内容正文:
参考答案
P010
P048
①善于学习,努力学习。②意志坚强,坚持
①小安你好,作为中学生,我们应当自重自
不懈,不畏挫折,敢于战胜困难。③正确认
爱,言谈举止不越界。青少年身心发展尚未
识自己,直面自己的不足。④在平凡的岗位
成熟,缺乏社会阅历,在涉及性的问题上尤
上活出生命的精彩,努力实现人生价值。
其要注意边界和规则,否则会伤害自己和他
⑤积极承担责任,有责任心。⑥心怀梦想,
人;与异性交往,我们应当树立正确的道德
激励自己不断进步和发展。
观念和牢固的法律意识,遵守中学生日常行
P022
为规范。在任何时候,触碰道德底线的事情
坚决不做,违反法律的事情坚决不做。
答案一:赞同奶奶提出的方案。理由:家庭
②小兰你好,在日常生活中,我们应学会辨
成员要以彼此尊重为前提进行沟通和交流。
别并抵制性骚扰、性侵害等行为,掌握有效
我们要学会换位思考,有事多商量,主动化
的应对方法和策略,学会运用法律武器维护
解矛盾,增进感情。
自己的合法权益。
答案二:赞同爷爷提出的方案。理由:家庭是
P055
社会的基本细胞。家庭文明则社会文明,我们
①专注当下,积极行动。做自信的人,要明
应营造良好的家庭氛围,建设美好的家庭
确目标,从当下开始,心无旁骛,全力以赴,
P031
不惧失败,为自己鼓劲、喝彩。②勇于探索,
①生命至上,尊重和敬畏生命。②爱护身
增强底气。做自信的人,要有直面挑战的勇
体,增强安全意识。③滋养精神,不断丰富
气,紧跟时代步伐,大胆应对学习和生活中
自己的精神世界。④关爱他人的生命,善待
的新问题,积极探索,通过解决问题展现实
他人。
力、提升能力。
P037
P063
①只有把自己的小我融入时代,融入祖国和
(1)材料体现了求同存异、和而不同的处世
人民的大我之中,才能更好地实现人生价
方法。
值。②人们在自已的岗位上勤勤恳恳、兢兢
(2)①求同存异,就是既找出共同点,找到最
业业,在奉献社会中创造自身价值。③青春
大公约数,又保留不同点,尊重不同意见。
是用来奋斗的。只有沉下心来,干一行、爱
②和而不同,就是倡导和谐相处,协调不同
参
一行、精一行,才能在实践中做出一番事业,
意见,但不盲从苟同。
考答案
书写自己的人生华章。④当我们将个人的
P073
命运和他人、集体、民族、国家乃至人类的命
两名同学的观点都正确。①法律通过规范
运联系在一起,并为之奉献时,人生就会闪
全体社会成员的行为,实现社会的有序运
耀出伟大的光辉。
行;通过建立和实行各种社会制度,维护社
◆245◆七年级下册
第一单元
珍惜青春时光
主要表现
青春期的生理变化
积极影响
如何正确对待
青春的邀约
主要表现
青春期的心理矛盾
如何积极面对
正确看待青春期的身心变化
正确对待男生女生的生理差异
对成长的积极作用
青春正当时
与异性交往
男生女生
怎么做
误区澄清
如何正确看待
异性情感
什么是真正的爱情
正确态度
原因
学会自我保护
做法
基本情绪
情绪的类型
复杂情绪
珍惜青春时光
情绪的表现
情绪的细腻性
揭开情绪的面纱
青春期情绪的特点
情绪反应强烈
情绪的波动性
积极情绪的影响
情绪的作用
消极情绪的影响
学会认识自己的情绪
注意转移
合理宣泄
学会调节自己的情绪一方法
认知调节
做情绪情
感的主人
放松训练
原因
学会管理情绪
学会合理表达自己的情绪
做法
学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪
情感的含义
情绪与情感的关系
品味美好情感
情感的作用
有意识地增加自己的积极情感体验
品味美好情感的做法
学会承受和转化消极情感
在实践中提升情感境界
◆038◆
基础知识
第一课
青春正当时
知识
串讲
青春期需要、
正确对待生理变化
正确对待异性交往学会
→自我保护
积极面对心理矛盾和困惑
知识点1青春的邀约0考
七年级下册
1.青春期身体(生理)变化的主要表现。
180⊥
我不高…
第
(1)身体外形的变化。
.160
(2)体内机能的增强。
单元
(3)性的发育和成熟。
2.青春期生理变化的积极影响。
()让我们感受到旺盛的生命力,让我们的身体充满能量。
身体外形的变化
珍惜青春时光
(2)我们精力充沛、思维敏捷,对成长充满渴望。
3.我们应如何正确对待青春期的生理变化?★
我的喉结
变大了
我们要正确对待生理变化,既不因自己的生理变化而焦
嘴巴周围
1
也开始长
虑或自卑,也不嘲弄他人的生理变化。
胡须了。
4.青春期心理变化的表现。
认知能力得到提高,自我意识不断增强,情感世界愈加丰
性的发育和成熟
富…这些变化既让我们感到新奇,也让我们产生困惑。
5.青春期矛盾心理的主要表现。
你的头发太长了
怎么还不去剪呢?
