的食物营养符合总量就可以。（ ） 【答案】 × 【解析】 【详解】人体经过一夜消耗需要早餐补充能量，不吃早餐会导致血糖低、注意力不集中等问题。即使午餐晚餐摄入总量足够，也无法弥补早餐缺失对上午身体机能的影响，且集中进食易加重消化负担。 10. 出现手指脱皮、口腔溃疡时，就应该多吃富含蛋白质的食物。（ ） 【答案】 × 【解析】 【详解】手指脱皮和口腔溃疡常见于维生素缺乏，如维生素B或维生素C不足。蛋白质是身体必需的营养素，但针对这些症状，补充维生素更有效，而非单纯增加蛋白质摄入。 11. 没有任何一种食物含有人体所需的所有营养成分，所以我们需要搭配膳食，保证营养的充足。（ ） 【答案】 √ 【解析】 【详解】食物含有的营养成分有限，无法满足人体全部需求，不同食物提供不同营养素，如谷物主要提供碳水化合物，肉类主要提供蛋白质。通过搭配多种食物，才能获取全面的营养，维持身体健康。表述正确。 12. 病人要想早点康复，最好多吃蔬菜水果类食物才能更好补充蛋白质。（ ） 【答案】 × 【解析】 【详解】蔬菜水果类食物主要提供维生素、矿物质和膳食纤维，而蛋白质的常见来源包括肉类、豆类、蛋类和奶制品等。题干中认为多吃蔬菜水果能更好补充蛋白质，但这类食物并非蛋白质的主要来源，因此该说法错误。 13. 正常生活状态下，人吸气时一般是胸腔扩张，气体进入肺部。（ ） 【答案】 √ 【解析】 【详解】正常生活状态下，人吸气时，肋间肌和膈肌收缩，会使胸腔的前后、左右、上下径都增大，胸腔扩张，肺部随之扩张，肺内气压低于外界大气压，外界气体就会进入肺部。所以题目描述是正确的。 14. 人体内气体交换器的是心脏，血液助推器是肺。（ ） 【答案】 × 【解析】 【详解】人体内，心脏是血液循环系统的泵，负责推动血液流动；肺是呼吸系统的器官，负责气体交换，即吸入氧气并排出二氧化碳。题目将心脏描述为气体交换器、肺描述为血液助推器，这与实际功能相反，因此该说法错误。 二、选择（每小题2分，共28分） 15. 声音是以波的形式传播的，它的传播方向是（ ）。 A. 四面八方 B. 水平方向 C. 竖直方向 【答案】A 【解析】 【详解】声音以波的形式传播时，会向周围所有方向扩散。题干指出声音以波的形式传播，说明其传播方向不是单一的。因此，传播方向是四面八方。故选A。 16. 用笛子可以吹出优美动听的笛声。根据所学可以推断笛声是（ ）振动产生的。 A. 笛子本身 B. 吹奏者的声带 C. 笛子中的空气 【答案】C 【解析】 【详解】声音是由物体振动产生的。笛子作为管乐器，其声音源于吹奏时气流进入笛腔，使内部空气柱振动发声。吹奏者的声带用于发声，但笛声并非直接由声带振动产生。因此，笛声是笛子中的空气振动产生的。 故选C。 17. 在下面几种情况下，用同样的力量拨动相同的钢尺，发出的声音最高的是（ ）。 A. B. C. 【答案】C 【解析】 【详解】要解决这道题，需结合音调与物体振动频率的关系分析： 音调由物体振动的，频率决定，振动越快（频率越高），音调越高；反之则越低。对于钢尺振动来说，钢尺伸出桌面的长度越短，振动部分的长度越短，振动就越快，频率越高，音调也就越高。 观察选项，选项C中钢尺伸出桌面的长度最短，因此振动最快，发出的声音音调最高。 18. 要使正在响的鼓立即停止发声，最便捷有效的方法是（ ）。 A. 转移到真空空间 B. 用布盖住鼓面 C. 使鼓面立即停止振动 【答案】C 【解析】 【详解】声音是由物体振动产生的，振动停止则声音消失。鼓发声是因为鼓面振动，要立即停止发声，最直接有效的方法是终止振动源。 