非连续性文本阅读 限时小卷5　生活百科-【木牍教育·名师A计划】2026年中考语文总复习限时快练教用课件

该初中语文中考复习课件聚焦非连续性文本阅读核心考点，对接中考“信息筛选整合、分析推断、解决实际问题”的考查要求，通过真题案例分析了辨别信息正误（占比约60%）、提取概括（25%）、实践应用（15%）等常考题型，体现备考的针对性与实用性。 课件亮点在于融入2024年湖南长沙中考真题，采用“错误选项归因+解题步骤示范”模式，如解析中针对“绝对化表述”（如“只要……就”）的纠错指导，培养学生语言运用与逻辑思维能力，配套限时训练与情境化任务（如完善夜跑流程图），帮助学生掌握答题技巧，教师可依此实施精准复习，提升冲刺效率。

语文 5套安徽真题卷 + 14套安徽模拟卷 + 5套全国精编卷 3套中考趋势卷 + 3套名师预测卷 + 8套重难小卷 -- 限时小卷5　生活百科 限时小卷5　生活百科 -- 限时小卷5　生活百科 一 (2024·湖南长沙)阅读下面的文字，回答问题。(10分) 一项常见的体育运动——跑步 材料一 跑步锻炼注意事项 　　跑步时，要掌握好自身所能承受的运动强度，才有可能达到良好的锻炼效果，例如增强人体新陈代谢、改善心肺功能等。要根据自身作息选择合适时段：晨跑建议在天亮后进行，跑前15分钟，需适当补充糖分；夜跑需留足洗漱、休息时间，避免神经太兴奋影响睡眠质量。特别值得注意的是，跑前要做好热身运动，跑后要完成拉伸动作。防寒和防暑也是跑步过程中要注意的。 -- 限时小卷5　生活百科 　　另外，还需要及时了解跑步时和跑步后身体的“反馈”，比如是感到轻松舒畅还是心悸头晕，也可以借助运动手环等设备来获取身体的“反馈”数据。 -- 限时小卷5　生活百科 材料二 跑步锻炼的误区及建议 误区 建议 误区一：每次跑步距离越长，效果越好 根据自身运动习惯和运动上限，合理安排每次跑步距离，注意膝盖、脚踝等部位的承受能力，先设定一个强度较低的目标，再循序渐进 误区二：每次跑步速度越快，效果越好 采用快慢结合方式。锻炼时大强度跑速一般不超过8千米/小时，中等强度跑速一般不超过6千米/小时 -- 限时小卷5　生活百科 误区 建议 误区三：在室内跑步机上跑步，效果更好 尽量选择在环境安全、空气清新的公园等室外场所跑步 -- 限时小卷5　生活百科 材料三 跑步知识问答 　　问题一：什么叫“下蹲式起跑”？ 　　答案：这是一种常见的竞赛起跑姿势。起跑前先蹲下来，两脚一前一后，后脚用力蹬地，听到发令枪声后猛地起跑，肌肉会产生一股强大的爆发力，让起跑速度更快。 　　问题二：比赛时为什么要穿“钉鞋”？ -- 限时小卷5　生活百科 　　答案：钉鞋是指鞋底上带尖铁钉子的鞋，常用于比赛。在塑胶跑道上穿钉鞋跑步时，钉子会扎进塑胶跑道，抬腿迈步时，钉子又能很容易地拔出来，这样不易打滑。同时，蹬地时产生的反作用力又可以蓄积更大的力量，有助于提速。 -- 限时小卷5　生活百科 1.根据上述材料，下列有关“跑步”的说法，正．确．的一项是［辨别信息正误］( )(3分) A.只要掌握好自身所能承受的运动强度，就能达到良好的跑步锻炼效果。 B.任何时候跑步都可以增强新陈代谢，改善心肺功能，也有益于改善睡眠。 C.选择在环境安全、空气清新的公园跑步，才有锻炼效果。 D.在塑胶跑道上穿钉鞋跑步可以起到防滑作用。 D -- 限时小卷5　生活百科 【解析】A项，根据材料一第一段“跑步时，要掌握好自身所能承受的运动强度，才有可能达到良好的锻炼效果”可知，选项表述过于绝对。