(1)依赖与独立:产生强烈的成人感,期待独立自主,不想受成
我已经长
大了
。不、
人干涉,但是内心并没有完全摆脱对成人的依赖,希望从成人
用你们事
那里得到精神上的理解、支持与尊重。
事操心!
(2)闭锁与开放:一方面,内心活动更加丰富,但是很少表露于
外;另一方面,容易感到孤独和寂寞,希望得到关心和理解,一
这孩子感冒了。
爸爸妈妈,我
旦找到知心朋友就会毫无保留。
多么需要你们
的照顾啊!
(3)勇敢与怯懦:有时表现得很勇敢,“初生牛犊不怕虎”;有时
又表现得比较害羞、怯懦。
独立与依赖
6.如何积极面对青春期心理矛盾和困惑?(变式设问:化解青春
期烦恼的方法有哪些?)★
(1)参加集体活动,在集体的温暖中接纳和调适自己。
(2)求助老师、家长和心理医生,化解烦恼、解决问题。
(3)学习自我调节,成为自己的“心理保健医生”。
◆039◆
知识拓展自我调节的方法。
(1)把自已的想法写下来。记录自已的想法,让思绪更加清晰,有
助于宣泄情绪,冷静下来。
(2)参加体育活动。酣畅淋漓的体育活动可以促进人体神经系统
写下自己的想法
分泌多巴胺,让我们感到兴奋和快乐,有助于化解烦恼。
(3)运用积极思维。遇到烦恼时,暗示自己“一切都会过去”“这对
七年级下册第一单元珍惜青春时光
我也是锻炼”等,有助于放松心情、稳定情绪。
7.如何正确看待青春期身心变化?
循着青春期身心变化的轨迹,我们不断求知与探索。在
塑造身体、仪表等外在美的同时,我们更要注重品德和文化修
养,提升内在美。青春时光里充满无限希望、拥有无限可能,
参加体育活动
让我们在不断探索和实践中创造更加多姿多彩的人生。
易混易错青春期的矛盾心理是正常的,不需要进行调节。
不紧张,
提示:这种观点是片面的。青春期的矛盾心理是我们生理发育和
是最棒的!
心理变化过程中正常的现象。这些矛盾让我们感到困惑,处理得
好,它们会成为我们向前发展的动力;处理不好,它们会成为妨碍
我们发展的阻力。面对青春期的矛盾心理,我们应该及时调节,
从而使我们的生活多姿多彩,焕发青春的活力。
运用积极思维
知识点2男生女生2考
1.青春期男生女生生理差异的表现。
进入青春期,男生女生的生理差异更加明显。在社会文
化、家庭环境等的影响下,男生女生在性格特征、兴趣爱好、思
维方式等方面会表现出各自的特点。
2.如何实现男生女生优势互补?(变式设问:怎样正确对待男生
女生的性别优势?)
太沉了,
男生女生虽有不同,但各有优势。我们要相互学习、相互
我来帮你」
欣赏、取长补短,让自己变得更加优秀
3.如何看待青春期的我们在异性面前的表现?
