“拒绝零食，健康饮食护成长”（课件）-小学生主题班会课活动

拒绝零食， 健康饮食护成长 目录 PART ONE 区分健康食物与垃圾零食，了解垃圾零食的危害，掌握3-4个健康饮食核心要点。 PART TWO 主动拒绝高油、高糖、高盐垃圾零食，养成按时吃饭、多吃蔬果的健康饮食习惯。 PART THREE 树立健康饮食意识，重视饮食与身体成长的关联，主动践行健康饮食行为。 暖场导入： 减压小游戏+主题引入 PART O1 规则：带领学生坐直，双手握拳（模拟“苹果”），吸气4秒时双手缓慢张开（模拟“苹果成熟展开”），屏息2秒，呼气6秒时双手收回握拳，重复3轮；最后双手轻拍胳膊、腿部，放松身体，缓解课前浮躁。 减压小游戏：“蔬果呼吸放松操” 放松后是不是更有精神啦？身体成长需要健康食物滋养，而垃圾零食会伤害身体，今天咱们就一起学健康饮食知识，拒绝垃圾零食，守护身体健康~ 图片里哪些零食属于垃圾零食？吃了有什么危害？ 认知饮食： 辨食物+知危害 PART O2 垃圾食物 健康食物 健康食物：蔬果鲜、蛋奶全、杂粮香，补充营养促成长； 垃圾零食：高油糖、多添加剂，伤肠胃、坏牙齿，影响发育危害大； 饮食原则：三餐定时不挑食，少买零食多喝水，健康饮食记心里。 分类识食物： “饮食小判官” 践行饮食： 练选择+减压小游戏 PART O3 规则：领取彩笔与空白便签，请同学们画出“自己心中的健康三餐”（需包含1-2种蔬果、1种蛋白食物），小组内分享搭配思路 实操练习：“我的健康三餐搭配” 规则：全班分4组，每组首位同学上台，从混合的食物卡片中快速挑出1张健康食物卡片，说出优势后原路返回，与下一位同学击掌接力，挑错可当场更换，全程轻快不紧张；先完成且全挑对的小组，每人获小贴纸。 减压小游戏：“健康食物接力挑” 总结升华： 立承诺+共践行 PART O4 请同学们在饮食承诺卡上写下“1条健康饮食承诺”（如“不吃辣条、多吃青菜”“少喝碳酸饮料、多喝水”），写完贴在班级“健康饮食墙”，强化践行意识。 个人承诺： “垃圾零食我不碰，健康食物我优选，三餐定时不挑食，多喝水来护肠胃，健康饮食促成长，争做饮食小达人！” 集体宣誓： “健康饮食要坚持，不跟风买零食，主动和家长沟通，一起养成好习惯” 温馨提示： 总结： 今天咱们分清了健康食物与垃圾零食，学会了合理饮食方法，也玩了放松的小游戏，身体是成长的基础，希望大家往后拒绝垃圾零食，坚持健康饮食，好好爱护身体，快乐健康长大，下课~ THANK YOU $