第四单元 健康生活（期末知识清单）五年级科学上学期（教科版）

该小学科学“健康生活”单元知识清单系统梳理了人体结构与功能、健康行为管理等核心内容，涵盖身体运动系统、循环系统、神经系统等知识范畴，搭建了从基础概念认知到实验探究再到健康计划制定的递进式学习支架。 清单通过“知识巩固+实验探究”双模块呈现知识体系，知识巩固部分分级梳理生长发育影响因素、运动系统协同作用等科学观念，实验探究题如“快速抓尺子”“运动模型模拟”等设计，培养学生模型建构与推理论证的科学思维。特别设置健康计划制定步骤与压力管理方法等应用提示，助力学生自主学习，教师可直接用于复习巩固与实验教学指导。

第四单元 健康生活（知识清单） 第一部分：知识巩固 第1课我们的身体 1.我们人必须吃东西，吸入氧气，才能获得能量，维持生命。 2.体质记录表包括体重指数、视力、肺活量、50米跑、一分钟跳绳、一分钟仰卧起坐等项目。 3.体重指数＝体重（千克）÷[身高（米）x身高（米）］。 4.遗传、饮食习惯、体育锻炼、周围环境、睡眠时间、学习压力等因素都会影响生长发育。 5.从出生到死亡，人体都在不断地发生变化。青少年时期是生长发育最旺盛的时期，对我们的一生有着重要影响，因此，养成良好的生活方式和习惯非常重要。 6.为了健康生长，我们要养成良好的生活方式和习惯，保持好的心态，保护周围环境。 7.不良的环境与身体健康 （1）不良的环境会影响身体的正常生长，会使我们容易生病，也是诱发癌症的重要原因。 （2）吸烟不仅会危害吸烟者的健康，“二手烟”还危害周围人的健康，所以公共场所禁止吸烟。 （3）雾霾天气不适合进行室外运动，可以进行室内运动。 8.除了身体健康，健康还包括心理健康、建立良好的人际关系等。 第2课身体的运动 1.举哑铃活动是由骨、关节和肌肉协同工作完成的。 2.模拟前臂抬起的运动： 筷子模拟骨骼，橡皮筋模拟肌肉，被线绳缠绕的部分模拟关节。 3.骨、关节和肌肉共同组成了我们的运动系统，它们相互配合，使身体进行各种运动。 4.人体内共有200多块骨头，它们相互连接构成了人体的支架——骨骼。骨骼可以使我们身体进行各种各样的运动，同时还具有支撑身体、保护内脏器官的作用。 5.骨与骨之间可以活动的连接叫关节。不同地方的关节，活动的方式不同。如肘关节和肩关节。 6.人体共有600多块肌肉。肌肉附着在骨骼上，肌肉收缩带动骨骼运动。 7.在学习和生活中，我们要注意保持脊柱和身体部位均衡负重，还要注意保持正确的身体姿势。 8.经常进行身体锻炼是相当重要的。青少年时期，人体的骨骼和肌肉是发育得最快的，发育和运动又紧密地关联着。经常参加运动，身体可以变得更加强壮，柔韧性更好，并且免疫力也会增强。 9.生活中有许多与我们身体运动的结构相似的物体，如合页与关节相似、塔吊的钢架与骨骼相似等。 第3课心脏和血液 1.食物中的营养和我们吸入的氧气，进入我们的血液后都将通过心、血管等运输到身体的各个部分，维持身体的生命活动。 2.我们的心脏每时每刻都在跳动，在安静状态下，正常人心脏一分钟大约跳动60-100次。 3.模拟心脏的工作 （1）用吸耳球反复将水吸进又挤出。一分钟后，手会感觉很累。 （2）模拟实验中，吸耳球相当于心脏，手的力量相当于心肌收缩产生的力量，胶管相当于血管，水相当于血液。 4.心脏与多条血管相连，心脏收缩，推动血液由心脏进入血管（动脉）流到全身各处；心脏舒张，血液由血管（静脉）流回心脏。心脏不停地跳动，血液不间断地流动。 5.运动后，人的心跳会变快，休息一段时间，心跳会恢复正常。平时爱运动的同学，在跳动一分钟后，恢复正常心跳所需要的时间比平时不爱运动的同学更短。 6.心脏在两次跳动的间隙都有短暂的休息。尽管如此，我们还应该让心脏有更多的休息时间。 7.在身体休息状态下，特别是睡眠的时候，氧气的需要量减少，每分钟心跳的次数也会减少，心脏会得到较多的休息。 8.保护心脏的方法：参加适宜的体育活动、合理的作息、良好的睡眠、合理膳食等。 9.每分钟的心跳次数和脉搏次数是相同的。 第4课身体的“总指挥” 1.身体的“总指挥”是脑，脑位于颅腔内，包括大脑、小脑和脑干等部分。 2.脑与脊髓相连。脑和脊髓联系着的神经分布到身体的各个部分。 