爱护眼睛，守护明亮“视”界 （课件）-小学生主题班会课活动

爱护眼睛， 守护明亮“视”界 活动目标 01 02 03 树立护眼意识，重视眼部健康，主动践行护眼行动。 主动纠正日常伤眼习惯，养成正确读写、用眼休息的良好行为。 了解眼睛的重要作用，掌握3-4个科学护眼知识，知晓伤眼不良行为。 暖场导入： 减压护眼小游戏+主题引入 01 减压小游戏：“眼球放松转动操” 规则：带领学生坐直挺胸，闭眼放松10秒；睁眼后，眼球按“上→右→下→左”顺时针转3圈，再逆时针转3圈，全程缓慢轻柔，不僵硬；最后闭眼，双手搓热轻敷双眼20秒，感受眼部放松。 刚才放松眼睛后，是不是觉得看东西更清晰了？眼睛能帮我们看风景、读课文，要是眼睛受伤就会很麻烦，今天咱们就一起学习护眼方法，守护明亮“视”界~” 视频里说哪些行为会伤眼睛？ 认知眼睛： 知作用+辨伤眼行为 02 互动分享：“眼睛的小本领” 眼睛能帮我们做什么呢？ 看黑板、认路、看绘本....... 辨行为环节：“护眼小法官” 规则：请各位同学看着老师手中的护眼知识卡片，判断行为性质，说清判断理由及正确做法。 长时间看手机、趴着写作业、在昏暗处看书、揉眼睛； 读写保持一拳一尺一寸、定时远眺、做眼保健操、多吃胡萝卜。 高频伤眼行为归纳 1. 长时间盯电子屏（手机/平板/电脑），眨眼频次减少致眼干疲劳，损伤视网膜 2. 关灯/昏暗环境看电子屏，强光与暗光反差大，加重眼肌负担、伤黄斑 3. 近距离用眼过久（看书/写字/玩玩具＜30cm），睫状肌持续紧张，易近视 4. 揉眼（手部带细菌/异物），划伤角膜、引发炎症，破坏泪膜 5. 强光直射眼睛（暴晒、直视闪光灯/激光笔），灼伤角膜、损伤视网膜 6. 用眼姿势不良（躺着/趴着看东西、走路看手机），眼压不均，加剧视力下降 践行护眼： 学方法+减压小游戏 03 实操教学：“标准眼保健操+远眺放松法” 眼保健操：请同学们跟着我的口令做2节核心章节（揉天应穴、按揉四白穴），力度轻柔不按压眼球； 远眺放松法：“20-20-20原则”（每用眼20分钟，远眺20英尺外物体20秒），请同学们看向窗外远处物体20秒，实操掌握方法。 减压小游戏：“瓶子瞄准静视力” 规则：每人拿1个空矿泉水瓶，双手握瓶举至胸前，眼睛紧盯瓶身标签；缓慢将瓶子移向远处（手臂伸直），再缓慢移回胸前，重复3次，全程眼睛不偏离标签，保持专注不急躁；最后闭眼放松10秒。 总结升华： 立承诺+共行动 04 个人承诺： 请每位同学领取空白便签纸，写下“1条自己要坚持的护眼行为”（如“每天少看10分钟手机”“写作业30分钟远眺1次”），写完贴在班级“护眼承诺墙”。 集体约定： 接下来我们共同制定班级护眼小规则 齐读约定： “读写姿势要端正，用眼定时要休息，电子产品少接触，爱护眼睛不忽视，明亮视界共守护！”。 补充日常护眼细节： 多吃富含维生素A的食物、 不共用毛巾揉眼、 定期查视力 总结：“今天咱们学会了实用的护眼方法，也玩了放松眼睛的小游戏，眼睛是我们观察世界的‘小窗户’，往后每天坚持护眼行为，就能一直拥有明亮视力，下课~ 感谢观看 $