第四单元爱上不完美的自己第8课绽放自信的花朵【与自信相拥：发现更好的自己】课件 2025-2026学年北师大版（2015）初中心理健康八年级全一册

发现更好的自己 发现更好的自己 与自信相拥： 与自信相拥： 主讲人：XXX 时间：2025年12月 1 目录 CONTENTS 镜子模仿秀 01 02 情境侦探 02 优点轰炸 03 勇气盲盒 04 2 3 镜子模仿秀 PART PART 镜子模仿秀 ONE ONE 4 01镜子模仿秀 跟着老师做动作。 ① 微笑着点头说“我很棒”； ② 挺胸抬头，双手叉腰说“我能做到”； ③ 举起右手比“耶”，大声说“我有独特的闪光点”。 https://pan.baidu.com/s/1dBUOykZfGkjoJj8YrmZuTw?pwd=7788 、 5 两人一组，一人当自信模特，设计一个体现自信的动作并说一句自信话语，另一人当镜子模仿，完成后互换角色，时间3分钟。 01镜子模仿秀 6 刚才大家模仿的不仅是动作，更是自信的状态！可能有同学会说我有点不好意思，但你们还是跟着做了——这其实就是自信的第一步：哪怕紧张，也愿意试试。 今天这堂课，我们就一起当自信小园丁，培育心里的自信花，让它慢慢绽放！ 01镜子模仿秀 7 PART PART TWO TWO 情境侦探 情境侦探 8 02情绪侦探 01 02 03 小美参加朗诵比赛，上台前手心冒汗，但还是深吸一口气，清晰地完成了朗诵。 小宇做数学题遇到难题，皱着眉说“我肯定不会”，直接合上了练习册。 小航在小组讨论中，虽然观点和别人不同，但还是举手说“我有个不一样的想法，大家听听看”。 哪个情境里的同学更自信？自信的同学有什么表现（说的话、做的动作、心里的想法）？ 9 02情绪侦探 小美上台时也紧张，但她没放弃，这就是自信；小航敢说不同的想法，也是自信。 原来自信不是从不害怕，而是害怕也敢试；不是什么都会，而是愿意学。那这朵自信花的种子藏在哪里呢？其实就藏在我们每个人的优点里！ 10 THREE THREE PART PART 优点轰炸 优点轰炸 11 03优点轰炸 12 03优点轰炸 先请大家在黄色花瓣上写下自己的2个优点，不用惊天动地，比如我会整理书桌、我能耐心听同学说话都算，时间3分钟。 每组成员把自己的黄色花瓣贴在自信花的中心，然后轮流当主角，其他3人当优点观察员，每人说1个主角没写出来的优点。 13 03优点轰炸 刚才很多同学说原来我还有这个优点、被同学夸的时候心里暖暖的——这些黄色和粉色的花瓣，就是我们自信花的养分啊！ 但自信花也会遇到风雨，比如被批评、遇到难题时，该怎么保护它呢？接下来我们就学两个护花小技巧。 14 FOUR FOUR PART PART 勇气盲盒 勇气盲盒 15 04勇气盲盒 客观全面地看待事物。自卑的人往往会主观地认为自己不如别人，看待事物总是很消极。 01 02 03 加强行动力。战胜自卑，需要自己积极进取，加强行动力，只有有利前进的动力和目标，才能收获希望。 扩大社会交往。只有和同学们多沟通、多交流。多参与集体活动，这样才能知道别人的真实想法，让自己变得开朗起来。 16 自信保鲜技巧 深呼吸法： 紧张时深吸4秒、屏息2秒、慢呼6秒，重复2次； 01 自我暗示法： 轻声对自己说：我能试试、哪怕错了也没关系”。 02 积极归因法： 不说我不行，而是说这次没做好，是因为方法没找对/练习不够。 03 17 选择盲盒，模拟场景并运用技巧应对，其他同学当自信啦啦队，结束后鼓掌鼓励。 04勇气盲盒 18 04勇气盲盒 ① 老师提问你不确定的问题，你怎么回应？ 19 ② 想参加文艺汇演但怕演不好，怎么开口报名？ 04勇气盲盒 20 04勇气盲盒 ③ 同学嘲笑你画的画，你怎么回应？ 21 ④ 小组合作时你的建议被否定，你会怎么做？ 04勇气盲盒 22 04勇气盲盒 ⑤ 考试考砸了，爸妈问起时怎么沟通？ 23 ⑥ 上台分享时忘词了，如何化解尴尬？ 04勇气盲盒 24 愿每个人心中的自信之花，都能在生活里慢慢绽放出最独特的样子！ 04勇气盲盒 25 与自信相拥：发现更好的自己 镜子模仿秀·自信初体验 情境侦探·解码自信 优点轰炸·培育自信花 勇气盲盒·自信保鲜计 26 谢谢观看 谢谢观看 时间：2025年12月 27 Lavf58.29.100 Bilibili VXCode Swarm Transcoder v0.7.45 $