B项，根据材料一第一段“夜跑需留足洗漱、休息时间，避免神经太兴奋影响睡眠质量”可知，并非任何时候跑步都有益于改善睡眠且“增强新陈代谢，改善心肺功能”是掌握好运动强度后的可能效果。C项，根据材料二中“尽量选择在环境安全、空气清新的公园等室外场所跑步”可知，选项表述过于绝对。故选D项。 -- 限时小卷5　生活百科 2.根据上述材料，下列分析或推断正．确．的一项是［辨别信息正误］( )(3分) A.晨跑前15分钟应适当进食一些含糖食物，如蜂蜜水、 苹果等。 B.冬天天气寒冷，只要跑步前做好热身运动，就可以达到防寒和保障运动安全的目的。 C.跑步速度一旦超过了6千米/小时，就一定会损伤膝盖、脚踝等部位。 D.我们跑步时，应采用下蹲式起跑，因为这样跑得更快。 A -- 限时小卷5　生活百科 【解析】B项，根据材料一第一段“跑前要做好热身运动……防寒和防暑也是跑步过程中要注意的”可知，仅做好热身运动并不能完全达到防寒和保障运动安全的目的。C项，根据材料二中误区一和误区二的建议可知，是否会损伤膝盖、脚踝等部位，和跑步速度是否超过6千米/小时没有必然联系。D项，根据材料三“这是一种常见的竞赛起跑姿势”可知，下蹲式起跑主要用于竞赛场合。故选A项。 -- 限时小卷5　生活百科 3.跑步锻炼需要循序渐进，并根据自身情况合理调整。依据材料，某同学设计了一份暑假夜跑锻炼流程图，请你帮他完善。(4分)［解决实际问题］ (1)做好热身运动　(2)了解跑步后身体的反馈，记录相关数据(共4分。每空2分) -- 限时小卷5　生活百科 二 阅读下面的文字，回答问题。(16分) 材料一　【初解睡眠】　早在20世纪初就有相关的资料显示，人体生物钟具有昼夜节律的个体特征，有“早晨型”和“夜晚型”。科学家认为这个分型12%~40%取决于基因，其余是外部影响和年龄造成的结果。比如老年人容易出现时相前移，因而睡得早。青少年容易出现时相延迟，因而睡得相对要晚。 -- 限时小卷5　生活百科 人们之所以能够保持白天清醒，夜间具有良好的睡眠，是大脑中分泌的“褪黑素”起了很重要的作用。白天的光照能够抑制大脑的褪黑素分泌，让大脑保持清醒状态。晚间，黑暗的刺激会让大脑开始分泌褪黑素，当褪黑素分泌达到一定量的时候，人就有了困意。晚间的亮光进入眼睛会反馈给大脑一个信息就是“天亮了”，从而抑制大脑褪黑素的分泌，会“赶走”困意。手机、电脑、平板等电子产品是晚间“光污染”的罪魁祸首。 (摘编自网络) -- 限时小卷5　生活百科 材料二　【现状调查】　世界睡眠日调查 《健康中国行动(2019—2030年)》中，对中小学生睡眠时间提出了相应要求(小学生、初中生、高中生每天睡眠时间分别≥10小时、9小时、8小时)，那么他们的睡眠时间都达标了吗？ -- 限时小卷5　生活百科 材料三　【睡眠作用】　睡眠对于中小学生身心和学业发展的重要性不言而喻。心理学研究显示，睡眠过程不仅有助于恢复身体活力和大脑认知能力，还能够促进摄入信息的加工整合，有助于内化新知，实现最佳学习效果。反过来，睡眠不足则会影响学生的体质发展、心理健康和认知能力。从正负两方面看，保障学生的充足睡眠势在必行。 -- 限时小卷5　生活百科 材料四　【健康睡眠】　那么，如何获得更好的睡眠质量呢？一方面，夜晚睡眠期间避免或尽量减少光照量非常重要；另一方面，通过饮食摄入高蛋白质可以抑制感官反应，促进深度睡眠。 