第五课 运动伤病预防与溺水救护 课件2025-2026学年华东师大版 初中体育与健康七年级全一册

该初中体育与健康课件围绕运动伤病预防（含原因、分类、预防措施及处理）和溺水救护（含知识、自救、他救、急救）展开，通过目录构建知识链，搭建从理论认知到实践应用的学习支架。 亮点在于聚焦健康行为与运动能力培养，结合案例分析、知识问答及小组讨论，助学生掌握伤病预防和溺水救护技能，提升安全意识与实操能力，为教师提供结构化教学资料，便于高效开展安全健康教育。

运动伤病预防与溺水救护 初中体育与健康教学课件 运动伤病预防 1 溺水救护 2 巩固提升 3 目录 运动伤病预防 了解运动伤病原因，掌握预防措施，保障运动安全 认识运动伤病的概念和分类 运动伤病是指在运动过程中发生的各种损伤和疾病，它会影响我们的运动能力和身体健康。 运动伤病的定义 1 运动伤病可按受伤的组织结构、伤后皮肤黏膜是否完整、伤病的病程等进行分类，不同类型有不同的特点。 运动伤病的分类 2 运动伤病不仅会导致身体疼痛、活动受限，还可能影响心理健康和学习生活，严重时甚至会危及生命。 运动伤病的影响 3 运动伤病概述 01 思想上不重视、麻痹大意是运动伤病发生的重要原因。准备活动不充分、缺乏自我保护意识等都与之相关。 思想因素 02 身体状态不佳，如睡眠或休息不足、患病带伤或身体疲劳时参加剧烈运动，易引发运动伤病。 身体因素 03 技术动作错误、违反身体结构功能特点和运动力学原理，容易导致身体部位损伤。 技术因素 04 场地器材不符合要求、运动服装鞋袜不合适、不良气象条件等因素，都可能增加运动伤病的风险。 环境因素 分析导致运动伤病的各种因素 运动伤病产生原因 学习预防运动伤病的方法 加强思想教育 0 1 提高对运动伤病的认识，克服麻痹思想，树立“安全第一”的观念，增强自我保护意识。 做好准备工作 02 充分进行准备活动，使身体各器官系统功能提高到适宜运动的状态，合理选择和使用运动装备。 合理安排运动 03 遵循循序渐进、区别对待等原则，合理安排运动负荷，避免过度疲劳和局部负担过重。 加强易伤部位训练 04 有针对性地加强易伤部位的肌肉力量和柔韧性练习，提高其功能，减少损伤的发生。 创造良好环境 05 定期检查维修场地器材，选择合适的运动服装鞋袜，关注天气变化，避免在不良环境中运动。 运动伤病预防措施 了解常见运动损伤的症状和处理方法 1 擦伤 擦伤是皮肤表面受到摩擦导致的损伤。表现为皮肤破损、出血或渗血。可用生理盐水清洗后涂抹红药水或紫药水。 2 鼻出血 鼻部受到外力撞击或剧烈运动后血管扩张破裂可引起鼻出血。应让伤者坐下，头稍向前倾，用手指捏住鼻翼两侧。 3 扭伤 扭伤多发生在关节部位，如踝关节、腕关节等。症状有疼痛、肿胀、关节活动受限。应立即停止运动，进行冷敷。 4 挫伤 挫伤是身体受到外力打击或碰撞导致的皮下组织损伤。局部会出现疼痛、肿胀、瘀血。处理时可进行局部冷敷。 5 拉伤 拉伤是肌肉或肌腱过度拉伸或撕裂引起的损伤。会有疼痛、肿胀、肌肉痉挛等症状。应立即停止运动，进行冷敷。 6 脱臼 脱臼是指关节头从关节窝中滑出。表现为关节剧烈疼痛、畸形、活动受限。不可随意移动伤者，应立即就医。 7 骨折 骨折是骨的完整性或连续性中断。症状有剧烈疼痛、肿胀、畸形、功能障碍。应用夹板固定骨折部位，迅速送医院。 常见运动损伤及处理 溺水救护 掌握溺水知识和救护技能，守护生命安全 了解溺水的概念、原因和危害 溺水的定义 溺水是指人淹没于水中，由于水、泥沙、杂物等进入呼吸道及肺内，引起窒息和缺氧，导致一系列症状。 01 溺水的原因 溺水的原因有多种，如游泳技术不佳、身体不适、水域情况复杂、意外落水等。 02 溺水的危害 溺水会导致呼吸停止、心跳骤停，严重威胁生命安全。即使抢救成功，也可能留下后遗症。 03 溺水知识 学习在水中遇到危险时的自救方法 保持冷静 发生溺水时，首先要保持冷静，不要惊慌失措，避免浪费体力和导致呛水。 