10.1 爱护身体（讲解课件）-【优翼·学练优】2025-2026学年新教材七年级道德与法治上册同步备课（统编版2024）

第十课 保持身心健康 10.1 爱护身体 第三单元 珍爱我们的生命 形成健康、文明的生活方式，懂得生命的意义，热爱生活。（道德修养） 核心素养 培养健康生活意识，树立珍爱生命、维护健康的积极情感。（健全人格） 新课导入 我的健康生活方式 我的不良生活方式 课堂小调查 请同学们填写上述内容，并与大家分享。 饭前洗手； 按时睡觉，按时起床；合理饮食，荤素搭配。 不爱运动； 长时间浏览短视频； 喜欢喝饮料。 新课导入 这些生活方式分别带给我们什么样的影响呢？ 健康生活方式的影响：防止细菌人侵；拥有良好的精神状态；获得健康的体…… 不良生活方式的影响：可能会导致肥胖；伤害视力；血糖升高，引发糖尿病…… 目标导学一：爱护身体的原因 情景探究：小超今年24岁，刚刚毕业顺利找到了工作，由于父母不在身边，小超饿了就点外卖解决，渴了就喝可乐，吃完喝完就躺在床上打游戏睡觉，除了上班几乎不出门活动。一年下来，1.75米个头的他，体重迅速从160斤变成了200多斤。 阅读小超的故事，请你评价小超的行为。 小超这样做是不爱惜自己身体的行为。 目标导学一：爱护身体的原因 这天，小超觉得心脏有点不舒服，于是到医院检查。经医生检查发现，他的心脏暂时没有什么问题，但是小超的甘油三酯是正常人的100多倍，抽出的血液竟呈牛奶一样的乳白色，必须赶紧办理住院。小超的父母知道后，连忙放下手上工作来到医院看望小超…… 小超这样的行为产生了怎样的影响？这告诉我们什么道理。 对自己：身体健康受到影响 对家人：让父母担心 对国家和社会：小超和父母的工作都因此被耽误 要爱护自己的身体 1 2 3 身体是生命存在的根本。 身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 为什么要爱护身体？ 目标导学二：如何爱护身体 同学们有什么好方法可以做到爱护身体呢？ 定期体检 早睡早起 勤洗手 合理膳食 坚持锻炼 目标导学二：如何爱护身体 目标导学二：如何爱护身体 同学们，看完视频你们得到了哪些启示？ 爱护身体，要定期体检，掌握自己的身体状况，养成良好的生活习惯，并坚持锻炼。 如何爱护身体？ 爱护身体，应当关注自己的身体状况 我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康； 积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。 如何爱护身体？ 爱护身体，应当养成健康的生活方式 我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。 早睡早起 合理膳食 坚持锻炼 杜绝毒品 如何爱护身体？ 爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄 我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。 在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。 目标导学二：如何爱护身体 多样化运动 有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。 方法与技能：科学健身有方法 适度运动 在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。 目标导学二：如何爱护身体 科学热身 在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。 方法与技能：科学健身有方法 合理饮食 饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。 目标导学二：如何爱护身体 健康心态 在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。 方法与技能：科学健身有方法 目标导学二：如何爱护身体 身体健康是人生最宝贵的财富，需要我们用心去呵护和珍惜。只有身体健康，才能享受生活的美好，实现自己的梦想。爱护身体，不仅是为了自己，更是为了家人和社会。爱护身体，就是给自己一个美好的未来，让生命之花更加绚烂多彩。 课堂小结 爱护身体 身体是生命存在的根本 既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展 是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人 原因 关注自己的身体状况 养成健康的生活方式 积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄 方法 随堂练习 小明爱睡懒觉，闹钟响了也不起来，每次要迟到时，不吃早饭就上学去了。妈妈劝他说：“不吃早饭对身体有害。”他说：“我吃不吃早饭是我自己的事，我的身体健康跟你们没关系！”小明的错误在于没有认识到（ ） ①身体健康只关系个人的成长和发展 ②身体健康也关系家庭的生活质量 ③身体健康还关系国家的人口素质和社会的发展 ④爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ D 2025年6月6日是第30个全国爱眼日。近年来，我国近视发生率呈明显上升趋势，近视已成为影响我国国民尤其是青少年健康的重大公共卫生问题。保护视力，需要我们（ ） ①爱护身体，养成良好的生活习惯 ②减少用眼，缩短在校学习时间 ③关注健康，定期进行视力检查 ④预防近视，不使用任何电子产品 A.①② B.①③ C.②③ D.③④ B 随堂练习 声 明 本文件著作权为创作公司所有，仅限于教师教学及其他非商业性和非盈利性用途。如发现盗用、转卖、网络传播等侵权行为，本公司将依法追究其相应法律责任。 部分素材选自网络，如有争议，请联系删改。 $