9《作息有规律》教学设计-2025-2026学年道德与法治一年级上册统编版

小学道德与法治教学设计聚焦“作息有规律”，通过睡眠小调查、计算睡眠时间、班级睡眠调查表及《健康中国行动》视频，引导学生从生活经验出发，理解规律作息（早睡早起、充足睡眠）的重要性，搭建认知支架。 该设计以生活化活动为特色，融合故事、情景讨论、儿歌及独睡妙招记录，借助视频（如《睡眠不足的危害》）强化认知，落实道德修养（自理自立习惯）与健全人格（独立睡觉培养勇敢自信），助力学生养成习惯，为教师提供生动教学范例。

教学设计 课程基本信息 学科 道德与法治 年级 一年级 学期 秋季 课题 作息有规律 教学目标 1.认识有规律作息的重要性，理解早睡早起是良好的生活习惯，睡眠不足会给身体带来影响和危害，培养自理自立的正确价值观。 2.学会合理规划自己的作息时间，做到早睡早起，生活有规律。 3.愿意尝试一个人独立睡觉，培养自己的独立能力。 教学重难点 教学重点： 1.引导学生认识有规律作息的重要性，让学生意识到早睡早起身体好，睡眠不足会给身体带来影响和危害。 2.指导学生探索早睡早起的方法和小妙招，养成科学的作息方式。 教学难点： 1.反思自己的生活，找到影响自己早睡早起的因素，并愿意逐步改进。 2.学习管理自己的作息时间，努力坚持做到早睡早起。 教学过程 (一)环节一:通过睡眠小调查，了解充足睡眠所需的时间。 1.提问:同学们，昨天晚上你是几点睡觉的?今天早上又是几点起的? 2.学习计算睡眠时间。 3.出示数据:一年级2班的睡眠调查表。 学生思考并交流自己的发现。 4.采访:睡眠不足10小时的同学，为什么那么晚才睡呢?学生交流。 5.观看视频:《健康中国行动》发布睡眠“新国标”。 学生交流从视频中了解到的信息。 我: 6.小结:早睡早起身体好。我们要科学、合理地安排作息时间，保证每天 至少10小时的睡眠时间。 【设计意图】借助课前调查和视频资料，引导学生回顾自己以往的作息规 律，思考怎样安排作息时间才是合理的、科学的。 (二)环节二:通过听故事、观看视频等活动，了解睡眠不足的危害。 1.听故事，回想:在生活中，你有过晚睡的经历吗?说一说你当时的感受。 学生交流。 2.观看视频:了解睡眠不足的危害。 3.小结:同学们白天要上学，如果晚上睡得太晚，就会造成睡眠不足，进 而出现一系列身体、情绪、注意力、记忆力等方面的问题。晚上要早点睡、 有规律，才能够保证充足的睡眠时间。 【设计意图】听故事，引发学生对日常生活的回顾和反思。通过观看视频， 进一步了解没早睡，可能会带来一系列严重的影响。 (三)环节三:通过情景讨论、小儿歌等活动，探究早睡早起的具体方法。 1.观看视频，为小力同学出谋划策。 学生交流早睡早起的好办法。 2.提问:遇到这些情况，该怎样做呢? 学生交流。 3.出示儿歌:《妈妈催我早点睡》。 4.小结:运用科学的方法，可以帮助同学们养成早睡早起的好习惯。 【设计意图】通过讨论，引导学生总结健康的作息方式是“早点睡，按时 起”。知道运用科学的方法，可以帮助自己养成早睡早起的好习惯。 (四)环节四:通过情景讨论，探究独睡的具体方法，初步养成良好的作息习惯。 1.观看视频，为小晨同学出谋划策。 学生交流独睡小妙招。 2.追问:你还有哪些独睡的好方法吗?可以记录在表格中。 学生将独睡的好方法进行记录。 我: 3.小结:在独睡时，受到的外界干扰少，有利于尽快入睡;独睡还能培养 独立性，让人更勇敢、更自信。 4.了解“世界睡眠日”。 5.观看视频:《睡眠充足精彩多》。 6.思考:通过今天的学习，你有什么打算吗? 7.总结:只有每天保障充足的睡眠才能身体健康，要寻找适合自己的好办 法，帮助自己早睡早起、独立睡眠，养成良好的作息习惯。 【设计意图】通过讨论和观看视频，激发学生养成良好睡眠习惯的愿望， 引导学生运用科学的方法，初步养成早睡早起，独自入睡的好习惯。 学科网（北京）股份有限公司 $