10.1 爱护身体 课件-2025-2026学年统编版道德与法治七年级上册

该初中道德与法治课件围绕“爱护身体”核心知识点，通过“身体器官知多少”问答导入，从器官协同工作引出生命之舟需养护，以案例数据和问题链搭建“为何爱护-如何爱护”的学习支架，梳理原因与方法的逻辑脉络。 其特色在于融合生活化案例与科学实证，如小宇熬夜案例、BMI健康指标等，通过议题式辨析培养学生健全人格与责任意识。采用案例分析与科学指导结合的教学方法，帮助学生养成健康习惯，为教师提供清晰框架与实操素材。

课堂导入：身体器官知多少？ 1. 我们身体的“发动机”，负责泵血给全身提供氧气的器官是什么？（答案：心脏） 2. 我们吃进去的食物，主要在哪个器官里被消化吸收？（答案：小肠） ​3. 我们用哪个器官看黑板、看漫画、看风景？（答案：眼睛） 4. 这个器官能帮我们呼吸，吸入氧气、排出二氧化碳，它是什么？（答案：肺） “这些动作是我们的身体在向我们传递什么‘秘密信号’？如果我们经常忽略这些信号，可能会发生什么？” 身体就像我们最忠诚的朋友，时刻在和我们“说话”。听懂它、爱护它，我们才能更健康快乐地成长。今天我们就来学习如何《爱护身体》。 课堂导入：身体器官知多少？ 身体的各个器官就像一部精密机器上的不同零件，它们各司其职，协同工作，才保证了我们能够正常地学习、生活和运动。这部‘生命机器’如此精妙，我们应该爱护我们身体的每一个器官，守护好我们这艘宝贵的‘生命之舟’。 “这些动作是我们的身体在向我们传递什么‘秘密信号’？如果我们经常忽略这些信号，可能会发生什么？” 身体就像我们最忠诚的朋友，时刻在和我们“说话”。听懂它、爱护它，我们才能更健康快乐地成长。今天我们就来学习如何《爱护身体》。 10.1爱 护 身 体 第十课 保持身心健康 议题一：生命之舟，为何要精心养护？——为何要爱护身体？ 初一学生小宇长期熬夜刷手机、饮食不规律，两个月后出现注意力涣散、学习效率骤降、情绪烦躁易怒的问题。 小宇生病后，妈妈频繁请假误工、情绪焦虑失眠，家庭也增加了医疗开支。 青少年健康素养达标率每提升10%，成年后劳动生产率提高8%-12%，因病缺勤率下降15%以上。作息规律、体能良好的青少年，创新与协作能力比同龄人高出20%-25%。 “这些动作是我们的身体在向我们传递什么‘秘密信号’？如果我们经常忽略这些信号，可能会发生什么？” 身体就像我们最忠诚的朋友，时刻在和我们“说话”。听懂它、爱护它，我们才能更健康快乐地成长。今天我们就来学习如何《爱护身体》。 笔记：1.为什么要爱护身体？ P75 ①身体是生命存在的根本。 ②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 ③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 议题二：生命之舟，如何扬帆起航？——如何爱护身体？ （疲劳、困倦） （紧张、热） （饿、闹肚子） （缺铁或锌等） 身体出现的这些信号是在提醒我们什么？ 对我们爱护身体有什么启示？ “这些动作是我们的身体在向我们传递什么‘秘密信号’？如果我们经常忽略这些信号，可能会发生什么？” 身体就像我们最忠诚的朋友，时刻在和我们“说话”。听懂它、爱护它，我们才能更健康快乐地成长。今天我们就来学习如何《爱护身体》。 怎么样爱护身体？——应当关注自己的身体情况 （1）我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康； （2）积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。 （3）如有不适，应及时科学就医。 1.生命体征：正常情况下，成年人的呼吸频率为每分钟12—20次，脉搏为60—100次/分钟，体温为36.5—37.5摄氏度。 2.身体质量指数（BMI）：这是衡量身体肥胖程度的重要指标，计算方法为体重（公斤）除以身高的平方（米），正常范围为18.5—23.9。 议题二：生命之舟，如何扬帆起航？——如何爱护身体？ 你有过这些经历吗？长期这样做会有什么样的危害？ “这些动作是我们的身体在向我们传递什么‘秘密信号’？如果我们经常忽略这些信号，可能会发生什么？” 身体就像我们最忠诚的朋友，时刻在和我们“说话”。听懂它、爱护它，我们才能更健康快乐地成长。今天我们就来学习如何《爱护身体》。 吸烟引起肺癌、唇癌、喉癌等，引起血管收缩，导致心脑血管疾病。 酗酒行为，损害肝、脑，慢性酒精中毒致心理和行为严重异常,还会产生肝癌等。 不健康生活方式的危害 不吃早餐，会导致反应能力降低、造成肠胃虚弱易患胆结石、容易发胖等。 