3.大脑是人体的控制中心，包括左右两个大脑半球，脑的不同区域控制着我们身体的各个部分。 4.大脑、小脑和脑干的作用 （1）大脑控制着人体的大部分生命活动，如运动、语言、视觉、记忆、思维、情绪等。 （2）小脑具有协调运动和维持身体平衡的作用。 （3）脑干负责人体许多基本生命活动，如呼吸、心跳、血液循环等。 5.做个记忆游戏 （1）两个学生记忆的词语个数不同，说明不同的人，脑相同功能的强弱是不同的。 （2）同一个学生记忆词语（抽象记忆）的个数和记忆物品（形象记忆）的个数不同，说明同一个人，脑不同功能的强弱也是不同的。 6.脑是柔软而又脆弱的，它需要颅骨来保护，我们平时在生活中，也要注意不要让脑受到剧烈撞击。 第5课身体的“联络员” 1.脑是人体的控制中心，它总是在不断地发送和接收信息。这些信息的传递和处理需要通过身体的联络员－神经系统来完成。 2.神经系统 （1）由脑、脊髓以及与其相连并遍布全身的周围神经系统所组成。 （2）脑和脊髓合称为神经中枢。 3.全身各系统、器官和细胞都是在神经系统的控制下，相互配合，完成各自的功能。 4.人体能够感知各种环境刺激的器官，包括眼、耳、鼻、舌、皮肤等。 5.当人体受到环境中的各种刺激时，都会由传入神经将信号传到神经中枢，神经中枢做出相应的指令并通过传出神经使身体做出反应。 6.做接乒乓球游戏时，反复练习接球，成功率会提高。这说明有效的学习和训练是能够改善大脑功能的。 7.保护神经系统的方法：保持正确的坐姿，保护脊髓；乘车时系好安全带；保持良好的饮食习惯；保证充足的睡眠；参加体育活动时做好必要的防护等。 第6课学会管理和控制自己 1.情绪是人从事某种活动时产生的心理状态，如高兴、愤怒、惊奇、悲伤等。 2.身体对压力的反应 （1）适当的压力对人有好处，能转化为前进的动力。 （2）长期的压力会损害身体健康，不仅可能让你感觉头疼、胃疼、睡不好觉，还会使你不能集中注意力，难以学会新东西，因此我们要学会管理压力。 3.管理压力的常用方法 （1）体育锻炼不仅可以减轻肌肉紧张，还能帮助你拥有更好的睡眠，这都有利于减轻压力。 （2）与人沟通、交流，确定压力来源，寻找解决压力的方法。 （3）听音乐、练字、涂色、读书等，做一些自己喜欢而又充满正能量的事情，会让人全身心地投入而且有成就感，能缓解压力。 4.管理愤怒的方法 （1）停止你在说的话和在做的事。确保你不会说出让你后悔的话或做出让你后悔的事。 （2）尝试做几次深呼吸，让自己平静下来。 （3）思考如何反应。 （4）想好了再行动。 5.大脑管理人的情绪、意志、行为等，人的情绪、意志、行为是可以控制的。 第7课制动健康生活计划 1.我们的身体是一个和谐统一的整体，一个系统出现问题，会导致其他系统也出现问题。 2.健康的行为才能保护好我们的身体，健康、快乐地生活。 3.健康行为计划的内容 （1）确定你想要实现的健康目标。 （2）解释该目标可能对你健康产生的影响。 （3）制订一个能够现目标的计划。 （4）记录计划的执行效果。 4.有的运动是终生都可以进行的，如散步、游泳、慢跑、骑车等。 5.良好的生活习惯有益于身心健康。 6.科学合理的计划有助于形成健康生活的习惯。 7.计划只有变成行动才能产生效果。 8.我们要结合自己的实际，制订科学合理的健康行为计划。更重要的是把自己制订的计划付诸行动，并坚持不懈。 第二部分：实验探究题 1．如图所示，浩浩和亮亮在玩“快速抓尺子”的游戏。 一个人用手捏住直尺上标有“0”的一端，当松开手中的尺子时，另一个抓尺子（抓得越快越好），抓到尺子时用手捏住的最小刻度就是他的得分。每人各抓5次，得分如下表所示。 “反应尺”游戏 第一次 第二次 第三次 第四次 第五次 浩浩 0 4 6 4 2 亮亮 2 6 4 8 6 (1)两位同学抓尺子的次数相同时，总分越高，说明反应 （填“越快”或“越慢”），从表中数据可知， 的反应更快。 (2)在玩“抓尺子”的游戏时，没有用到的感官是（    ）。 A．眼 B．鼻 C．手 (3)经常玩“抓尺子”游戏，可以（    ）。 A．使我们的反应变快 B．强健体魄 C．使睡眠更好 (4)在不同环境的刺激下，人体不可能做出的反应是（    ）。 