4.7.4 选择健康的生活方式 课件-2025-2026学年人教版生物八年级上册

该初中生物学课件围绕“健康的生活方式”，从健康的定义（身体、心理、社会适应良好）切入，以“这个人一定健康吗？”设问引发思考，通过生活方式病案例及实验探究，构建健康与生活方式关系的知识支架。 其亮点在于通过“酒精对水蚤心率影响”实验培养科学思维与探究实践，结合毒品伪装、沉迷手机等实例强化态度责任，练习设计注重生命观念应用。学生能提升健康意识，教师可高效开展健康生活教育。

这个人一定健康吗？ 社会适应 身体 心理 按照WHO对健康的定义，健康是指一种______上、______上和___________方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。 身体 心理 社会适应 什么是真正的健康呢？ 1. 生活方式：是指人们在日常生活中行为方式或习惯，如运动娱乐方式、社交方式、饮食习惯等。 威胁小明健康的敌人是谁？现代战争中的敌军往往不是突如其来的病菌...... 2. 生活方式病：随着社会的发展，影响人们健康的疾病除了传染病，还有癌症、心血管疾病、糖尿病等非传染性疾病。这些非传染性疾病也常被称为“生活方式病”或____________。 现代文明病 研究人员对全球多个国家的不同人群进行了10年跟踪调查，得到了在不同生活方式、体重指数（BMI）增加的影响下，癌症、心血管疾病和2型糖尿病发生风险的数据。请分析数据，并收集有关上述疾病发生风险与生活方式关系的资料，讨论下列问题。 1）BMI与上述疾病发生风险的关系是什么？ 2）据图分析：什么样的生活方式会使上述疾病的发生风险升高？ BMI数值越大，癌症、心血管疾病、2型糖尿病的发生风险越高。 不积极运动、不良的饮食习惯、吸烟等 3. 除遗传因素和_______因素外，不健康的生活方式也会影响这种疾病的发生和发展。 1）吸烟的危害： 烟草燃烧产生的烟雾中已知的化学物质有数千种，其中至少有69种是致癌物质。这些物质进入人体后，会诱发多种_______系统疾病，如慢性支气管炎、肺癌等。 硬脂酸 蜡烛 油漆 乙酸 醋 甲烷 沼气 镉 电池 甲苯 工业溶剂 一氧化碳汽车尾气 丁烷 打火机 甲醇 火箭燃料 六胺 烧烤引火剂 尼古丁 杀虫剂 砷 砒霜 氨 清洁剂 环境 呼吸 (2）饮酒的危害： 水蚤 阅读并完善P63的实验设计，探究酒精对水蚤心率的影响，并讨论饮酒对人体健康的危害。 水蚤：水生小型节肢动物，身体透明，长约2mm，心脏呈白色，位于背部中央偏上部位，因此，测水蚤的心率必须借助显微镜。 ________________________________________________ 提出问题： 作出假设： 材料用具： 酒精对水蚤的心率有影响吗？ 活水蚤 载玻片 显微镜 滴管 蒸馏水 95%酒精 酒精对水蚤的心率有影响. 计时器 探究不同体积分数酒精溶液对水蚤心率的影响： 0 0.25% 1% 5% 10% 15% 20% 33 43 30 24 21 18 死亡 酒精溶液体积分数 10秒内心跳次数 5% 10% 15% 20% 0 10 20 30 40 50 讨论：① 不同浓度的酒精溶液对水蚤心率的影响有什么差别？怎样解释你得到的实验结果？ 低浓度的酒精溶液（0.25%以下）对水蚤的心率有促进作用，高浓度的酒精溶液对水蚤的心率有抑制作用。 低浓度酒精能促进水蚤的新陈代谢，在一定程度上提高水蚤神经系统的兴奋性，而浓度高时酒精对神经主要起麻醉作用。 ② 哪种体积分数的酒精对水蚤有致死作用？ 20%。 分析数据，得出结论： 低浓度酒精（0.25%以下）对水蚤心率有___________作用，高浓度酒精对水蚤心率有______作用，体积分数为______ 的酒精溶液对水蚤有________________作用。 促进 抑制 20% 致死 由此推测： 饮酒是否会影响人体的健康？ 5% 10% 15% 20% 0 10 20 30 40 50 2）饮酒的危害： ① 研究发现，16岁以下的青少年饮酒会对大脑造成永久性的伤害，进而对行为和情绪产生影响。 ② 个体饮酒行为开始的年龄越小，产生酒精依赖的可能性就越大。 ③ 长期饮酒会导致心血管疾病和肝病等疾病，增加患癌症的风险。此外，饮酒后还可能发生违法犯罪行为。 3）吸毒的危害： ① 毒品会损害人的_______________系统，使人体免疫功能下降、心肺受损等，它们还具有成瘾性，一旦沾染，很难戒除。 现在一些毒品经过“乔装打扮”，隐藏在一些加工过的糖果、饮料中，具有隐蔽性，要注意防范！ ② 有些吸毒者为了获得购买毒品的巨资，而不惜诈骗、偷盗等。 神经 4）沉迷手机的危害： ① 沉迷手机的人会毫无节制地花费大量时间、精力使用手机，从而导致身体免疫力低下。 ② 沉迷网络容易导致青少年拒绝社交沟通，导致性格孤僻，甚至可能引发精神障碍（如抑郁症、焦虑症、社交恐惧症等）。 合理营养，平衡膳食 坚持体育锻炼 然而，要打赢这场健康保卫战，光靠身体硬朗还不够，心理防线也不能塌！ 