A．需转移环境，不便且不直接停止振动。 B．可能减弱声音但未必立即止振。 C．直接针对振动停止，操作简单。 故选C。 19. 在巨大的响声附近，最好用手捂着耳朵，张大嘴巴。这种方式属于（ ）。 A. 控制声源 B. 阻碍声音传播 C. 减小空气振动 【答案】B 【解析】 【详解】A．指从源头消除噪声（如关闭音响），与捂耳行为无关。 B．声音通过空气传播进入耳朵可能损伤听力。捂住耳朵能阻挡声波传入耳道，属于阻断传播途径的方式；张嘴可平衡耳内外气压，避免鼓膜剧烈振动。 C．描述减少声波能量的方法（如吸音材料），但张嘴不能减小外界空气振动。 故选B。 20. 人在呼吸时，最先接触到空气的呼吸器官是（ ）。 A. 鼻腔 B. 肺 C. 气管 【答案】A 【解析】 【详解】人类时刻在进行呼吸作用，本质就是气体交换，从外界获取氧气，排出体内的二氧化碳气体。人体需要的氧气由肺吸入后进入血液。人体吸进空气气体所经路线是：鼻→咽→喉→气管→支气管→肺，所以人在呼吸时，最先接触到空气的呼吸器官是鼻腔。故选A。 21. 下列疾病中，（ ）是一种常见呼吸系统疾病。 A. 腹泻 B. 手足口病 C. 流行性感冒 【答案】C 【解析】 【详解】呼吸系统疾病主要影响鼻、咽、喉、气管、支气管及肺部。流行性感冒由病毒引起，症状包括咳嗽、鼻塞、发热等，属于呼吸系统疾病。腹泻是消化系统异常导致的症状。手足口病表现为口腔和手足皮疹，由肠道病毒引发，与呼吸系统无关。故选C。 22. 刚装修好的房子中含有甲醛等有害气体下列处理方法最合适的是（ ）。 A. 关闭门窗，喷空气清新剂 B. 关闭门窗，用醋熏 C. 打开门窗，通风透气 【答案】C 【解析】 【详解】家具以及刚装修的室内空气中往往含有有害气体，这些都对人体有害，所以刚买了新家具或房屋装修后要首先开窗通风换气，等有害气体散发尽了，再入住。打开窗户通风能降低有毒气体的浓度，是最佳的办法，故C正确。 23. 正常状态下人呼吸总是有规律的，遇到危险的时候，每分钟的呼吸次数可能会（ ）。 A. 正常 B. 加快 C. 减慢 【答案】B 【解析】 【详解】呼吸受情绪和环境影响，危险时身体进入应激状态，需要更多氧气，导致呼吸频率增加。题干描述正常呼吸规律，但危险时呼吸次数可能改变，结合生理常识，危险情况通常引起呼吸加快。故选B。 24. 测量肺活量时，下列做法正确的是（ ）。 A. 跳绳结束立即测量 B. 深吸一口气后一次性尽力呼出 C. 多次吸气呼气 【答案】B 【解析】 【详解】A．跳绳属于剧烈运动，结束后呼吸急促，此时测量无法反映平静状态下的最大呼吸能力，测量结果不准确。选项不符合题意； B．肺活量指一次尽力吸气后能呼出的最大气体量，深吸一口气后一次性尽力呼出符合测量原理。选项符合题意； C．多次吸气呼气会导致气体量累计，无法测得单次呼吸的最大值，与肺活量定义不符。选项不符合题意； 故选B。 25. 有人在公共场所吸烟，我们要做到（ ）。 A. 委婉积极劝阻 B. 赞赏支持 C. 不理不睬 【答案】A 【解析】 【详解】吸烟会释放有害物质，危害自己和他人健康，在公共场所吸烟影响环境，应委婉劝阻。赞赏支持或不理睬均不利于健康保护。 故选A。 26. 把某种食物在白纸上涂抹，会留下油迹，这说明该食物中含有较多的（ ）。 A. 蛋白质 B. 脂肪 C. 淀粉 【答案】B 【解析】 【详解】食物中的不同营养成分可以通过特定方法鉴别，脂肪在白纸上涂抹时会留下油迹。题目中食物涂抹后出现油迹，说明该食物含有较多的脂肪。 故选B。 27. 