A．看到滑稽的表演和有趣的故事，会开怀大笑 B．不小心触碰到冰冷物体时，手会马上缩回来 C．听到隆隆的雷声，会感到闪电刺眼 【答案】(1) 越快 亮亮 (2)B (3)A (4)C 【详解】（1）在该游戏中，抓尺子时捏住的最小刻度值越小，说明反应速度越快，总分也就越高，所以总分越高说明反应越快。计算浩浩的总分为0+4+6+4+2=16，亮亮的总分为2+6+4+8+6=26，亮亮总分更高，所以亮亮的反应更快。 （2）在“抓尺子”游戏中，需要用眼睛观察尺子下落，用手去抓尺子，而鼻子没有参与到这个游戏过程中，所以选B。 （3）“抓尺子”游戏主要是训练人的反应能力，经常玩可以使反应变快；该游戏对强健体魄和改善睡眠没有直接作用，所以选A。 （4）A选项中看到滑稽表演会引发情绪反应而开怀大笑，是合理的；B选项触碰冰冷物体手马上缩回是简单的反射行为；而雷声和闪电是同时发生的，只是光传播速度快先看到闪电，听到雷声不会直接导致感到闪电刺眼，这两者之间没有必然的因果联系，所以C是不可能做出的反应。故选C。 2．运动模型。 (1)下图的运动模型中，木板模拟的是 ，橡皮筋模拟的是 。 (2)此时模拟的是屈臂的动作，橡皮筋1处于 状态，橡皮筋2处于 状态。 A．收缩                  B．舒张 (3)生活中一些物体和我们身体运动系统的作用相似，其中门窗上的合页类似 。 【答案】(1) 骨 肌肉 (2) A B (3)关节 【分析】考查人体的运动系统。人的运动系统由骨、关节和肌肉组成，骨坚硬不易弯曲、关节灵活可转动、肌肉柔软可舒张和收缩。三者共同配合完成人体的运动。可以通过制作模型来模拟运动系统的工作。 【详解】（1）可以使用木板、皮筋和螺丝钉来制作人体运动模型。其中，木板坚硬，模拟的是骨；橡皮筋柔软，可以伸长缩短来模拟肌肉的舒张和收缩；木板可以围绕螺丝钉转动，因此螺丝钉模拟的是关节。 （2）屈臂时，手臂内侧肌肉收缩，外侧肌肉舒张。因此在模拟屈臂动作时，橡皮筋1在内侧，处于收缩状态，故选A；橡皮筋2在外侧，处于舒张状态，故选B。 （3）生活中的一些物体和我们身体的运动系统作用相似。门窗上的合页可以灵活转动，类似运动系统中的关节。 3．如图，实验小组用吸耳球和软管做了一个模拟心脏的装置。 (1)“用手挤压吸耳球”模拟的是（    ）。 A．横膈肌收缩 B．心脏舒张 C．心脏收缩 D．心脏收缩和舒张 (2)当松开吸耳球时，观察到红墨水流动的方向是（    ）。 A． B． C． D． (3)为了模拟同学在睡着时心脏的工作状态，你认为按压（    ）次比较合适。 A．0 B．30 C．60 D．100 (4)心脏每时每刻都在跳动，是为了让( )在体内循环流动，从而把营养物质和( )运输到全身各个部位。 (5)下列关于心脏的说法，不正确的是（    ）。 A．心脏在两次跳动的间隙会进行休息，它是不会累的 B．身体强壮的同学跑步后恢复正常心跳所需要的时间比较短 C．合理的休息和良好的睡眠能让心脏更好地工作 D．经常参加体育锻炼可以使心脏更加健康 【答案】(1)C (2)B (3)C (4) 血液 氧气 (5)A 【详解】（1）在模拟心脏跳动的实验中，洗耳球相当于心脏，塑料管相当于血管。实验中挤压吸耳球的动作是模拟心脏的收缩。 （2）松开吸耳球时，模拟的是心脏舒张的过程。此时，吸耳球内部的压力降低，外部液体（红墨水）会通过软管流入吸耳球，流动的方向是向上的，因此对应选项B。 （3）人在睡着时心率通常在60次左右，因此按压60次比较合适。 （4）心脏总是有规律地收缩和舒张，收缩时，心脏把血液压入动脉，舒张时，血液从静脉流回心脏。心脏每次收缩和舒张一次，我们称心跳一次。心脏每跳动一次， 心房、心室的舒张期比收缩期要长一些， 结果使心肌有充分的休息时间，并使血液充分地流回到心脏。心脏每时每刻都在跳动，是为了让血液在体内循环流动，从而把营养物质和氧气运输到全身各个部位。 （5）心脏每时每刻都在跳动，是为了让血液在体内循环流动，从而把营养物质和氧气运输到全身各个部位。心脏在两次跳动的间隙会短暂休息，但长时间超负荷运作会使其疲劳。选项A表述错误。 7 学科网（北京）股份有限公司 $