第四单元放飞心灵第7课阳光心态【调出我的阳光能量】课件 2025-2026学年北师大版（2015）初中心理健康九年级全一册

主讲人： 调出我的阳光能量 心态调色盘 1 2 情绪天气盲盒 目录 01 02 03 04 心态魔法镜 视角转换大挑战 我的阳光能量卡 Contents 3 情绪天气盲盒 01 4 九年级的学习生活里，总有一些场景会让我们瞬间开心或陷入困扰。今天咱们先来玩情绪场景对对碰，看看哪些场景和你有共鸣！ 01情绪场景对对碰 5 冲刺晴 = 备考有动力 01情绪场景对对碰 看看哪些场景和你有共鸣，分享感受。 6 难题阴 = 遇难题烦躁 01情绪场景对对碰 看看哪些场景和你有共鸣，分享感受。 7 模拟雨 = 考试失利难过 01情绪场景对对碰 看看哪些场景和你有共鸣，分享感受。 8 互助云 = 被帮助温暖 01情绪场景对对碰 看看哪些场景和你有共鸣，分享感受。 9 逆袭晴 = 突破后开心 01情绪场景对对碰 看看哪些场景和你有共鸣，分享感受。 10 刚才大家分享的场景，是不是有的让你越想越焦虑，有的却让你充满动力？这就是心态在悄悄起作用。接下来咱们就通过心态魔法镜，看看同样的场景，换种心态会有什么不一样的结果。 01情绪场景对对碰 11 心态魔法镜 02 学习经验值＋1 12 请大家拿出彩笔，第一个情景： 数学作业错了三道大题，老师上课还点名提醒，你觉得这是件什么事？用一种颜色画下来，再写下当下的心情和可能的做法。 02心态魔法镜 13 第二个情景： 数学作业错了三道大题，老师上课点名提醒，刚好帮你发现了知识漏洞，避免考试出错。现在用另一种颜色画下来，写下心情和做法。 02心态魔法镜 14 同样一件事，有人觉得是打击，有人觉得是机会，这就是心态的魔法。消极心态像灰色，让情绪变低落；积极心态像亮色，让我们看到希望。 02心态魔法镜 15 九年级的学习和生活中，难免遇到错题、分歧、压力，这些事本身没有好坏，关键是我们用什么心态去看待。 02心态魔法镜 16 03 视角转换大挑战 17 03视角转换大挑战 全班分成 6-8 人小组，每组选一名阳光队长； 挑战任务：每组抽取 3 个消极情景，小组讨论后，用换个角度的方式重新解读，并表演出来，其他组根据阳光度打分。 情景一：精心准备的班级演讲，却被同学说无聊；​ 情景二：计划好的周末复习，却被突发的家庭聚会打断；​ 情景三：和好朋友因为小事闹矛盾，对方不再主动找自己。 03视角转换大挑战 19 通过刚才的挑战，大家已经学会了用技巧调节心态。其实阳光心态不是天生的，还可以通过日常的积极暗示来培养。 最后咱们一起制作阳光能量卡，把温暖和鼓励随身携带。 03视角转换大挑战 20 我的阳光能量卡 04 学习经验值＋1 21 04我的阳光能量卡 请大家在阳光能量卡上写下三件事： 一是自己的一个优点； 二是一句积极暗示的话； 三是一个能让自己开心的小行动； 22 我 ：趁没忘掉，赶紧记下来 阳光心态不是没有烦恼，而是在烦恼中依然能找到光亮。 愿每一位同学都能带着阳光心态，勇敢面对初三的挑战，收获成长与喜悦。 脑子：趁没记下来，赶紧忘掉 嘻嘻嘻嘻 04我的阳光能量卡 23 24 感谢观看！！ 25 Lavf58.29.100 Bilibili VXCode Swarm Transcoder v0.7.45 $