10.1 爱护身体 课件-2025-2026学年统编版道德与法治七年级上册

这届年轻人，掀起“养生潮” 社会现象剖析 “晨起八段锦、午间养生茶、晚上泡脚按摩，晒背、艾灸、三伏贴；今夏中药版乌梅汤爆火；无糖茶饮料销量飙升....” 近两年，年轻群体“养生血脉”逐渐觉醒。 思考：“养生潮”背后是人们对于什么的关注？ 爱 护 身 体 ——花式养生局 核心素养目标： 道德修养：懂得拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。 健全人格：树立对生命负责的态度，促进身心健康发展，树立正确的生命价值观。 责任意识：认识到只有保持身心健康，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，学会对自己负责，进而对家庭和社会负责。 重难点：爱护身体的做法 自主预习 1、身体健康的重要性（为什么爱护身体） 2、怎样爱护身体 觉醒之由 ——探养生爆火之原因 年轻人的养生血脉觉醒啦！ 从质疑养生，到理解养生，再到开始养生！ 近年来，不少年轻人纷纷开始花式养生，“入坑”晒背、艾灸、养生茶等传统养生方式。从“职场八段锦”到“可乐泡党参、美酒加枸杞”的朋克养生，从保温杯不离手到喝中药奶茶、吃古方药膳，中老年热衷的中式养生正逐渐成为年轻人的“新宠”。“新中式”养生在传统中式养生的基础上，融合了现代人的生活习惯，契合了部分人紧张的现代生活节奏，从而被更多年轻人青睐。 分析：年轻人的养生血脉为何纷纷觉醒？养生有什么好处？ 结论：身体是生命存在的根本；爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 同桌交流：央视制作《中国中医药大会》等综艺的目的是什么？ 结论：身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 笔记区 1.1 身体是生命存在的根本。 1.2 身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 1.3 爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 1、生命健康的重要性 养生之道 ——思爱护身体之举措 养生趣谈——当古人围观当代青年之“散装养生” 你赞成谁的养生观点？ 当代“脆皮”青年究竟如何养生？ 思考：根据材料说一说体检有么好处？这给我们什么启示？ 航天中心医院健康管理部副主任贺永梅：体检可以提供许多重要信息，比如可以了解身体的功能状态，一旦发现血糖血脂升高、肝肾功能异常等，就能积极查找原因，改善生活，扭转疾病的进程；再比如可以发现脏器的影像学异常，如甲状腺结节、肺结节等，并初步判断其良恶性，对于怀疑恶性可能的病变，争取在第一时间进行确诊和治疗……一定要重视一年一度的体检，时时关注我们的“健康时钟”。 爱护身体，应当关注自己的身体状况。我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康;积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。 思考：我们可以通过哪些具体行动保持身心健康 爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。 小小山峰，拿捏！ 思考：图片启示我们应如何爱护我们的身体？ 爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。 科学健身有方法P76 01 02 03 04 05 多样化运动。有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。 适度运动。在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。 科学热身。在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。 合理饮食。饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。 健康心态。在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。 笔记区 2.如何爱护身体？ （1）爱护身体，应当关注自己的身体状况。 （2）爱护身体，应当养成健康的生活方式。 （3）爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 课堂小结 爱护身体 原因 措施 个人 家庭 国家 关注自己的身体状况 养成健康的生活方式 锻炼身体，强健体魄 D 1.当前,我国积极推进健康中国建设,把保障人民健康放在优先发展的战略位置,完善人民健康促进政策。我国之所以这样做，是因为( ) A. 身体健康决定个人的成长与发展 B. 我们要做自身健康的第一责任人 C. 每个人都需要树立对生命负责任的态度 D. 身体健康关系国家的人口素质和社会的发展 D 2.《中国血脂管理指南（2023）》显示，我国儿童青少年脂质异常血症发生率呈上升趋势，检出率达20.3%至28.5%。这与不健康的生活方式和肥胖率偏高有密切关系。这警示我们，在日常生活中应做到( ) A. ①③④ B. ①②③ C. ②③④ D. ①②④ ①管住嘴，高脂食品要控制 ②迈开腿，体育活动要参与 ③常洗澡，卫生习惯要养成 ④多喝水，含糖饮料要少喝 3.七年级学生小林因为不适应中学生活，学习压力大，迷恋上了网络游戏。他常常半夜悄悄起来打游戏，早上来不及吃早餐就匆匆赶到学校上课，晚上又暴饮暴食，通宵上网。最近，小林常常感到头晕目眩，但他一点也不当回事儿。 （1）小林的这种生活方式会产生什么后果？你想对他说什么？ 后果：会损害他的身体健康，容易引发疾病。 我们要爱护自己的身体，关注身体状况，如有不适要及时科学就医，养成健康的生活方式，对生命负责任。 （2）寒假就要到了，请你围绕“爱护身体”帮小林拟写一份健康成长计划。 健康成长计划 ①________________________________________ ②________________________________________ ③________________________________________ 关注并记录自身健康状况，定期体检。 养成健康的生活方式。 积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 $