第10课 我觉得我很棒 教学设计 -2025-2026学年南大版心理健康七年级全一册

《10 我觉得我很棒》教案 学科 心理健康 年级册别 七年级下册 共1课时 教材 南大版心理健康教材 授课类型 新授课 第1课时 教材分析 教材分析 本课是七年级心理健康课程中的重要一课，主题为“自我肯定与积极心理建构”。教材通过“我为什么觉得自己很棒”“发现自己的闪光点”“接纳不完美的自己”三个层次，引导学生从外在表现到内在价值逐步建立健康的自我认知。内容贴近初中生身心发展特点，强调个体差异、情绪管理与自信心培养，具有很强的实践性与情感教育意义。 学情分析 七年级学生正处于青春期初期，自我意识迅速觉醒，但自我评价能力尚不成熟，容易受外界评价影响，产生自卑或过度自信的心理偏差。部分学生因学业压力、同伴比较或家庭期望，出现自我否定倾向。同时，他们渴望被认可，对“我是谁”“我有什么价值”有强烈探索欲望。教学中需通过情境体验、小组互动和正向反馈机制，帮助学生建立真实、稳定的自我认同感，突破“非黑即白”的思维模式，促进心理健康发展。 课时教学目标 心理认同 1. 学生能说出至少三个自己认为“很棒”的理由，增强自我价值感。 2. 在小组分享中主动表达自我优点，初步形成积极的自我形象。 情绪调节 1. 学生能识别“我不好”“我不行”等消极自我对话，并尝试用积极语言替代。 2. 在面对失败或挫折时，能运用“我已经很棒了”进行自我安慰与鼓励。 行为养成 1. 学生能完成“我的闪光点卡片”制作，并愿意在日常生活中持续记录自身进步。 2. 在班级活动中主动承担任务，展现自信与责任感。 人际交往 1. 学生能用“我觉得我很棒”作为自我肯定的表达方式，提升沟通中的底气。 2. 在同伴互评环节中，学会用具体事实赞美他人，建立正向人际关系。 教学重点、难点 重点 1. 引导学生从具体行为、品质、兴趣等方面挖掘自身优势，形成可感知的“我很棒”依据。 2. 帮助学生将抽象的自我价值感转化为具体的语言表达与行为习惯。 难点 1. 如何让部分长期自我否定的学生敢于开口说“我很棒”，并相信这句话的真实性。 2. 如何避免“我很棒”变成空洞口号，而真正成为内在信念支撑。 教学方法与准备 教学方法 情境探究法、合作探究法、讲授法、角色扮演法 教具准备 PPT课件、彩色卡纸、彩笔、贴纸、录音设备、投影仪 教学环节 教师活动 学生活动 一、故事导入：小星的“我真不行”日记 【5分钟】 一、故事导入：小星的“我真不行”日记 （一）、讲述“小星的日记”故事 1. 教师播放一段轻柔背景音乐，以低沉语气讲述：“今天是星期三，数学考试刚发下来，我只考了68分。我坐在座位上，看着试卷上的红叉，心里像压了一块石头。我翻到日记本，写下第一行字：‘我真不行。’第二天，体育课跳远测试，我连最短的一跳都没跳过，又写下了：‘我真是个废物。’第三天，老师让我上台朗读课文，我声音颤抖，结巴了好几次，回家后我写道：‘我什么都做不好。’” 2. 教师停顿片刻，缓缓提问：“同学们，你们有没有也曾经这样写过‘我真不行’？或者在心里默默对自己说‘我不够好’？” 3. 引导学生思考：当一个人总是否定自己，他的心情会怎样？他会更想尝试新事物吗？会不会越来越不敢说话、不敢举手？ 4. 教师顺势引入主题：“其实啊，每个人都有‘我真不行’的时候，但这不代表我们真的不行。今天我们要一起走进一个特别的旅程——找到那个藏在心底的‘我觉得我很棒’。” 5. 