第14课 战胜挫折，走向成功 教学设计 -2025-2026学年北师大版（2015）心理健康九年级全一册

《战胜挫折，走向成功》教案 学科 心理健康 年级册别 九年级上册 共1课时 教材 北师大版 授课类型 新授课 第1课时 教材分析 教材分析 本课是九年级心理健康教育课程第七章“直面挑战”中的核心内容，聚焦于青少年成长过程中普遍面临的挫折心理问题。教材通过真实案例、心理实验和情境模拟，引导学生正确认识挫折的普遍性与积极意义，掌握应对策略，培养坚韧意志。本节内容在整章中起承上启下作用，既承接前一节“认识自我”的自我觉察能力，又为后续“学会调节情绪”“建立支持系统”等能力发展奠定基础。教材强调“挫折不是失败，而是成长的必经之路”，体现新课标倡导的“健全人格”与“责任意识”核心素养。 学情分析 九年级学生正处于青春期后期，学业压力显著增大，面临中考升学、人际交往、自我认同等多重挑战，部分学生出现焦虑、退缩、逃避等消极应对行为。他们虽具备一定的认知能力，但对挫折的心理承受力较弱，常将失败归因于自身能力不足，缺乏科学的认知重构能力。多数学生有“完美主义”倾向，害怕失败，缺乏面对困难的勇气。教学中需通过生活化情境、同伴分享与体验式活动，帮助学生建立“挫折是成长机会”的积极信念，突破思维定式，提升心理韧性。应注重个体差异，提供安全的心理表达空间，鼓励真实反馈与情感共鸣。 课时教学目标 健全人格 1. 学生能识别生活中常见的挫折情境，并能说出至少三种不同类型的挫折事件。 2. 学生能在小组讨论中分享自己或他人遭遇挫折的真实经历，展现共情能力与开放态度。 责任意识 1. 学生能制定一份“个人挫折应对计划书”，包含至少两个具体行动步骤。 2. 学生能承诺在今后遇到困难时主动寻求帮助或尝试新方法，体现自我负责的态度。 心理韧性 1. 学生能运用“三步反思法”重新解读一次失败经历，从“我做不到”转变为“我可以改进”。 2. 学生能在情境模拟中表现出坚持尝试、不轻言放弃的行为表现。 情绪调节 1. 学生能识别挫折带来的负面情绪（如愤怒、羞愧、无助），并用“情绪标签卡”准确命名。 2. 学生能通过深呼吸、自我对话等方式，在模拟挫折情境中实现情绪初步平复。 教学重点、难点 重点 1. 帮助学生建立“挫折是成长机会”的积极认知框架。 2. 掌握“三步反思法”进行挫折后的理性归因与情绪管理。 难点 1. 引导学生突破“失败=无能”的自我否定思维模式。 2. 在真实情境中持续践行积极应对策略，避免短期行为反弹。 教学方法与准备 教学方法 情境探究法、合作探究法、讲授法、角色扮演法 教具准备 多媒体课件、情绪标签卡、挫折故事卡片、白板笔、小组任务单 教学环节 活动 学生活动 情境导入：谁是“最怕失败的人”？【8分钟】 一、故事引入：小林的“满分梦”破灭了 （一）、播放微视频《小林的数学卷子》 1. 播放一段3分钟的动画短片：画面中，一名九年级男生小林每天熬夜复习，反复练习同一道压轴题，目标是中考拿满分。考试当天，他因紧张漏写关键步骤，最终只得了96分。回家后，他把试卷撕碎扔进垃圾桶，躲在被窝里哭了一整夜，甚至说：“我永远都考不好了。” 2. 提问：同学们，你们有没有类似的经历？当你付出巨大努力却没达到预期结果时，心里是什么感受？请用一个词形容当时的情绪。 3. 引导学生思考：小林的问题在于什么？他只是因为分数低而痛苦吗？还是他对“失败”本身有误解？ 4. 揭示主题：今天我们不谈“如何不失败”，而是探讨“当失败来临时，我们该如何转身，让它成为你变强的阶梯？” 5. 板书课题：《战胜挫折，走向成功》 6. 补充说明：心理学研究表明，90%的成功者都经历过至少三次重大挫折。真正的强者，不是从不跌倒的人，而是每次跌倒后都能重新站起的人。 二、认知重构：给“失败”换个名字【5分钟】 （一）、小组讨论：什么是“挫折”？ 1. 分发“挫折故事卡片”（每组一张），卡片上写着不同情境： - 体育测试跳远没达标，同学嘲笑你； - 班干部竞选落选，感到失落； - 作文比赛投稿被拒，觉得没价值； - 考试成绩下滑，父母失望地摇头。 2. 引导：这些事件是不是“灾难”？它们属于哪一类挫折？（学业、人际、自我评价） 3. 强调：挫折不是终点，它只是通往成功的路上的一块绊脚石。我们可以把它叫作“成长的提醒”或“进步的信号灯”。 4. 示范：比如，“这次没考好”可以重新定义为“这次让我发现了知识盲区，下次我会更清楚要补哪里”。 5. 