4..7.4 选择健康的生活方式（2课时）课件2025-2026学年人教版八年级生物上册

这是初中生物学新人教版八年级上册“选择健康的生活方式（第1课时）”同步教学课件，以健康三维概念为起点，结合生活实例分析生活方式对健康的影响，通过“酒精对水蚤心率的影响”探究实验，构建“概念理解-现象分析-实践验证”的学习支架。 资料特色鲜明，融合核心素养，以科学探究为主线，引导学生经历提出问题、设计实验、分析数据等过程，通过数据记录表和折线图培养科学思维，结合吸烟、沉迷手机等实例强化态度责任，帮助学生树立健康意识，也为教师提供直观教学素材。八年级学生需从生活现象上升到科学原理，该资料助力其培养探究能力，为健康生活习惯养成奠基。

选择健康的生活方式 （第2课时） 2025-2026学年新人教版八年级生物上册★★4..7. 你的生活中是否存在这些不良的生活方式？ 2 列举出你身边的一种不健康的生活方式。 思考并说出这种生活方式对健康的影响。 对日常生活方式进行分类 吃零食 玩手机、电脑 睡懒觉 不爱运动 不按时吃饭 吸烟、喝酒 熬夜 一、健康的生活方式 　　健康的生活方式不仅有利于预防疾病，而且有利于提高人们的健康水平和生活质量。选择健康的生活方式要从儿童和青少年时期开始。 什么样的生活方式才是健康的呢？ 5 合理营养，平衡膳食。 坚持体育锻炼。 选择健康的生活方式要从儿童和青少年时期开始。 一、健康的生活方式 6 按时作息。 不吸烟，不喝酒，拒绝毒品。 一、健康的生活方式 选择健康的生活方式要从儿童和青少年时期开始。 7 合理安排上网、看电视的时间。 积极参加集体活动。 一、健康的生活方式 选择健康的生活方式要从儿童和青少年时期开始。 虽然高蛋白食品营养丰富，但是人体的吸收能力有限。过多的食用，蛋白质不仅无法充分吸收，在体内分解时还会给肝、肾等内脏器官增加负担。 判断下列说法是否正确。 油炸食品好吃，可以多吃。 高蛋白食品营养丰富，吃得越多越好。 油炸食品属于高脂肪食品，容易导致肥胖，并且食物在油炸过程中极易产生致癌物，破坏维生素等营养物质，因此应该尽量少吃。 我应该选择…… 一、健康的生活方式 10 我应该选择…… 一、健康的生活方式 11 二、保持身心健康 你在学习上是否存在“考前焦虑症”？ 你在生活上是否存在“绰号的烦恼”？ 你在日常生活方面是否受到“委屈”？ 儿童和青少年心理健康的核心： 心情愉快 良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童和青少年的身心处于积极健康的状态。 如何调节损害健康的情绪？ 12 听音乐 下棋 转移注意力 二、保持身心健康 有意识地转移话题，或者做点别的事情，来分散自己的注意力，缓解不良情绪。 13 化解烦恼 倾诉 大哭一场 向亲人、老师或知心的朋友诉说心中的烦恼，也可以大哭一场，化解积压在内心的烦恼或其他不良情绪。 二、保持身心健康 14 自我安慰 找一个适当的理由来安慰自己，保持较为乐观的心态。 　　除了这三种方法之外，还有哪些可以帮助自己保持愉快心情的方法？ 二、保持身心健康 15 西班牙伟大的文学家塞万提斯一生遭受的挫折数不胜数。他在服役期间，左手受伤致残，情绪坏透了。但是，他不愿就这样让坏情绪主宰自己的一生。于是，他全身心地投入写作，在自己不幸遭遇的基础上，加以创造发挥，终于写出了享誉世界、在世界文学史上具有重要地位的小说——《堂吉诃德》，在事业上取得了巨大的成功。 名人故事 培养广泛的爱好，在心情不好时，全身心投入到自己的爱好中，也能调节心情。 