第四单元 第7课 运动伤病的预防与紧急处理 教学设计 2025-2026学年人教版初中体育与健康八年级全一册

该初中体育与健康教学设计聚焦运动伤病的预防与紧急处理，通过“运动中哪些情况导致伤病及如何处理”的情境提问导入，从定义分类、原因分析到预防措施、紧急处理，构建“认知-分析-实践”的学习支架。 以足球脚踝扭伤案例分析和小组模拟练习为核心，结合PRICE原则等实操方法，突出健康行为与体育品德培养，助力学生提升安全防护与紧急处理能力，为教师提供清晰教学脉络与可操作活动设计。

八年级体育与健康上册教学设计 课题 第四单元 第7课 运动伤病的预防与紧急处理 教学 目标 1.能够说出运动伤病的定义和常见类型（运动损伤与运动性病症）﹔能记住预防运动伤病的基本要求;能掌握常见开放性损伤（如擦伤）和急性闭合性损伤（如扭伤)的紧急处理原则与方法。 2．通过案例分析、小组模拟练习，学生能够初步具备识别常见运动伤病风险的能力，并能在生活中运用所学知识进行正确的紧急处理。 3．树立“安全第一、预防为主”的体育运动观念，增强自我保护意识和对他人安全负责的态度，摒弃盲目蛮干和麻痹大意的思想。 教学 重点 急性闭合性损伤（以关节扭伤为例）的紧急处理原则与方法（PRICE原则）。 教学 难点 引导学生将预防运动伤病的知识转化为日常体育锻炼中自觉、持久的安全行为习惯。 教学 过程 教 学 内 容 与 师 生 活 动 设计意图和 关注的学生 情境导入： 在同学们参加体育运动的过程中，可能会受到运动伤病的困扰。想一想，哪些情况会导致运动伤病?该如何预防和处理运动伤病? 新授课： 1、 什么是运动伤病 1.概念 运动伤病是指由运动产生的运动损伤以及运动性病症的总称。 2.分类: · 运动损伤:如擦伤、刺伤、关节扭伤等，并介绍按损伤部位分类（软组织损伤、骨损伤等）。 · 运动性病症:如肌肉痉挛、运动性腹痛、运动性中暑、晕厥等。 3. 分析初中生发生运动伤病的常见原因: 思想重视不足、缺乏合理准备活动、技术存在不足或错误、身体功能和心理状态不良、动作粗野或违反课堂常规、场地设施、气候、天气等外部环境有一定的关系。 4. 除了这些原因，你还知道哪些因素与运动伤病的发生有关? ·运动装备因素∶运动装备不合适，如鞋子尺码不对、缺乏必要的护具（护腕、护膝等），会增加运动中受伤的概率。 ·运动负荷因素︰运动负荷过大，如运动量突然增加、运动强度过高，超出身体的承受能力，易引发肌肉拉伤、关节磨损等伤病。 ·整理活动因素:运动后缺乏有效的整理活动（如拉伸、放松），肌肉和关节得不到及时舒缓，可能导致肌肉酸痛、僵硬，甚至引发慢性损伤。 2、 如何预防运动伤病 1.安全运动防伤病在运动前、中、后的具体要求: · 运动前: · 穿着适宜的服装，佩戴必要的护具，不携带钥匙等硬物。 · 根据自身实际，设定适宜的运动强度和负荷量。 · 检查场地和器械是否安全，避免在狭小区域和人员拥挤的场所进行体育活动。 · 认真做好准备活动，尤其是在寒冷天气和大强度练习之前，要增加热身的时长和强度。 · 运动中: · 遵守课堂纪律，服从组织和指挥，不在体育课或体育活动中互相打闹、嬉戏。 · 保持注意力集中，完成动作时坚决果断。 · 遵循正确的动作要领进行练习，不做超出自己能力范围的练习，初学有一定难度的动作时，应有保护与帮助。 · 合理控制运动负荷，身体不适或非常疲劳时要停止运动。 · 遵守比赛规则，不做粗野和危险的动作 · 夏季运动注意防晒和补水，冬季运动注意保暖如遇恶劣天气或重度污染天气，要停止户外活动。 · 运动后: · 剧烈运动后不要立即停止运动，可进行运动后适当的慢跑或慢走。 · 做好整理和放松活动，促进疲劳消除和身体机能恢复。 2．运动损伤会对运动员造成哪些伤害?什么原因导致了运动损伤?不同的项目分别容易发生哪些损伤? 以足球比赛为例，曾看到球员在高速拼抢时遭遇脚踝扭伤。 · 发生过程:球员为争夺球权快速变向，脚踝在与对方球员接触后向内过度翻转，随即倒地。 · 症状:脚踝瞬间肿胀，皮肤出现红热反应，球员无法自主站立，活动脚踝时疼痛剧烈。 3.运动损伤会对运动员造成哪些伤害?什么原因导致了运动损伤?不同的项目分别容易发生哪些损伤? ·身体伤害、心理伤害、职业伤害等。 ·准备活动不足、技术动作错误、运动负荷过量、外部环境与装备问题、身体机能状态不佳等。 4.运动损伤会对运动员造成哪些伤害?什么原因导致了运动损伤?不同的项目分别容易发生哪些损伤? 3、 紧急处理运动伤病 1.开放性损伤的紧急处理 · 擦伤、刺伤、切伤都属于开放性损伤，其特点是皮肤或黏膜的完整性受到破坏，深部组织与外界相通。外伤出血，特别是动脉或无法控制的静脉出血都可能危及生命。开放性损伤的处理包括止血和包扎、清理伤口、预防感染、固定伤肢等。 · 外伤大量出血时，可在寻求他人帮助的同时采用直接压迫法止血。 具体方法是:用纱布、棉垫、干净毛巾或其他布类完全覆盖伤口，用手直接按在伤口的纱布上，用力施压止血。此外，还可在出血处的近心端，用手指按压止血，并抬高患处。 · 对于轻微的擦伤，可在清理伤口后用创可贴或纱布进行包扎。如果擦伤创面较大，应在紧急处理后及时就医。当遭遇刺伤、切伤等伤口较深时，应由医生判断是否需要进行缝合处理;如果伤口存在被污染的风险，还要在医生指导下打破伤风针。 互动交流 · 想一想:对于轻微的擦伤该如何清理伤口? 1　 清洁伤口:用生理盐水或干净的清水轻轻冲洗伤口，去除伤口表面的泥沙、灰尘等异物，注意动作要轻柔，避免用力擦拭损伤皮肤。 2　 消毒伤口:使用碘伏（或医用酒精，若皮肤不过敏）对伤口周围皮肤进行消毒。 3　 保护伤口:保持伤口清洁、干燥，防止感染。 4　 后续观察:每天观察伤口情况，若出现红肿、流脓、疼痛加剧等感染迹象，应及时就医处理。 2.急性闭合型损伤的紧急处理 关节扭伤和肌肉拉伤均属于急性闭合性损伤，其特点是身体在一瞬间遭遇强力作用导致软组织受伤，并且患处的皮肤保持完整。 一般来说，损伤发生后的24小时内为急性期，严重者急性期可延长至48小时，急性期过后为恢复期。 急性闭合性损伤的紧急处理方法 3. 胫腓骨疲劳性骨膜炎的预防与处理 · 胫腓骨疲劳性骨膜炎多由运动量突然加大引起，分为胫骨疲劳性骨膜炎和腓骨疲劳性骨膜炎。表现为小腿正面(胫骨)或侧面(腓骨)的疼痛，能摸到压痛点，局部有轻微的肿胀。 · 出现症状后充分休息，减少或避免下肢的高强度运动，症状轻者3~4周左右可自愈。如果疼痛比较剧烈或已经影响正常行走，可采用弹力绷带加压包扎、冰敷小腿痛处等方式处理，或遵医嘱治疗。 · 为预防该损伤，应避免突然连续加大运动量在锻炼时应穿着合适的运动鞋，选择平坦、缓冲较好的地面，在开始和结束时充分拉伸小腿肌肉。 肌肉痉挛的预防与处理 · 肌肉痉挛俗称“抽筋”，是一种肌肉不自主地持续强烈收缩的症状。多见于足球、游泳等项目，以小腿和脚趾部位最为常见。发作时疼痛难忍，相关肢体活动受限。造成肌肉痉挛的原因包括长时间剧烈运动、寒冷刺激，以及出汗过多等。一般可以通过缓慢、均匀、持续拉伸痉挛肌肉的办法来缓解，切忌突然用力拉伸。有时热敷也可以缓解肌肉痉挛。 · 预防肌肉痉挛应加强体育锻炼，提高体能水平，在运动前充分热身。此外，冬季运动时应注意保暖，夏季或长时间运动时，应注意补充含电解质的运动饮料和淡盐水等。 重力性休克的预防与处理 · 重力性休克是指疾跑后突然停止而引起的晕厥。一般认为，快速奔跑后突然停止，通过肌肉收缩推动血液回流心脏的效应骤然消失，会造成大量血液聚集在下肢，进而导致脑供血不足而造成晕厥。因此，在剧烈运动后不要马上静止，而应继续保持一段时间的低强度活动，逐步过渡到安静状态。 · 发生重力性休克后，要平卧休息，略抬高下肢，使脚的位置略高于头部。如有恶心、呕吐症状，可保持稳定的侧卧位或将头偏向一侧，同时松开衣领，继续保持静卧休息。注意观察呼吸、心跳等生命体征，必要时尽快送医急救。 板 书 设 计 一、什么是运动伤病 二、如何预防运动伤病 三、紧急处理运动伤病 教 学 反 思 1 学科网（北京）股份有限公司 $