奶奶最近牙龈经常出血，医生建议要多吃含维生素的食物，你觉得奶奶应该多吃（ ）。 A. 鱼类和蛋类 B. 米饭和馒头 C. 蔬菜和水果 【答案】C 【解析】 【详解】牙龈出血常与维生素C缺乏有关，维生素C主要存在于蔬菜和水果中；鱼类和蛋类提供蛋白质，米饭和馒头主要含碳水化合物。 故选C。 28. 多数小学开启午餐配餐制度，配餐公司展示的午餐食谱为：米饭、清炖排骨、麻辣豆腐，小齐认为，添加下列中的（ ）会使这份食谱营养搭配更合理。 A. 香菇青菜 B. 炸鸡排 C. 油焖大虾 【答案】A 【解析】 【详解】均衡饮食需要包含谷物、蔬菜、蛋白质等食物类别。题目中食谱已有米饭(谷物)、清炖排骨和麻辣豆腐(蛋白质)，但缺乏蔬菜。添加蔬菜可补充膳食纤维和维生素，改善营养结构。 故选A。 三、探究实践（共28分） 29. 四年级2班某实验小组的小宇、小科和小亮在科学课上分别探究了以下实验：小宇把手放在喉头，大声说话，感觉声带振动了；小科把发声的音叉触及水面，水面荡起了波纹；小亮把钢尺按压在桌子上用力拨动，钢尺发出了声音。 （1）这三位同学都在探究的问题是____________________ （2）分析上面的实验现象，你得出的结论是____________________ 【答案】（1）声音是由物体振动产生的吗？ （2）声音是由物体的振动产生的。 【解析】 【小问1详解】 三位同学的实验都围绕 “声音是怎么产生的” 展开：小宇观察声带振动，小科观察音叉振动，小亮观察钢尺振动，所以探究的问题是：声音是由物体振动产生的吗？ 【小问2详解】 小宇说话时声带振动、小科的音叉发声时水面起波纹（音叉振动）、小亮的钢尺发声时在振动，这些现象都说明：声音是由物体的振动产生的。 30. 如图所示，在一块木板上钉2个钉子，钉子之间系一根橡皮筋。图1系得很紧，图2系得松一些。分别用同样大小的力弹拨橡皮筋。 （1）从图1，图2实验现象中，可以得到的结论是：________________________。 （2）如果想要橡皮筋发出的声音更响，可以怎么做？ 【答案】（1）同一根橡皮筋，拉得越紧，振动越快，声音越高；拉得越松，振动越慢，声音越低。 （2）可以更用力地弹拨橡皮筋。 【解析】 【小问1详解】 同样材质物体，小的、轻的、短的、紧的物体振动较快，发声音调较高，大的、重的、长的、松的物体振动较慢，发声音调较低。用同样大小的力弹拨橡皮筋。图1系得紧，橡皮筋振动速度快，发出的声音高；图2系得松，橡皮筋振动速度慢，发出的声音低。 小问2详解】 声音的响度与物体振动的幅度有关，幅度越大，声音越响（音量越大），故可以更用力地弹拨橡皮筋，从而增大橡皮筋的振动幅度，使发出的声音更响。 31. 我们可以用简易肺活量测量袋来测量我们的肺活量。请回答下面的问题。 （1）展开测量袋，__________（填“深吸”或“浅吸”）一口气，将气体从通气管吹入测量袋； （2）待肺部气体__________（填“部分”或“全部”）呼出后，收紧通气管，避免空气跑出； （3）读取鼓起的测量袋上的__________（填“最大”或“最小”）数值（单位为毫升），这就是测得的肺活量。 【答案】（1）深吸 （2）全部 （3）最大 【解析】 【小问1详解】 肺活量是指一次尽力吸气后，再尽力呼出的气体总量。所以要深吸一口气（保证吸入足够多的气体），才能准确测量肺活量。 【小问2详解】 为了测出“尽力呼出的最大气体量”，需要等肺部的气体全部呼出（把能呼的气都呼进测量袋），这样结果才准确。 【小问3详解】 测量袋鼓起的程度对应呼出气体的多少，肺活量是“最大呼出量”，所以要读取最大数值。 