1. __________是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童和青少年的身心处于积极的健康状态。 在日常生活中，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，当遇到挫折或不顺心的事情，产生愤怒、紧张、焦虑、抑郁等不良情绪时，我们该如何调节自己的情绪呢？ 心情愉快 2. 调节情绪的方法： 有意识地转移话题，或者做点别的事情。 听音乐 踢球 下棋 散步 1）转移注意力： 对妈妈、老师、长辈，多做孝顺事，对他人心存善良，良言一句三冬暖的语言！ 舜帝-孝顺之至 舜年少时丧母，继母与异母弟象，多次谋害舜。如让舜修仓顶后放火；又让舜掘井，后母与弟弟填土，舜挖地道脱险。 但事后舜毫无怨恨，仍对父亲恭顺、对弟弟慈爱。 他的孝行感动上天，耕田时大象帮他耕地，鸟儿帮他锄草。 帝--尧闻其孝名，将两女嫁给他并考验多年，最终禅让帝位。舜登基后仍孝顺父母。 1）心存善念，君子心量大： 2. 调节情绪的方法： 适度宣泄心中的怒气，可以减轻或消除负面情绪。 2）宣泄烦恼： 写日记 向朋友倾诉 大哭一场 打沙袋 2. 调节情绪的方法： 为了化解失望情绪，可以找适当的理由来安慰自己。 3）自我安慰： 这次没发挥好，下次一定赢！！ 还可以主动帮助他人，施以援助之手后往往也会有好的心情。 平时可以培养广泛的兴趣爱好，如弹琴、画画等。在心情不好时，全身心投入到自己爱好中，也能调节心情。 除了这三种方法以外，还有哪些可以帮助自己保持愉快心情的方法呢？ 1. 健康的定义 健康是指一种_____上、_____上和_________方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。 2. 生活方式对健康的影响 3. 健康的生活方式 ① 合理营养，平衡膳食 ② 坚持体育锻炼 ③ 按时休息 ④ 不吸烟、不喝酒，拒绝毒品 ⑤ 合理安排上网、看电视的时间 ⑥ 积极参加集体活动 4. 保持身心健康 _________是儿童和青少年心理健康的核心。 不健康的________ 影响非传染性疾病的发生和发展 实验探究：酒精对水蚤心率的影响 身体 心理 社会适应 心情愉快 生活方式 1. 下列对于健康的认识，错误的是（ ） A. 积极的人生态度有利于健康 B. 心理健康也是健康要求 C. 健康就是体质强健，没有疾病 D. 社会适应能力也是健康要求 C 2. 人们的生活方式与健康有着密切的关系。下列疾病中都属于“生活方式病”的一组是（ ） A. 脑出血、呆小病 B. 癌症、肺结核 C. 病毒性结膜炎、高血压 D. 冠心病、糖尿病 D 3. 下列有关“探究酒精对水蚤心率的影响”的实验，叙述错误的是（ ） 4. 心情愉快是儿童和青少年心理健康的核心。受到挫折时，以下行为不恰当的是（ ） A. 憋在心里，闷闷不乐 B. 大哭一场 C. 向家长和老师诉说，寻求帮助 D. 转移注意力，做自己感兴趣的事情 B A A. 选择的水蚤大小及健康状况等应基本一致 B. 为获得更好的实验效果，选择的酒精溶液浓度越高越好 C. 对水蚤心率进行计数时，应重复计数，取平均值作为实验结果 D. 同一只水蚤只能在蒸馏水和某一浓度的酒精溶液中各做一次实验 （ ） （ ） （ ） （ ） 1. 人的健康与生活方式有着密切的关系。判断下列说法是否正确。 √ × 1）饮酒造成的酒精中毒，只影响神经系统，对其他系统无影响。 2）吸毒会导致神经系统受损、免疫力下降，甚至会引起死亡。 × 3）油炸食品好吃，可以多吃。 × 4）高蛋白食品营养丰富，吃得越多越好。 P68「拓展应用」1. 某人说：“有人一辈子吸烟，照样活到八九十岁。可见吸烟的危害并不严重。”你如何对此作出有力的反驳？ “吸烟有害健康”是对大量的调查数据进行统计分析后得出的结论。与不吸烟人群相比，吸烟人群中患呼吸系统疾病及相关疾病的人要明显增多。“有人一辈子吸烟，照样活到八九十岁”是个别现象，并不能说明吸烟的危害不严重。 P68「概念检测」 2. 吸毒会对个人、家庭及社会造成怎样的危害？请收集真实的案例来说明，并就这个话题与同学交流，提高对毒品危害的认识。 吸毒的危害极大。对个人而言，吸毒会从身体和心理两个方面损害人体的健康，严重时甚至会导致死亡。对家庭而言，吸毒会迅速使家庭陷入经济破产，甚至导致家破人亡。对社会而言，吸毒会传播疾病，吸毒者为支付吸毒巨资而不惜诈骗、偷盗等，严重危害社会。 3. 你是否每天上网？如果是，你每天的上网时间有多少？你是怎样控制上网时长的？ 控制上网时长的方法：应提早预防，认清网络的虚拟性和欺骗性，认识到无节制地上网是一种错误行为；应合理规划上网时间，合理利用网络获取知识和了解世界，避免沉湎于网络。 Lavf56.40.101 Tencent APD MTS Lavf61.1.100 Lavf59.30.100 Packed by Bilibili XCoder v2.0.2 $