板书课题：《我觉得我很棒》，并在“我”字上画一颗星星，象征每个孩子都是独一无二的光。 二、情境体验：寻找“我的闪光点” （一）、分组开展“闪光点寻宝游戏” 1. 教师宣布规则：全班分为6个小组，每组5人，每人领取一张“闪光点卡片”（A4大小），上面印有“我是一个______的人”“我在______方面很擅长”“我让别人感到______”三个空白句式。 2. 每组设一名组长，负责组织讨论、记录发言；一名记录员，用彩色笔将每位成员的闪光点写在卡片上；一名发言人，准备代表小组汇报。 3. 教师提出驱动性问题：“请你们小组合作，回忆过去一个月里，你做过哪些让你自己觉得‘不错’的事？哪怕很小，比如帮同学捡起掉落的文具、认真听讲、按时交作业、主动打扫卫生……都可以写下来。” 4. 教师巡视各组，观察是否有人沉默不语或自我否定，适时介入指导：“没关系，你可以先说‘我觉得我有时候会忘记带作业’，然后接一句‘但我记得提醒自己下次要检查’，这也是很棒的地方！” 5. 教师提醒：“不要只写成绩好的事！运动、画画、唱歌、照顾宠物、安慰朋友……只要是让你内心有一点点自豪的事情，都值得被记录。” 6. 鼓励学生使用具体事例支撑：“不是‘我很聪明’，而是‘我昨天独立解出了那道难题，花了半小时也没放弃’。” 7. 教师在巡视中捕捉典型发言，如：“我上周给奶奶洗了碗，她笑着说‘我家小宇真懂事’，那一刻我觉得自己特别棒。” 8. 教师总结：“原来我们每个人都在发光，只是有时候忘了抬头看看自己。” 1. 倾听故事，思考自身经历 2. 小组讨论，分享个人闪光点 3. 记录他人优点，学习欣赏 4. 分享成果，感受集体温暖 评价任务 分享真诚：☆☆☆ 表达清晰：☆☆☆ 倾听专注：☆☆☆ 设计意图 通过真实人物故事引发情感共鸣，降低学生心理防御，激发自我觉察能力；设置“寻宝游戏”形式，将抽象的自我价值具象化，让学生在轻松氛围中迈出自我肯定的第一步，打破“只有成绩好才叫棒”的单一标准，拓展自我认知维度。 二、深度探究：什么是“我觉得我很棒”？ 【10分钟】 一、概念澄清：什么是“我觉得我很棒”？ （一）、教师讲解核心理念 1. 教师展示PPT页面，呈现三句话： - “我觉得我很棒”不是盲目自大，也不是为了讨好别人。 - 它是一种诚实的自我肯定，是对“我努力了”“我坚持了”“我有进步”的承认。 - 它不是“我永远正确”，而是“我愿意为自己鼓掌”。 2. 教师举例说明：“如果你这次考试没考好，但你比上次多复习了一个小时，你说‘我觉得我很棒’，这完全合理。” 3. 教师提问：“如果一个人总是说自己‘我很棒’，但从不做任何努力，你觉得这种‘棒’是真的吗？” 4. 引导学生讨论后得出结论：真正的“我很棒”必须有事实支撑，不能脱离现实。 5. 教师板书关键词：真实、具体、成长、接纳。 二、案例辨析：哪一种说法更可信？ （一）、呈现对比案例，小组讨论 1. 教师投影两段话： - 案例A：“我数学考了95分，我真是太棒了！” - 案例B：“我这次数学考试虽然只考了68分，但我比上次多了10分，而且我错题都订正了，我觉得我很棒。” 2. 教师提问：“你更相信哪一个？为什么？” 3. 小组讨论后，教师引导归纳： - 案例A是结果导向，可能掩盖努力过程。 - 案例B关注进步与付出，体现成长型思维。 4. 教师强调：“当我们说‘我觉得我很棒’时，最好能说出‘因为……所以我棒’。” 5. 教师示范：“因为我每天坚持背单词，虽然还没记住全部，但我已经记住了50个，所以我觉得我很棒。” 