提问：你能把你最近的一次“失败”也这样重新命名吗？ 6. 鼓励学生在纸上写下新名称，并贴在教室“挫折转化墙”上。 1. 观看微视频，感受小林的情绪变化。 2. 用一个词描述自己面对失败时的感受（如：难过、羞愧、愤怒）。 3. 小组内分享自己的类似经历，倾听同伴的故事。 4. 在纸上写下“我的失败新名字”，并贴到班级展示墙。 评价任务 情绪感知：☆☆☆ 认知转变：☆☆☆ 小组参与：☆☆☆ 设计意图 通过真实生活化的微视频引发情感共鸣，激活学生对挫折的切身感受；借助“失败命名”活动打破“失败=耻辱”的固有观念，初步建立积极认知框架，为后续策略学习铺垫心理基础。 探究实践：我是“挫折修复师”【12分钟】 一、学习“三步反思法”【6分钟】 （一）、讲解“三步反思法”操作流程 1. 在白板上清晰列出三个步骤： ① 事实还原：冷静陈述发生了什么？（不带情绪，只说客观事实） ② 情绪识别：我当时有哪些感觉？（用“情绪标签卡”选出最贴切的词） ③ 积极重构：这件事让我学到了什么？未来我可以怎么做？（写出至少一个改进点） 2. 举例：以“数学考试失误”为例进行完整演示： - 事实还原：我在一道选择题上误判了条件，导致全题失分，总分比目标少了4分。 - 情绪识别：我感到懊恼、自责、有点害怕被老师批评。 - 积极重构：我明白了审题要慢一点，下次可以用圈画关键词的方法避免遗漏。 3. 强调：这个方法不是为了“安慰自己”，而是为了看清真相，找到出路。 4. 提醒：不要急于否定自己，先允许自己难过，再开始反思。 二、小组实战演练：修复你的“失败事件”【6分钟】 （一）、分组任务：每人选取一件近期真实的挫折事件 1. 发放“三步反思任务单”（含空白表格），要求每位学生独立填写第一轮。 2. 小组内轮流分享：每人用1分钟讲述自己的事件，其他成员倾听不打断。 3. 小组协作完善：每组推选一位代表，结合组员建议，帮助该同学优化“积极重构”部分。 4. 巡视指导，重点关注是否出现“自我攻击”语言，及时纠正： - 预设错误：“我就是笨” → 引导改为：“我还没掌握这个方法，但我愿意再试一次。” - 预设错误：“别人都比我强” → 引导改为：“每个人节奏不同，我也有我的优势。” 5. 每组派代表上台展示一份“修复成果”，给予正面反馈。 1. 学习“三步反思法”并理解其三个步骤的含义。 2. 独立完成一份“三步反思任务单”，记录自己的真实经历。 3. 小组内分享与倾听，提出建设性意见。 4. 代表上台展示修复后的反思内容。 评价任务 事实清晰：☆☆☆ 情绪准确：☆☆☆ 重构合理：☆☆☆ 设计意图 通过结构化工具“三步反思法”将模糊的情绪体验转化为可操作的认知过程，降低心理防御，提升自我觉察能力；小组协作强化社会支持感，促进正向交流，实现从“被动承受”到“主动修复”的转变。 角色体验：如果我是他……【10分钟】 一、情境模拟：四人小组角色扮演【5分钟】 （一）、发布四个典型挫折情境剧本 1. 情境一：小美报名校园歌手大赛，彩排时因紧张忘词，被评委当场指出，她当场哭着跑出礼堂。 2. 情境二：小杰参加科技节项目，团队作品被评委淘汰，队友埋怨他分工不清。 3. 情境三：小宇竞选班长失败，发现竞争对手是好朋友，感到被背叛。 4. 情境四：小婷家境困难，想申请助学金却被拒绝，内心充满无力感。 2. 说明规则：每组抽取一个情境，四人分别扮演当事人、朋友、老师、旁观者。 3. 强调：扮演者不能“劝说”对方“别难过”，而是要用“共情+支持”语言回应： - “我能感受到你现在很难过，这确实让人沮丧。” - “你愿意和我说说当时的想法吗？” - “我觉得你已经很努力了，换种方式试试看？” 4. 播放背景音乐（舒缓钢琴曲），营造沉浸氛围。 5. 巡视，观察互动质量，适时介入引导。 二、分享感悟：从“我”到“我们”【5分钟】 （一）、小组代表汇报角色体验 1. 提问：在扮演别人的过程中，你发现了什么？原来别人的痛苦可能比想象中更深？ 2. 引导：当我们站在别人的角度看问题，就会发现——挫折背后往往藏着渴望被理解、被认可的需求。 3. 总结：真正的心理韧性，不仅来自自我修复，更来自“被看见”与“被理解”。 4. 板书：挫折 ≠ 孤独，它是连接彼此的桥梁。 5. 鼓励学生：今后遇到困难，不妨主动说一句：“我有点难，能帮我一起想想办法吗？” 1. 小组抽签决定角色与情境。 2. 四人分工扮演不同角色，进行情景演绎。 3. 表演中使用共情语言，避免评判与指责。 4. 