1 采取正确姿势 可深吸一口气，头向后仰，口鼻向上，尽量使身体浮在水面，等待救援。 2 节省体力 不要盲目挣扎，避免身体下沉。可利用水的浮力，放松肢体，缓慢游动。 3 呼吸技巧 呼吸时要浅呼深吸，避免过度换气。尽量用嘴吸气，用鼻呼气，防止水进入呼吸道。 4 寻找漂浮物 在水中要尽量寻找木板、塑料瓶等漂浮物，借助其浮力增加生存机会。 5 溺水自救 掌握救助溺水者的方法 01 迅速呼救 发现有人溺水，应立即大声呼救，寻求他人帮助，并拨打急救电话。 02 确保自身安全 在救助他人时，要确保自己的安全，避免盲目下水，可选择使用救生器材。 03 选择合适方法 根据自身能力和水域情况，选择合适的救助方法，如抛掷救生圈、绳索等。 04 水中救援技巧 接近溺水者时，要从其背后接近，避免被其抓住。将其头部托出水面，送往岸边。 05 岸上救援技巧 将溺水者救上岸后，要立即清除其口鼻中的异物，进行控水，必要时进行心肺复苏。 溺水他救 了解溺水后的现场紧急处理措施 将溺水者救上岸后，立即使其头偏向一侧，清除口鼻中的泥沙、杂草等异物，保持呼吸道通畅。 01 清除口鼻异物 可采用膝顶法、肩顶法等控水方法，将溺水者体内的水分排出。但不要过度控水，以免延误抢救时间。 02 进行控水 检查溺水者的呼吸、心跳、意识等生命体征。如无呼吸心跳，应立即进行心肺复苏。 03 判断生命体征 进行心肺复苏时，要按照正确的操作步骤进行，如胸外按压、人工呼吸等，直到专业急救人员到达。 04 实施心肺复苏 溺水后身体热量流失快，要注意为溺水者保暖，可用毛毯等包裹身体，防止体温过低。 05 注意保暖 溺水现场急救 巩固提升 通过案例和练习，加深对知识的理解和应用 分析实际案例，总结经验教训 1 案例一 某学生在游泳时不慎溺水，由于未及时采取正确的自救措施，导致危险加重。这提醒我们要掌握正确的自救方法。 2 案例二 一名同学在下水前未做充分准备活动，游泳时发生腿部抽筋，差点溺水。说明准备活动的重要性。 3 案例三 有学生在河边玩耍时不慎落水，旁边的同伴及时呼救并使用救生器材将其救上岸。体现了及时呼救和使用救生器材的关键作用。 4 案例四 一位溺水者被救上岸后，现场人员立即进行正确的急救处理，为其争取了宝贵的抢救时间。强调了现场急救的重要性。 案例分析 回答问题，检验学习成果 运动伤病产生的原因包括思想因素、身体因素、技术因素和环境因素等多个方面。 运动伤病产生的原因有哪些？ 1 预防运动伤病要加强思想教育、做好准备工作、合理安排运动、加强易伤部位训练和创造良好环境。 如何预防运动伤病？ 2 溺水时应保持冷静，采取正确姿势，节省体力，掌握呼吸技巧，并寻找漂浮物。 溺水时应该如何自救？ 3 发现有人溺水应迅速呼救，确保自身安全，选择合适的方法进行救助，如抛掷救生器材。 发现有人溺水应该如何救助？ 4 溺水现场急救的关键步骤包括清除口鼻异物、进行控水、判断生命体征、实施心肺复苏和注意保暖。 溺水现场急救有哪些关键步骤？ 5 知识问答 分组讨论，分享观点和想法 讨论主题一 运动伤病对我们的生活和学习有哪些影响？如何避免运动伤病的发生？ 01 讨论主题二 溺水事故频发，我们应该如何提高自身的防范意识和救护能力？ 02 讨论主题三 在实际生活中，如果遇到溺水者，我们应该如何正确应对？ 03 讨论主题四 结合所学知识和案例，分享一次运动经历中的伤病预防或处理经验。 04 小组讨论 总结本节课的重点内容 运动伤病预防要点包括加强思想教育、做好准备工作、合理安排运动等，要时刻牢记并落实到运动中。 运动伤病预防要点 1 溺水救护关键知识有溺水自救方法、他救方法和现场急救措施，掌握这些知识能在关键时刻挽救生命。 溺水救护关键知识 2 通过本节课的学习，我们了解了运动伤病和溺水的相关知识，掌握了预防和处理的方法，提高了安全意识和自我保护能力。 学习收获 3 课堂总结 $