在异性面前,我们有自我表现的欲望,更加在意自己的形
象,渴望得到对方的肯定和赞赏。这是正常的青春期心理
优势互补,互相帮助
现象。
4.与异性交往对我们成长的积极作用。
(1)与异性交往,我们可以增进对异性的了解,消除神秘感。
(2)可以扩大交往范围,提高交往能力。
◆040◆
(3)与异性友好坦然地合作,有助于完善自身,让我们在团结
和睦的集体中共同成长。
5.怎样与异性交往?(变式设问:异性之间交往的要求有哪些?)
()与异性交往要把握好尺度。我们应注意交往的方式、场
合、时间和频率,既要热情大方,又要掌握分寸,做到言谈得
男生女生正常交往有利
当、举止得体。
于身心健康成长。
(2)我们要学会恰当地与异性交往,让这份友谊成为美好青春
的见证。
七年级下册
6.如何正确看待青春期对异性朦胧的情感?
男生女生不得共
第
用一把雨伞!
()误区澄清:在与异性交往中,我们可能会萌发对异性的朦
美
胧情感,会因为对异性的欣赏、对未来的向往而感到愉悦,也
容易把这种欣赏和向往当作爱情。
(2)正确态度:面对生活中可能出现的朦胧情感,我们应该慎
重对待,理智处理。
奇葩校规不利于异性同
珍惜青春时
7.什么是真正的爱情?
学的正常交往。
真正的爱情,不仅意味着热烈的情感、彼此的欣赏和尊
重,而且需要责任、能力和担当。
知识点3学会自我保护
1.为什么要学会自我保护?
随着身体的发育,我们逐渐走向性成熟。这时我们会对
性产生好奇,也会产生困惑。这就要求我们了解正确的性知
识,树立正确的性观念。
2.怎样学会自我保护?
青春密码(女生》
(1)我们应当通过正规途径获取性知识。我们可以从课堂、教
材、科普读物中了解相关知识,还可以向父母、老师等咨询相
关问题,获得他们的指导和帮助。
(2)我们应当自重自爱,言谈举止不越界。青少年身心发展尚
未成熟,缺乏社会阅历,在涉及性的问题上尤其要注意边界和
了解正确的性知识。
规则,否则会伤害自己和他人。
(3)我们应当增强自我保护意识,提高预防和应对性骚扰、性
侵害的意识和能力。我们是自己身体的主人,如果有人试图
越过身体的“警戒线”,我们要敢于和善于保护自己。在日常
生活中,我们要学会辨别并抵制性骚扰、性侵害等行为,掌握
有效的应对方法和策略,学会运用法律武器维护自己的合法
权益。
◆041◆
(4)与异性交往,我们应当树立正确的道德观念和牢固的法律
性侵预防
意识,遵守中学生日常行为规范。在任何时候,触碰道德底线
的事情坚决不做,违反法律的事情坚决不做。
知识拓展自我保护小贴士。
(1)保护身体的隐私部位。
学会自我保护。
(2)拒绝黄色笑话。
七年级下册第一单元珍惜青春时光
(3)快速离开危险。
(4)勇于说“不”。
(5)寻求帮助。
第二课
做情绪情感的主人
知识
情绪影响,人的观念和行动需要,管理和调节情感
增加积极情感体验
在实践中提升
串讲
承受和转化消极情感
情感境界
知识点1揭开情绪的面纱5考
1.情绪的类型。
(1)基本情绪:喜、怒、哀、惧等。
(2)复杂情绪:自豪、感激、焦虑、厌恶和内疚等。
2.情绪的表现。
怒
情绪是人的内心世界的重要组成部分,是我们的主观体
验,常常伴随着生理感受,并通过语言、表情和行为等表现出
哀
惧
来。情绪能反映人的内心状态,可以说是人的内心世界的“晴
四种基本情绪
雨表”。
知识拓展情绪的特点与青春期情绪的特点。
(1)情绪的特点:复杂多样。每个年龄段的人的情绪都具有这样
的特点。
(2)青春期的情绪特点:既具有情绪的一般特点,又具有青春期这
个阶段的情绪的特点。随着心理的发展和生活经验的积累,青少
年的情绪越发细腻,但反应强烈、波动大,具有半成熟半幼稚的矛
盾性特点。
①情绪的细腻性:青少年的情绪体验不再像儿童那样单一和粗
情绪反应强烈
糙,而是越发丰富和细腻。
◆042◆
②情绪反应强烈:青少年富有激情和热情,会因为一点儿小事而
冲动。因此,可以用“急风暴雨”来形容青少年的情绪。同样一件
事,青少年的情绪反应强度相对要大得多。
③情绪的波动性:青少年的情绪不够稳定,常常从一种情绪很快
转为另一种情绪。尽管青少年的情绪在表面上强度很大,但情绪
体验并不深刻,一种情绪容易被另一种情绪所取代。
七年级下册
3.情绪的作用。
情绪非常神奇,会影响人的观念和行动。
(1)积极情绪的影响:快乐、自豪、满足等积极情绪通常伴随愉
悦的体验,可以提高人的积极性和活动能力。