教育部针对中小学生发布了“睡眠令”，要求合理安排学校作息时间，防止学业过重挤占睡眠时间。合理安排学生睡眠时间，明确提出要加强对线上培训平台、网络游戏的规范管理，采用技术手段进行监管。 -- 限时小卷5　生活百科 推动中小学生睡眠保障行动不断深化，需要有科学化的制度安排，立足于睡眠的科学规律，同时契合中小学的运行常规。对此，一个务实的工作思路是聚焦于影响睡眠的关键因素，即睡眠时长和睡眠质量，构筑保障学生充足睡眠的有力屏障。保障学生的睡眠时长，重点从保障晚间早睡着力。研究显示，影响孩子睡眠时长的主要因素是学校作业量和家庭作息习惯。 (摘编自2024年3月21日《中国教育报》) -- 限时小卷5　生活百科 4.【读资料】根据材料内容，下列理解或推断正．确．的一项是［辨别信息正误］( )(3分) A.人体生物钟的昼夜节律分型完全由基因决定。 B.合理安排学校作息时间，防止学业过重是保证孩子睡眠时长达标最有效的手段。 C.睡眠不足会对学生的体质、心理和认知能力产生不良影响。 D.高中生的睡眠时间只要达到8小时，睡眠质量就有保障。 C -- 限时小卷5　生活百科 【解析】A项错误，材料一第一段明确提到人体生物钟分型“12%~40%取决于基因，其余是外部影响和年龄造成的结果”，并非“完全由基因决定”。B项错误，根据材料四第二段可知，“合理安排学校作息、防止学业过重”是帮助孩子睡眠时长达标的手段之一，并非“最有效”。D项错误，材料四第二段强调睡眠保障需关注“睡眠时长和睡眠质量”两方面，高中生达到“8小时”只是时长要求，并非“只要达到时长，质量就有保障”，表述绝对化。 -- 限时小卷5　生活百科 5.【析原因】初中生小川每晚学习到23：30，睡前习惯刷短视频放松，但常辗转难眠。请结合材料分析其失眠原因。(4分)［解决实际问题］ ①学习到很晚导致睡眠时长不足；②睡前使用电子产品(刷短视频)，受“光污染”影响，褪黑素分泌受抑制，难以入眠。(共4分。每点2分) -- 限时小卷5　生活百科 6.【解数据】材料二为中小学生睡眠时间调查统计图，请你结合图示内容，总结出三条结论。(3分)［提取整合信息］ ①中小学生整体睡眠达标率为67.6%，约三成学生睡眠不达标；②高中生睡眠时间不达标的占比最高；③初中生睡眠时间达标的情况最好。(共3分。每点1分) -- 限时小卷5　生活百科 7.【找对策】只有多方协作，共同努力，才能保障青少年的睡眠时长和质量。请你结合材料四完善下面的建议。(6分)［提取整合信息］ -- 限时小卷5　生活百科 (1)　 　  (2)_______________________________________________________________________________________________ (3)_______________________________________________________________________________________________ 尽量早点入睡，保证每天睡眠时间达标。 晚上减少或避免使用电子产品，多摄入高蛋白质食物，养成健康良好的生活习惯。 优化作业负担，课堂教学提质增效，积极探索高效教学方式。 -- 限时小卷5　生活百科 温馨提示 本课件由安徽木牍教育图书有限公司出品，仅限教学使用。 本课件所有权和著作权归本公司所有， 任何人不得以非法形式进行销售或传播，违者必究！ -- 限时小卷5　生活百科 $