第一单元好习惯促成长第1课一心可否多用【寻找专注魔法宝石】课件　2025-2026学年北师大版（2015）初中心理健康八年级全一册

授课人： 一心二用 小游戏：左手画圆，右手画方 活动规则： 请2名同学上台，进行“左手画圆，右手画方” 1. 当老师发出“开始”指令后才可以开始 2. 双手一定要同时画，不可以分开进行 3. 不可以借助外部工具（尺子，圆规等） 注意： 其他同学可以在学案纸上自己尝试一下 5秒内一笔完成 分心怪兽 今晚我要写完 全部的周末作业！ 随风奔跑自由是方向~~ 汪！ 叮 客厅 分心怪兽 一个晚上过去了！ 我竟然一个科目 都没写完！！！ 为什么？！ 小明学习进度慢的原因是什么？ 容易受干扰 无法集中注意力 分心怪兽 注意力之神 分心怪兽 请写在学案上吧 你在学习时， 是否也遇到过“分心怪兽”（分心事件）呢？ 请些得具体一点。 时间：3分钟 瓶颈论认为，人的大脑在面临大量信息时，不能同时注意，这个情况就像狭窄的瓶颈无法同时通过很多东西，这时，大脑只能选择一部分信息来处理。 分心怪兽的诞生 如果我们同时接收信息过多，大脑需要花大量时间决定哪些是重要信息，不仅速度变慢，它也会变得疲惫，我们的 专注力就会受到干扰， 学习效率也就会降低。 分心怪兽的诞生 分心怪兽 勇士们 我需要3颗专注魔法宝石 打败分心怪兽 注意力之神 通过考验一 获得 红色专注魔法宝石 考验一：侧耳倾听 提问：鸭子叫了几次？ 任务1：请认真听音频中的声音 8次 任务2：请认真听鸭子叫了几声 心理实验室——《传球实验》 考验一：侧耳倾听 为什么任务2的答案更准确呢？ 为什么没注意到视频中的变化？ 因为 目标不同，结果不同 考验一：侧耳倾听 具体目标法 我今晚要好好学习 我今晚要写完一套英语卷子 ×（太宽泛） √（具体的） 心到（目标明确）、眼到（仔细观察）、耳到（认真倾听） 通过考验二 获得 蓝色专注魔法宝石 考验二：数字侦探 324690789647351087965412954381 631359706472630648702102319502 543685436026517483213695148553 659872315481368710261389407364 789302348354078904601395697236 942682453641930874097528046791 1. “3”的左边是偶数的个数。 共 个数字 们只可以用眼睛看屏幕，不可以动笔、手。 11 考验二：数字侦探 659872315481368710261389407364 789302348354078904601395697236 942682453641930874097528046791 324690789647351087965412954381 631359706472630648702102319502 543685436026517483213695148553 2. 请圈出 “8”的右边是奇数的个数。 共 个数字。 15 考验二：数字侦探 为什么第二轮完成的更准确更快？ 因为第二轮可以 眼看手动 考验二：数字侦探 眼看手动法 上课时 看黑板 写笔记 分心怪兽 注意力之神 具体目标法 眼看手动法 通过考验三 获得 紫色专注魔法宝石 考验三：挑战“WU”魔王 “wu”魔王带着他的家族成员:乌龟、乌鸦、巫婆来了。当听到不同词语时请做出不同动作。 森林里有一间小小的城堡，里面住着可怕的巫婆和他的仆人乌鸦,突然有一天,天上慢慢飘来一片片乌云,转眼间就乌黑乌黑的,什么也看不见,不一会儿就下起了大雨。在狂风暴雨中,巫婆听到有人在敲门，开门一看，原来是一只乌龟,还有一只乌贼。它们要求巫婆让他们进屋。巫婆同意了,可是乌鸦不同意，它和乌龟是多年的夙敌。雨越下越大,大家也越吵越凶,乌贼指着乌云对巫婆说:“雨这么大,乌鸦却不让我们进去,我和乌龟都会生病的,再不开门,我一定会让你的城堡变得乌烟瘴气。”最后,巫婆还是没有给他们开门。没多久,雨停了,太阳出来了,乌云也散了,巫婆和乌鸦这才打捂住耳朵。开门,看见乌龟已经冻得缩成一团。 听到乌鸦时，男生起立 听到乌龟时，男生坐下，女生起立 听到巫婆时，全体用手捂住耳朵 考验三：挑战“WU”魔王 你挑战成功了吗？ 什么原因让你失败了？ 一下乌龟，一下乌鸦，一下又是巫婆，分不清了…… 受到干扰 排除干扰 考验三：挑战“WU”魔王 排除干扰法 切换学习环境 整理学习环境 分心怪兽 注意力之神 具体目标法 眼看手动法 排除干扰法 结合你在前面写的“分心怪兽” 你会怎么运用 今天收获的“专注魔法宝石”来“打败”它呢？ 请写入你的藏宝箱中吧！ 我的专注藏宝箱 小练习：舒尔特方格 1 10 25 7 13 16 2 14 20 17 8 12 6 11 24 18 22 9 21 3 5 19 23 15 4 注意力是可以提高的，但这需要我们持之以恒的训练，同学们可以结合这张舒尔特方格来练习。以最快的速度将打乱顺序的数字从“1”数到“25”，边读边数，同时计时。 还可以多制作几张类似这样的表格，每天练习一遍。 在学习的征途中 别忘了带上你的专注魔法宝石 null 99920.305 Lavf58.29.100 Bilibili VXCode Swarm Transcoder v0.3.42_sync_fix $