6. 教师布置任务：“请你在刚才的卡片上，把一句话补充完整，加上‘因为……’的理由。” 7. 教师巡视指导，帮助学生完善表达，如将“我画画很好”改为“我画的这幅风景画用了三种颜色搭配，老师说我有创意，所以我觉得我很棒。” 8. 教师鼓励学生用“因为……所以……”结构练习口头表达，提升语言逻辑性与真实性。 1. 理解“我很棒”的真实含义 2. 辨析不同表达方式的可信度 3. 补充理由，完善自我描述 4. 口头练习，增强表达自信 评价任务 理由充分：☆☆☆ 表达流畅：☆☆☆ 理解准确：☆☆☆ 设计意图 通过概念解析与案例对比，帮助学生区分虚假自恋与真实自信，建立科学的自我评价体系；通过“因为……所以……”句式训练，强化学生用事实支撑自我肯定的能力，防止口号化、空洞化，真正实现从“我说我很棒”到“我确实很棒”的心理转化。 三、实践内化：制作“我的闪光灯”卡片 【15分钟】 一、动手创作：设计你的“闪光灯” （一）、教师示范制作流程 1. 教师展示一张已完成的“闪光灯”卡片：中心是一盏发光的灯，灯罩上写着“我觉得我很棒”；灯泡内部用彩色笔画出三个小图标——一本书（代表学习）、一颗心（代表善良）、一双脚（代表运动）；灯座下方列出三条具体理由： - 因为我每天坚持整理书包，妈妈说我越来越有条理。 - 因为我主动帮同桌补习英语，他笑了，我也开心。 - 因为我坚持跑步一周，跑完操场一圈不再气喘。 2. 教师强调：“这张卡片不是用来炫耀的，而是当你感觉低落时，拿出来看看，提醒自己：你真的很棒！” 3. 教师发放材料包：每人一张A4卡纸、彩笔、贴纸、剪刀、胶水。 4. 教师提出创作要求： - 画面要有“灯”或“光”的元素，象征希望与力量。 - 至少写出3个具体事例，每个事例都要包含“因为……所以……”结构。 - 可添加小图案、贴纸装饰，让卡片更个性化。 5. 教师巡视指导，重点关注以下几类学生： - 沉默寡言者：轻轻问：“你最近有没有一件小事，让你觉得‘我做到了’？” - 自我贬低者：提示：“你有没有一次，即使没做好，也坚持完成了？” - 过度夸大者：引导：“这个事真的发生过吗？有没有证据？” 6. 教师播放轻音乐，营造安静创作氛围。 7. 教师鼓励学生在卡片背面写上一句话：“当我怀疑自己时，我会想起这张卡片。” 二、展示分享：点亮我们的光 （一）、小组内轮流展示 1. 每组推选两名代表，手持卡片上台展示。 2. 展示者介绍卡片内容，其他同学认真倾听，不打断。 3. 教师引导提问：“你最喜欢哪个闪光点？为什么？” 4. 教师适时点评：“这个‘坚持晨跑’的细节太棒了，说明你有毅力！” 5. 教师将所有卡片贴在教室“闪光墙”上，形成一片璀璨灯光。 6. 教师宣布：“从今天起，这面墙就是我们班的‘自信之光’，欢迎随时来点亮它！” 7. 教师播放轻快音乐，全体学生一起鼓掌，庆祝每个人的闪耀时刻。 1. 创作个性化“闪光灯”卡片 2. 书写具体事例，强化自我认同 3. 小组内展示交流 4. 参与集体仪式，获得归属感 评价任务 创意独特：☆☆☆ 内容真实：☆☆☆ 表达完整：☆☆☆ 设计意图 通过动手制作与集体展示，将抽象的心理概念转化为可视化的实物载体，增强学生的参与感与成就感；利用“闪光墙”机制，构建班级正向心理环境，使“我很棒”从个体行为升华为群体文化，实现心理教育的可持续渗透。 四、延伸拓展：回家后的“三天打卡计划” 【5分钟】 一、布置实践任务 （一）、教师发布“三天打卡挑战” 1. 