二、保持身心健康 16 经常保持微笑 偶尔放松一下 有知心朋友 愉快与各种人相处 乐于助人 与人分享喜悦与痛苦 宽恕他人 合作精神 二、保持身心健康 17 当与同学发生矛盾时，应该注意控制情绪，避免发生激烈争吵。在冷静下来后，仔细分析发生矛盾的原因。既要有主动化解矛盾或承认错误的勇气，也应胸怀宽广、善待他人。当遇到挫折时，应告诉自己遇到挫折都是正常的，也可以找一个适当的理由来安慰自己。做到勇于接受现实，保持乐观的心态。 当与同学发生矛盾时，你如何解决？当遇到挫折时，你如何调节自己的心情？ 选择健康的生活方式 健康的生活方式 合理营养，平衡膳食 坚持体育锻炼 按时作息 不吸烟，不喝酒，拒绝毒品 合理安排上网、看电视的时间 保持身心健康 心情愉快是儿童和青少年心理健康的核心 调节情绪的方法：转移注意力、化解烦恼、自我安慰 等 积极参加集体活动 19 $选择健康的生活方式 （第1课时） 2025-2026学年新人教版八年级生物上册★★4..7. 健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。 有人说，肌肉发达、强健有力是健康；有人说，没伤没病就是健康。你同意上述说法吗？请说说理由。 什么是健康？ 　　上图是一位同学制订的假期计划，在他的计划中，哪些是不符合健康要求的？ 3 生活方式对健康的影响 人的生活方式对健康有什么影响？ 生活方式是指人们在日常生活中的行为方式或习惯，如运动娱乐方式、社交方式、饮食习惯等。 4 生活方式对健康的影响 不同生活方式、BMI增加对疾病发生风险的影响 癌症 心血管疾病 2型糖尿病 注：风险比反映了疾病发生的风险，大于1表示疾病发生的风险升高，数值越大，风险越高；小于1，表示疾病发生的风险降低，数值越小，风险越低；BMI为体重（千克）除以身高（米）的平方得出的数值，是评价体重是否适宜的指标。 5 生活方式对健康的影响 1． BMI与上述疾病发生风险的关系是什么？它受到什么因素影响？ BMI越高，上述疾病的发生风险越高。它受饮食习惯、运动习惯等的影响。 思考 2． 据图分析：什么样的生活方式会使上述疾病的发生风险升高？ 不健康的生活方式，如吸烟、饮酒等会使上述疾病的发生风险升高。 生活方式对健康的影响 3． 上图的数据对你选择生活方式有什么启示？ 选择健康的生活方式，如不吸烟、不饮酒、不熬夜、合理营养、加强体育锻炼等。 思考 生活方式对健康的影响 　　癌症、心血管疾病、糖尿病等非传染性疾病，常被称为“生活方式病”或“现代文明病”。 不健康的生活方式会影响这些疾病的发生和发展。 遗传因素 环境因素 个人的生活方式 8 吸烟对健康的影响 生活方式对健康的影响 诱发多种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、肺癌等。电子烟也是不安全的，会对健康产生危害。 饮酒对健康的影响 生活方式对健康的影响 研究发现，16岁以下的青少年饮酒会对大脑造成永久性的伤害，进而对行为和情绪产生影响；长期饮酒会导致心血管疾病和肝病等疾病，增加患癌症的风险。此外，饮酒后还可能发生违法犯罪行为。 吸食毒品对健康的影响 生活方式对健康的影响 毒品会损害人的神经系统，使人体免疫功能下降、心肺受损等；毒品具有成瘾性，一旦沾染，很难戒除；有些吸毒者会为获得购买毒品的巨资，而不惜诈骗、偷盗等，严重危害社会。 沉迷手机对健康的影响 生活方式对健康的影响 沉迷手机的人会毫无节制地花费大量时间、精力使用手机，从而有可能导致身体免疫力低下，甚至可能引发精神障碍（如抑郁症、焦虑症、社交恐惧症等）。 酒精对水蚤心率的影响 提出的问题：______________________________________________？ 