第十课 第一框 爱护身体-【课时提优计划作业本】2025-2026学年新教材七年级上册道德与法治同步练习课时作业（统编版2024）

第三单元珍爱我们的生命 第十课保持身心健康 第一框爱护身体 知识梳理 ‘身体健康既关系个人的 ,也关系家庭的 ,还关系国家的 和社会的 身体是 的根本 爱护自己的身体，是一种对 负责任的态度，我们要 做自身健康的 爱护身体，应当关注自己的 。 我们要关注并记录自身健康状况，定期 ,合理利用 维护自身健康 爱护身体 爱护身体，应当养成健康的 我们要自觉 ,注重饮食有节、 动静结合，杜绝 做法 爱护身体，应当积极、主动、科学地 ,强健体魄。我们要参加适合 自己的 ,选择合理的 ,提高身体的 和对自然环 境的 ,预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，我 们 演练提升 一、单项选择题 1.道德与法治课上，同学们以“保持身心健康”为议题开展学习活动。下列议题内容不准确的是 ( A.身体健康关系个人的成长和发展 B.只要爱护身体，就能够保持身心健康 C.只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气 D.保持身心健康是提高生命质量的关键 2.右边漫画《智力、财力、权力，最终拼的是免疫力》启示我们要 ①热爱运动，关心身体健康②强健体魄，争做运动健将③守护生命，优化 生活方式④重视体育，坚持经常锻炼 A.①②③ B.①②④ 智力、财力、权力， C.②③④ D.①③④ 最终拼的是免疫力 3.小柳同学几乎不吃早餐，也没有主动锻炼的习惯，选购食品只挑选自己喜欢的。对此，下列建议 最合理的是 A.珍爱生命，做自身健康的第一责任人 B.珍视生命，掌握自救自护的方法 C.尊重生命，只关爱他人的生命 D.守护生命，主动增强抗挫折能力 4.右边漫画《保护视力》提醒我们要 ( 在用眼1小时后， 望远眺望5分钟， A.预防近视，不使用任何电子产品 以缓解用眼疲劳 B.注意安全，掌握所有的自救方法 C.滋养心灵，丰富自己的精神世界 D.爱护身体，养成健康的生活方式 保护视力 73 一、课时提优计划作业本道德与法治七年级上册>》易 5.《中华人民共和国体育法》第十条提出：“国家优先发展青少年和学校体育，坚持体育和教育融合，文 化学习和体育锻炼协调，体魄与人格并重，促进青少年全面发展。”对此，下列说法正确的有() ①青少年都缺乏强健的体魄和良好的生活习惯②身体健康关系国家的人口素质和社会的发展 ③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度④参加体育锻炼是爱护身体的唯一方式 A.①② B.①④ C.③④ D.②③ 6.中共中央办公厅、国务院办公厅印发的《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》提出，逐 步提高中考体育分值。对此，同学们纷纷发表自己的观点。下列同学的观点值得肯定的是() A.小美：上体育课会影响文化课的学习，不利于我们考上理想高中 B.小琳：听体育老师的话，科学地锻炼身体，强健体魄 C.小浩：我的学习成绩优异，根本不用担心体育成绩的好坏 D.小雯：我体质不是很好，再怎么进行体育锻炼也没用，考不上理想高中 7.近年来，随着人们生活节奏的加快和工作压力的增大，健康问题日益受到关注。同时，国家大力 推广全民健身活动，建设了许多体育设施。下列做法属于爱护身体的有 () ①不规律的生活方式②按时吃饭、散步③积极参与全民健身活动④忽视自身健康 A.①② B.②③ C.①④ D.③④ 8.保持身心健康要做到爱护身体，拒绝不良生活习惯。下列做法属于良好的生活习惯的是() A.剧烈运动后，小朋将冰镇的矿泉水一饮而尽 B.小李起床晚了，担心上学迟到，不吃早饭便冲出家门 C.小刘很挑食，只愿意吃肉，拒绝吃蔬菜 D.小明喜欢运动，经常利用课余时间打篮球 二、简答题 9.材料一一些中学生经常熬夜做作业、熬夜玩游戏。 材料二有研究表明，人经历过一晚没睡之后，平均需要一周左右的时间，学习与记忆水平才能 恢复到熬夜前的状态。一位46岁的英国人参加了一个睡眠学校的实验，通过对此人连续5天只 睡了6个小时与睡满8个小时的面容进行对比，同一个人，前者比后者从精神样貌上看起来老了 十几岁。 (1)上述材料给了我们什么警示？ (2)请你谈谈如何爱护身体、拥抱美好明天。 74》第二框敬畏生命 无情，需要防患于未然。③校园是人员密集场所， 知识梳理 开展应急疏散演练活动是增强自救自护能力的需 自然灾害人为的灾难脆弱与艰难挽救生命 要。④校园安全，人人有责；等等。(4)①该班同 守护生命生命的坚强敬畏的情怀生命存在 学在保证自身安全的前提下，帮助同学，践行了生 规律。大自然珍视和善待关爱他人生命问 命至上的理念。②该班同学既保护自己的生命，又 题他人生命至上挽救和保护切实践行 关爱他人的生命，其做法值得肯定。 演练提升 第十课保持身心健康 1.A2.B3.D4.A5.D6.C7.D8.C 第一框爱护身体 9.(1)①当人的生命遭遇不可抗拒的自然灾害、人 知识梳理 为的灾难、不可预知的意外时，我们会感受到生命 生命存在成长和发展生活质量人口素质 的脆弱与艰难。②当人们万众一心，为挽救生命而 发展生命第一责任人身体状况体检 努力、为守护生命而拼搏、为悼念生命而默哀时，我 卫生保健服务生活方式自律起居有常不 们又会体悟到生命的坚强、崇高和神圣。(2)①这 良嗜好锻炼身体体育锻炼运动负荷免疫 种飙车行为是危险的，也是违法的。②这种行为是 力适应能力磨炼意志健全人格 对自己生命的不珍惜，也是漠视他人生命的表现， 演练提升 是对他人生命的不负责任。 1.B2.D3.A4.D5.D6.B7.B8.D 第九课守护生命安全 9.(1)要养成健康的生活方式，告别熬夜行为。 第一框增强安全意识 (2)①应当关注自己的身体状况。如有不适，应及 知识梳理 时科学就医。②应当养成健康的生活方式。我们 生命存在前提息息相关自己生命安全 要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合， 家庭和社会安全自己或他人警觉规则 杜绝不良嗜好。③应当积极、主动、科学地锻炼身 恰当评估不当行为生命风险生命安全 体，强健体魄。在享受科学健身乐趣的同时，我们 危险的事情危险的领域 磨炼意志，健全人格。 演练提升 第二框滋养心灵 1.D2.D3.A4.C5.B6.D7.D8.B 知识梳理 9.(1)①禁止打闹。②禁止吸烟。③小心触电。 健康的身体心理精神内心世界幸福生活 ④安全出口（安全通道）。(2)①安全与每个人息 心理健康精神世界练胆识底气与能力人生 息相关，我们所做的事情不仅影响到自己，也影响 境界心理状态活力社会适应个人潜能知 着他人。②我们用心对待和做好事关安全的每一 识方法专业帮助生命韧性 件事，既是对自己的生命安全负责，也是对家庭和 演练提升 社会负责。(3)我们要牢固树立安全意识、规则 1.B2.B3.A4.A5.B6.B7.C8.C 意识，增强风险意识。 9.(1)①能够自觉主动地爱护自己的身体，具有对 第二框提高防护能力 生命负责任的态度。②通过合理的饮食、规律的作 知识梳理 息、适量的运动等具体行动扮演了自身健康第一责 自然灾害事故灾难应对方法自救生命 任人的角色。(2)①只有拥有健康的心理和丰富 危险预判学习安全知识防患于未然避险和 的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人 逃生安全演练头脑冷静求救和逃生知识 际关系，看到生命中更多的希望和光彩。②良好的 与技能紧急救护施救 生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和 演练提升 丰富的精神。拥有健康、和谐的内心世界，是我们 1.B2.D3.B4.A5.B6.B7.B8.B 幸福生活的重要支柱。(3)示例：①品一首经典 9.(1)①组建小组，商讨黑板报的组成内容。②进 诗词。试着写赏析评价（附诗词名单…）②走进大 行详细的分工，确定文字、绘画等各部分的负责人。 自然。体味生命之美（其他言之有理亦可）(4)①做 ③准备所需的材料，如彩色粉笔等。④确定黑板报 “读者”，通过读书、看电影等活动，可以学知识、长 完成的时间；等等。(2)听从指挥，行动迅速；按 见识，提升自己的底气与能力，丰富自己的精神世 疏散路线撤离；不准推搡打闹，确保安全有序；等 界，滋养心灵。②做“行者”，通过旅行、参与社会活 等。(3)①生命脆弱，需要学会自我保护。②灾难动等实践活动，可以亲身获得知识，学以致用，有助 课时提优计划作业本·道德与法治·七年级上册 ·42-