第10课 保持身心健康-【练客】2025-2026学年新教材七年级上册道德与法治单元期末大练考（统编版2024 安徽专用）

第十课 保持身心健康 核心知识填空 1.为什么要爱护身体？（爱护身体的原因。） (1)身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的 也关系家庭的 ,还 关系国家的人口素质和社会的发展。 (2)爱护自己的身体，是一种对 负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 2.爱护身体的做法：①关注自已的 ;②养成 ,要自觉自律，注重饮食有 节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好；③积极、主动、科学地 ,强健体魄。 3.滋养心灵的重要性：良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和 。拥有 健康、和谐的内心世界，是我们 的重要支柱。 4.怎样滋养心灵？（滋养心灵的做法。) (1)需要我们 。①在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必 要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康；②需要我们 ,增强 生命韧性。对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战 胜挫折和困难。 (2)需要我们不断丰富自己的 。①我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能 力；②要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。 重难知识强化· 1.保持身心健康是提高生命质量的关键。某校“少年邮局”收到的一封来信（节选）。对此，下列回复 合适的是 在政策引导下，“每天一节体育课”正成为中小学教育的大趋势；我认为每天 花一小时锻炼，不会拥有强健的体魄，反而会减少学习的时间，我该怎么办呢？ ①体育锻炼对于记忆、思维和生活的帮助不大 ②体育锻炼能增强身体素质，为学习提供保障 ③经常参加体育锻炼可以有效提高学习注意力 ④身体健康关系到个人成长和家庭的生活质量 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ 2.2025年1月1日起，全国首个统一心理援助热线12356在多个地区正式开通了。热线12356，没 “4”,也就是“没事儿”热线，这似乎是大家面对压力的一种幽默应对。究竟心理健康有没有事，拨 打12356就是想寻求一种专业的判断。这一热线的开通告诉我们 () ①要在生活实践中提升人生境界 ②保持心理健康可以寻求专业帮助 ③社会对公民心理健康高度重视 ④要及时了解自己的生理健康状况 A.①③ B.①④ C.②③ D.②④ 16 小卷课课练道德与法治七年级上册 3.下面是合肥市某校本学期开展的爱国主义教育主题活动。 ★赓续红色血脉，传承红色精神—参观革命历史博物馆 ★看电影忆峥嵘，燃青春爱国情—观看爱国主义影片 ★书香浸爱国志，阅读润赤子心—阅读《红岩》《青春之歌》等书籍 开展这些活动能够让学生 ①滋养心灵，丰富精神世界 ②增长见识，扩展生活阅历 ③爱护身体，保持健康生活 ④涵养品格，成就完美人生 A.①② B.①④ C.②③ D.②④ 【管理体重健康生活】 4.（6分)阅读材料，完成下列要求。 数据显示，我国超重和肥胖率已突破0%，青少年群体中“小胖墩”比例也逐年攀升。国家推 出“体重管理年”三年行动，呼吁全民科学减重。甲乙两位同学对此进行了探讨。 个人体重管理这样的小事，国家 减肥不等于顿顿吃水煮菜，一定 没必要如此重视 要做到科学管理体重。 甲同学 乙同学 请对两位同学的观点进行评析。 【生命至上倾心守护】 5.(10分)为帮助学生树立正确生命观，某校开展“生命至上倾心守护”的沉浸式教育体验活动。 活动一“珍爱生命”情景剧 情景剧大纲 第一幕陷入初中生小伟迷上了网络游戏，常常半夜起来打游戏，和游戏中的网友聊天。网友 邀请小伟异地线下会面，他立即答应，并省下早餐钱作为会见网友的交通费。 第二幕冲突期末考试后，小伟成绩一落千丈。老师批评他，他不理睬。回到家，被父母斥责， 与父母大吵一架后，他摔门回到房间。 第三幕转变一天，在体育课上跑步时，小伟眼前一黑，摔倒在地，经老师、同学及时救助，小伟 转危为安。事后，他的好友建议他… (1)d新考法[续写]请结合材料，运用所学知识，续写情景剧第三幕《转变》。(4分) 活动二“守护生命”挑战赛 第一关：小菲和朋友到湖边游玩，发现有人溺水。 任务一：如果你是小菲，你会：① (2分) 第二关：寒假将至，学校准备给同学们发一份安全提示，守护生命安全。 任务二：寒假安全提示：② ;(2分)③ 。(2分) (2)请你填写任务卡，完成挑战赛。(6分) 小卷课课练道德与法治七年级上册 17单元期未大练考道德与法治七年级上册参考答案及解析 从对方的角度看问题；④要及时处理问题，时间拖 命，关爱他人的生命。