熬夜危害：诱发心血管病、提高患癌风险、夺走好视力、可能增加抑郁风险等。 长期吃垃圾食品：会增加肥胖风险、损伤心血管健康、影响消化系统功能、降低身体免疫力。 怎么样爱护身体？——应当养成健康的生活方式 我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。 议题二：生命之舟，如何扬帆起航？——如何爱护身体？ 1.运动时出汗越多，减肥效果越好。（ ） 2.早晨空腹参加1000米测试。（ ） ​3.运动后可以立刻大量饮用冰水降温。（ ） 4.为锻炼好看的手臂线条，天天做100个俯卧撑。（ ） 5.女孩子做力量训练会变“肌肉女”。（ ） 下列方式是否有助于做到爱护身体？ × × × × × “这些动作是我们的身体在向我们传递什么‘秘密信号’？如果我们经常忽略这些信号，可能会发生什么？” 身体就像我们最忠诚的朋友，时刻在和我们“说话”。听懂它、爱护它，我们才能更健康快乐地成长。今天我们就来学习如何《爱护身体》。 健康小贴士 1.错误原因：出汗主要是身体调节体温的生理反应，排出的是水分和少量电解质，并非脂肪。减肥的本质是消耗热量>摄入热量，与出汗量无直接关系。过度出汗可能导致脱水、电解质紊乱，反而损害健康。 2.错误原因：空腹运动易导致低血糖，出现头晕、乏力甚至晕厥。 身体缺乏能量储备，运动表现差，还可能引发胃部不适或损伤。 3.错误原因：运动后胃肠血管扩张，突然饮用大量冰水易刺激胃肠道，引发腹痛、腹泻或痉挛。冰水还可能引起血管急剧收缩，影响散热，甚至诱发心血管不适。 4.错误原因：肌肉需要恢复时间，连续高强度训练易导致过度疲劳、肌肉拉伤或关节损伤。 缺乏休息反而影响训练效果，甚至适得其反。 5.错误原因：女性体内睾酮水平远低于男性，自然状态下极难练出大块肌肉。力量训练有助于塑形、提升代谢、增强骨密度和体态。 怎么样爱护身体？：应当积极、主动、科学地锻炼身体 我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生，在享受科学健身乐趣的同时，我们磨练意志，健全人格。 1.增强心肺功能、提升肌肉力量与柔韧性，降低肥胖、心血管疾病等慢性病风险。 ​ 2. 促进多巴胺分泌，缓解压力、改善情绪，提升睡眠质量与专注力。 长期久坐不动会导致肌肉松弛、代谢减慢，增加肥胖、颈椎腰椎问题的概率，还可能造成精神萎靡、免疫力下降。 “结合我们学校的实际情况和自身条件，我们可以开展哪些力所能及的体育锻炼呢？” 方法与技能：科学健身有方法 多样化运动。有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。 适度运动。在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。 科学热身。在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。 合理饮食。饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。 健康心态。在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。 笔记：2.怎么样爱护身体？P75~76 （1）爱护身体，应当关注自己的身体状况。 （2）爱护身体，应当养成健康的生活方式。 （3）爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 智力、财力......最重要的是免疫力 生命只有一次，身体是我们最宝贵的财富。希望每一位同学都能把今天学到的知识运用到生活中，像珍爱自己的眼睛一样珍爱自己的身体，让我们的生命之舟在健康的海洋里乘风破浪，驶向更加美好的未来！ 知识框架 爱护身体 （1）身体是生命存在的根本。 （2）身体健康关系个人的成长和发展。关系家庭的生活质量。关系国家的人口素质和社会发展。 （1）应当关注自己的身体状况。 （2）应当养成健康的生活方式。 1.为什么 2.怎么做 （3）积极主动科学地锻炼身体，强健体魄。 （3）是对生命负责任的态度，要做责任人。 1.爱护身体，应当关注自己的身体状况。下列属于正确对待自己的身体的是（ ） A. 关注健康，定期体检 B. 防止肥胖，一天只吃一顿 C. 保护视力，不阅读书籍 D. 滥用药物，提高记忆力 课堂练习 A 2.生活方式是指个人及其家庭的日常生活的活动方式，包括衣、食、住、行以及闲暇时间的利用等。下列生活方式有利于身体健康的是（ ） ①总爱独自生闷气 ②总是吃油炸食品 ③杜绝不良嗜好 ④作息有规律 A. ①② B. ①④ C. ②③ D. ③④ 课堂练习 D $