4.7.4 选择健康的生活方式 导学案-2025--2026学年人教版生物八年级上册

该初中生物学导学案聚焦“选择健康的生活方式”，引导学生理解健康的三维含义，阐明生活方式对健康的影响（如现代文明病），通过探究实验认识酒精对水蚤心率的危害，同时掌握调节情绪的方法。课前预习任务以填空形式衔接旧知（传染病）与新知（非传染性疾病），搭建知识支架。 导学案突出探究实践与科学思维，实验设计完整（提出问题、假设、多浓度梯度设置、重复实验取平均值），拓展设问强化变量控制与对照作用。结合中考真题的达标测试，渗透态度责任，助力学生形成健康意识，培养自主学习与科学探究能力。

活方式是指人们在日常生活中的 或习惯,如运动方式、社交方式、饮食习惯等。 3.随着社会的发展,影响人们健康的疾病除了传染病,还有癌症、心血管疾病、糖尿病等非传染性疾病,这些非传染性疾病也常被称为“ ”或“现代文明病”。 4.不健康的生活方式及其危害: (1)吸烟的危害:烟草燃烧产生多种有害物质,这些物质进入人体,会诱发多种 系统疾病。 (2)饮酒的危害:长期饮酒会导致心血管疾病和 等疾病,增加患癌症的风险。 (3)吸毒的危害:毒品会损害人的 系统,使人体免疫功能下降、心肺有损等。 5.实验探究:酒精对水蚤心率的影响 提出问题 ? 作出假设 。 实验步骤 (1)用体积分数为95%的酒精分别配制浓度为1%、3%、5%、8%、10%、15%、20%的酒精溶液。 (2)选用大小相似、年龄相同的成年水蚤若干,用吸管吸取一只水蚤,放在载玻片上的水滴中,用镊子取几根脱脂棉纤维放在水滴上,制成临时装片。在低倍镜下找到水蚤心脏的位置,观察、记录其10 s内的心跳次数;用吸水纸尽可能吸去清水,然后立即滴加不同浓度的酒精溶液或烟草浸出液,使水蚤浸于其中,观察、记录其心率。 (3)重复实验2~3次,取平均值。 实验结果 (1)酒精对水蚤心率的影响的实验数据 酒精溶液浓度 0(清水) 1% 3% 5% 8% 10% 15% 20% 10 s内心跳次数 33 30 28 24 22 21 18 死亡 (2)实验结论;酒精对水蚤心率有 作用。水蚤的心率会随着酒精浓度的增加而逐渐减小,当酒精浓度达到20%或以上时,水蚤会死亡。 【拓展设问】 1.选取大小相似和年龄相同的成年水蚤的目的是 ;进行重复实验、求平均值的目的是 。 2.实验中清水组起 作用,实验的变量是 。 3.每次实验时,先在清水中观察,再在酒精溶液中观察,并记录数据。实验的顺序不能颠倒,因为 会残留在水蚤体内,影响实验结果。 4. 该实验给我们的启示是: 。 任务二:健康的生活方式 1.开始时间:从 和 时期开始。 2.举例:①合理营养, ②坚持体育锻炼③按时作息④不吸烟,不喝酒,拒绝 ⑤合理安排上网、看电视时间⑥积极参加体育锻炼。 任务三:保持身心健康 1. 是儿童和青少年心理健康的核心。 2. 调节情绪的方法:① ② ③ 二、达标测试 1.1.(2024江苏宿迁中考)下列疾病中,可能由不良生活方式引起的是 ( ) A.色盲和坏血病 B.高血压和心血管疾病 C.肺结核和侏儒症 D.血友病和脚癣 2.《国务院关于实施健康中国行动的意见》指出:人民健康是民族昌盛和国家富强的重要标志。下列健康知识叙述正确的是( ) A.健康就是指没有疾病或不虚弱,不包括社会适应方面的良好状态 B.病情稍有好转就高频率、大剂量地用药,以加快病情的痊愈速度 C.接种乙肝疫苗可以达到有效地预防、控制和消灭天花的目的 D.宣传预防艾滋病的知识,自尊自爱是预防艾滋病的重要措施之一 3.(2024上海)某同学探究酒精对水蚤心率的影响,实验结果如表。下列分析正确的是( ) 酒精浓度 0(清水) 0.25% 1% 10% 20% 每10秒水蚤心跳次数(平均值) 35 45 30 23 死亡 A.水蚤心率随酒精浓度升高而升高 B.酒精浓度对水蚤心率没有影响 C.酒精浓度太高会导致水蚤死亡 D.水蚤心率随酒精浓度降低而降低 4.下列有利于青少年身心健康的做法是( ) A.看到别的同学优秀就自卑 B.学习累了,抽支烟提提神 C.合理安排时间,做到学习、生活、健康、娱乐几不误 D.哥们聚会,喝酒助兴,大醉而归 5.每年的6月26日是国际禁毒日。下列有关毒品的叙述中,错误的是( ) A.吸毒损害人体的神经、呼吸、循环等多个系统 B.毒品能使人感受到强烈的快感或兴奋,可以少量吸食 C.毒品极易成瘾,严重危害人体身心健康,危害社会稳定 D.毒品用量过度会引起吸食者猝死 6.为探究香烟的危害,某生物兴趣小组用某品牌香烟、蒸馏水,制出不同浓度的烟草浸出液,用来探究烟草浸出液对种子萌发的影响,实验设计及结果如表: 实验 组别 实验材料 喷洒适量且等量 浸出液的浓度 第7天的平 均发芽率 A 40粒饱满的小麦种子 0 99% B 40粒饱满的小麦种子 30% 85% C 40粒饱满的小麦种子 60% 60% D 40粒饱满的小麦种子 90% 30% 分析上述数据,回答下列问题。 (1)该实验探究的问题是