(2)消极情绪的影响:①愤怒、焦虑、恐惧等消极情绪通常给人
带来不良体验,会产生负面影响。②在一定条件下,消极情绪
第一单元珍惜青春时光
也会有积极作用,如适度的焦虑情绪可以把压力转化为动力,
从而有助于我们提升思考能力、加快反应速度、提高学习效率。
4.影响情绪的因素。
外部环境、生活事件、个人的性格特点、对事物的观念和
宣泄室
看法等都会影响人的情绪。
沙袋
知识点2学会管理情绪68考
1.管理情绪的必要性。
合理宣泄
虽然情绪有时难以驾驭,但是这并不意味着我们是情绪
就剩一点儿了!
幸好还剩,点儿!
的奴隶,任由情绪支配我们的行为。管理好情绪,做自己情绪
的主人,对我们一生的发展具有重要意义。
2.如何学会认识自己的情绪?
我们需要学会觉察自己的情绪,体会自身情绪的强弱和
认知调节
变化,明确情绪背后的真实需要和现实原因,不断拓展对情绪
腹式呼吸法
认识的深度与广度。
3.如何学会调节情绪?
(1)调节情绪需要掌握一定的方法,常用的方法包括注意转
移、合理宣泄、认知调节、放松训练等。
放松训练
(2)每个人都可以根据自身的特点和需要,找到适合自己的调
节情绪的方法。
◆043◆
知识拓展
调节情绪的方法。
◆温馨提示
①要了解自己的情绪,
方法
含义
示例
在不同情境下观察自己
当情绪激动时,为了使它不致爆
的情绪,知道自己的情
通过做自己平时感兴
注意转
发和失控,我们可以有意识地把
绪状态。
趣的事转移注意,如外
移法
注意力从引起消极情绪反应的情
七年级下册
②要接受自己在不同情
出散步等
境转移到其他事物或活动上去
境下所表达的情绪。
产生消极情绪时,我们不必压抑
③学会用恰当的方式表
可以运动、唱歌或绘
合理宣
和否认这些情绪,可以用自己喜
达情绪。
画,向信任的人倾诉或
泄法
欢的、觉得舒服的方式,合理地
在适当的场合哭一场等
第一单元珍惜青春时光
释放、清空消极情绪
当陷入消极情绪时,我们可以转
变看问题的角度,从积极的方面
认知调
告诉自己“我很棒”“没
看待事物,运用自我安慰、积极
节法
关系”
的自我暗示、心理换位、情感升
华等方法来调节情绪
感到紧张时,我们可以采
放松训
我们可以运用呼吸放松法、肌肉
用腹式呼吸法,调整呼吸
练法
放松法等达到调节情绪的目的
频率,让自己放松下来
4.学会合理表达情绪。
(1)原因:人的情绪会相互感染,一个人的情绪很容易影响周
围的人。只顾发泄自已的情绪,不顾及他人的感受,是不合适
的做法。
(2)做法:我们要学会选择合适的场合,用合理的方式表达情
绪,注意关照他人的感受。
5.学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。
给予别人更多的关心,与他人共享欢乐、分担痛苦,从狭
我奉献,我快乐。
隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践,我们管理情绪
的能力会更强,情绪会更积极、更健康。
6.如何学会管理情绪?(本知识点小结)
(1)学会认识自己的情绪。
(2)学会调节情绪。
(3)学会合理表达情绪。
(4)学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。
知识点3品味美好情感16考
1.情感的含义。
情感是比情绪更为深刻、稳定的内心体验,是人基本的精
神需求。
◆044◆
2.情绪与情感的关系。
当对某些人或事物的情绪随时间的推移形成比较稳定的
稳定
情感
倾向时,我们就会产生某种情感。
不断强化
短暂的
逐新积累
不稳定的
相对稳闲
会改变的
知识拓展情感的分类。
情绪)积累
反映人类基本需要的情感:安全感、
归属感等
情绪与情感
情
反映人类高层次社会性需要的情感:
道德感、荣誉感等
七年级下册
奚
积极情感:正义感、胜任感、美感等
消极情感:挫折感、倦怠感、厌恶感等
多方面混合的情感:敬畏感等
第一单元
3.情感在我们的生活中发挥的作用。
(1)情感反映着我们对人对事的态度、观念,影响我们的判断
和选择,促使我们作出行动。
珍惜青春时光
(2)情感能够提升我们的想象力、创造力,丰富、深刻的情感有
助于我们更全面地观察事物、探索未知。
(3)情感的发展体现我们的生命成长,使我们的情怀更宽广
博大。
4.如何有意识地增加自己的积极情感体验?