作出的假设：______________________________________________。 提出问题 作出假设 制订计划 材料用具：水蚤、蒸馏水、体积分数为95%的酒精溶液、滴管、载玻片、显微镜、计时器等。 酒精对水蚤的心率有什么影响 随着酒精体积分数的增大，水蚤的心率会降低 13 酒精对水蚤心率的影响 水蚤 水蚤为节肢动物门甲壳纲动物，身体透明，一般体长不足 5 毫米。 水蚤的心脏位于背部中央偏上部位。水蚤心脏的一次跳动，包括一次舒张和一次收缩两个动作。 探究目的： 观察酒精对水蚤心率的影响，讨论饮酒对人体健康的危害。 酒精对水蚤心率的影响 1．酒精浓度过高，会杀死水蚤，因此需要降低酒精浓度。怎样用体积分数为95%的酒精溶液配制一系列不同浓度的酒精溶液？ 2．是将同一只水蚤依次放入不同浓度的酒精溶液中进行观察，还是将不同的水蚤分别放入不同浓度的酒精溶液中进行观察？为什么？ 3．如果用多只水蚤做实验，需要准备多少只水蚤？这些水蚤应该分成几组？每组多少只？为什么？怎样设计对照组？ 4．怎样数水蚤的心率？怎样减少实验误差？ 思考 酒精对水蚤心率的影响 配制不同体积分数的酒精溶液： 用体积分数为95%的酒精V毫升配制成体积分数为A的酒精溶液需加水X毫升：X＝V（95%－A）/A。 例如，用体积分数为95%的酒精2毫升配制成体积分数为5%的酒精溶液需加水的体积为2×（95%－5%）/5%＝36（毫升）。 酒精对水蚤心率的影响 制订计划 1．学生2人一组，利用体积分数为95%的酒精溶液配制不同体积分数的酒精溶液（如1%、3%、5%、8%、10%、15%、20%等）。 2．用吸管吸取1只水蚤放在载玻片上，然后滴1滴清水。在显微镜下观察水蚤心脏跳动并记录心率（单位：次/10秒）。 3．将载玻片上的清水吸干，滴2~3滴配制好的体积分数为1%的酒精溶液，过5~10秒后再用吸水纸吸去水蚤周围大部分的酒精溶液，但不要吸干，放在显微镜下观察并计数10 s内的心脏跳动次数。 4．另取1只大小相同的水蚤重复步骤2、步骤3，但要选另一种体积分数的酒精溶液，并计数水蚤的心率。这样将每种体积分数的酒精溶液中的水蚤心率都进行计数，并将数值填入表格中。 酒精对水蚤心率的影响 制订计划 不同体积分数的酒精溶液 蒸馏水 1% 3% 5% 8% 10% 15% 20% 10 秒内的心跳次数 酒精对水蚤心率的影响 酒精对水蚤心率影响的实验数据记录表 酒精对水蚤心率的影响 实施计划，得出结论 不同体积分数的酒精溶液 蒸馏水 1% 3% 5% 8% 10% 15% 20% 10 秒内的心跳次数 33 30 28 24 22 24 18 死亡 酒精对水蚤心率影响的实验数据记录表 酒精对水蚤心率的影响 实施计划，得出结论 水蚤心率会随着酒精溶液体积分数的增加而逐渐减慢，当酒精溶液的体积分数达到20%时，水蚤会因为酒精溶液体积分数过大而死亡，说明酒精具有麻醉作用，会减缓心脏的跳动。 酒精对水蚤心率的影响 思考 1．怎样解释你得到的实验结果？不同浓度的酒精溶液对水蚤心率的影响有什么差别？ 体积分数小的酒精溶液能促进水蚤的新陈代谢，一定程度内提高神经的兴奋性，而体积分数大的酒精溶液对神经主要起麻醉作用。体积分数小的酒精溶液对水蚤的心率有促进作用，体积分数大的酒精溶液对水蚤的心率有抑制作用。体积分数为20%的酒精溶液对水蚤有致死作用。 酒精对水蚤心率的影响 思考 2．由此推测：饮酒是否会影响人体的健康？ 会。 生活方式对健康的影响 健康的概念 生活方式病：癌症、心血管疾病、糖尿病等 不健康的生活方式对健康的影响：吸烟、饮酒、毒品、沉迷手机等对健康不利 探究酒精对水蚤心率的影响 $