18.1 选择健康的生活方式 课件-2025-2026学年苏科版生物八年级下册

该初中生物学课件围绕“健康的内涵及健康生活方式的选择”展开，通过培根名言、对比插图及问题导入，从学生生活经验出发，搭建“什么是健康”到“如何选择健康生活方式”的学习支架，系统呈现健康四维度（身体、心理、社会适应、道德良好）及具体实践路径。 其亮点在于融合科学思维、探究实践与态度责任，通过“生活习惯自评”“BMI计算与分析”等活动，引导学生用归纳对比方法总结健康生活特征，结合WHO健康定义建立生命健康与生活方式统一的观念。融入HPV疫苗、干细胞治疗等STSE内容，练习题关联《健康中国行动》，强化社会责任。学生能在实践中形成健康习惯，教师可直接使用结构化活动与实例，高效落实核心素养。

健康的身体是灵魂的客厅，病弱的身体是灵魂的监狱。 ——培根 健康的标准是什么呢？如何选择健康的生活方式？ 苏科版生物学八年级下册 18.1 选择健康的生活方式 2 探究实践 01 科学思维 02 生命观念 03 态度责任 04 学习目标 理解健康生活方式对维持人体正常生理功能、保障生命质量的重要意义，建立 “生命健康与生活方式相统一” 的观念 能通过分析常见生活方式与疾病的关联案例，运用归纳、对比等思维方法，总结健康生活方式的核心特征。 认识到健康生活不仅是个人的事，还关系到家庭幸福和社会和谐，增强对自身和他人健康的责任意识。 “调查健康与生活习惯的关系”判断现有生活方式的合理性，并提出科学的调整方案。 3 什么是健康？ 肌肉发达 不生病 讨论：人的生命只有一次，健康是我们每个人的愿望。有人说肌肉发达、强健有力是健康;有人说，没伤没病就是健康。这些说法正确吗？ 世界卫生组织关于健康的定义为:健康不仅是身体没有疾病或者不虚弱，还包括心理健康、社会适应良好和道德良好。只有具备了上述四个方面的良好状态，才是一个健康的人。 健康的四个方面 我们如何选择健康的生活方式呢? 健康 身体 健康 道德 良好 社会适应良好 心理 健康 方法 1.评价自己的生活习惯。列出自己在饮食、运劲、卫生等方面的生活习惯并结合已学的生物学知识，作出评价，填入P27表18-1中。 养成良好的生活习惯 习惯是在人的生活、学习过程中逐渐形成的，生活习惯与行为选择会影响人体健康。 调查健康与生活习惯的关系 2.评价自己的体重指数。体重在一定程度上能反映身体的健康情况，国际上常用体重指数(BMI)作为评价人体健康状态的重要指标体重指数=体重(kg)/[身高(m)]2 测量自己的身高和体重，计算体重指数，并与表18-2中的数值进行对比。 养成良好的生活习惯 调查健康与生活习惯的关系 调查健康与生活习惯的关系 养成良好的生活习惯 讨论 1.根据自己的体重指数，分析并评价自己的生活方式 2.要维持正常体重，应该养成哪些健康的生活方式? 调查健康与生活习惯的关系 养成良好的生活习惯 青少年正处在生长发育的关键时期，要拥有健康的身体，就应该从养成良好的生活习惯做起。 合理膳食，营养均衡 养成良好的生活习惯 不吸烟、不喝酒 积极参加集体活动 合理安排上网、看电视的时间；不长时间用耳机听音乐 养成良好的生活习惯 我国于2017年发布了《全民健康生活方式行动方案(2017-2025年)》，其中提出了开展“三减三健”专项行动。 为了倡导健康的生活方式，提高全民健康水平 养成良好的生活习惯 1、“三减”指的是减盐、减糖、减油。 2、“三健”指的是健康体重、健康骨骼、健康口腔。 拥有健康的心理 关注心血管疾病与癌症 目前，伴随着人们生活水平的提高，心血管疾病、癌症等一些非传染性疾病成了威胁当代人健康的主要疾病。 心血管疾病包括动脉粥样硬化、高血压、心力衰竭、心肌梗死等。例如，心肌梗死主要是由冠状动脉发生急性闭塞，血液不能流通、心肌得不到营养和氧所引起的心肌坏死。心血管疾病是引起突发性死亡的主要原因之一。 关注心血管疾病 心肌梗死形成示意图 关注心血管疾病与癌症 1、什么是癌症？ 自主学习---癌症 阅读教材P的内容，结合视频，回答下列问题 2、什么是癌变？细胞癌变的实质是什么？ 3、细胞癌变的特点有什么？ 