(I)我们可以通过与人交往、积极参与有意义的社会活动等方
式获得积极情感体验。
(2)我们也应该用热情和行动来影响周围的环境,让世界因我
们的积极情感而多一份美好。
◆名言哲语
5.如何正确看待消极情感?
※长太息以掩涕兮,哀
我们要学会承受和转化消极情感。
民生之多艰。
忧国
(1)消极影响:消极情感会给我们带来不舒服、不愉快的负面
忧民的爱国情感、悲悯
感受,甚至会影响我们的生活质量。
情怀、责任感
(2)积极影响:体验消极情感未必是坏事。在生活中,接受挫
※先天下之忧而忧,后
折的考验,学会转化消极情感,可以让我们感受到生活的美
天下之乐而乐。一忧
好,不断成长。
国忧民、以天下为己任
的责任感,先苍生而后
易混易错负面的情感体验对我们的成长只有坏处,没有好处。
己的博大情怀和爱国
提示:这种观点是错误的。消极情感会给我们带来不舒服、不愉
之情
快的负面感受,甚至会影响我们的生活质量。但是,体验消极情
感未必是坏事。在生活中,接受挫折的考验,学会转化消极情感,
可以让我们感受到生活的美好,不断成长。
◆045◆
6.如何在实践中提升情感境界?
小小志愿者
我们要用心体悟平凡生活,从做好小事、管好小节开始,
在长期实践和奉献社会中提升内在修养,让情感在不断淬炼
中升华为高尚情操。
7.如何品味美好情感?(本知识点小结)
做好事,乐助人,世界因
(1)我们要有意识地增加自己的积极情感体验。
七年级下册
我而美好,我因世界美
(2)我们要学会承受和转化消极情感。
好而幸福。
(3)我们要在实践中提升情感境界。
第
高频考点
●●
美
考点1调节青春期心理矛盾
感让我们难以割舍。面对异性交往和青春
珍惜青春
例[黔东南州中考]青春期是人生历程中
期可能出现的朦胧情感,下列说法正确的是
一个绚丽多彩的时期,我们在感受青春喜悦
(
)
光
的同时也体验着成长的烦恼。下列有助于
①慎重对待,理智处理
②言谈得当,举止
解决青春期困惑和烦恼的方式有
得体③内心坦荡,自尊自爱
④拉开距
①尽量少与同学交往,从而减少困惑和烦恼
离,避免交往
②多向老师和家长寻求处理问题的方法
A.①②④
B.①③④
③什么事都不用在意,烦恼自然消除④培
C.①②③
D.②③④
养健康的兴趣爱好,坦然接受青春期的烦恼
解析结合所学知识可知,面对异性交往和
A.①②
B.①③C.②④D.③④
青春期可能出现的朦胧情感,我们应该慎重
解析“尽量少与同学交往”容易产生闭锁心
对待,理智处理,不能冲动和盲目;要言谈得
理,不利于解决青春期烦恼,①错误;我们要
当,举止得体,保持良好的交流方式和行为
积极面对和正确处理青春期困惑和烦恼,
规范;要内心坦荡,自尊自爱,以健康、积极
③错误;求助他人,学习化解烦恼的方法,培
的心态面对。①②③符合题意。“拉开距
养健康的兴趣爱好,都有利于解决青春期烦
离,避免交往”的做法不可取,男女同学之间
恼,②④正确。选C。
的正常交往有益于身心健康发展,可以优势
互补,取长补短,④错误。选C。
名师点津调节青春期心理矛盾需要遵守规
则:触碰道德底线的事情坚决不做,违反法
名师点津在与异性交往中,我们可能会萌
律的事情坚决不做。触碰道德底线要受到
发对异性的朦胧情感,会因为对异性的欣
