10.1 爱护身体 课件-2025-2026学年统编版道德与法治七年级上册

道法糕 运动筑健康， 少年当自强 第三单元 珍爱我们的生命 第十课 保持身心健康 10.1爱护身体 1、通过“我是健康首责人”活动，知道爱护身体的重要性，树立“生命至上”的意识。 2、通过“我是健康管理师”活动，懂得爱护身体的要求和做法，养成健康的生活方式。 总议题：少年如何爱护身体？ 分议题一 寻爱护身体之因 探爱护身体之策 分议题二 寻爱护身体之因 议题一 七（5）班的小明升入初中后，因学业压力大，经常熬夜到凌晨1点复习，早餐随便啃面包或干脆不吃，课间总趴在桌上补觉，体育课也找借口请假。 两个月后，她发现自己经常感冒，上课注意力难以集中，妈妈也因担心她的身体频繁失眠。一次体检中，医生提醒她“免疫力下降、营养不均衡，长期如此会影响生长发育和学习状态”。 （1）结合案例，思考小明的行为给自身、家庭、以及国家社会带来哪些影响？ （2）给你什么启发？ 议学要求：小组合作，各小组派代表分享，时间5分钟。 议学任务一：我是健康负责人 “孩子们成长得更好，是我们最大的心愿。” ——习近平总书记 2025 年春季开始，全省义务教育阶段学校要每天开设一节体育课，并纳入课表，不得挤占；高质量实施每天两个大课间，每个大课间 30 分钟开展体育活动，确保每天两个小时综合体育活动时间。 议学成果一 1、爱护身体的重要性？ （1）身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 （2）爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 （3）保持身心健康是提高生命质量的关键。 探爱护身体之策 议题一 议学任务二：我是健康管理师 李寿寿，食欲不振，身体消瘦，贫血，多愁善感。 张庞庞，生活最大的爱好就是吃，衣服需要定制。 王岚岚，最爱睡觉，能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着。 请各小组任选一个角色，为其量身定做一套科学合理的健康策划方案。（可以从体检篇、习惯篇、运动篇等角度考虑，时间5分钟。） 健康策划展示环节 请各组代表上台介绍你们的健康管理策划书，展示时间两分钟。 体检篇 李寿寿，食欲不振，身体消瘦，贫血，多愁善感。 关注并记录自身健康状况 积极主动获取健康信息 如有不适，及时科学就医 张庞庞，生活最大的爱好就是吃，衣服需要定制。 习惯篇 健康策划展示环节 健康生活方式 道法糕 合理的饮食 规律作息和充足睡眠 适量的运动 良好的卫生习惯 注意保护视力 定期做身体检查 了解家庭成员的健康状况 不滥用药物 了解自己对哪些药物过敏 远离有害物质 （如烟和毒品） 道法糕 不当“肉肉中学生” 王岚岚，最爱睡觉，能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着。 运动篇 健康策划展示环节 科学健身有方法 有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。 多样化运动 在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。 适度运动 在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。 科学热身 在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。 健康心态 饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。 合理饮食 议学成果二 2、如何爱护身体？ （1）爱护身体，应当关注自己的身体状况。 （2）爱护身体，应当养成健康的生活方式。 （3）爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 原因 做法 爱护身体 关注自己的身体状况 养成健康的生活方式 积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄 身体是生命存在的根本 对生命负责任的态度 关系个人、家庭、国家 议学小结：今天你学到了什么？（知识、情感、行动） 1、以下哪些做法维护了公共卫生安全（   ） ①注意个人卫生，勤洗手，经常通风 ②提高身体素质，拒绝接种各种疫苗 ③身体不适发烧时，依旧出入公共场所 ④注意食品卫生，聚餐使用公筷公勺 A．①② B．①④ C．②③ D．③④ 2、爱国卫生运动开展72年来，越来越多的人认识到每个人都是自身健康的第一责任人，健康的“钥匙”就握在自己手里。下列属于不健康的生活方式的是（   ） A．合理饮食，远离烟酒 B．空腹运动，绝食减肥 C．适度运动，规律作息 D．定期体检，保护视力 3、下面漫画《保护视力》提醒我们要（   ） A．预防近视，不使用任何电子产品 B．注意安全，掌握所有的自救方法 C．滋养心灵，关注并守护精神家园 D．爱护身体，养成健康的生活方式 议学反馈 法条速递 实践作业 班级运动打卡30天计划 你敢挑战吗？要求每天坚持科学运动至少30分钟，运动内容为跑步、篮球、足球、乒乓球、快走等安全运动，坚持30天为打卡成功。记得拍下自己的第一天和第30天的照片，看看有何不同？ 保持身心健康是提高生命质量的关键，只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。从现在起，珍视身体、悦纳自我，在健康中奔赴青春！ $