代表分享表演感受，表达对他人困境的理解。 评价任务 共情表达：☆☆☆ 角色投入：☆☆☆ 语言得体：☆☆☆ 设计意图 通过角色扮演打破自我中心视角，增强同理心；在安全的情境中体验他人情绪，深化对“挫折是共同经验”的理解，从而减少孤立感，激发互助意愿，构建班级心理支持网络。 总结升华：我的“抗挫宣言”【5分钟】 一、书写个人抗挫宣言【3分钟】 （一）、引导学生完成“抗挫宣言”卡片 1. 发放“抗挫宣言卡”（半张A4纸），提示格式： - 我知道：_________________________ - 我相信：_________________________ - 我承诺：_________________________ 2. 示范书写： - 我知道：失败不是终点，而是我了解自己的起点。 - 我相信：只要我不放弃，每一次跌倒都会让我更接近成功。 - 我承诺：下次遇到困难，我会先深呼吸，然后用“三步反思法”冷静分析。 3. 鼓励学生真实书写，不求完美，只求真诚。 4. 提醒：你可以把这张卡片贴在书桌前，每天看一眼，提醒自己。 二、集体宣誓：我们都是“抗挫战士”【2分钟】 （一）、带领全班齐声朗读宣言 1. 举起卡片，大声念第一句：“我知道……” 2. 全班跟读，声音逐渐坚定有力。 3. 最后总结：今天，我们不再惧怕失败。因为失败，是我们通向成功的勋章。 4. 宣布：从明天起，每周五下午设立“抗挫分享日”，邀请同学讲述一次“失败后变强”的故事。 1. 独立完成“抗挫宣言卡”的填写。 2. 参与集体宣誓，感受群体力量。 3. 保留宣言卡，作为自我激励的象征物。 评价任务 内容真实：☆☆☆ 语言坚定：☆☆☆ 情感投入：☆☆☆ 设计意图 通过个性化宣言仪式，将抽象的心理理念转化为具象的自我承诺，强化内在动机；集体宣誓营造仪式感与归属感，激发学生对未来的信心与责任感，实现从“认知”到“行动”的转化。 作业设计 一、我的“失败日记”周记 1. 从今天起，连续7天，每天晚上睡前记录一件让你感到“有点难”的事情（不必是重大失败，可以是忘记带作业、答错一道题、被同学误会等）。 2. 每天按以下三步完成： - 事实还原：发生了什么？（用一句话写清楚） - 情绪识别：我当时的感觉是什么？（从“情绪标签卡”中选一个词） - 积极重构：这件事让我知道了什么？我可以怎么改进？（写一句） 3. 第七天结束时，整理成一篇“一周抗挫成长报告”，字数不少于300字，下周上课时提交。 二、家庭访谈任务：问爸妈“他们小时候的失败” 1. 请今晚与父母聊一次，问他们：“你们小时候最难忘的一次失败是什么？后来是怎么走出来的？” 2. 记录下他们的回答，特别注意他们用了哪些话来安慰自己或鼓励自己。 3. 写一段感想：听完他们的故事，你觉得“失败”对你来说意味着什么？ 【答案解析】 一、我的“失败日记”周记 1. 示例参考： - 事实还原：今天英语听写错了三个单词，老师当众点了名。 - 情绪识别：羞愧、慌乱。 - 积极重构：我记不住单词是因为没复习，以后每天早读背10个。 2. 评分标准： - 事实清晰：10分； - 情绪准确：10分； - 重构合理：10分； - 书写工整、连贯：10分。 二、家庭访谈任务 1. 示例参考： - 父亲说他高考数学只考了70分，差点没考上大学，但他后来每天多练两小时，第二年考上重点。 - 他说：“失败不可怕，可怕的是停下来。” 板书设计 《战胜挫折，走向成功》 挫折不是终点，是成长的起点！ 三步反思法： 1. 事实还原 —— 发生了什么？ 2. 情绪识别 —— 我有什么感觉？ 3. 积极重构 —— 我能学到什么？ 共情 = 理解 + 支持 ❤️ 我知道：失败是常态。 ❤️ 我相信：我能变得更强。 ❤️ 我承诺：不放弃，再试一次！ 教学反思 成功之处 1. 以“小林的数学卷子”微视频作为情感切入点，迅速唤醒学生共鸣，课堂氛围积极投入。 2. “三步反思法”工具化设计有效降低认知门槛，学生普遍能掌握并应用，反思质量明显提升。 3. 角色扮演环节设计巧妙，学生在代入他人身份中展现出高度共情能力，增强了班级心理联结。 不足之处 1. 部分学生在“积极重构”环节仍存在“假大空”表述，如“我要更加努力”，缺乏具体行动路径，需加强指导。 2. 时间分配略显紧张，角色扮演环节未能让所有小组充分展示，个别学生参与度不高。 3. 作业设计虽丰富，但部分学生可能因家庭沟通障碍难以完成访谈任务，后续可提供替代方案。 学科网（北京）股份有限公司 $