道德谴责,违反法律要受到法律制裁。
赏、对未来的向往而感到愉悦,也容易把这
考点2男生女生
种欣赏和向往当作爱情,但这并不是真正的
爱情。所以面对生活中可能出现的朦胧情
例[新疆中考]在青春这个美丽的季节里,
感,我们应该慎重对待,理智处理。
总有一种关注让我们心存感激,总有一种情
◆046◆
考点3
学会自我保护
C.①②④
D.①③④
例某市司法局联合教育局开展“预防性骚
解析“在课堂上大喊大叫”既不能有效地调
扰、性侵害”普法进学校活动,让学生了解性
节情绪,又影响课堂秩序,②错误;①③④都
骚扰、性侵害的危害,学会如何预防、求救和
是调节情绪的正确做法。选D。
自救等。这启示中学生应该
(
名师点津在生活中,那种只顾发泄自已的
①增强安全意识和自我保护意识,远离危险
情绪,不顾及他人感受的做法是错误的。我
环境②面对不法侵害,勇敢机智地拒绝侵
七年级-
们要做到喜、怒、哀、惧不忘关心他人,共享
害、反抗侵害③学会求救和自救,善于运
册
彼此的欢乐,分担彼此的痛苦。
用法律武器维护合法权益
④当他人遭受
第
性骚扰、性侵害时,我们一定要不顾一切、勇
考点5体味美好情感
往直前
例
“我和我的祖国,一刻也不能分割,无论
A.①②③
B.①②④
我走到哪里,都流出一首赞歌…”无论是
珍惜
C.①③④
D.②③④
备考的学子,还是急匆匆赶路的行人,当听
解析预防性骚扰、性侵害,需要青少年增强
到熟悉的旋律时,大家都会不由自主地加入
春时
安全意识和自我保护意识,远离危险环境;
进来,为祖国放声歌唱,每个人都唱得那么
真切,那么深情。大家自觉地加入“歌唱祖
面对不法侵害,要勇敢机智地拒绝侵害、反
抗侵害;要学会求救和自救,善于运用法律
国快闪活动”中,这是因为
()
①唱歌有益于身心健康,能迅速消除烦恼
武器维护合法权益。①②③正确。当他人
②只有唱歌才能表达美好的情感③参加
遭受性骚扰、性侵害时,我们应该讲究策略,
有意义的社会活动能够获得积极的情感体
见义智为,④错误。选A。
验
④情感的发展使我们的情怀更宽广、
名师点津青少年应当学会自我保护,在涉
博大
及性的问题上尤其要注意边界和规则,增强
A.①②
B.①③
C.③④
D.②④
自我保护意识。在日常生活中,要学会辨别
解析唱歌能够传递美好的情感,有益于身
并抵制性骚扰、性侵害等行为,掌握有效的
心健康,但是“能迅速消除烦恼”说法过于绝
应对方法和策略,学会运用法律武器维护自
对,①错误。表达美好情感的方式多种多
已的合法权益。
样,唱歌只是其中一种,②错误。参与“歌唱
祖国快闪活动”能够激发我们的爱国情感,
考点4调节情绪的方法
使我们的情怀更宽广、博大,这是一种积极
例[郴州中考]人生路漫漫,有喜也有悲,
的情感体验,③④正确。选C。
我们要学会合理地调节情绪。下列调节情
绪的做法,正确的是
(
名师点津我们应该有意识地增加自己的积
①参加体育活动,欣赏音乐
②在课堂上大
极情感体验,多与人交往,积极参与有意义
喊大叫③敞开心扉,向好朋友倾诉④把
的社会活动,也应该用热情和行动来影响周
围的环境,让世界因我们的积极情感而多一
愤怒的感受写在日记中
份美好。
A.①②③
B.②③④
◆047●