教师宣布：“从今天开始，我们启动‘三天打卡计划’。每天晚上睡前，花两分钟完成以下三项任务： - 写下今天一件让自己觉得‘我很棒’的小事。 - 用‘因为……所以……’解释原因。 - 给自己打一颗星星（★）。 2. 教师举例示范： - 今天我主动帮值日生扫地，虽然有点累，但看到教室变干净了，我觉得我很棒，因为我在为班级出力，所以我觉得我很棒。★ 3. 教师强调：“不需要大事，哪怕只是‘我今天没有迟到’‘我主动说了谢谢’，都可以写进去。” 4. 教师提醒：“如果某天不想写，就写‘今天我休息一下，但我依然很棒’。” 5. 教师说明：“三天后，我们将邀请几位同学在课堂上分享他们的打卡日记，优秀作品将被收录进班级‘成长档案袋’。” 6. 教师播放结束音乐，温柔地说：“记住，你不是完美的，但你一直都很棒。因为你一直在努力，一直在成长。” 7. 教师最后板书一句寄语：“每一个小小的‘我真棒’，都是未来大大的‘我能行’。” 1. 了解打卡任务要求 2. 记录每日闪光瞬间 3. 培养自我觉察习惯 4. 愿意持续践行自我肯定 评价任务 坚持完成：☆☆☆ 内容真实：☆☆☆ 表达清晰：☆☆☆ 设计意图 将课堂所学延伸至家庭生活，通过连续三天的正向记录，帮助学生建立“自我肯定—行为反馈—心理强化”的良性循环；借助“成长档案袋”激励机制，实现心理教育的家校协同，让“我觉得我很棒”真正成为一种稳定的生活方式。 作业设计 一、完成“三天打卡日记” 请每天晚上写一段话，回答以下三个问题： 1. 今天我做了什么让我觉得“我很棒”的事？（可以是一件小事） 2. 为什么这件事让我觉得很棒？（用“因为……所以……”句式） 3. 我给自己打了几颗星星？（★） 示例： 今天我主动把垃圾扔进了垃圾桶，虽然只是一个小动作，但我觉得我很棒，因为我在为环保出一份力，所以我觉得我很棒。★ 二、设计“我的专属闪光语” 请为自己设计一句专属的自我肯定语，要求： - 简洁有力，不超过10个字； - 体现你的个性或特长； - 可以写在卡片上，贴在书桌前或手机壁纸上。 例如： - 我能坚持！ - 我在进步！ - 我值得被喜欢！ 【答案解析】 一、三天打卡日记 参考答案： 第一天：我今天主动帮同桌捡起了掉在地上的橡皮，我觉得我很棒，因为我在帮助别人，所以我觉得我很棒。★ 第二天：我今天上课认真听讲，没有走神，我觉得我很棒，因为我在努力学习，所以我觉得我很棒。★ 第三天：我今天没有乱发脾气，控制住了情绪，我觉得我很棒，因为我在管理自己，所以我觉得我很棒。★ 二、专属闪光语 示例： - 我很勇敢！ - 我很细心！ - 我是阳光男孩！ 板书设计 我觉得我很棒 学习进步 → 因为我坚持了 善良体贴 → 因为我帮助了人 坚持锻炼 → 因为我没放弃 教学反思 成功之处 1. 以“小星日记”引发情感共鸣，有效降低学生心理防御，激发自我觉察能力。 2. “闪光点寻宝游戏”与“闪光灯卡片”设计生动有趣，学生参与度高，动手与动脑结合，实现深度内化。 3. “三天打卡计划”将课堂延伸至家庭，形成家校共育闭环，促进心理素养持续发展。 不足之处 1. 部分学生仍存在“不好意思说”“怕被笑话”的心理，需后续加强个别辅导与正向激励。 2. 个别小组讨论流于形式，缺乏深入交流，需进一步优化分组策略与任务引导。 3. 时间分配略紧，部分学生未能完成卡片制作，下次可预留5分钟弹性时间。 学科网（北京）股份有限公司 $