珍爱生命 阳光生活 课件--2025-2026学年高二上学期心理健康教育主题班会

珍爱生命 高中生心理健康主题班会- 阳光生活 第一部分：什么是心理健康 估计很多同学便会脱囗而出： “身体没病就是健康呗 ” 什么是真正的健康？ 心理健康定义 其实这种理解是不全面的！ 什么是心理健康 什么是真正的健康？ 世界卫生组织给健康下的定义为： 健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病及虚弱现象。 “ 从世界卫生组织的定义可以看出，健康包涵了三个基本要素： 躯体健康 心理健康 具有社会适应能力 什么是心理健康 什么是真正的健康？ 具有社会适应能力是国际上公认的心理健康首要标准，全面健康包括躯体健康和心理健康两大部分，两者密切相关，缺一不可，无法分割。 躯体 健康 心理 健康 具有社会 适应能力 什么是心理健康 1946年召开的第三届国际心理卫生大会将心理健康定义为： 国内心理学家认为心理健康的标准是： “所谓心理健康是指身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心境发展成最佳的状态。” 什么年龄段做什么事 智力 正常 情绪 良好 意志 健全 行为 协调 学生常见心理问题 第二部分 常见心理问题 具体表现为害怕学习，上课注意力花花三，思考乏力，听不好课，做不好作业，但是又想把学习搞上去，从而产生焦虑 行为方面主要表现在四个方面： 能力抑制、社会性退缩、品行紊乱、行为倒退 表现在上课头昏脑胀、入睡困难，以及腰酸背痛、心悸、乏力等，圣体检查没有特定的躯体问题。 情绪方面 行为方面 生理功能 常见心理问题 强迫型这是一种以强迫观念、强迫冲动或强迫动作为主要表现的心理问题 。自己能意识到这些表现不合理、不必要，但不能控制摆脱，深为焦虑和不安。它对同学的学习、生活和在校适应有很大的不良影响，应及时接受辅导。具体表现为 强迫观念 强迫冲动 强迫动作 常见心理问题 抑郁型这是有社会、心理因素引起的一种以持久的情绪低落状态为特征的心理问题，常伴有焦虑、沮丧、压抑、苦闷、躯体不适感和睡眠障碍。有这类心理问题的同学一般能基本适应学校生活，但心理压抑、情绪苦闷，而且持续时间较长。对同学们的身心健康危害较大。具体表现为: 兴趣衰退 缺乏自信 精力衰退 封闭退缩 躯体不适 悲观失望 对各种新鲜事物不感兴趣,兴趣爱好也基本丢失。 自我评价过低、妄自菲薄，并有内疚后悔等自责倾向。 自感疲惫无力，不能进行复杂思考和较强运动。 不愿交往，情绪苦闷且封闭，不诉说也不写日记。 如头疼、背痛、肢体酸痛等，还有失眠等睡眠障碍等。 觉得生活中一切都没什么意义，感到前途渺茫。 常见心理问题 焦虑型个体处于一定的应激状态便会感到焦虑，这是正常的。焦虑型的心理问题是指一种无明确对象、无法摆脱的焦虑状态，可分为急性 急性焦虑 以突如其来的惊恐体验为典型特征，有“大祸临头”之感，并伴有心跳加快、呼吸困难、头晕目眩等 慢性焦虑 明知客观上并不存在威胁、危险和失败结局,是主观上过滤,但无法控制,惶惶不可终日 常见心理问题 恐怖型这种心理问题指对某些特定的事物、情境，或在人际交往时产生异常恐惧并主动回避以消除不安。中学生中较常见的为社交恐怖和特异性恐怖，而且前者有增长的趋势。 主要特点是在人际交往中自感害羞、局促不安、怕成为人的耻笑对象，而不敢在公开场合讲话、吃饭等，以至不能正常交往;看着对方即自感面红耳赤、表情异样，而且怕被对方觉察, 回避目光相遇，严重者会发展到足不出户。 指各种和个体自身活动的特异性有关的恐怖，如飞行恐怖、注射恐怖等。一些中学生对学校产生恐怖，如害怕看校门、害怕见到老师和同学、回避学校生活,又称学校恐怖。 社交恐怖 特异性恐怖 高中生如何面对心理问题 第三部分 心理健康也跟身体健康一样，在人的一生中难免会出现这样那样的问题，出现心理困惑只是成长正常状态，没有问题哪有成长可言，因而不必大惊小怪、怨天忧人。 1.坦然面对 如何面对心理问题 心理问题往往有这么一个特点，就是越注意它，它似乎就越严重。所以，不要老盯着自己的所谓问题不放，不可过分关注自我，而应把注意力转移到学习、生活、工作的方方面面。有自己感兴趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。 2.转移注意。 如何面对心理问题 3.调整生活规律。 很多时候，只要将自己习惯了的生活规律稍加调整，就会给自己整个的精神面貌带来焕然一新的感受，所谓的心理问题也随之轻松化解了。 如何面对心理问题 4.合理宣泄 通过一定方式进行运动，既可以增强体质和免疫力，也有利于排解负面情绪； 听听音乐，看看电影，刷刷朋友圈也是不错的选择； 或者在纸上写下自己的烦恼和焦虑，然后把这张纸撕掉，通过有形的方式化解内心无形的焦虑。 如何面对心理问题 可以利用时间和家人多沟通、多交流、多了解，更好地与家人融合；也可以通过电话或微信与同学、朋友多互相交流，彼此安慰，相互鼓励，相互支持，在陪伴中找到相互支持的力量。 5.沟通交流 如何面对心理问题 New Path New Life (Orchestral Edition) Gothic Storm Stories Of Hope - Orchestral Edition, track 28 2015 Drama 151099.17 $