10.2 滋养心灵 课件-2025-2026学年统编版道德与法治七年级上册

视频赏析 感受超燃中国---滋养美好心灵 思考： 1、观看祖国的大好河山，此时此刻你的心情是怎样的？ 轻松、愉悦、自豪 2、假期的时候你参加过什么活动让你身心愉悦的？与大家分享一下。 滋养美好心灵的多彩活动 旅游 参观烈士陵园 参观博物馆 志愿者活动 思考：我们参加这些活动的主要目的是什么？ 滋养心灵，拥有健康的心理和丰富的精神世界。 第十课 保持身心健康 10.2 滋养心灵 政治认同：理解国家和社会对青少年心理健康的重视。 道德修养：培养关爱自己和他人心理健康的道德情感。 健全人格：形成积极向上、乐观开朗的性格特征。 责任意识：增强自我调节和自我成长的责任感。 核心素养目标 1、为什么要滋养心灵？(为什么) 2、怎样保持心理健康？ 3、怎样丰富自己的精神世界？ 4、如何滋养心灵? (怎么做) 学习内容 要求：阅读教材P77-80，在课本上标记问题要点。（3分钟） 新知学习 怎样才算健康呢？ 健康的身体 规律的作息 健康的饮食 情境思考：身体健康了，我们就真的健康了吗？ 良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。 新课学习 视频：关注青少年儿童心理健康 视频时长：1分18秒 情境思考：为什么要关注心理健康呢？ 因为我们要拥有健康的心理和丰富的精神。拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。 ①良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。 ②拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。 笔记区 1.为什么要滋养心灵？P74蓝色字体、P77 活动二 探究滋养心灵之法 小学时，小俊学习成绩很好，上初中后，成绩却不太理想。他逐渐失去了自信，学习状态很差。在发现自己的问题后，小俊主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助。经过老师的疏导，小俊的状态越来越好，上课注意力集中了成绩也慢慢提高了。 小俊为什么主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助?告诉我们什么启示？ 成绩不理想， 失去自信， 学习状态很差 心理健康出现问题 思考2：什么是心理健康，你有哪些调节自身状态的好办法? ①滋养心灵，需要我们保持心理健康。 思考：你知道每年的5月25日是什么日子吗？ 全国大中学生心理健康日 2004年，团中央学校部和全国学联共同决定将5月25日定为全国大、中学生（包括中职学生）心理健康日。 这一决定的背后，是希望通过设立这样一个特殊的日子，提醒广大学生珍惜生命，关爱自己。5·25的谐音即为“我爱我”，这个简单的谐音背后蕴含着深刻的意义：爱自己才能更好地爱他人。 思考2：什么是心理健康，你有哪些调节自身状态的好办法? 什么是心理健康？有哪些表现？ 含义：心理健康是一种良好而持续的心理状态。P78 表现：个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。P78 你的心理健康吗？ 目前，随着生活压力的不断增大，很多人都处在心理亚健康状态，你的心理健康吗?来测试下吧!请回答:“是”或“不是” 1、有些人或事是否很容易让你不开心? 2、有人对不起你，你是否超过半年还耿耿于怀? 3、是不是常觉得有人作弄你? 4、你是否经常不想跟人说话? 5、别人不理解你，你是否会发火? 6、你是否经常觉得别人看不起你? 7、你与别人争论时，是否常常无法控制自己的嗓门，导致声音太响或太轻? 8、你是否习惯于自言自语? 如果答案多为“不是”，那么恭喜您，目前您具有健康的心理； 假设答案多为“是”，那么您的心理可能有点问题，应及时改善。 影响心理健康的因素 外压力 内压力 自我 强度 思考：这提示我们，保持心理健康需要我们怎么做？ 人际之间的关系不协调、就业压力的增大、家庭的突然变故、亲人的去世、经济状况的改变等等。 睡眠、休息、自尊、爱等需要如果长期得不到满足，从而产生强烈的挫折感、失败感。 指个体应对内外压力的能力，性格、能力、兴趣爱好、价值观念等都对自我强度产生影响。 欣赏视频 保持心理健康的做法： 自我调节的方法：合理宣泄法、注意力转移法、自我鼓励法、向他人倾诉。 主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。 保持心理健康的小妙招： ①和父母聊一聊，寻求父母的帮助; ②向朋友倾诉； ③通过运动释放压力； ④阅读一些令身心愉悦和放松的书籍； ⑤到大自然中走走； ⑥合理宣泄：可以通过痛哭、写日记等方式宣泄情绪； ⑦注意力转移法：将注意力从令人感觉压抑的事物转到令人感觉愉悦的事物上来，心情可能会豁然开朗； ⑧自我鼓励法：用某些哲理或名言安慰自己，鼓励自己…… ④环境制约法。