32. 学校举行科技节活动，四年级1班的①②③三组同学分别用吸管、橡皮筋、钢管制作了吹奏、弹拨、敲击乐器。 （1）可以研究“声音高低与振动物体长度是否有关”这个问题的是第（ ）组乐器。 A. ② B. ①③ C. ①②③ （2）第①组同学吹奏1号吸管时，声音太弱，下列（ ）可以让声音变强。 A 更大力度吹1号吸管 B. 相同力度改吹2号吸管 C. 将1号吸管剪短一些 （3）第③组用相同的力度敲击上图粗细相同、长度不同的钢管，研究的问题是（ ）。 A. 声音的高低与钢管粗细有关吗？ B. 声音的强弱与钢管长度有关吗？ C. 声音的高低与钢管长度有关吗？ （4）若用第③组乐器研究“声音的强弱与敲击力度”是否有关，下列实验方法可行的是（ ）。 A. 不同力度敲击1号钢管 B. 不同力度敲击1、2号钢管 C. 相同力度敲击1、2号钢管 【答案】（1）B （2）C （3）C （4）A 【解析】 【小问1详解】 声音高低（音调）与振动物体长度有关：物体越长，振动越慢，音调越低。 第①组（吸管）：吸管长度不同，吹奏时振动长度影响音调； 第③组（钢管）：钢管长度不同，敲击时振动长度影响音调； 第②组（橡皮筋）：是弹拨乐器，研究的是橡皮筋松紧/粗细与音调的关系，不是长度。 故选B。 【小问2详解】 声音强弱（响度）与振动幅度有关：振动幅度越大，声音越强。 A．更大力度吹吸管，会增大吸管内空气的振动幅度，声音变强； B．换吹2号吸管改变长度（影响音调），不影响响度； C．剪短吸管是改变长度（影响音调），不影响响度。 故选C。 【小问3详解】 第③组钢管“粗细相同、长度不同”，变量是“长度”，研究的是长度对声音高低（音调）的影响。 A．变量是“粗细”，不符合； B．变量是“长度”，但研究的是“强弱”（响度），长度不影响响度； C．变量是“长度”，研究“高低”（音调），符合。 故选C。 【小问4详解】 研究“强弱与敲击力度”的关系，需控制“钢管（振动物体）”不变，改变“敲击力度”。 A．不同力度敲击同一根1号钢管，控制了物体，改变了力度，可行； B．用不同力度敲击1、2号钢管，没有控制变量，无法确定是力度还是钢管的长度，排除； C．相同力度无法研究“力度与强弱”的关系，排除。 故选A。 33. 最近流感比较多，亮亮平时比较喜欢挑食。为了增强体质，请你给亮亮一点饮食建议，帮他设计一下一天的膳食食谱。 【答案】建议：1.多吃富含蛋白质的食物（增强免疫力），比如鸡蛋、牛奶、瘦肉（可做成小肉块，降低挑食抗拒感）；2. 增加维生素C丰富的果蔬（抗流感）。 一天膳食食谱 早餐：牛奶燕麦粥（加少量香蕉块）+水煮蛋1个 午餐：番茄炖牛肉（牛肉切小丁）+清炒西兰花+杂粮饭 晚餐：清蒸鱼（刺少的鲈鱼）+清炒娃娃菜+小米粥 加餐：下午吃1个猕猴桃，晚上喝1杯温牛奶 【解析】 【详解】蛋白质类补充免疫力所需的蛋白质，降低挑食的抗拒感；维生素类，维生素C能帮助抗流感，同时食材口味相对温和，减少挑食抵触。 早餐：牛奶燕麦粥（加香蕉块）+水煮蛋→既有碳水（燕麦）、蛋白质（牛奶+鸡蛋），又用香蕉增加甜味，贴合挑食者对“清淡+微甜”的接受度； 午餐：番茄炖牛肉（小丁）+清炒西兰花+杂粮饭→番茄的酸甜能掩盖牛肉的腥感，西兰花清淡易入口，杂粮饭兼顾营养与饱腹感； 晚餐：清蒸鱼（鲈鱼）+清炒娃娃菜+小米粥→鲈鱼刺少、肉质嫩，娃娃菜清淡无异味，适合挑食者的口味偏好； 加餐：猕猴桃+温牛奶→补充维生素C和睡前蛋白质，量小且口感友好。 第1页/共1页 学科网（北京）股份有限公司 $