4、细胞癌变形成的原因？ 癌症通常也叫作恶性肿瘤，是由癌细胞繁殖失控，在繁殖过程中不断地破坏健康组织而引起的一种疾病。 正常分裂的细胞失去控制，细胞就会过度分裂发生癌变。 实质是细胞内遗传物质的改变。 ①分裂快；②易转移。 化学致癌物、放射线、食品、病毒等。 拓展提升 方法 1.以小组为单位，调査自己身边的人群中，有哪些人患心血管疾病或癌症。了解引发心血管疾病、癌症的主要原因， 2.收集有关心血管疾病与癌症防治研究进展的资料，可以访问医务工作者也可以通过报刊、书籍或互联网等途径查阅资料。 3.运用所学的知识，向全班同学或家庭成员宣传有助于预防心血管疾病与癌症的生活方式。 收集有关心血管疾病、癌症防治研究进展的资料 讨论 1.假如身边有心血管疾病或癌症患者，我们能为他们做些什么? 2.我国目前在防治心血管疾病与癌症方面主要专哪些研究成果? 关注心血管疾病与癌症 关注心血管疾病与癌症 心血管疾病与癌症的发生与不良的生活习惯有关。良好的生活习惯可以降低心血管疾病与癌症的发生率。 一方面，平时要加强体育锻炼，增强体质，保持良好的心态，注意劳逸结合，不要过度疲劳 加强体育锻炼，增强体质 保持良好的心态 劳逸结合，不要过度疲劳 关注心血管疾病与癌症 另一方面，合理饮食，适量多吃蔬菜、水果、粗粮、牛奶、鱼、虾等食物，尽量少吃动物类脂肪，控制每日摄盐量，远离烟酒，少吃腌制、烧烤和高脂肪食物。 适量多吃蔬菜、水果、粗粮、牛奶、鱼、虾等食物 尽量少吃动物类脂肪，控制每日摄盐量 远离烟酒 少吃腌制、烧烤和高脂肪食物 随着科学的发展，人们对心血管疾病与癌症防治措施的研究不断有新进展。干细胞移植、基因治疗等新技术为更多心血管疾病患者带来希望。使用疫苗预防癌症，是近年来全球癌症防治的一大进展。例如，宫颈癌是女性高发癌症之一，接种人乳头瘤病毒(human papilloma virus, HPV)疫苗(图18-3)能有效预防女性宫颈癌的发生。 关注心血管疾病与癌症 图 18-3 人乳头瘤病毒疫苗 接种人乳头瘤病毒疫苗 2. 选择健康的生活方式 养成良好的 生活习惯 关注心血管疾病和癌症 合理饮食 积极锻炼 按时作息 1. 健康：身体健康、心理健康以及良好的社会适应良好和道德良好。 健康与预防医学 1、《健康中国行动（2019～2030年）》中的第一项行动是以人民为中心的健康知识普及，体现了未病先防的思想。下列属于青少年健康生活方式的是（　　） A．压力过大而暴饮暴食 B．沉迷网络而荒废学业 C．坚持锻炼以强健体魄 D．作息不规律，经常熬夜 2、合理安排假期有利于青少年放松自我，维持良好的心理状态。下列做法不利于青少年身心健康的是（　　） A．积极参加体育活动 B．多与家庭成员交流 C．了解身心发育规律 D．长时间地使用手机 C D 3、不健康的生活方式是危害人类健康的头号杀手，告别不健康的生活方式才能拥有健康。下列对健康生活方式的认识正确的是（ ）。 A.多喝功能性饮料增强体质 B.多吸电子烟不危害健康 C.常刷直播短视频增长见识 D.锻炼身体均衡营养身体好 D 4、心情愉快是青少年心理健康的核心。当心情不好时，我们应积极选择合适的方式进行调节。下列所述方式中不适宜的是(　 　) A．向知心朋友诉说自己的烦恼，甚至大哭一场 B．听音乐、打球、下棋等，分散自己的注意力 C．在学校受到委屈，放学回家对父母大发脾气 D．用摔枕头、打沙袋等方式，把烦恼宣泄出来 C 5、癌细胞是从正常细胞变化而来的。人们已经知道，细胞癌变的实质是细胞内遗传物质的改变。下列是预防癌症的建议，你认为科学合理的是（　　） ①抽烟、酗酒 ②少吃腌制或烧烤食品 ③积极锻炼身体，增强体质 ④多吃绿色蔬菜和水果，多吃粗粮 ⑤保持积极乐观的生活态度 A．②③④⑤ B．①③④⑤ C．①②④⑤ D．①②③⑤ A 6、当今社会，心血管疾病是威胁人类健康的主要疾病之一。这些生活方式中：①不抽烟；②适量运动；③经常检查身体；④多吃高糖分的食物；⑤多吃高脂肪食物，可以有效预防心血管疾病的是（　　） A．①②③ B．①②④ C．③④⑤ D．②③⑤ A 再 见 $