当感到不适时，换一个能够放松身心的环境，一般能够起到一定的调节作用。 成长的道路不会总是鲜花铺路，也会有一些坎坷和泥泞。 议学探究二 怎样滋养心灵 滋养心灵 社会界对灾区人民的救助，灾区人民的互帮互助，都体现了我们对生命的敬重，每一个生命都是有价值的，我们要尊重生命，敬畏生命。 成长路上，你曾遇到过哪些不愉快的事情？ 学习 压力大 考试不及格 爸妈吵架闹离婚 被老师批评 与同 学打架 生病发烧 这时的你该如何面对成长中的挫折呢？ ②保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。 视频赏析 行动是青年最有效的磨砺 思考：观看视频，告诉我们面对挫折，我们要怎样才能做保持心理健康？ 保持心理健康还需要我们磨练意志，增强生命韧性。成长的道路不会总是鲜花铺路，也会有一些坎坷和泥泞。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。 如何滋养心灵——磨炼意志？ 增强生命韧性的方法 ①在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。 ②保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。 笔记区 2.怎样保持心理健康？P78 “空心病”者的精神世界是丰富多彩还是匮乏苍白？ 如何才能预防空心病？ 活动二 探究滋养心灵之法 滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。生命是一个逐渐丰富和发展的过程。我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。 除了保持心理健康之外，滋养心灵还需要做什么呢？我们来看看北大的徐凯文教授做过的调查，他把这种情况称之为“空心病”！“空心病”者的精神世界是丰富多彩还是匮乏苍白？（生：匮乏苍白）如何才能预防空心病？（生：丰富自己的精神世界） 在生活中，你通过哪些活动，丰富自己的精神？ 运动锻炼 旅游研学 志愿服务 文化活动 演讲比赛 艺术欣赏 经典阅读 培养兴趣 视频：多读书，丰富精神世界 视频时长：1分42秒 人不是单靠吃米活着的。希望在吃米、吃饭、吃肉之外，能够给予大家一些心灵的、精神的抚慰，让自己成长、壮大、变得更加的完美。 ①生命是一个逐渐丰富和发展的过程。我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力； ②要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。 笔记区 3.怎样丰富自己的精神世界？P79 笔记区 4.如何滋养心灵？P78-79 ①滋养心灵，需要我们保持心理健康。 ②保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。 ③滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。 课 堂 小 结 原因 良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。 方法 滋养心灵 拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。 滋养心灵，需要我们保持心理健康。 保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。 滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。 1.滋养心灵，需要我们保持心理健康。下列表现属于保持心理健康的是（ ） ①具有生命的活力 ②强壮的身体 ③良好的社会适应能力 ④积极的内心体验 A. ①②③ B.②③④ C.①③④ D.①②④ C 课堂练习 A 课堂练习 2.中国青少年研究中心和共青团中央国际联络部发布的《中国青年发展报告》显示，全国有3000万名17岁以下的青少年和儿童受到心理问题困扰。这说明( ) A.青少年拥有健康的心理十分必要 B.健康的心理是青少年幸福生活的唯一支柱 C.青少年会一直受到心理问题的困扰 D.青少年要加强身体锻炼 3.生命是一个逐渐丰富和发展的过程,生命得到滋养,才会充盈起来。下列同学的做法属于滋养、充盈生命的是( ) A.小强不愿意与外界交往,沉迷于网络世界 B.小红抗挫力比较弱,遇到困难就退缩 C.小华寒假里为滋养心灵每天睡到十点才起床 D.小丽专注于做自己热爱和感兴趣的事情 D 课堂练习 Lavf58.20.100 Lavf58.29.100 Bilibili VXCode Swarm Transcoder v1.0.1 $