(2分)敬畏生命，要求我们 得越久，问题越难解决；⑤如果自己错了，真诚地说 从珍惜自己的生命走向关爱他人的生命，谨慎地对 一声“对不起”；⑥如果对方错了，向自己道歉，我 待生命关系、处理生命问题，尊重、关怀和善待身边 们也要能够谅解对方。（每点2分，答出两点即可) 的每一个人。何新余的行为保护了邻居的生命安 第七课在集体中成长 全，也传递了社会正能量。(3分) 核心知识填空 第九课守护生命安全 1.(1)必由之路 核心知识填空 (2)安全感和归属感 1.①生命安全②息息相关家庭和社会负责 (3)与人交往 2.(1)树立规则意识 (4)责任感 (2)增强风险意识 (5)发展个性 3.(1)危险预判能力 2.生活信念 (2)避险和逃生能力 3.(1)共同的愿景 (3)防护和急救的知识与技能 (2)主人翁意识 (3)集体环境 重难知识强化 1.A2.C3.A4.D5.C (4)合作与竞争 (5)集体主义集体利益个人利益 6.小安的观点不合理，小文的观点合理。(1分)心肺 重难知识强化 复苏急救不仅是医务人员的责任，普通人也要力所 1.A2.B3.C4.C5.A 能及地采取救助措施，尽早施救，这是关爱他人生 6.甲、乙两位同学观点都很片面。(1分)建设美好班 命的表现。(2分)掌握一些防护和急救的知识与 集体需要我们树立主人翁意识，要主动作为，各负 技能，在需要紧急救护时，就不会束手无策。我们 其责，各尽其能，积极参与集体的事务，发挥特长， 应提高防护能力，增强珍爱、敬畏生命的意识，重视 为集体出力。(2分)当个人利益与集体利益冲突 对心肺复苏急救知识的学习，积极参与急救培训活 时，要坚持集体主义原则，发扬集体主义精神，应把 动。(3分) 集体利益放在个人利益之上：明明也要学会有效沟 第十课保持身心健康 通，理解爸爸的良苦用心，努力学习。(3分) 核心知识填空 第八课生命可贵 1.(1)成长和发展生活质量 核心知识填空 (2)生命 1.独特不可逆有限代代接续不断传承 2.①身体状况②健康的生活方式③锻炼身体 2.脆弱坚强敬畏 3.丰富的精神幸福生活 3.(1)尊重并遵循 4.(1)保持心理健康磨炼意志 (2)关爱他人 (3)人民至上生命至上 (2)精神世界 重难知识强化 重难知识强化 1.A2.D 1.D2.C3.A 3.甲同学观点正确，乙同学观点错误。(1分)何新余 4.甲同学观点错误，乙同学观点正确。（1分)体重管 在危险时刻挺身而出，叫醒邻居，体现了他敬畏生 理能促进个人身体健康，减少疾病的发生，增强幸 15 单元期未大练考道德与法治七年级上册参考答案及解析 福感；也有助于整体上提高国民身体素质，建设健 (2)①在逆境中前行，鼓足勇气，迎难而上，受磨难 康中国。(2分)爱护身体，养成健康的生活方式， 而奋进，不悲观、不言败，逆境就有可能转化为顺 我们要自觉自律，注意饮食有节、均衡膳食，科学地 境，经历一些挫折和考验，有助于我们走好人生路； 锻炼身体，定期监测体重与健康等。(3分) ②苏轼遭遇被贬的逆境，在逆境中创作出千古名篇 5.(1)爱护自已的身体，规律作息，网上交友要理性辨 和流传至今的美食，说明在逆境中也能取得很好的 别。虚心接受老师的批评教育，认真学习。小伟听 成就；③逆境能激励我们勇毅前行，成为我们人生 取了好朋友的建议。（4分) 成长的阶梯，所以逆境并非坏事，我们要感谢逆境。 (2)①大声呼救；将身边可用物体抛给落水者；及时 (每点2分)】 报警等。(2分)②合理膳食，适当锻炼，规律作息。 第十三课实现人生价值 (2分)③安全燃放烟花爆竹，安全用电等。(2分) 核心知识填空 第十一课确立人生目标 1.(1)积极意义 核心知识填空 (2)劳动物质财富精神财富幸福和愉悦 1.①人生道路②长远目标近期目标 价值和美好 2.内在激励 (3)社会进步人生价值 3.(1)个人与社会 2.劳动诚实劳动人民幸福 (2)从自身实际出发客观务实切实可行 3.(1)时代祖国和人民 (3)人民的利益 (2)立足岗位作奉献 (4)人类的福祉发展进步 (3)踏实奋进 重难知识强化 (4)奉献他人集体民族国家人类 1.C2.B3.B 重难知识强化 第十二课 端正人生态度 1.B2.B3.D4.C 核心知识填空 5.(1)①把小我融入时代，融入祖国和人民的大我之 1.心理和行为倾向积极的人生态度 中；②立足岗位作奉献，在自己的岗位上勤勤恳恳、 消极的人生态度 兢兢业业，在奉献中创造人生价值；③在踏实奋进 2.(1)乐观向上自信和从容调整心态 中绽放人生的光彩；④在奉献中走向伟大，成就精 (2)认真务实严谨的态度踏实的作风 彩人生。（每，点2分，答出两点即可) 精益求精 (2)①人们的职业不同、岗位有别，但只要为社会进 (3)勤奋进取 步作出了贡献，就是为社会创造了价值，也就创造 3.(1)顺境不骄顺势而为忧患意识 和实现了人生价值；②任何一项工作都是社会存在 (2)逆境不馁鼓足勇气，迎难而上 和发展的需要，没有高低贵贱之分；③在自己的岗 (3)相互转化处优而不养尊受挫而不短志 位上勤勤恳恳、兢兢业业，在奉献社会中创造自身 重难知识强化 价值。（每点2分)》 1.C2.A3.B4.B (3)成为律师。(1分)①努力学习，考上理想大 5.(1)①人生不是一帆风顺的，难免会遇到顺境和逆 学，学习法律专业知识；②参加大学里的模拟审判 境；②正确对待人生中的顺境和逆境，我们才能取 庭社团，提升专业素养；③利用寒暑假走进法院旁 得成就。（每点2分） 听，到律师事务所参加见习。(3分) 16