2.6《营养要均衡》课件-2025-2026学年科学四年级上册教科版

营养要均衡 1 2 3 朱迪、朱来这样的做法对吗？ 4 小组合作交流： 1.一天中食物的多少应该怎样分配最合理？ 2.填一填：一天中吃得最多的食物写在宝塔 的最下层，最少的食物写在宝塔的最上层。 探究活动一： 了解膳食宝塔 肉类和蛋类 谷薯类 蔬菜水果类 奶类和豆类 油脂类 5 奶及奶制品 大豆及坚果类 蔬菜、水果类 盐和油 畜禽肉、水产品和蛋类 谷薯类 提示：从下往上看 探究活动一：了解膳食宝塔 6 探究活动一： 了解膳食宝塔 谷薯类 250g—400g 糖类 7 探究活动一： 了解膳食宝塔 谷薯类 250g—400g 糖类 蔬菜类 300g—500g 水果类 200g—350g 维生素 矿物质 8 探究活动一： 了解膳食宝塔 谷薯类 250g—400g 糖类 蔬菜类 300g—500g 水果类 200g—350g 维生素 矿物质 畜禽肉 40—75g 水产品 40g—75g 蛋类 40g—50g 9 探究活动一： 了解膳食宝塔 谷薯类 250g—400g 糖类 蔬菜类 300g—500g 水果类 200g—350g 维生素 矿物质 畜禽肉 40—75g 水产品 40g—75g 蛋类 40g—50g 奶及奶制品 300g 大豆及坚果类 25g—35g 蛋白质 10 探究活动一： 了解膳食宝塔 谷薯类 250g—400g 糖类 蔬菜类 300g—500g 水果类 200g—350g 维生素 矿物质 畜禽肉 40—75g 水产品 40g—75g 蛋类 40g—50g 奶及奶制品 300g 大豆及坚果类 25g—35g 蛋白质 盐 ＜6g 油 25g—30g 11 探究活动一： 了解膳食宝塔 谷薯类 250g—400g 糖类 蔬菜类 300g—500g 水果类 200g—350g 维生素 矿物质 畜禽肉 40—75g 水产品 40g—75g 蛋类 40g—50g 奶及奶制品 300g 大豆及坚果类 25g—35g 蛋白质 盐 ＜6g 油 25g—30g 12 今日食谱 早餐 一盒牛奶、麦片、西梅 午餐 咖喱鸡肉饭 晚餐 一根玉米、一碗鸡蛋汤 麦片 米饭 玉米 西梅、土豆、油菜 鸡肉 鸡蛋 牛奶 炒菜 里的油 小玥的一日三餐饮食营养均衡吗？ 探究活动二：合理安排饮食 小玥的一日三餐饮食中谷薯类和蔬菜水果类偏少， 而且晚餐总量不够，饮水量缺乏。 13 今日食谱 早餐 一盒牛奶、麦片、西梅、酱牛肉 午餐 咖喱鸡肉饭、白菜豆腐汤、一个苹果 晚餐 半根玉米、一碗鸡蛋汤、一个包子、萝卜拌木耳 麦片 米饭 玉米 包子 西梅 土豆 油菜 白菜 苹果 萝卜 木耳 鸡肉 鸡蛋 牛肉 牛奶 豆腐 炒菜 里的油 探究活动二：合理安排饮食 14 课堂小结 平衡膳食宝塔 搭配膳食营养 15 拓展 参照“平衡膳食宝塔”帮妈妈制定一周的菜谱。 16 Lavf58.20.100 $